Приходит такой момент, когда каждый начинает интересоваться, какие же продукты следует добавлять в свой ежедневный рацион, чтобы сохранить молодость и отличное самочувствие на долгие годы. Этот вопрос интересует и учёных, которые на протяжении длительного периода времени оценивали положительное влияние различных продуктов на организм человека.

1. Оливковое масло.

Более 40 лет назад учёные из Группы Семи Стран обратили внимание на жителей греческого острова Крит, у которых наблюдался очень низкий процент заболеваемости сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Основной причиной этого является регулярное употребление в пищу оливкового масла, которое содержит мононенасыщенные жирные кислоты и полифенолы, являющиеся сильнейшими природными антиоксидантами.

2. Рыба.

Тридцать лет назад исследователи обратили внимание на тот факт, что эскимосы практически не имеют сердечно-сосудистых заболеваний. Рацион питания этого народа на 70-80% состоит из рыбы, которая является источником omega-3 жиров, предотвращающих возникновение холестериновых бляшек.

3. Йогурт.

В 70-е годы был выявлен тот факт, что в Грузии насчитывается самое большое количество долгожителей в мире. В газетах того времени сообщалось, что секрет долголетия этих людей кроется в их питании. На данный момент нет доказательств того, что йогурт способствует продлению жизни. Однако йогурт содержит большое количество кальция, который способствует предотвращению развитие остеопороза, а также в нём находятся "полезные бактерии", которые очищают кишечник и способствуют его здоровью.

4. Шоколад.

На островах Сан Блас, которые расположены вблизи Панамы, проживает народ Куны, имеющий в 9 раз меньший уровень возникновения и развития сердечных заболеваний, чем жители Панамы. Учёные обнаружили, что Куны употребляют напиток из какао-бобов в невероятно больших количествах. Как известно, в какао-бобах содержатся флавоноиды, которые помогают содержать кровеносные сосуды в хорошем состоянии, что уменьшает риск возникновения высокого давления и многих других сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Орехи.

Орехи содержат богатейший комплекс полезных веществ, которые способствуют продлению молодости: ненасыщенные жиры, антиоксиданты, витамины и минералы.

6. Красное вино.

Красное вино также содержит в себе большое количество полезнейших веществ, в том числе и антиоксиданты, которые защищают наши клетки от повреждений и негативного влияния окружающей среды. Умеренное употребление красного вина способствует предотвращению преждевременного старения, защищает от возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и возрастной потери памяти.

7. Черника.

Исследователями был проведён ряд экспериментов, в ходе которых было доказано положительное влияние на организм регулярное принятие в пищу ягод черники. Черника обладает не только мощным антиоксидантным действием, но и способствует уменьшению воспалительных процессов в организме.