Это вам может понадобиться

• Ремонт и отделка квартир, коттеджей в Киеве и в Крыму
• Ленточный фундамент своми руками
• Свайный столбчатый фундамент своими руками
• Плитный мелкозаглубленный фундамент своими руками
• Монолитное перекрытие этажей своми руками
• Монтаж плит перекрытия жби
• Подвесной потолок из гипсокартона своими руками. Видео
• Натяжной потолок своими руками
• Кладка стен из камня своими руками
• Монтаж сайдинга своими руками инструкция
• Установка окон своими руками, инструкция
• Стяжка пола, как сделать своими руками. Видео
• Теплый водяной пол своими руками. Видео
• Штукатурка стен своими руками
• Шпатлевка, выравнивание стен, своими руками
• Укладка плитки своими руками на пол
• Жидкие обои для стен
• Водопровод и канализация своими руками основное
• Установка бетонного забора своими руками
• Проводка кабеля в квартире, как провести кабель своими руками. Видео
• Как просверлить плитку в домашних условиях своими руками
• Арка, арочный проем своими руками в домашних условиях
• Укладка ламината своими руками. Основные аспекты
• Укладка линолеума своими руками
• Звукоизоляция, шумоизоляция стен своими руками
• Как сделать газон своими руками
• Как правильно клеить плинтус на потолок и на пол своими руками
• Как сделать перегородки из гипсокартона своими руками
• Как сделать стеклянный или зеркальный потолок своими руками
• Укладка керамической плитки на фанеру
• Реечный потолок. Как сделать монтаж своими руками. Видео
• Укладка фанеры на лаги своими руками, как сделать
• Как правильно установить межкомнатную дверь своими руками. Видео
• Укладка фанеры на стяжку своими руками
• Как сделать деревянное перекрытие по балкам своими руками
• Как гнуть гипсокартон своими руками. Видео
• Технология утепление балкона или лоджии своими руками, Видео
• Как сделать крышу из профнастила своими руками
• Как сделать подшивной потолок бани своими руками
• Как сделать распашные ворота из профнастила своими руками.
• Как сделать забор из профнастила своими руками, технология
• Как сделать отмостку вокруг дома своими руками
• Как сделать, мансарда своими руками. Технология. Смотреть видео онлайн
• Дачная беседка своими руками, как сделать?
• Мягкая кровля своими руками, как сделать ремонт. Смотреть видео
• Подготовка и покраска потолка и стен из гипсокартона. Видео
• Как сделать забор из сетки рабицы своими руками
• Правильная установка кондиционера своими руками. Видео инструкция
• Как заливать фундамент своими руками, видео
• Как правильно сделать садовый летний душ своими руками
• Водоотвод, ливневая канализация дома, дачи, садового участка своими руками. Видео
• Бетонная лестница своими руками - как сделать
• Как установить внутреннюю электрическую розетку в стену своими руками. Видео.
• Лопнула или треснула плитка, как заменить своими руками?
• Как правильно сделать деревянный пол в доме своими руками
• Как правильно паять пластиковые трубы своими руками. Видео
• Монолитная штукатурка как сделать своими руками
• Подготовка поверхности под штукатурку своими руками.
• Нанесение и разравнивание штукатурного раствора своими руками
• Как правильно сделать заглаживание штукатурного раствора своими руками
• Как правильно вязать арматуру для фундамента, видео
• Утепление стен пенопластом своими руками. Видео
• Как сделать пруд в саду на даче своими руками. Видео
• Звукоизоляция пола, как сделать своими руками, видео
• Покраска потолка водоэмульсионкой своими руками, видео
• Установка точечных светильников своими руками. Видео
• Выключатель своими руками, установка. Видео
• Установка ванны чугунной, акриловой, своими руками. Видео.
• Правильная установка унитаза своими руками. Видео инструкция
• Обивка входной двери дермантином, кожей, своими руками
• Как сделать фундамент из блоков ФБС своими руками, видео.

Здравствуйте, постоянно слежу за вашим сайтом, диеты очень и очень нравятся. Сама сейчас активно худею. Год назад родила дочку свою, Анечку, и, наверное, как многие здесь, сильно поправилась после родов. В принципе, это ни в коем случае не сопоставимо с тем счастьем, которое я обрела, когда родилась Анюта, но… худеть все-таки надо, и у меня в загашнике есть одна диета, она мне очень нравится и в плане отвесов, и в плане составленного меню.

Овсянка с яблоками + творог = Диета 3-ёх продуктов.

Немного о диете

Худеется на ней очень легко, я бы даже сказала, слишком легко и быстро В первый раз, когда на неё села, думала, у меня сломались весы, так быстро килограммы таяли. В день бывало, что уходило по 1.5 кг. Опытные диетчицы меня поймут, когда я скажу, что полтора килограмма в день – это нонсенс, тем более для тех, кто непрерывно сидит на диетах. И еще одно, что мне нравится в этой диете, это то, что на ней никогда не стоит вес. Вот, например, я еще очень люблю Нестандартную яблочную диету, но на ней часто возникает проблема – вес останавливается и отвесов нет совсем. Так вот, с диетой 3-ёх продуктов у меня еще ни разу не было дня, когда бы не было отвесов, хоть 400 граммов, но все равно уйдет.

Рецепт этой диеты мне дала подруга, бывшая одноклассница, которая в свое время, так же, как и я, пыталась похудеть после родов. И ей это удалось на 90% благодаря этой диете. Она сбросила на 3-ёх продуктах больше 16 кг! Хотя потом она мне говорила, что еще несколько месяцев после не могла смотреть ни на яблоки, ни на овсянку с творогом. Но, это же сущие пустяки в сравнении с тем, насколько ей удалось похудеть на этих продуктах!

Как на ней худела я…

Честно говоря, сначала я даже не верила, что на ней можно так быстро убрать лишний вес. Но сама попробовала и поняла, что похудеть кило на 8-10 на ней я точно смогу. Итоговый результат оказался даже лучше, чем я могла себе представить! За 10 дней на диете я похудела на 10 килограммов! Дальше я сорвалась, то ли круглое число итогового отвеса заставило меня расслабиться, то ли так надоели творог, овсянка и яблоки, не знаю… Несколько дней я просто питалась разнообразной пищей и старалась соблюдать меру (кушала овощи, кефир, вареную курятину или говядину, фрукты, в общем всего понемногу). За эти дни у меня даже ушло 700 граммов, чего я никак не ожидала. А потом еще на 5 дней села на овсянку, творог и яблоки. Ушло еще 4 кг. В общей сложности получилось, что на диете 3-ёх продуктов я сбросила 14 килограммов за 2 недели. Это очень и очень хороший результат, вот сколько читаю ваш форум, а таких отвесов еще ни у кого не встречала.

Главное в этой диете – выдержать рацион только из 3-ёх продуктов. Иногда я вводила в меню молоко, ягоды, фрукты или овощи в пределах разумного, конечно. Ниже я напишу, когда и сколько чего надо есть. Меню очень простое, ничего готовить не надо. Это особенно удобно, когда сутками сидишь на работе. Заваришь на обед тарелочку овсянки (я обычно использую быстро завариваемые овсяные хлопья) и всё, никаких хлопот. Творог использую обезжиренный, но можно использовать любой, просто обезжиренный менее калориен, вот я его и выбираю. Что касается яблок, тот тут уже полностью ваше дело, какой сорт яблок кушать. Я ем разные, и антоновку, и сладкие сорта. Когда хочется сладенького, кушаю сладкие яблоки, когда кисленького, соответственно кислые. Вот и вся математика)) Меню стандартное, удобное для любого, разделено, как обычно, на завтрак, на обед и на ужин.

Пишу вам меню.

Диета 3-ёх продуктов. Меню на каждый день.

• Завтрак: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока.
• Обед: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку мёда или сахара. 3 яблока. 100 гр. творога.
• Ужин: 4 яблока. 200 гр. творога.

ПРИМЕЧАНИЕ: Через каждые три дня дополнительно к меню можно съедать до 300 грамм овощей. Т.е. 3 дня просидели на диете, и на 4-ый можете позволить себе скушать 300 гр. любых овощей на ваш выбор, но при этом еще и кушать то, что в меню указано. Я советую овощи съедать на полдник, т.е. ПОСЛЕ обеда, но ДО ужина.

Ну, вот и всё, как я и говорила, меню очень простое и незамысловатое. Но вес уходит очень быстро, проверено на личном опыте и опыте других. По этому поводу я даже консультировалась со знакомым врачом, она гастроэнтеролог. Так вот она сказала, что эта диета очень удачная, достаточно сбалансированная. Сказала еще, что её полезно не только для снижения веса соблюдать, но и просто в качестве разгрузочной диеты для организма использовать. Единственное, что она мне посоветовала, это добавить молока в рацион. Я молоко не очень люблю, но, тем не менее, иногда его пила, по её совету. А если не любите молоко, можно и не пить. Это были не указания, а просто её пожелания, как врача.

Вот, пожалуй, и всё, что я могла вкратце рассказать про эту диету. Очень хочется надеяться, что её всё-таки опубликуют на сайте, она мне очень помогла за последние 2 недели. Повторюсь, что сбросила на ней уже 14 кг. Полазала в компьютере и нашла вот пару фото, чтобы вам конкретно показать свои результаты на этой диете. Надеюсь, они вас впечатлят))

Вот такой я была ДО начала Диеты. Теперь даже стыдно за себя

А вот эта стройняшка - это я, но уже ПОСЛЕ диеты.

Желаю удачи всем, кто решил худеть. Побольше терпения и удачных похуделок вам, девочки! Пускай любимый мужчина будет у ваших ног!