Стретчинг (англ. stretch — «тянуться») появился лет 50 назад, когда на западе стала популярной мода на йогу. За основу стретчинг-программ были взяты асаны, их элементы входили также в советскую производственную гимнастику и популярную некогда лечебную физкультуру.

Стретчинг с Ольгой Янчук – прекрасный вариант занятий с интенсивным растягиванием.  Ольга до тонкостей изучила опыт советских и американских физиологов, создав в итоге серию 13-минутных тренировок на телеканале «Живи».

По ее мнению, стретчинг – это настоящее чудо, стимулирующее циркуляцию лимфы и крови, которые разносят по организму питательные вещества. Одновременно при занятии стретчингом расслабляются мышцы, уходи нервное напряжение и боли в спине.

Сохранение подвижности суставов – это предупреждение отложения в них солей и продление молодости всего организма.

Richard Calmes – один из самых известных фотографов танца в Соединенных Штатах. Находя самых одаренных танцоров, он зазывает их к себе в студию и снимает, снимает, пользуясь тем, что, даже если кадр не получился, его всегда можно повторить, попросив танцора прыгнуть в 10-й раз. А уж тем не привыкать.

Убирать жировые отложения со спины помогут эти очень эффективные упражнения.

Убрать лишний жир со спины помогут упражнения, которые задействуют основные мышцы спины. При активных тренировках мышцы начинают расходовать больше энергии и сжигать жировые клетки, чтобы обеспечить себе питание при возрастающих нагрузках.

 

В 1975 году во время соревнований в Лондоне на Кубок мира Людмила Турищева выполняла свои упражнения на разновысоких брусьях. Когда упражнение приближалось к концу, она почувствовала, что конструкция снаряда не держится. Однако Людмила успешно довела упражнение до конца, и сразу после соскока конструкция брусьев за её спиной развалилась. Людмила Турищева, демонстрируя полное самообладание, поприветствовала судей и зрителей и ушла с помоста как ни в чём не бывало.

 

Источник