ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ.

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 17:58 + в цитатник

Цитата сообщения макошь311

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ

Всем известно, что в кровеносной системе имеется очень известный, всеми любимый центральный орган, который называется сердце.

Оно работает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, на протяжении всей жизни обеспечивая циркуляцию крови в организме.

А вот в лимфатической системе такого центрального насоса нет.

Движение лимфы по лимфатическим каналам может происходить в обоих направлениях, они имеет клапаны с односторонней проводимостью, которые не дают лимфе двигаться в обратном направлении, а вот циркуляция лимфы в прямом направлении в основном зависит от движения.

Кровь разносит питательные вещества и кислород к клеткам, лимфа удаляет продукты жизнедеятельности, отходы. Клетки буквально купаются в лимфатической жидкости. Застой жидкости в организме душит клетки, при этом внутрь нее не могут попасть питательные вещества, и аккумулируются отходы.

Ниже приводится 4 простых и действенных метода заставить двигаться лимфатическую жидкость, и каждый из них будет способствовать лучшему питанию клеток и выведению отходов.

Глубокое дыхание.

Глубокое дыхание диафрагмой вероятно является лучшим способом улучшить циркуляцию лимфы. Вдыхайте медленно, сильно выталкивая живот, а затем позволяйте воздуху медленно и полностью выйти. Максимальная разница давлений при расправлении и сжатии легких приводит в движение лимфу, и в то же время способствует открытию протоков, что позволяет лимфе вновь войти в кровоток в области подключичных вен, которые расположены в основании шеи.

Медленное, глубокое дыхание диафрагмой в течение 10 минут в день поможет насытить кровь кислородом и подстегнуть циркуляцию лимфы.

Мини батут

Мини-батут это очень хороший способ физических упражнений. Даже легкие прыжки, когда ноги почти не отрываются от поверхности батута, уже улучшат циркуляцию лимфы. В верхней точке прыжка организм испытывает состояние невесомости, и в этот момент открываются все клапаны в лимфатической системе, позволяя лимфе подняться вверх.

Это упражнение можно делать и без батута, просто попрыгав на носочках.

Массаж и движение

Технике лимфодренажа следует обучаться у специалистов, однако можно самостоятельно сделать себе мягкий массаж, и это дает очень хороший эффект. Очень небольшими усилиями растягиваем и двигаем участки кожи с целью усилить поток лимфы через небольшие капилляры, расположенные непосредственно под поверхностью кожи. Массируйте кожу по направлению к сердцу.

Любая разновидность движения, например, прогулка, стимулирует обращение лимфы за счет сокращения мускулатуры. Даже смех способствует тому, что лимфа приходит в движение.

Касторовое масло

Доктор Дэвид Г. Уильямс сказал: «Не существует такого лекарственного препарата, который был бы способен улучшать циркуляцию лимфы, однако этого легко достичь путем наружного применения касторового масла». Лучшее место, куда можно нанести касторовое масло с целью стимуляции лимфы, это нижняя часть живота и область печени.

Намочите хлопковую ткань или шерстяную фланель, сложенную в несколько слоев, касторовым маслом и наложите эту ткань на кожу. Сверху положите слой пластика, чтобы масло не капало, а потом обмотайте старым полотенцем для лучшей защиты.

Если поверх такого компресса положить бутылку с горячей водой, то эффективность процедуры повысится. Можно оставить масло на всю ночь. Благодаря антимикробным свойствам касторового масла одну и ту же ткань можно использовать многократно.

источник

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ /Философия здоровья

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5016331/post400992021/">Р§Р•РўР«Р Р• РџР РћРЎРўР«РҐ РЎРџРћРЎРћР‘Рђ РЈР›РЈР§РЁРРўР¬ Р¦РР РљРЈР›РЇР¦РР® Р›РРњР¤Р«.</a><br/>Р§Р•РўР«Р Р• РџР РћРЎРўР«РҐ РЎРџРћРЎРћР‘Рђ РЈР›РЈР§РЁРРўР¬ Р¦РР РљРЈР›РЇР¦РР® Р›РРњР¤Р«

Р’СЃРµРј РёР·РІРµСЃС‚РЅРѕ, С‡С‚Рѕ РІ РєСЂРѕРІРµРЅРѕСЃРЅРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјРµ РёРјРµРµС‚СЃСЏ РѕС‡РµРЅСЊ РёР·РІРµСЃС‚РЅС‹Р№, РІСЃРµРјРё Р»СЋР±РёРјС‹Р№ С†РµРЅС‚СЂР°Р»СЊРЅС‹Р№ РѕСЂРіР°РЅ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ РЅР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ СЃРµСЂРґС†Рµ.&nbsp;

&nbsp;

РћРЅРѕ СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚ 24 С‡Р°СЃР° РІ СЃСѓС‚РєРё, 7 РґРЅРµР№ РІ РЅРµРґРµР»СЋ, РЅР° РїСЂРѕС‚СЏР¶РµРЅРёРё РІСЃРµР№ Р¶РёР·РЅРё РѕР±РµСЃРїРµС‡РёРІР°СЏ С†РёСЂРєСѓР»СЏС†РёСЋ РєСЂРѕРІРё РІ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ.

&nbsp;

Рђ РІРѕС‚ РІ Р»РёРјС„Р°С‚РёС‡РµСЃРєРѕР№ СЃРёСЃС‚РµРјРµ С‚Р°РєРѕРіРѕ С†РµРЅС‚СЂР°Р»СЊРЅРѕРіРѕ РЅР°СЃРѕСЃР° РЅРµС‚. &nbsp;

&nbsp;

Р”РІРёР¶РµРЅРёРµ Р»РёРјС„С‹ РїРѕ Р»РёРјС„Р°С‚РёС‡РµСЃРєРёРј &nbsp;РєР°РЅР°Р»Р°Рј РјРѕР¶РµС‚ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚СЊ РІ РѕР±РѕРёС… РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёСЏС…, РѕРЅРё РёРјРµРµС‚ РєР»Р°РїР°РЅС‹ СЃ РѕРґРЅРѕСЃС‚РѕСЂРѕРЅРЅРµР№ РїСЂРѕРІРѕРґРёРјРѕСЃС‚СЊСЋ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РЅРµ РґР°СЋС‚ Р»РёРјС„Рµ РґРІРёРіР°С‚СЊСЃСЏ РІ РѕР±СЂР°С‚РЅРѕРј РЅР°РїСЂР°РІР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5016331/post400992021/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Цитатник

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

ЧЕТЫРЕ ПРОСТЫХ СПОСОБА УЛУЧШИТЬ ЦИРКУЛЯЦИЮ ЛИМФЫ.