Японский метод похудения.

Воскресенье, 27 Августа 2017 г. 18:28 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Японский метод похудения Мики Рёсуке

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke (700x393, 172Kb)

Японцы, как всегда, впереди планеты всей! Уж сколько раз говорили, что большинство болезней идут от неправильного дыхания, а ожирение – тоже болезнь. И йога, и русские врачи учат людей дышать правильно, они при этом избавляются не только от соматических заболеваний, но и от ожирения. Не верите – можете убедиться на себе, ведь от Вас ничего не требуется, только 10 минут в день, зато Вы сможете сбросить почти тринадцать килограммов за 50 дней.

Микки Рёсуке – не врач, а актёр, тем не менее, он понял, что дыхательными упражнениями можно вылечить не только позвоночник, как прописали ему врачи, но и значительно похудеть.

Как выполнять упражнения?

• Встаньте прямо, одну ногу выставите немного вперёд и часть веса перенесите на неё. Основная масса тела останется на опорной ноге.

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke_111 (700x365, 75Kb)

• В течение трёх секунд медленно вдыхайте воздух, заполняя им свои лёгкие, одновременно поднимайте руки вверх, выдыхайте воздух в течение семи секунд. Важно при выдохе напрягать ягодичные мышцы и удерживать их в напряжении. Повторить упражнение нужно 6 раз, постепенно продлевая выполнение упражнения до 5 минут.

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke_12 (700x365, 75Kb)

• Для выполнения второго упражнения встаньте прямо и напрягите ягодичные мышцы. Положите одну из рук на втянутый, сколько есть сил, живот, а другую сзади на спине, вдыхайте в течение трёх секунд, выдыхайте в течение семи секунд, при этом, не расслабляя мышцы живота. Длительность этого упражнения нужно постепенно увеличивать до 5 минут, выполняя его ежедневно.

alt="Японский метод похудения Мики Рёсуке "/2835299_Yaponskii_metod_pohydeniya_Miki_Ryosyke_13 (700x365, 75Kb)

Начиная выполнять упражнение с 3-4 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность до 10 минут в день, и результат увидите в скором времени. Удачи всем в похудении и здоровья!

Прочитала здесь

Рубрики:

Здоровье

Всё что нужно для здоровья,травы,напитки ,еда

Метки: здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4989265/post419990144/">РЇРїРѕРЅСЃРєРёР№ РјРµС‚РѕРґ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ.</a><br/>РЇРїРѕРЅСЃРєРёР№ РјРµС‚РѕРґ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ РњРёРєРё Р С‘СЃСѓРєРµ

РЇРїРѕРЅС†С‹, РєР°Рє РІСЃРµРіРґР°, РІРїРµСЂРµРґРё РїР»Р°РЅРµС‚С‹ РІСЃРµР№! РЈР¶ СЃРєРѕР»СЊРєРѕ СЂР°Р· РіРѕРІРѕСЂРёР»Рё, С‡С‚Рѕ Р±РѕР»СЊС€РёРЅСЃС‚РІРѕ Р±РѕР»РµР·РЅРµР№ РёРґСѓС‚ РѕС‚ РЅРµРїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕРіРѕ РґС‹С…Р°РЅРёСЏ, Р° РѕР¶РёСЂРµРЅРёРµ &ndash; С‚РѕР¶Рµ Р±РѕР»РµР·РЅСЊ. Р Р№РѕРіР°, Рё СЂСѓСЃСЃРєРёРµ РІСЂР°С‡Рё СѓС‡Р°С‚ Р»СЋРґРµР№ РґС‹С€Р°С‚СЊ РїСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, РѕРЅРё РїСЂРё СЌС‚РѕРј РёР·Р±Р°РІР»СЏСЋС‚СЃСЏ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РѕС‚ СЃРѕРјР°С‚РёС‡РµСЃРєРёС… Р·Р°Р±РѕР»РµРІР°РЅРёР№, РЅРѕ Рё РѕС‚ РѕР¶РёСЂРµРЅРёСЏ. РќРµ РІРµСЂРёС‚Рµ &ndash; РјРѕР¶РµС‚Рµ СѓР±РµРґРёС‚СЊСЃСЏ РЅР° СЃРµР±Рµ, РІРµРґСЊ РѕС‚ Р’Р°СЃ РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ С‚СЂРµР±СѓРµС‚СЃСЏ, С‚РѕР»СЊРєРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚ РІ РґРµРЅСЊ, Р·Р°С‚Рѕ Р’С‹ СЃРјРѕР¶РµС‚Рµ СЃР±СЂРѕСЃРёС‚СЊ РїРѕС‡С‚Рё С‚СЂРёРЅР°РґС†Р°С‚СЊ РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ Р·Р° 50 РґРЅРµР№.

РњРёРєРєРё Р С‘СЃСѓРєРµ &ndash; РЅРµ РІСЂР°С‡, Р° Р°РєС‚С‘СЂ, С‚РµРј РЅРµ РјРµРЅРµРµ, РѕРЅ РїРѕРЅСЏР», С‡С‚Рѕ РґС‹С…Р°С‚РµР»СЊРЅС‹РјРё СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРё... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4989265/post419990144/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Помощь новичкам

-Цитатник

-Метки

-Рубрики

-Ссылки

-Приложения

-Музыка

-Видео

-Фотоальбом

-

-Я - фотограф

Мои плетения из газетных трубочек..,вот что получилось.

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Трансляции

-Статистика

Японский метод похудения.