 Целительная сила сна известна медицине уже многие века, и ровно столько же продолжается спор о длительности сна и основной позе отдыхающего, которая должна обеспечить максимальный покой и восстановление организма после продолжительного трудового дня.
Получить полноценное расслабление и обеспечить всему организму эффективную релаксацию помогут знания о влиянии на организм основных положений тела во время сна.
По итогам многолетних наблюдений медики проанализировали основные позы человека во время ночного отдыха и пришли к следующим выводам:
* Во время сна на спине резко возрастает вероятность появления храпа, приводящего, в свою очередь, к сложностям при дыхании и, как следствие, к кислородному голоданию.
Такое состояние может активировать апноэ или даже спровоцировать астму и инсульт.
* Сон на правом боку угнетает работу пищеварительной системы, приводит к ослаблению эффективности работы лимфатической системы.
Эти факторы обеспечивают снижение процесса экстракции из организма вредных веществ, что вызывает увеличение процента токсинов во внутренних органах и может привести к серьезным заболеваниям.
* Сон на левом боку, благодаря анатомическим особенностям пищеварительных органов, обеспечивает их высокую эффективность и ускоренную переработку пищи.
Лимфатическая система во время «левостороннего» сна ускоренными темпами удаляет из организма вредные вещества и позволяет быстрее доставлять к органам полезные питательные вещества.
Специалисты рекомендуют несколько действенных способов для приучения ко сну на левой стороне.
Наиболее очевидным является сон с правой стороны кровати, что приводит к инстинктивному стремлению повернуться в сторону с большей свободной площадью.
Старайтесь устанавливать источники ночного света с правой стороны, и тогда Вы будете стремиться повернуться к более темной стороне для быстрого и комфортного сна.
Создайте с правой стороны возвышенность из одеяла, подушки или матраца, что обеспечит дискомфортные условия для сна на правой стороне.
Источник
|
|
