Цитата сообщения Ивалон
Вот где нужна активность тела и сознания
Я сама с школьных лет уделяю внимание подобной подготовке, полагаю, что такие уроки надо проводить в школе.
причем с упором на техники работы с сознанием, но и навыки тоже.
В экстренных ситуациях от 3 до 15% людей впадают в ступор
Активно действуют в экстренных ситуациях всего 10-14%.
Большая часть не делает того, что необходимо делать.
Подготовка в виде тренировки или мысленного продумывания поведения загодя
радикально меняет эту ситуацию.
простейшие тренировки даже по другому поводу в разы повышают шансы на выживание.
Подготовленные группы в тех же условиях спасаются полностью.
"Психология выживания в первую очередь состоит из обеспечения покоя внутреннему состоянию человеку, из успокоения и собранности мыслей. Навыки выживание просто необходимо иметь каждому человеку, не важно в какой регион он собрался.
Но выживает человек в первую очередь в своей голове, а уже потом на деле. Нужно готовить себя, обретатьнавыки проживания в крайних ситуациях холода, голода, жары, отсутствия еды и воды, огня.
Отыгрывать варианты своего поведения в крайних вариантах развития событий, чтобы быть готовым по разным параметрам
Паника - злейший враг выживающего! При панике учащается сердцебиение, так что для борьбы с паникой нужно бороться с пульсом.т.е. заняться медитацией и дыхательными упражнениями.
Важную роль в психологии выживания играет оптимизм. У людей, оптимистов по жизни шансов выжить гораздо больше, нежели у пессимистов. Нужно ко всему относиться с улыбкой.
Человеку следую развивать следующие способности:
Способность концентрировать разум, импровизировать, жить в одиночестве, адаптироваться к ситуации, сохранять спокойствие, оставаться оптимистом, в то же время готовясь к худшему, понять собственные страхи, укротить и преодолеть их.
Многие люди погибали в экстремальных ситуациях только по тому, что у них возникала апатия и безразличие к дальнейшей жизни - пускали всё на самотёк. Но даже если вам кажется, что спастись очень мало шансов - стоит всё равно браться за этот шанс, как бы невероятно это не казалось. Статистика выживаний показывает, что случаев, когда люди выживали в неподходящих для спасения условиях очень много.
Не стоит бояться браться за огромную работу. Апатия возникает в таких случаях, когда человек думает, что ему ни когда не дойти или никогда не сделать что то. В таком случае я рекомендую браться за промежуточные этапы т.е. решать промежуточные задачи. Например вы видите, что дойти до какой то точки вам просто не реально физически, так как это очень далеко. Следует разбивать весь маршрут на части и решать эти промежуточные задачи - дойти сначала до того камня, потом вон до того дерева и т.д.
История знает одного пленного немца, который бежал из лагеря находящегося в Колымском районе, прошел по северной границе суши, затем через всю Сибирь и дошёл до иранской границы, откуда уже его депортировали домой, к семье. Когда он шёл по бескрайней ледяной пустыне, то ставил себе промежуточные задачи.
Есть ещё одна история - о альпинисте Джо Симпсоне , который в 1985 году покорил вместе со своим другом западный склон Сиула Гранде, что в Перу, но на спуске он сломал себе ногу и потерял своего напарника, а тот решил что он умер и отправился к базовому лагерю один. И вот Джо со сломанной ногой находит в себе силы и возвращается к базовому лагерю один. Сначала ему удалось выбраться из ледяной впадины, потом пройти по снежному насту, под которым скрываются трещины, а потом уже по грубым камням. Джо ставил перед собой промежуточные задачи: дойти до того камня за 20 минут, если доходил за 18, то радовался, как ребёнок, если не укладывался, то сердился на себя и пробовал снова. И таким способом, кое как, падая на каждом шаге, "с горем пополам" - он дошёл до палатке со своими друзьями и спасся. Про это восхождение сняли полудокументальный фильм "Касаясь пустоты"
С помощью метода промежуточных задач можно выжить практически в любых условиях и ситуациях - практика показывает это.
Так же этот метод можно широко использовать во всех видах вашей деятельности. Не бойтесь браться за большие работы, которые на первый взгляд кажутся не реальными. Беритесь, делайте потихоньку, сначала дойдите до одного промежуточного пункта, потом до другого."
http://volnomuvolya.com/psihologiya_vizhivaniya.html
"Семь врагов при выживании несколько психологических факторов, оказывающих большое влияние на человека, который борется за свою жизнь. Есть элементы, о которых нужно знать наизусть, чтобы не позволить нашим мыслям сбить их в экстремальных условиях выживания. Вот эти факторы:
1. Страх
2. Боль
3. Холод
4. Голод
5. Усталость
6. Тоска (одиночество)
7. Жажда
СТРАХ
Страх одиночества, перед животными, перед неизвестностью, перед смертью и т.д. Он может появляться и не всегда бывает ненужным. Ведь именно он будет заставлять вас делать продуманные шаги, страховаться и т.д., он будет вашим двигателем. Но как только он станет играть против вас, страх нужно усмирять. Усмиряйте его молитвой, аутогенной тренировкой, логическими доводами. Помните, что наличие страха – это нормально. Ненормально, когда страх заставляет вас делать действия против вашего выживания.
БОЛЬ
Наличие боли в связи с повреждением какого-либо органа (руки, ноги и т.д.) в значительной степени повлияет на вашу выживаемость. Поэтому нужно всячески избегать подобной опасности, а при необходимости рискованных действий несколько раз продумать о целесообразности предприятия и возможностях страховок.
ХОЛОД
Воздействие холода является весьма стрессорным фактором для человека, т.к. человек существо теплокровное. Также нужно помнить, что и летом человек может пострадать от гипотермии. Ночная прохлада, сильные ветры, сырость способствуют нарушению теплового баланса тела. При этом ещё увеличивается расход энерготрат, понижается иммунитет на фоне стресса выживания.
Гипотермию можно поделить на три вида: лёгкую, среднюю и тяжёлую
Лёгкая – небольшая дрожь, озноб, мурашки по коже
Средняя – умеренная дрожь, озноб сильнее регулярный,
Тяжёлая – активная дрожь, сильный озноб возникающий внезапно, прерывистый, стоны, потеря сознания. Может повлечь за собой смерть.
Про обморожения не говорим т.к. это всем известный факт и очевиден факт нетрудоспособности в таких условиях.
ГОЛОД
Без еды человек способен прожить около 40 дней. Уже после нескольких дней полного голодания организм практически начинает есть уже самого себя (т.е. используя уже белки, жиры и углеводы из собственных тканей). В первые дни голода вы можете чувствовать слабость, головокружение, тошноту, головные боли. Потом это проходит, это знак того что организм перестроился на другой способ питания (самого себя).
УСТАЛОСТЬ
Усталость в условиях выживания неизбежна. Нехватка питания, собирание дров, поиск пищи, расставление ловушек и прочее плюс стресс экстремальной ситуации, всё это сжигает большое количество энергии. Поэтому нужно заранее организовать свою деятельность. Поделить день на 3 части: т.е. 8 часов – сон, 8 часов – труда, 8 – часов отдыха. Избегайте работы в неблагоприятное время, а именно в жаркие часы, пургу, дождь и т.д. Не тратьте зря энергию, ищите пути наилегчайшего выполнения задачи (лёжа продумывайте план и идеи его выполнения).
ТОСКА (ОДИНОЧЕСТВО)
В условиях выживания, вдали от цивилизации, общества время идёт очень медленно. Это вводит свои коррективы в психическое поведение человека, даже если он находится в группе выживания. Психика получает необычную нагрузку и проявляется это в виде раздражения и других неадекватных реакций. Во избежание нервного срыва необходимо занять себя делом, каким то рукоделием, обдумывать что-то, вспоминать, играть и т.д.
ЖАЖДА
В среднем человек не может прожить больше 3-х дней (кто-то и 2-х, а кто-то 9-ти). Это зависит от разных факторов: сезона, места, физической активности, состояния здоровья и т.д. При наличии воды необходимо регулярно пить воду во избежание обезвоживания. Лучше сделать какой-то график приёма, чтоб регулировать равномерно в нужном количестве. Избегайте употребление алкоголя, кофе и т.д. они могут увеличить потребность в воде и поставить организм в недееспособное состояние.
http://icanoutlive.com/76_vij_psix_vijivania.html
