-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Аленушка1978

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.05.2012
Записей: 10435
Комментариев: 192
Написано: 10662





Мастер-класс: Мастер-класс по перетяжке вешалки

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Шамай [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс: Мастер-класс по перетяжке вешалки

http://www.mastera-rukodeliya.ru/shitye/shitye-dom/1379-peretyajka-veshalki.html

Мастер-класс: Мастер-класс по перетяжке вешалки
Рубрики:  Полезные сылки

Уроки шитья от Клепачевой Ларисы.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Уроки шитья от Клепачевой Ларисы.

                                                  Шов "московский"

 "Вот такие симпатичные платочки я купила! Точнее, не платочки, а купон с платочками.

Разрежем купон и подумаем, как лучше обработать краешки платочков.

- А что тут думать, - скажет кто-то - Под оверлок и обметать.

Ой, не советую. Посмотрите, какая ткань тоненькая и реденькая, каждую ниточку разглядеть можно.

А это значит, что ниточки друг за друга плохо держатся, и обметочная строчка быстренько вместе с ниточками с краешка осыплется.

 

Купонная ткань с реедким переплетением нитей и перекосом

А рубчик нужен тоненький, узенький. Хоть заметывай, хоть не заметывай, вряд ли аккуратно получится. А мы с вами схитрим, выполним московский шов

Подгибаем край ткани на 3-5 мм (чем меньше, тем лучше) и строчим близко- близко к сгибу (чем ближе, тем лучше).

Первая строчка московского шва

Читать далее



Понравилось: 1 пользователю

Подушки идеи из интернета

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Шамай [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подушки идеи из интернета



1.
8407_2 (600x600, 53Kb)

2.
39253d6e0dbd (300x265, 21Kb)

3.
55313041_0002wfx2 (640x480, 86Kb)

4.
55313186_post710121253212204 (427x640, 55Kb)

5.
55313723_bPAG001OD (443x336, 15Kb)

6.
55314285_48751974_1253055317_p_cus_linea_cream (423x324, 25Kb)

7.
55314533_48752022_1253055603_805878192_3866c92d86_o (421x698, 174Kb)

8.
55314575_48751976_1253055331_wwwillustration (387x368, 17Kb)

9.
55314746_petalpillow (300x281, 31Kb)

10.
55315238_akqcushions3 (500x383, 49Kb)

11.
album_pic (700x525, 62Kb)

12.
b23087 (440x290, 19Kb)

13.
b23088 (440x290, 22Kb)

14.
b23089 (440x290, 21Kb)

15.
b23090 (440x290, 20Kb)

16.
b23091 (440x290, 20Kb)

17.
b23092 (440x290, 19Kb)

18.
b23093 (440x290, 19Kb)

19.
b23094 (440x290, 21Kb)

20.
b23095 (440x290, 23Kb)

21.
b23096 (440x290, 21Kb)

22.
b23097 (440x290, 18Kb)

23.
b23098 (440x290, 19Kb)

24.
ce2d2907544a (350x438, 39Kb)
Рубрики:  Шитье/Одеяла, подушки, постельное, настенное

МК Установка кнопок

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Vredina_Sabrina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Установка кнопок

Сшила сыну фланелевый комбинезон, вместо пугавиц решила использовать кнопки. 

Для начала разложила составляющие кнопки, провела так сказать подготовительную работу smile 
На комбинезончике отметила места установки кнопок. 

Установку начала с верхней части. 
Поместила части кнопки в "папу и маму" 
 

Прицелилась на комбезике, сжала. 

Необходимо отметить. Внутренняя часть верхней части кнопки устанавливается в щипцы так, чтобы вот эта сторона смотрела на зубья и была обращена к ткани 

а эта сторона, соответственно, смотрит на вторую часть кнопки 

Готово. 
 

Теперь устанавливаем вторую часть кнопки, нижнюю. 
 
 
 
 

Составляющие кнопки в щипцах держатся хорошо, не выпадают. 
Единственный минус у них - сжимать их надо очень сильно, чтобы зубья вошли в удерживаемую ими часть кнопки и чтобы они там равномерно загнулись. Но проблема решается маленьким молоточком smile 
Т.е. сначала установила части кнопки с щипцы, поставила верхнюю часть кнопки на ткань, поставила нижнюю часть кнопки на ткань, проверила, что никакие зубья не торчат из кнопки, защелкнула кнопку и пару раз легонько с каждой стороны постучала по кнопке. Все что было закреплено не достаточно надежно закрепилось намертво. Красота smile


МК по пошиву пальто Moschino

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Vredina_Sabrina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК по пошиву пальто Moschino

 

Читать далее]

Далее предлагаю ф’чанкaм посмотреть сам мастер-класс.

Выкройка

Для создания этого пальто нам понадобится хорошая выкройка. Можно переделать готовую выкройку из какого-нибудь журнала, но какое счастье шить, ничего в процессе работы не подгоняя по фигуре! Особенно для тех, кто часто шьет, но не умеет кроить, мой совет – обзавестись хорошим базовым лекалом плечевого (в нашем случае) изделия, изготовленным по вашим индивидуальным меркам. В ателье эта услуга стоит совсем недорого. Это лекало послужит основой для моделирования большей части одежды плечевой группы.

Я строю выкройки сама и сама же моделирую. Итак, имеем базовую основу жакета с отрезной боковой деталью и основу двухшовного рукава.

На рисунке цветными линиями показано нанесение фасона

Удлиняем выкройку до необходимой длины. Плечевую вытачку на спинке убираем, для хорошей посадки плечо спинки необходимо будет припосадить.

Плавно продолжаем вниз линии бочка спинки и полочки. Грудную вытачку переводим в пройму. Вообще, рассматривая пальто, я этой вытачки не заметила, но при моем построении базового лекала она необходима, особенно для девушек с большим объемом груди. Думаю, этот небольшой шов не испортит общего впечатления, но обеспечит наилучшую посадку. Осталось нанести линии захода по средней линии полочки шириной 1,5см, отметить линии входа в карман и добавить шлицу на рукаве. На кальку переводим получившуюся выкройку. Плавно рисуем линию подборта.

Помимо этого нам необходимы воротник и бант.Выкройка воротника-стойки, прилегающего к шее, выглядит следующим образом

Бант

Готовим ткань

Нам понадобится

- 1,8м основной ткани – тонкая шерсть.

- 1,6м подкладочной ткани

Ткань необходимо декатировать – увлажнить и отутюжить по долевой нити! Раскладываем детали строго по долевой нити, прикалываем, обводим мелом, не забываем прибавить припуски – в горловине 1см, по всем срезам 1,5см, на подгибку низа пальто 4см, рукавов – 3см. При достаточной ширине ткани подборта я делаю неотрезными.

Важно! Припуск должен иметь зеркальное отображение, чтобы не затягивать низ.

В контрольных точках делаем надсечки.

Из подкладочной ткани выкраиваем те же детали, но без подборта на полочке и обтачки горловины на спинке. По линии середины спинки оставляем складку шириной 3см. Припуски по всем срезам 1,5см.

Детали пальто необходимо продублировать. Выкраиваем из клеевого дублерина полочки с подбортами, обтачку горловины спинки, плечевую часть спинки, 2 детали воротника и 2 детали банта. Кроим без припусков, по долевой нити. Необходимо проклеить подгибку по низу рукавов и подола с переходом на 2см на сам рукав и подол.

Сборка

Стачиваем талиевые и грудные вытачки, заутюживаем к центру и вверх соответственно. Тщательно отглаживаем концы вытачек.

Скалываем бочок и полочку. Стачиваем, оставив входы в карманы. Припуски разутюживаем.

Подкладка будет не отлетная, поэтому припуски оверлоком не обрабатываются.

Для выполнения карманов обычно 2 детали мешковины выкраивают из основной ткани и 2 из подкладочной. Так как ткань достаточно тонкая, то, для того, чтобы в готовом пальто мешковина не выделялась на фоне пальто, я выкраиваю все 4 из подкладочной ткани. В этом случае я выполняю карманы способом, несколько отличным от традиционного.

Мешковину притачиваем к припуску входа в карман полочки на небольшом расстоянии от линии шва лицом к лицу

Мешковину отгибаем на полочку и заутюживаем

Вторую деталь мешковины притачиваем к припуску входа в карман бочка. Заутюживаем на бочок

Можно заутюжить припуск по всей длине на полочку, но мне нравятся плоские швы, поэтому я делаю надсечки на припуске бочка в конце и начале мешковины, затем отворачиваю только мешковину с припуском на полочку и заутюживаю. Подозреваю, что это не по технологии, но все-таки

Уравниваем обе мешковины и стачиваем

Вход в карман

Выполняем швы на спинке, разутюживаем.

Выполняем плечевые швы (припосадив плечо спинки), разутюживаем

В той же последовательности собираем детали подкладки. По линии середины спинки необходимо застрочить в некоторых местах. Все швы разутюживаем. Складку на спинке заутюживаем на правую сторону.

Обтачку спинки притачиваем к подбортам, разутюживаем. Припуски срезаем, оставляя 3-5мм

Детали воротника складываем лицом к лицу, стачиваем, выворачиваем, приутюживаем с перекантовкой на внутреннюю деталь воротника

Вкладываем воротник между пальто и подбортами, скалываем и сметываем все 4 слоя. Стачиваем. Припуски срезаем ступеньками. Отгибаем подборта, утюжим

Шлицы

Выполняем локтевые швы рукавов из основной и подкладочной ткани, не доходя 13см до конца припуска

Припуски разутюживаем. Делаем надсечку на припуске локтевой детали. Шлицу заутюживаем на переднюю часть

Приутюживаем припуск низа

Стачиваем припуски уголком

Соединяем подкладку с рукавом

Выполняем передние швы рукавов сначала основной ткани, потом подкладки. В шве левого рукава оставляем открытый участок, через него потом будем выворачивать изделие. Разутюживаем. Застрачиваем оставшийся незастроченный участок по низу рукава

Для равномерной посадки прокладываем две параллельные строчки по припуску оката. Стягиваем и сутюживаем

Сметываем, стачиваем

Можно (и, наверное, нужно) притачать подокатник, поставить подплечники. Я их не люблю и именно из-за подплечников не могу носить готовые покупные пальто; поэтому я их не вставляю, но если вам, дорогие фэшиончанки, необходимы они – пришить их не так сложно!

Втачиваем рукава подкладки таким же образом

Подкладка

Припуск по низу пальто заутюживаем на изнанку. Припуски срезаем, оставляя 3-5мм

Складываем лицом к лицу подкладку с подбортами и обтачкой горловины. Скалываем. Стачиваем

Выворачиваем через низ, приутюживаем

Застежка

В этом пальто я использую кнопки. Отмечаем положение кнопок

Для установки кнопок можно воспользоваться услугами ателье, прессом, специальными щипцами или молотком. Я использую щипцы

Устанавливаем 5 пар. Подборта потайными стежками пришиваем к полочкам

Бант

Скалываем проклеенную и непроклеенную детали банта; стачиваем, оставляя небольшой участок

Срезаем припуски, выворачиваем, утюжим с перекантовкой на внутреннюю деталь. Складываем в форме бантика

Кроим серединку банта, потайными стежками пришиваем к правой части банта

Накалываем детали банта на полочки по линии талии, закрепляем

Подгибка

Выворачиваем пальто. По линии низа подкладку и подборта скалываем с полочками и спинкой

Стачиваем, срезаем припуски. Потайными стежками подшиваем низ пальто

Через открытый участок в рукаве выворачиваем пальто. Снова приутюживаем низ

Застежка рукавов

На передних деталях рукавов размечаем по три петли. Выметываем

Последовательность сборки пальто может быть другая, особенно если подборта отрезные.

Сначала выполняем швы на полочках и спинке, плечевые швы пальто и подкладки. Втачиваем рукава. Притачиваем обтачку горловины спинки к подбортам, затем все это дело соединяем с подкладкой. Вметываем воротник. Теперь лицом к лицу складываем пальто и подкладку, стачиваем как мешок «по кругу». Остались шлицы в рукавах. Такая сборка гораздо проще, единственная сложность – аккуратно выполнить шлицы. У меня это не совсем получается, поэтому я предлагаю другую последовательность.

Итак, стоимость материалов на пальто – 1911 р. или 70 долл

Рубрики:  Шитье/платье, сарафаны

раскрой и сборка свага

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Pagyda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Шитье/Шторы


Понравилось: 1 пользователю

Как подшить джинсы

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как подшить джинсы

 

 Нам нужно укоротить джинсы, но при этом хочется оставить край с "фирменной" обработкой.
Этим мы сейчас и займемся.

  1. Выложить джинсы    вдоль боковых швов, совмещая внутренние и внешние швы брючин Выложить джинсы вдоль боковых швов
  2. Низ не всегда бывает ровным, у вас появилась возможность исправить        этот дефект Низ не всегда бывает ровным
  3. Отмерим расстояние, на которое нужно укоротить джинсы с учетом            детали, которую мы затем обратно пришьем  и начертим линию. Кто чем            чертит, а я обмылком Отмерим расстояние, на которое нужно укоротить джинсы с учетом детали, которую мы затем обратно пришьем см.
      и начертим линию. Кто чем чертит, а я обмылком
    .
  4. Сзади                опустим линию на 0,5-1см.
      Я люблю, чтобы сзади брюки были подлиннее.
  5. От первой                    линии в сторону низа брюк отмерим припуск на шов 1см и начертим еще одну                    линию
      От первой линии в сторону низа брюк отмерим припуск на шов и начертим еще одну линию
  6. Срежем                        лишнее по намеченной линии припуска. Срезайте по одному слою аккуратно. У                        джинсов очень плотные швы, не сломайте ножницы.
      Срежем лишнее по намеченной линии припуска
  7. Должны                            получиться ровные срезы
      Получим вот такой ровненький срез
  8. Теперь                                обработаем срезанные детали
      Остаточки не выбрасываем
  9. Обрежем их с                                    учетом припуска на шов в 1см
      Обрежем их с учетом припуска на шов
    • чтобы получилось вот так
  10. Сложим наши                                            детальки с брючинами лицевыми сторонами. При этом нужно следить, чтобы                                            совпали боковые швы. Смотрите, не перепутайте левую ногу с правой.                                            Закрепим булавочками.
      Сложим наши детальки с брючинами лицевыми сторонами. При этом нужно следить, чтобы совпали боковые швы. Смотрите, не перепутайте левую ногу с правой. Закрепим булавочками.
  11. Садимся за                                                машинку и шьем близко к шву подгибки. Срез обрабатываем на оверлоке или                                                зигзагом.
      Шьем близко к шву подгибки. Срез обрабатываем на оверлоке или зигзагом.
  12. Нокоточками                                                    выправляем шов, чтобы он стал плоским.
      Нокоточками выправляем шов, чтобы он стал плоским.
    • Конец - делу венец
  13. Можно                                                            дополнительно отстрочить джинсы вдоль получившегося шва для закрепления                                                            его.

kadihal.narod.ru/denim400.html  -   ИСТОЧНИК

Серия сообщений "Переделка и декор одежды":
Часть 1 - Как подшить джинсы
Часть 2 - Как ушить пояс в джинсах и что такое "тонкая талия"
Часть 3 - Ещё один способ подшивания джинсов
...
Часть 21 - Как реанимировать детские туфли. Мастер-класс
Часть 22 - Превращаем юбку в платье с вязаным лифом. МК
Часть 23 - ПОЯС ОБИ. Фото+мастер-класс.
Рубрики:  все для детей/брюки

Как сшить постельное белье своими руками. Мастер-класс

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сшить постельное белье своими руками. Мастер-класс

Мы продолжаем начатую в статьях тему "Шить постельное белье выгодно", где  приводились доводы в пользу пошива  комплектов постельного белья своими руками.  О выборе ткани и раскрое мы поговорили в статье "Выбираем ткань для постельного белья". Какие применяются швы при изготовлении домашнего текстиля рассказано и показано в статье "Бельевые швы — двойной, запошивочный, подрубочный. Видео мастер-класс". Осталось сшить комплект постельного белья, сопровождая фотографиями и пояснениями.

Приступим!

Начнем с простыни. Здесь все предельно просто. Подрубаем срезы простыни швом вподгибку с закрытым срезом. Ширина шва произвольная от 0,7см до 3см. Это дело вкуса. Я, например, люблю делать широкую подгибку. На мой взгляд она не скручивается после стирки и ее легко утюжить. Поскольку мы кроили простынь поперек полотна шириной 220 см, швы у нас получатся длинные. Ели вы будете делать широкую подгибку, то вам понадобится разметка ширины шва. Это делается либо специальным карандашом, либо мелом или мылом с лицевой стороны изделия.

Продолжение статьи,  ссылки на остальные мастер-классы по теме здесь: 

http://babairisha.ru/kak-sshit-postelnoe-bele-svoimi-rukami/

 

Рубрики:  Шитье/Одеяла, подушки, постельное, настенное

Шьем секси-топ с чашечками, поддерживающими грудь!

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шьем секси-топ с чашечками, поддерживающими грудь! Выкройка + много идей!!!


Спинка этого топика цельнокроеная, а перед сшивается из трех деталей – двух чашечек и всего остального.

Все края топика, который на выкройке, оформлены резинками, что гарантирует хорошее прилегание топика к телу. Вы можете сделать резинки только на лифе или вообще их не делать.
Начинаем шить:
Переносим выкройку на ткань, не забудьте про припуски на швы – 1-1,5 см. Чашечки выкраиваем 2 штуки зеркально. Сначала на деталях, где на выкройке нарисованы 2 полоски рядом, подворачиваем ткань внутрь по внутренней линии и пришиваем. В эту кулиску мы будем вставлять резинки, но не делайте слишком туго!Резинки по краям приметываем к ткани. Затем детали сшиваем. Нижний края подворачивается вовнутрь и обрабатывается, также можно края топа обработать кантом или тесьмой. Если надо обрабатываем швы, если ткань не сыпется - можете и не обрабатывать.
Если у Вас грудь небольшая, можете вшить внутри чашечек кармашки и вставить специальные вкладыши и грудь приподнять!
Будьте сексуальны!!!

А теперь идеи!!!!

Здесь лиф отделан ажурной тесьмой:

У этого топа лиф отделан косичкой:

Здесь низ топика выполнен в виде двух воланов:

Здесь лиф отделан тканью с пайетками:

И еще одна идея красивого оформления лифа:

А вот как классно можно сделать спинку. Причем Вы можете купить такую красоту, а можете и связать сами по самому наикрасивейшему узору и отделать его пайетками, бусинами, чем душа захочет!!!!


Приятного пошива приятных вещей!
Рубрики:  Шитье/платье, сарафаны

накидка из искуственного меха с сайта Золотые руки

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения marjam [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

накидка из искуственного меха с сайта Золотые руки

 

Накидка из искуственного меха.

накидка внутринакидка2накидка

Доброго времени суток девчата!!!!! Сшила накидку из искуственного меха, вместо застёжек декоративные булавки. А из остатков меха получилось детское пальтишко.

пальтишко2Детское пальтишко.

Рубрики:  Шитье/платье, сарафаны

Отделочные швы

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:15 + в цитатник
Это цитата сообщения NatashaE [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отделочные швы



1.
1 (670x254, 52Kb)

Читать далее...

Refashion для детишек. Что-то новое из чего-то старого

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 17:06 + в цитатник
Это цитата сообщения MamaVarvarki [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Refashion для детишек. Что-то новое из чего-то старого.

1. Платье из рубашки.

http://www.dana-made-it.com/2008/07/tutorial-shirt-dress.html

2. Штанишки дочьке из маминых брюк.

http://samstermommy.blogspot.com/2009/08/refashioned-mommy-to-baby-drawstring.html

дальше

Рубрики:  все для детей/Платье, сарафаны, туника

Как сделать крэш. Мастер-класс.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Ince [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать крэш. Мастер-класс.

Для изготовления деталей с использованием крэш-технологии необходимо учитывать расход ткани в 1,5 - 2 раза больше чем будет деталь в готовом виде

 (700x525, 146Kb)

 (700x525, 211Kb)

 (700x525, 203Kb)

 (700x525, 203Kb)

 (700x525, 191Kb)

 (700x525, 189Kb)

 (700x525, 164Kb)

 (700x525, 168Kb)

 (700x525, 145Kb)

 (700x525, 165Kb)

От ширины и направления строчек зависит размер жатки.
Строчки можно выполнять не только строго по прямой, но и в произвольном направлении.

 (700x525, 200Kb)

 (700x525, 197Kb)

 (700x525, 193Kb)

 (700x525, 181Kb)

Обрабатываем подготовленную таким образом деталь паровым утюгом с паром на расстоянии 1,5-2см не касаясь ткани.

 (700x525, 178Kb)

 (700x525, 169Kb)

 (700x525, 158Kb)

 (700x525, 146Kb)

 (700x525, 200Kb)

 (700x525, 197Kb)

 (700x525, 124Kb)

 (700x525, 129Kb)

 (700x525, 161Kb)

 (700x525, 178Kb)

 (700x525, 147Kb)

 (700x525, 110Kb)

 

 (700x525, 143Kb)

 (700x525, 107Kb)

 

Все используемые в Мастер-классе клеевые материалы можно приобрести вот здесь.
Артикул-номера указаны на фото.

Таким образом можно сделать массу интересностей. Не только шторы, но и всевозможные коробочки, открытки, сумочки, галстуки и многое другое. Это зависит от полёта вашей фантазии. Удачи!
Будут вопросы - обращайтесь, постараюсь ответить.


декор футболок

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:43 + в цитатник
Это цитата сообщения NataKir [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

декор футболок

отсюда: http://diatrasdia-rocio.blogspot.com/
001IMG_7101 (640x640, 86Kb)
>>>>>>>
Рубрики:  все для детей/апликации

Шубка детская

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Шамай [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выкройка шубы для ребенка

Цитата сообщения lidav5

Выкройка детской шубы рассчитана на два размера: 24 (размеры даны в скобках)и 28 размер без припусков на швы.
ff11 (600x432, 62Kb)


dsrhjqrfies12 (136x102, 23Kb)


dsrhjqrfies (485x700, 136Kb)

Рубрики:  все для детей/Полезности в школу

30 привычек, от которых необходимо отказаться

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения light2811 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 привычек, от которых необходимо отказаться

30 привычек, от которых необходимо отказатьсяДействуй! все гораздо проще

1. Терпеть то, что тебе не нравится.
2. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку
3. Думать о том, что скажут другие.
4. Пытаться держать все под контролем.
5. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
6. Держать свое мнение и все чувства при себе.
7. Бояться рисковать.
8. Думать только о других, а не о себе.
9. Стараться понравиться всем.
10. Забывать о близких и родителях.
11. Проводить все свободное время в четырех стенах.
12. Постоянно спешить.
13. Осуждать себя.
14. Бояться ошибок.
15. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
16. Сравнивать себя с другими.
17. Зацикливаться на прошлом.
18. Думать только о будущем.
19. Жаловаться на жизнь.
20. Держать в себе обиду.
21. Покупать и хранить ненужные вещи.
22. Делать все самостоятельно.
23. Пытаться быть совершенным.
24. Перекладывать ответственность на других.
25. Давать обещания, которые не сможешь сдержать.
26. Думать о плохом.
27. Стесняться.
28. Повторять свои ошибки.
29. Завидовать.
30. Хмуриться.

Автор текста и картинки неизвестен

 
Рубрики:  Полезные сылки

Рисунки для рукоделия и аппликаций

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Christmas_Poinsettias [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рисунки для рукоделия и аппликаций

description

Фотографии пользователяШкола_рукоделия
Размещено с помощью приложения Я - фотограф
//img1.liveinternet.ru/images/foto/b/3/apps/1/872/1872901_thumb_16-1.jpgtop
Рубрики:  все для детей/апликации


Понравилось: 1 пользователю

Шаблоны для аппликации

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Юлия_Ж [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шаблоны для аппликации

Шаблоны для аппликации

4360308_367734732 (300x414, 15Kb)

ДАЛЕЕ ЕЩЕ
Рубрики:  все для детей/апликации

Сайт бесплатной аппликации.

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Матрёш [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сайт бесплатной аппликации.

http://www.liveinternet.ru/users/4345954/post224408638/

Сайт бесплатной апликации.

Добро пожаловать на сайт бесплатной аппликации !







На сайте выбираете тему, а затем жмите на картинки с аппликациями.
Рубрики:  все для детей/апликации

Как избавиться от усталости

Воскресенье, 24 Июня 2012 г. 16:13 + в цитатник
Это цитата сообщения мадам-диалектика [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от усталости

 

 


Отдых – это не тупое лежание перед телевизором, а перемена занятий. 
К сожалению, этот мудрый принцип для многих остается лишь в теории. 
А на практике монотонная работа рождает утомление, которое накапливается, формируя синдром хронической усталости. 
Ученые разработали простой и эффективный способ как за 5 минут повысить свою работоспособность тем, кто подолгу сидит за компьютером или сутки напролет «вкалывает» умственно:

1. Выпей полстакана приятно горячей воды. 
Это способствует активизации обменных процессов и снижению стресса от усталости. 
Многие и не подозревают, что живут в состоянии хронического обезвоживания. 
А ведь потеря воды в организме на 2% от массы тела приводит к чувству усталости, 5% – к обмороку, 10% – к смерти от иссушения.

2. Сложи ладони «лодочкой» и прохлопай всю поверхность тела – руки, начиная от пальцев, плечи, голову, туловище(где достанешь) и ноги. 
Это прекрасный вибрационный массаж, который оживляет нервные окончания, ускоряет передачу нервных импульсов. 
Кончиками пальцев постучи по тыльной и внутренней стороне обеих ладоней – это активизирует работу всех органов.

3. Позаботься о позвоночнике – приподнимись на «цыпочках» на 2-3 см от пола и «упади» на пятки, чтобы ощутить легкое сотрясение в теле. 
Всего надо сделать так раз 25-30.

4. Прогладь все тело ладонями сверху вниз, от головы, плеч, спины, по ногам – до самых кончиков пальцев, как будто убираешь с тела воду после душа.

5. Поплещи на глаза холодной водой до появления легкой рези – это очень важно, так как поверхность глаза обезвоживается при длительном смотрении.

6. Скоординируй работу полушарий мозга. 
Не пугайся, эта довольно простая практика позволяет оживить уставшее от монотонной работы одно полушарие и подключить к нему неработающее. 
Возьми лист бумаги формата А4 и по линейке нарисуй на нем маркером две линии крест-накрест, как положенная на бок буква Х. 
Повесь этот листок на уровне глаз и смотря на него, спокойно и глубоко дыша, сделай два простых упражнения: Коснись левым локтем правого колена, потом правым локтем левого колена. 
Желательно, чтобы при этом спина была прямая. 
Таких перекрестных движений надо сделать по шесть, всего 12. 
Коснись левым локтем левого колена, потом правым локтем правого колена. 
Опять же, не забудь про спину. 
Этих параллельных движений надо сделать также 12. 
Снова 12 перекрестных движений. 
Еще 12 параллельных движений. 
И последние 12 перекрестных движений.

7. В конце выпей еще полстакана горячей воды.


Источник
Всем спасибо за комментарий 



 

 

Серия сообщений "Советы":
Часть 1 - Как избавиться от усталости

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Как избавиться от усталости
Рубрики:  Полезные сылки


Поиск сообщений в Аленушка1978
Страницы: 522 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь