САЛАТ «ДАМСКИЙ УГОДНИК» - и легкий, и красивый, и простой, и на скорую ручку, и о-о-о-очень вкусный!

Понедельник, 16 Июня 2014 г. 13:47 + в цитатник

Цитата сообщения галина5819

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

/strong>

А как же иначе соблюсти стройность и легкость? Только с легким салатом «Дамский угодник»!
Этот простой и низкокалорийный салатик я нашла в газете, где рассказывала о своих кулинарных пристрастиях известная белорусская певица Ирина Дорофеева. Очень захотелось попробовать, и результат превзошёл все мои ожидания. Теперь он у меня дежурный.

Для приготовления салата Дамский угодник нужно взять пекинскую капусту, куриное филе, очищенные подсолнечные семечки, зеленый лук, майонез, растительное масло и соль.

Куриное филе – 300 грамм;
Пекинская капуста – 150 грамм;
Очищенные подсолнечные семечки – ½ стакана;
Зелёный лук – 1 пучок;
Майонез – 100 грамм;
Масло подсолнечное рафинированное – ½ ст. ложки;
Соль – по вкусу.

Куриное филе разрезать на несколько кусков, залить подсоленным кипятком, отварить до готовности (около 30 минут) и остудить.

Филе нарезать мелкими кубиками.

Семена подсолнечника выложить на сковороду, слегка смазанную подсолнечным маслом, подрумянить и остудить.

Перья зелёного лука вымыть в проточной воде, обсушить и нарезать тонкими колечками.

Пекинскую капусты нашинковать тонкой соломкой.

В миску выложить филе, пекинскую капусту и зелёный лук, посыпать половиной семечек и заправить майонезом.

Салат посолить по вкусу и перемешать.

При подаче обсыпать салат оставшимися семечками. Салат Дамский угодник готов.

iamcook.ru

Рубрики:

САЛАТЫ

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4982011/post327954792/">РЎРђР›РђРў В«Р”РђРњРЎРљРР™ РЈР“РћР”РќРРљВ» - Рё Р»РµРіРєРёР№, Рё РєСЂР°СЃРёРІС‹Р№, Рё РїСЂРѕСЃС‚РѕР№, Рё РЅР° СЃРєРѕСЂСѓСЋ СЂСѓС‡РєСѓ, Рё Рѕ-Рѕ-Рѕ-РѕС‡РµРЅСЊ РІРєСѓСЃРЅС‹Р№!</a><br/>/strong>

Рђ РєР°Рє Р¶Рµ РёРЅР°С‡Рµ СЃРѕР±Р»СЋСЃС‚Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅРѕСЃС‚СЊ Рё Р»РµРіРєРѕСЃС‚СЊ? РўРѕР»СЊРєРѕ СЃ Р»РµРіРєРёРј СЃР°Р»Р°С‚РѕРј В«Р”Р°РјСЃРєРёР№ СѓРіРѕРґРЅРёРєВ»!
РС‚РѕС‚ РїСЂРѕСЃС‚РѕР№ Рё РЅРёР·РєРѕРєР°Р»РѕСЂРёР№РЅС‹Р№ СЃР°Р»Р°С‚РёРє СЏ РЅР°С€Р»Р° РІ РіР°Р·РµС‚Рµ, РіРґРµ СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°Р»Р° Рѕ СЃРІРѕРёС… РєСѓР»РёРЅР°СЂРЅС‹С… РїСЂРёСЃС‚СЂР°СЃС‚РёСЏС… РёР·РІРµСЃС‚РЅР°СЏ Р±РµР»РѕСЂСѓСЃСЃРєР°СЏ РїРµРІРёС†Р° РСЂРёРЅР° Р”РѕСЂРѕС„РµРµРІР°. РћС‡РµРЅСЊ Р·Р°С…РѕС‚РµР»РѕСЃСЊ РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ, Рё СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚ РїСЂРµРІР·РѕС€С‘Р» РІСЃРµ РјРѕРё РѕР¶РёРґР°РЅРёСЏ. РўРµРїРµСЂСЊ РѕРЅ Сѓ РјРµРЅСЏ РґРµР¶СѓСЂРЅС‹Р№.

Р”Р»СЏ РїСЂРёРіРѕС‚РѕРІР»РµРЅРёСЏ СЃР°Р»Р°С‚Р° Р”Р°РјСЃРєРёР№ СѓРіРѕРґРЅРёРє РЅСѓР¶РЅРѕ РІР·СЏС‚СЊ РїРµРєРёРЅСЃРєСѓСЋ РєР°РїСѓСЃС‚Сѓ, РєСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ, РѕС‡РёС‰РµРЅРЅС‹Рµ РїРѕРґСЃРѕР»РЅРµС‡РЅС‹Рµ СЃРµРјРµС‡РєРё, Р·РµР»РµРЅС‹Р№ Р»СѓРє, РјР°Р№РѕРЅРµР·, СЂР°СЃС‚РёС‚РµР»СЊРЅРѕРµ РјР°СЃР»Рѕ Рё СЃРѕР»СЊ.

РљСѓСЂРёРЅРѕРµ С„РёР»Рµ вЂ“ 300 РіСЂР°РјРј; 
РџРµРєРёРЅСЃРєР°СЏ РєР°РїСѓСЃС‚Р° вЂ“ 150 РіСЂР°РјРј; 
РћС‡... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4982011/post327954792/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

САЛАТ «ДАМСКИЙ УГОДНИК» - и легкий, и красивый, и простой, и на скорую ручку, и о-о-о-очень вкусный!