Человек ежедневно должен совершать определенный набор действий. Прежде всего те, что обеспечивают успешное функционирование его как биологического существа. Плюс некоторое участие в мизансценах социальных ролей. Можно сказать, что эти усилия – санитарно- гигиенический минимум. Тут затраты энергии идут на жизнеобеспечение. Базовый уровень, критический объем, обязательный для нормального течения жизненных процессов. А на все, что сверх «необходимого и достаточного», требуется запас свободной энергии. Всяческие свершения, творчество, развитие способностей, самореализация, воплощение своих идей в реальные продукты, выход на новые рубежи, новые Игры и новые роли… На эти радости полноценной жизни нужна дополнительная личная энергия.
Конечно, хочется иметь ее в своем распоряжении не от случая к случаю, а по потребностям. Чтобы обладать достаточным количеством жизненных сил, повысить личную эффективность и качество жизни, для начала полезно привести в порядок и в систему то, что сам человек уже понял о себе. Прояснил. Осознал. И сформулировать для себя собственные энергетические аксиомы. Для личного пользования. В качестве опоры. И отталкиваться от них в повседневной жизни, выстраивая оптимальный образ действий.

Сформулированные личные энергетические аксиомы нужно обязательно записать. И иметь их если не перед глазами, то, по крайней мере, при себе, в пределах легкой доступности. Мало их знать, нужно – не забывать. И использовать.

Что может войти в эти персональные аксиомы? Собственные ответы на вопросы, касающиеся спадов и приливов своей энергии. Этот опросник каждый компонует под себя.

Например. В какие часы наблюдаются естественные пики подъема и снижения уровня энергии. В какие периоды организм лучше не взбадривать. Необходимое количество часов сна для бодрости духа и тела. Когда лучше ложиться спать и просыпаться. Оптимальный способ пробуждения и настраивания организма и психики на позитивную активность. Какие физические движения/ упражнения улучшают состояние. Доступные виды ежедневного (!) самомассажа (кисти рук, стопы, биологически активные точки). Обязательный и всенепременный набор действий для поддержания позитивного настроя и жизненного тонуса. Источники радости и силы – для подзарядки «внутренних батарей». Что неизменно вызывает положительные эмоции. Индивидуальные реакции (с побочными кратковременными и долгосрочными эффектами) на искусственные стимуляторы (алкоголь и т.п.). Что помогает преодолевать страхи, «внутренние тормоза» и самосаботаж или уменьшать силу их воздействия. Количество ежедневно выпиваемой воды для хорошего самочувствия, и каковы физические симптомы ее недостатка в организме. Антикризисный набор воздействий на органы чувств (конкретные музыкальные мелодии, фильмы, цвета, вкусняшки, ароматы, полиэтилен с пупырышками и т.п.)…

Рабочий список будет у каждого свой. И алхимия личных процессов индивидуальна. Главное – понять, как работает собственный генератор энергии и использовать это знание для позитивных изменений своей жизни.
zdravbud.com