Без заголовка |
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Йога, тантра-йога":
Часть 1 - Асаны для работы с чакрами
Часть 2 - Огненное дыхание "Капалабхати" - для просветления головы.
...
Часть 36 - Женская сексуальная энергия. Упражнения. Часть IV
Часть 37 - Тантрический секс
Часть 38 - 10 лучших асан для женщин
Часть 39 - Увеличиваем Женскую Энергию. Энергия Луны. Чандра Намаскар
|
Без заголовка |
Для того чтобы сохранить кожу шеи в хорошем состоянии и укрепить подбородочную область (что препятствует образованию второго подбородка), необходимо по утрам заниматься гимнастикой шеи, попутно с общей гимнастикой или специально. Продолжительность гимнастики шеи может быть различной, в зависимости от общего состояния организма. Приступать к ее проведению надо постепенно, выполняя каждое упражнение по 2-3 раза. При наличии свободного времени их можно проводить и днем. Комплекс гимнастических упражнений может быть следующим: 1. Свободным движением откиньте голову назад и в момент ее запрокидывания нижней губой как можно больше покройте верхнюю губу, считая до пяти. При броске тяжелой головы на грудь расслабьте нижнюю челюсть, закройте рот. Губы сомкните в нормальном положении (рис. 21). Эти упражнения вначале повторяются 3-4 раза, затем постепенно до 10-12 раз.
Рис. 21. Запрокидывая голову, нижней губой покрываем верхнюю; при броске на грудь тяжелой головой ослабляем напряжение и смыкаем губы
|
|
Без заголовка |
Хочу предложить методику на растягивание позвоночника. Давно хотела поделиться. Ощущения просто супер, как-будто твой позвоночник выпрямляется. Попробуйте и убидитесь. Воображение сразу лучше включать при чтении.
Взято из книги Лууле Виилма "Душевный Свет" . Рекомендую полную серию почитать.
|
Страницы: | [1] |