http://zdorovie.com

Чувства скуки, разочарования, злости, радости, страха, вины, подавленности, усталости могут толкнуть нас на поглощение пищи без всякого ощущения голода. Например, чтобы убежать от неприятного чувства и давящих мыслей или компенсировать себе пережитые неприятные моменты. Чтобы разобраться, как можно противостоять этой зависимости, прежде всего, рассмотрим, как она образуется, и уже зная ее природу, мы сможем что-то изменить.

Однажды, зайдя в магазин, я обратила внимание на одну свою пациентку Т., которая примеряла одежду. Она попросила брюки 48 размера. Поскольку брюки оказались малы, продавец предложил принести больший размер. Т. отказалась и с несчастным видом вышла из магазина. Через несколько минут, проходя мимо ближайшего кафе, я снова увидела Т., “заедающую” свое разочарование большим куском шоколадного торта с молочным коктейлем. Не правда ли, знакомая картина?

Кто виноват?

Очень часто все начинается в раннем детстве. Мы слышим от мамы: “будешь хорошо себя вести — получишь пирожок” или, в ответ на какую-нибудь неудачу: “не плачь, лучше возьми конфетку”, или после заматывания йодом разбитой коленки “возьми шоколадку, и сразу все пройдет”. Таким образом, мы постепенно привыкаем к тому, что когда плохо — конфетка сделает хорошо, а пирожок начинает ассоциироваться с мамиными теплом и поддержкой.

А теперь вспомним знаменитый опыт Павлова. В течение месяца он, давая собаке еду, звонил в колокольчик. Как известно, во время еды повышается выделение слюны. Через месяц, когда академик снова позвонил в колокольчик, но, уже не принося еды, у собаки все равно выделилась слюна. Это классический условный рефлекс. И мы тоже ходячие наборы условных рефлексов, собранных за всю нашу жизнь. И поиск “вкусненького” после очередного жизненного разочарования — это, образно выражаясь, все то же собачье выделение слюны в ответ на звон колокольчика.

Если посмотреть на “психологический голод” немного глубже, то легко можно проследить определенный порядок действий и мыслей, который, как цепная реакция, приводит от переживания к еде (см. схему)

Когда мы сталкиваемся с чем-то неприятным, или нежелательным, или незапланированным — у нас возникает чувство некоторого дискомфорта. Например, скука, стресс, усталость вызывают у нас чувство беспокойства, слабости. Поскольку все мы люди разумные, то сразу же эти ощущения формируются в мысль, которую мы, как правило, даже не замечаем. В большинстве случаев эта мысль будет связана с едой (условный рефлекс — см. выше). Вот несколько примеров.

Что делать?

http://oppps.ru/nastroenie-v-kartinkax-i-frazax.html

Уроки картонажа

Девиз этого альбома- " С миру по нитке...." :-)

 По разным причинам не могла посещать платные мастер классы по картонажу, то времени не было, то возможности...
 С удовольствием делюсь своими знаниями. Надеюсь, базовые мастер- классы,  облегчат работу для тех, кто хочет научиться делать необычные и эксклюзивные поделки из картона и бумаги.
Приглашаю всех желающих Мастеров создающих поделки из бумаги и картона, которые захотят поделится своим опытом и разместить свой мастер класс в виртуальной школе.
Благодаря урокам, мы сможем учится друг у друга - делая тем самым ещё более открытой и интересной, такую занимательную тему как:

 "БУМАЖНО - КАРТОНАЖНОЕ ТВОРЧЕСТВО"!

Урок 1 О картоне. Картон для изготовления мебели 
Мастеря картонажные шедевры, нужно знать особенности этого материала. На этом уроке, мы рассмотрим какой картон подойдёт для изготовления мебели.  

   
читать дальше...

 

http://www.dublirin.com.ua/we_sew_trapez.html                           

Серия сообщений "крой и щитье":

хобби

Часть 1 - от лекала до пошива
Часть 2 - Обувь (шить,вязать)
...
Часть 26 - Натти Топ
Часть 27 - Моделирование детской одежды.
Часть 28 - превращения прямоугольника в другие сумки и сумочки
Часть 29 - МАСТЕР КЛАСС ПО ШИТЬЮ СУМКИ С ТРЕМЯ ОТДЕЛЕНИЯМИ.
Часть 30 - Юбка-солнце оригинальной конструкции: неровный край.
...
Часть 42 - Топ джерси. Учебник
Часть 43 - Платье А-силуэта | Кому подходит и с чем носить
Часть 44 - 50 швейных хитростей и лайфхаков / Материалы, техники и инструменты /

http://korzinochka.3dn.ru/news/belo_seraja_vjazanaja_sumka/2014-08-06-850

http://www.liveinternet.ru/users/3149611/post201324221/#

http://www.liveinternet.ru/users/3149611/post98968599/

Для рецепта вам потребуется: