Такого Игоря Губе[quote]*****[iflash=800,450,https://www.youtube.com/embed/8tr1bcpQ6YY?si=W7kj9zZ9AQr1v4QE][/quote]рмана вы еще не слышали! - (0)
https://my.mail.ru/community/ludigenii/405BAD984C874710.html - (0)
Флеш открытки с пожеланиями. | Дарю праздник - (1)
Квартира в метре от железной дороги | Fresher - Лучшее из Рунета за день - (0)
Старинный русский рецепт очищения организма от солей | Правила здоровья и долголетия - (0)
http://blogs.mail.ru/mail/sergeeva_natalya/19EE2DB550351E2.html |
|
|
СПАСТИ МУЖА. ДЕТЕКТИВ-МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ Захватывающий детектив. Он владелец юридической фирмы, у него до |
Захватывающий детектив. Он владелец юридической фирмы, у него долги и он, втайне от семьи, берет в долг крупную сумму.
Кредитора убивают, а герой фильма - главный подозреваемый. Но у него есть жена - любимая женщина и верный друг...
|
Метки: у него долги и он втайне от семьи берет в долг крупную су |
СПАСТИ МУЖА. ДЕТЕКТИВ-МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ http: |
|
|
СПАСТИ МУЖА. ДЕТЕКТИВ-МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ http: |
|
|
Тайны мирового океана [iflash=720,615,http://www.youtube.com/embed/YGv8QyDfeWY] |
|
Метки: Тайны мирового океана [iflash=720 615 http://www.youtube.com/embed/YGv8QyDfeWY] |
Есть друзья,а для них-у друзей нет выходных... |
|
Метки: Есть друзья а для них-у друзей нет выходных... |
Энергия в тарелке – 10 продуктов против усталости 1. Овсянка. Овсянка содержит магний, белок, фосфор и |
1. Овсянка.
Овсянка содержит магний, белок, фосфор и витамин В1 (тиамин) – питательные вещества, которые влияют на уровень энергии. Эти вещества делают овсянку идеальной пищей для борьбы с усталостью. Обязательно включайте овсянку в свой завтрак. Для того, чтобы это блюдо сделать более питательным, добавьте горсть орехов или семечек.
2. Йогурт.
Популярный и любимый многими йогурт очень полезен. Это очень легкий продукт, он замечательно усваивается. Недавние исследования показали, что вещества, содержащиеся в йогурте, помогают бороться с синдромом хронической усталости. В нем содержатся полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника и переваривать пищу.
Но главное, они повышают уровень триптофана – аминокислоты, благодаря которой в мозге вырабатывается серотонин, помогающий бороться с усталостью. Нежирный и без добавок йогурт в начале дня – прекрасное решение!
3. Шпинат.
Шпинат содержит важный элемент – железо, которое необходимо для образования гемоглобина и переноса кислорода. Также железо участвует в выработке энергии, а дефицит железа соответственно вызывает быструю утомляемость.
Для производства энергии и правильного пищеварения также необходим магний, содержащийся в шпинате. Нехватка магния ведет к депрессии, судорогам, бессоннице и потере аппетита. В шпинате есть еще один важный элемент для борьбы с усталостью – калий. Дефицит калия приводит к мышечной слабости.
Вы можете добавлять свежий шпинат в салаты, супы, рагу, соусы и другие блюда.

|
Метки: белок |
Простго очень понравилось. Ребенок и щенки. Запредельной мимишности пост. Фотограф Синди Кларк из Пенсильвании сделала эти снимки 3- |
|
|
10 самых интересных фактов о лжи, которые вы не знали |
|
|
Метки: 10 самых интересных фактов о лжи которые вы не знали |
Посплетничаем о Майе ? |
|
|
Метки: Посплетничаем о Майе ? |