СВОИМИ РУКАМИ. 20 ПОДЕЛОК ДЛЯ САДА

Что ни говори, а красоту наводить любят все - от мала до велика. И везде! Например, дача... Ну, что там можно сделать, если не из чего это делать, ведь, не все имеют возможность покупать креативные вещицы для оформления дачного участка. Оказывается можно навести красоту и из подручных материалов.

Читать далее...

Как сшить римскую штору

Итак, римские шторы - это отрезки ткани, напоминающие волны. И сконструированы они таким образом, что их можно как поднимать, так и опускать. Естественно, функциональность такого элемента интерьера радует многих хозяек.   Благодаря простоте  пошива, можно  римские шторы сделать своими руками - и для гостиной, и кухни. 

Читать далее...

Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским

Выполняйте эти упражнения каждое утро:

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны,
взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги.
На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову.
Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола,
 соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям.
Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз,
со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов.
Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

 

 

Natali

красивое фото в фотошопе быстро и просто.мастер-класс

Читать далее...

Фото на документы Профи 7.0 Rus Portable by Valx



Фото на документы Профи - это удобная программа для быстрой подготовки и печати фото на документы. Включает готовые форматы документов всех необходимых форматов: внутренний и заграничный паспорт, визы различных стран, удостоверения и пропуска. Она позволяет всего за несколько минут получить фотографию на документ профессионального качества. Программа имеет простой интерфейс и отличается лёгкостью в освоении.
Читать далее

ДЕЛАЕМ КРАСИВЫЙ БАНТИК ИЗ АТЛАСНОЙ ЛЕНТЫ

Читать далее...

Как избавиться от неприятного запаха в обуви?

http://di-via.ru/post324735781/

Спасибо!

Стройные бедра)Схема от Джессики Смит

 Cтройнее бедра-мечта каждой женщины. Схема от Джессики Смит поможет укрепить и вернуть красоту всей вашей нижней части тела, особенно ​​бедрам. Для достижения наилучших результатов, выполните 15 повторений каждого движения, спина к спине без отдыха, до четырех дней в неделю. Добавьте кардио упражнеия, здоровую диету и чашечку зеленого кофе для похудения,, чтобы остаться стройной и аккуратный навсегда. Схема упражнений не сложная, выложенная в фото, но, если есть затруднения, можно помотреть хорошее видео.

1.

Из положения стоя, ноги вместе, руки вниз по бокам. Возьмите широкий шаг в сторону левой ногой и согните левое колено, толкая бедрами позади вас. Держите спину плоской, глаза смотрят прямо перед собой, достичь обеими руками по обе стороны от левой ноги, касаясь земли кончиками пальцев.

Читать далее...

На глупый вопрос"Как дела на личном фронте?" так и хочется ответит: "Много ваших полегло"

Портновские хитрости.

http://www.odnoklassniki.ru/shkolashit/album/52136024277154


1.


2.

Применение шаблона

Читать далее...

Вечная скидка в Юлмарте на весь ассортимент товаров

Вечная скидка в Юлмарте на весь ассортимент товаров

Многие слышали, что в Юлмарт есть три ценовые колонки для физических лиц, т е простых покупателей.Для юридических лиц (организаций их намного больше. Сейчас мы расскажем, что означают эти колонки. Чем больше вы покупаете в Юлмарт — тем больше становится ваша скидка. На странице каждого товара указано три цены Если вы авторизованы на сайте, то цена, которая действует для вас, выделена жирным шрифтом.

Разберемся в системе скидок:

1 колонка - по этой цене Вы покупаете, придя к нам впервые.

2 колонка - цена при единовременной покупке на сумму более 50 000 рублей и месячном обороте от 90 000 рублей. Если вы не поддерживаете данный объем покупок, то автоматически переводитесь на цену 1 колонки.

3 колонка - цена при единовременной покупке на сумму более 90 000 рублей и квартальном обороте от 150 000 рублей. Если вы не поддерживаете данный объем покупок, то после окончания квартала потеряете свою 3 ценовую категорию.

Колонки с 4 по 6 предназначены для юридических лиц ( организаций), которые закупают товары в больших количествах

Уважаемый покупатель!

 

У Вас есть уникальная возможность начать покупать 

в крупнейшем интернет-магазине «ЮЛМАРТ» с европейским комфортом и по

низким ценам. Получить скидку в технологичном и комфортном кибермаркете Юлмарт стало значительно проще.

Достаточно лишь зарегистрироваться по бонусной системе, и вы получите пожизненную скидку ( 2 ценовая колонка) и статус "Постоянный клиент".

 

1. Внимание!!! (Самый лучший вариант для получения 2 ценовой категории и  статуса "Постоянный клиент"). Для всех городов России необходимо зайти  на сайт магазина http://www.ulmart.ru

2.Далее щелкаем «Регистрация» и незабываем, ввести действующий промо-код дающий скидку при регистрации 10875979. ВНИМАНИЕ! Вторая ценовая колонка каталога Юлмарта будет доступна, если в регистрационной анкете Вы введёте данный промо—код: 10875979 . У Вас уже сразу будет 2 скидочная колонка на покупки.

3. Акция действует по всей России.

 

НАЧАТЬ БОНУСНУЮ РЕГИСТРАЦИЮ

 

Пример бонусной регистрации

Диета Дюкана - сенсационное похудение! Кто реально худел?

Девочки, недавно моя знакомая с ЖЖ рассказала как похудела аж на 40 кг за 2 месяца. Рассказала про то, что даже спортом не занималась и образ жизни особо не меняла - но сидела СТРОГО на диете Дюкана. Вот решила тоже попробовать сесть на эту диету, почитала отзывы на некоторых сайтах, кому-то помогает действительно. Последнее время занимаюсь спортом, но по весам вижу лишние кг не особо уходят... решила пробовать что-то новое. Вот и случайно навеяла мысль на Дюкана.

Для меня она вообще подходит идеально, т.к. я не ем хлеб и мучное, сладкое, т.е. углеводы почти совсем не кушаю. Могу позволить себе конечно, но очень редко. А счас, даже не тянет. Поэтому хочу спросить, кто из вас сидел на Дюкане и какие результаты были. Я думаю начать после майских праздников, но пока думаю садиться или нет.

Далее идет описание методики и самой диеты Дюкана.

далее

Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте

Гимнастика для шеи творит чудеса.
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.

Гимнастика для шеи поможет снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста, так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты!

Гимнастика для шеи

♦ Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.
Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.
Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.
Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.
Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия , а эффективно — чрезвычайно! Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея. Источник:http: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_48330%2Fall



Ларилорхен

Печёночный рулет "Солнечный"

 

Читать далее...

Панамочки

Панамочки

 

  

  

Схема вязания шапочки:



Схема вязания полей:





  

Летние шляпки связанные крючком с цветами - много схем,идей и мк

Здесь собраны схемы красивых ажурных шляпок и схемы цветов к ним.Также  есть материал,как эти шляпки крохмалить и сушить.

Читать далее...

Суперские рулетики из кабачков с куриным мясом

Ингредиенты:

Читать далее