Гвоздика - мощное антиинфекционное средство, подавляет гнилостную микрофлору (поэтому кладется в маринады), улучшает пищеварение, возжигая Агни (пищеварительный огонь), укрепляет желудок и печень, а также память, нормализуя мозговое кровообращение.

Применяется при различных нарушениях, связанных с зашлакованностью (амой), а также при мочеполовых, кишечных, легочных инфекциях. Оказывает обезболивающее действие. Применяется при несварении и вздутии живота. Понижает и гармонизирует Капха-дошу.

При кожных заболеваниях можно использовать в смеси с куркумой.

Гвоздика входит в состав противопростудных сборов. А жевание гвоздики помогает при больном горле и сухом кашле.

Полоскание: кристаллы каменной (или морской) соли и порошок гвоздики развести в теплой воде; применять для облегчения кашля, от воспаления гортани и лечения фарингита.

При головной боли можно перемолоть по 5 г гвоздики, корицы и миндаля, смешать с небольшим количеством воды и нанести эту пасту на болезненные участки.

От астмы приготовьте отвар из 6 гвоздик на 30 мл воды и принимайте 3 раза в день с медом.

Сильно уменьшает вышедшую из равновесия Вата-дошу, поэтому обладает обезболивающим действием при зубной и ушной болях. При зубной и ушной боли надо приготовить масло, прокипятив 5 гвоздик в 1 столовой ложке кунжутного масла.
При боли и звоне в ушах закапывайте по 3 капли теплого масла в каждое ухо.
При зубной боли тампон с маслом приложить к зубу или просто пожевать гвоздику.

При мокром кашле помогает чай из 1/2 чайной ложки имбиря, молотой гвоздики и корицы на стакан кипятка; пить с медом.

Размолотая гвоздика с теплой водой помогает как паста, если нанести на ячмень.

Предостережение: гвоздика не рекомендуется детям до 2 лет и при гипертонической болезни. Большая доза не рекомендуется при язвенных заболеваниях, гастрите с повышенной кислотностью, перенапряжении и переутомлении.

Сан Лайт "Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания"

1.

Самовспоминание – это тоже собирание воедино наших разрозненных способностей в единое целое. Оно включает в себя намеренное расширение сознания, так что все ваше существо (в идеальном случае), или хотя бы некоторые аспекты этой целостности удерживаются в вашем уме одновременно с какими-то конкретными содержаниями сознания. Это собирание воедино, или одновременное вспоминание, нашего тела, инстинктов и чувств, равно как и нашего интеллектуального знания, что способствует развитию и интеграции функционирования всех наших трех типов мозга.

✨ Утреннее Упражнение

В буквальном воссоединении нас самих путем намеренного уделения внимания частям нашего тела в качестве напоминания о нашей более обширной самости, как своего рода заякоривание, которое должно противостоять мощным потокам автоматического функционирования, которое обычно уносит с собой ту небольшую часть сознания, которая у нас есть. Это можно делать в любое время и в любой ситуации, и в идеале следует практиковать все время и во всех ситуациях как можно более тщательно и настойчиво. Эта практика называется чувствованием, смотрением и слушанием. Хотя самовспоминание как таковое не исчерпывается только этой практикой, в этой главе я буду использовать эти термины взаимозаменяющим образом.
Такая форма самовспоминания обычно работает более эффективно, если этому предшествует специальная практика по утрам. Эти утренние упражнения, будучи полезными сами по себе, прямо ведут к чувствованию, смотрению и слушанию.

✨ Подготовка К Утреннему Упражнению

Это упражнение выполняет много различных функций. Помимо всего прочего, это напоминание в начале вашего дня о том, что вы намереваетесь вспоминать о себе и наблюдать себя на протяжении всего дня.
Сядьте прямо на достаточно удобном для вас стуле. Не нужно, чтобы вам было настолько удобно, что вы могли бы опять уснуть, но ни к чему и особые неудобства, чтобы это не было для вас наказанием. Среди всего прочего, такое утреннее упражнение является способом любить себя, считать себя достойным нескольких минут нераздельного внимания, так что будьте к себе добры.
Закройте глаза, и в первые полминуты или минуту просто расслабьтесь и уделяйте свое внимание тому факту, что вы находитесь здесь.

✨ Утреннее Упражнение

Сосредоточьте свое внимание на правой ступне. Вам не нужно ничего делать со своей правой ступней; вы будете просто уделять полное внимание всем ощущениям, которые будут возникать в это мгновение в вашей ступне.

Важно осознавать, что нет "хороших" или "плохих" ощущений. Что бы вы ни чувствовали - все это хорошо, даже отсутствие каких-либо ощущений или онемение ступни. В действительности же ощущения будут различными: вы можете чувствовать тепло или холод, пульсацию крови, в ступне может возникать зуд или покалывание, мышцы могут ощущаться расслабленными или напряженными. Какое-то одно ощущение может быть относительно устойчивым, или же ощущения будут меняться с каждым мгновением. Не пытайтесь отвергать какие-либо ощущения, как не пытайтесь и цепляться за что-либо. Как и в практике самонаблюдения, все, что есть, - "правильно". Вы просто уделяете открытое восприимчивое внимание всему, что сейчас происходит в вашей правой ступне.

Единственный акт вашей воли состоит в том, чтобы продолжать уделять внимание всему, что вы испытываете в вашей правой ступне, не отвлекаясь и не думая, скажем, о работе, которую вам необходимо сделать в этот день.

Уделение полного внимания вашей правой ступне не означает, что вы должны, стиснув зубы, сопротивляться любым другим ощущениям или мыслям, которые будут возникать у вас. Если у вас в этот момент станет чесаться рука или начнет урчать в животе - почувствуйте это. Ведь вы - чувствующее существо. Но не сосредоточивайтесь на попытках заставить вашу руку перестать чесаться или ваш живот перестать урчать; не стоит насильно подавлять мысли о работе, которые могут у вас возникать. Это будет только еще больше отвлекать ваше внимание. Как только вы осознаете, что начинаете уклоняться от того, чтобы уделять все свое внимание правой ступне, просто мягко верните внимание назад к ощущению того, что в ней происходит.

Все сказанное относится ко всему утреннему упражнению.

Когда вы вошли в контакт со своей правой ступней, просто продолжайте уделять ей внимание примерно полминуты. Иногда вам потребуется определенное время, чтобы почувствовать этот контакт, а иногда, особенно по мере того, как вы приобретете больший навык, вы будете сразу же сосредоточиваться на потоке ощущений, идущих от правой ступни. Когда вы пробыли в сосредоточении примерно полминуты, вы готовы к следующему шагу. Я подчеркиваю здесь слово "примерно": ваша цель - соприкоснуться со всем, что происходит в вашей правой ступне, а не считать секунды или как-то иначе "оценивать" ваш опыт.

Сместите фокус вашего внимания. Теперь уделяйте внимание всем ощущениям в нижней части вашей правой ноги. Вам не нужно стараться удержать контакт с вашей правой ступней; просто сосредоточьтесь на ощущении нижней половины вашей правой ноги. Уделяйте открытое внимание потоку ощущений от нее в течение примерно полуминуты.
Потом сместите фокус вашего внимания и ощущайте что происходит в верхней половине вашей правой ноги. Ощущайте это на протяжении около полуминуты.

После того, как вы таким образом уделили внимание верхней половине вашей правой ноги, снова сместите фокус вашего внимания, так чтобы ощущать все, что происходит в вашей правой руке.

Ваше внимание таким образом продолжает перемещаться с полуминутными остановками для достижения контакта с ощущениями в вашем правом предплечье, потом в правом плече, затем" переходит к вашему левому плечу, опускается к левому предплечью, к левой руке, затем к верхней половине левой ноги, после чего к нижней ее половине, и, в завершение, к левой ступне. Не переходите к новой части вашего тела до тех пор, пока вы не установите контакт с предыдущей частью.

Время, которое будет уходить у вас на эту часть утреннего упражнения, будет меняться ото дня ко дню. Если вам трудно сосредоточивать ваше внимание, она может занимать у вас десять-пятнадцать минут, а если вы хорошо контролируете свое внимание, ее можно выполнить за пять или шесть минут.

1.

1 упражнение.

Для выполнения этого упражнения, потребуется белый лист бумаги и набор из пяти рисунков (круг, крест, три волнистые линии, квадрат, пятиконечная звезда) - их называют картами Зенора.

Вы, произвольно выбираете одну из каточек, к примеру, круг. Далее, берете лист бумаги, кладете перед собой, выключаете освещение и зажигаете свечу. Минуту, внимательно смотрите на круг, который вы положили на лист бумаги. Далее, убираете этот круг и смотрите на лист бумаги. Наверняка, там вы увидите круг, пусть и не четко. Тут нет никакой магии и никакого ясновидения! Но, теперь я могу утверждать, что вы поняли, что такое астральное видение в самом примитивном смысле. Вот так, надо видеть, вот такая картинка появляется при астральном видении! Знаете, это очень сложная задача, объяснить человеку, как это бывает, и что это такое астральное видение, если он ничего подобного не испытывал. Если поняли, то дальше можно двигаться, и вызывать подобные видения, но уже с помощью третьего глаза. Это можно пытаться сделать и с открытыми и с закрытыми глазами, как легче вам. Теперь к упражнению вернемся. Вам важно научиться в этом упражнении, без труда видеть картинки, на которые вы предварительно смотрели, отработайте все карточки Зенора! Заниматься надо недели две, по 10 минут в день.

На втором этапе, вы перестаете предварительно смотреть на картинку, а просто, даете команду себе увидеть на белом листе фигуру, которую вы к тому моменту, уже успели хорошо запомнить. Смотреть на лист надо расфокусировав (рассеяв), свое зрение, при этом, можно дать волю своей фантазии и мысленно самому рисовать нужную фигуру. Наша задача понять, как это делается технически, и освоить элементарные приемы, тогда и канал астрального видения заработает. На это упражнение, у нормального гражданина уйдет месяца три, если он будет заниматься, начиная с 10 минут, и увеличит это время до получаса. Белый лист - это и есть экран, о котором так много говорят. На таком экране можно увидеть нужные вам цифры, а профессионалы, видят "кино", могут описать нужную ситуацию. Назовем мы этот способ "Астральное видение с помощью экрана", потом это экран можно представлять, закрывая глаза. Но нам, до этого еще далеко.

2 упражнение

Для этого упражнения понадобиться все то же лист бумаги, только вместо карточек Зенора, на нужно изготовить карточки разных цветов (7 цветов радуги). Дальше, все то же самое, что и в первом упражнении, только теперь надо смотреть на разноцветные квадратики. В начале, пусть это будут просто расплывчатые цветовые пятна, которые вы постепенно должны собрать в четкие границы. Это упражнение сложнее, чем первое, и выполнять его надо только тогда, когда, вы освоили более легкую задачу. Астральным мир красочен и наша задача, научиться воспринимать его в цвете.

3 упражнение.

Налейте воду в белую чашку, бросьте на дно самую маленькую монетку, и сосредоточено смотрите на нее. Освещение должно быть минимальным. Попробуйте смотреть на воду уже не рассеянным, а сконцентрированным на монетке взглядом. Затем закройте глаза и мысленно войдите в монетку, ведь это ни что иное, как вход в астральный мир. Если вы не поставили конкретной задачи и не задали вопроса, то вы просто насладитесь красотой этого иллюзорного мира, а если есть задача, то вам может и придет ответ. Наша задача, по началу, туда попасть.

1.

"Старуха-беда из-за темного леса тянет пальцы-сучья корявые – а я топор железный возьму, в самой земле выплавленный, выкованный, силой-мощью Бога истинного исполнюсь, выше леса железа подниму, от земли до неба размахнусь, беду-старуху на части изрублю. На топор мой железный беды все наткнутся, в пыль-прах развеются, в земле-болоте исчезнут, сгинут без следа. Этот заговор пою, чтобы зло покинуло меня и всю мою семью, чтобы солнышко взошло над землей моей, чтоб добро в мой дом родной пришло."

Этот заговор нужно читать тогда, когда вы чувствуете, что не в силах справиться с проблемами, которые на вас навалились, или когда вам очень нужна помощь, чтобы разобраться с делами, а вы не можете ее получить.
Как работать с этим заговором?

Читать его нужно дома, причем очень желательно выбрать такой момент, когда в доме (или в квартире) кроме вас никого нет. Даже разговор за стенкой может вам помешать, сбить настрой.

Можно читать заговор и утром, и днем, и вечером (до десяти часов), но только не ночью. Независимо от времени суток создайте в помещении полумрак. Если это день, то необходимы плотные шторы или жалюзи. Полной темноты быть не должно, если очень темно, зажгите свечу.

Затем сядьте в удобную позу, расслабьтесь, успокойтесь. Закройте глаза и в течение 1–2 минут медленно, спокойно подышите, ни о чем не думая.

Когда почувствуете, что настроились, и все посторонние мысли ушли, возьмите в руки книгу и медленно про себя прочитайте текст заговора, вникая в смысл. Представьте себе мысленно образ и действие, там описываемые. Особенно ярко и четко нужно постараться представить себе, что вы, именно вы выполняете то действие, которое описывается в заговоре. Это магическое действие, которое вы выполняете мысленно, в своем воображении.
И только после этого, выполнив в воображении магическое действие, приступайте к выполнению основной инструкции: в быстром темпе прочитайте этот заговор шепотом, семь раз подряд.
Затем снова примите удобную расслабленную позу, закройте глаза и в течение 1–2 минут спокойно, медленно подышите.

Дальше возвращайтесь к своим обычным делам и ни о чем не переживайте. Можете вообще забыть о своих проблемах – просто ждать знаков, которые подскажут вам пути их решения. Когда эти знаки появятся, вы их обязательно заметите. Это может быть неожиданное предложение помощи, изменение ситуации, появление каких-то новых возможностей. Не отказывайтесь ни от чего! Смело идите навстречу тому, что предложит вам жизнь после чтения этого заговора. Все происходящее будет к лучшему.

Если среди дня вы чувствуете упадок сил, попробуйте приготовить вот этот аюрведический напиток, помогающий быстро восстановить энергию всего организма:

Вам потребуется:
инжир - 1 шт.
финики - 3-5 шт.
миндаль - 5 орешков
семена фенхеля - 1/2 чайной ложки
молотый кардамон - 1/2 чайной ложки

Все компоненты залейте на ночь одним стаканом воды. Утром снимите кожицу с миндаля, из фиников удалите косточки. Затем взбейте настой с содержащимися в нем орехами и плодами блендером. Можно добавить небольшое количество молока. Этот напиток очень хорошо заряжает энергией на весь день.

1.

Все мы хотим хорошо выглядеть в глазах других людей. Но иногда мы забываем, что черты нашего характера, как и черты лица, тоже легко читаемы. Наш характер – это то, что люди видят вслед за тем, как оценят внешность. Причем на оценку того и другого вместе обычно уходит не более минуты! Мы выдаем свои самые «сокровенные» (как нам кажется) черты характера интонацией произношения, жестами, осанкой, мимикой, и, конечно, нашими реакциями на слова и действия окружающих.
Характер - как шило в мешке, его не утаишь. Поэтому людям с плохим характером очень сложно произвести хорошее впечатление, завоевать доверие людей, тем более – стать лидером в своей области. Не секрет, что дурные черты характера – прямая причина возникновения различных болезней, в том числе хронических и тяжелых. А можно ли их избежать? Можно ли изменить свой характер, стать лучше – а значит, и успешнее?

Обладая пониманием логики формирования характера - конечно, можно! Несмотря на то, что характер – то, что мы привыкли называть нашей личностью – формировался годами, даже десятилетиями, изменить его можно за считанные недели, а при наличии сильного желания и интеллекта – даже за считанные дни. Надо лишь осознать негативные шаблоны и решительно их отбросить, а затем короткое время следить, чтобы они опять не «подняли голову». Разобраться в своем характере – это реальная возможность избежать множества болезней, стать сильнее и лучше, изменить свою судьбу.

Мы руководствуемся отлично зарекомендовавшей себя йогической системой чакр – важных психоэнергетических узлов в теле человека, которые отвечают за формирование тех или иных черт характера, и возникновение или отсутствие определенных болезней.

Часть первая.
Развиваем «основу жизни» – чтобы стать сильным и надежным

Мы начнем с «основы жизни» - Муладхара-чакры. В переводе с древнего языка Санскрита, на котором написаны первоисточники йоги, «мула» означает «корень» или «основа», «адхара» - практически то же самое - «основа», «опора», «фундамент». Нервный центр (центр чакр) «Муладхара» в человеческом теле – это, с точки зрения здоровья и формирования характера, - основа основ. Это самый корень, опора жизненности и здоровья.

Этот энергетический узел расположен у нас в области промежности, вблизи самой нижней точки корпуса и половых органов (его точное расположение у мужчин и женщин незначительно отличается – на пару сантиметров). Так или иначе, для нас важно то, что этот центр является одним из ключевых и в индийской, и в китайской системах саморазвития, акупунктуре и целительстве. Он играет важную роль для развития тела, увеличения количества жизненной энергии и духовного саморазвития. Ему придает немалое значение современная европейская медицина, ведь вполне объяснимо и научно доказуемо, почему воздействие на эту точку может избавить от многих болезней или вообще предотвратить их появление.

В системе знаний Хатха-йоги считается: «точка включения» чакры расположена в физическом («грубом») теле, в то время как сама чакра находится в праническом теле, т.е. в нашем биополе. (Врач, который проведет вскрытие, никакой «муладхары» в теле не обнаружит, хотя можно ассоциировать некоторые мышцы – ануса, промежности и половых органов – с воздействием на этот важный центр, что активно используется в Йоге и Тантре). С прагматической точки зрения – для получения ощутимых результатов - воздействовать мы можем лишь на «точку включения», а не на саму чакру. Мы также можем косвенно воздействовать на Муладхару за счет своих привычек, распорядка дня, питания, и даже отношения к своим и чужим поступкам.

Еще древние йоги обнаружили любопытный факт, который сейчас принимается как данность в китайской медицине. Расположенная в районе малого таза область размером всего несколько кубических сантиметров содержит (в потенциальном, «спящем» виде) резервную энергию нашего здоровья и способностей – энергию, которую йоги называют Кундалини: «змеиная сила» или «свернутая клубком». Логично заключить, что у Муладхары, в отличие от других чакр, как бы две энергии. Первая - «своя», т.е. собственно энергия или свойство чакры. Это определенный настрой, функция, или характер, которым чакра «окрашивает» нашу жизненную силу – это энергия жизни, здоровья, выживания и агрессии. Вторая – это энергия Кундалини, которую задействовать труднее, но тоже можно. Кундалини сравнивается со спящей змеей, которая свернулась в три с половиной оборота и держит кончик хвоста во рту (как спящий ребенок иногда держит во рту палец).

Среди чакр – центров, которые расположены вдоль позвоночника – этот центр является опорным, изначальным, исходным. В йоге существует понятие, что каждая чакра имеет символ – то или иное животное. Символ Муладхара-чакры – слон с семью хоботами, который означает грубую силу, уверенность в себе (кто может соперничать со слоном в джунглях? Даже львы его избегают!), усидчивость, верность, целенаправленность – весь спектр тех качеств, которые мы подразумеваем под словом «надежность».

С древнейших времен йоги верили, что именно центр «Муладхара» - источник или узел, из которого выходят три важнейших энергетических канала, по которым течет жизненная энергия человека: Ида, Пингала и Сушумна. Поэтому логично предположить: если Муладхара работает не лучшим образом – то теряется сам источник жизненных сил, «основа жизни», ее фундамент.
Чем чреват дисбаланс в Муладхаре:
· заболеваниями мочеполовой системы: простатит у мужчин, пролапс матки у женщин, цистит и недержание мочи - весьма неприятные проблемы с мочевым пузырем
· заболеваниями почек и надпочечников,
· болезнями и симптоматическими дисфункциями выделительной системы и толстой кишки (в том числе запоры, аккумуляцию токсинов в ней, геморрой).
Как мы видим – проблемы «основы жизни» - это, по примерной оценке, треть проблем среднестатического современного человека! Кроме того, работа Муладхары отвечает за работу иммунитета и функцию регенерации в организме в целом. Муладхара - «лидер» по количеству потенциальных проблем здоровья и социализации, и вообще самая важная для здоровья чакра.
С точки зрения влияния на характер, Муладхара читается самым грубым по качеству транслируемых энергий, т.к. Муладхара – это центр чистого, первобытного стремления к сохранению своей жизни и продолжения рода. Проще говоря, это центр выживания и воли к жизни вообще. Понятно, что этот центр является одним из важнейших в жизни человека, даже в наши цивилизованные времена, когда выживание завуалировано, оно больше проявляется в качестве жизни и наполнении, качестве сознания человека.
Во многих людях Муладхара «зашкаливает» - они стремятся во всем искать угрозу, хотя в действительности ее нет. Такие люди склонны злоупотреблять мясной, убойной пищей, чрезмерно увлекаться заботой о своем теле, часто они увлекаются бодибилдингом, фитнесом, силовой йогой, спортом и экстримом. В целом, такие люди постоянно живут в страхе и в гневе, даже сами зачастую этого не осознавая – «муладхарное» состояние может становиться привычным. При этом, нездоровый режим работы чакры обусловит массу проблем с органами выделения, половыми, пищеварением. С другой стороны, в нашу технократическую эпоху во многих людях (в том числе, интеллектуалах) жизненно важное условие здоровья Муладхары может не выполняться, эта чакра может быть ослаблена, отсюда тоже масса проблем. Таким образом, плохо и когда чакра «набухшая», «воспаленная», и когда она хилая и слабая, погасшая.
Гармоничная Муладхара редко, но встречается. Внешне люди с гармоничной Муладхарой тоже крепкие: мужчины жилистые, коренастые, мускулистые и обычно чуть полноватые, а женщины – ширококостные и широкобедрые.
Люди же с дисфункцией Муладхары хотя, возможно, и выглядят изящнее, зато заметно обделены здоровьем. Ключевые слова для них с детства: «иммунитет ослаблен», «мало каши ел», «хилый», «часто болеет», «приятный зеленый цвет лица», «голубая кровь», «очкарик» - знакомо? Такие люди, к сожалению (до проработки Муладхары) слабы и здоровьем, и жизненным, поведенческим потенциалом – они хронические неудачники «по жизни». И дело в только в слабом здоровье и частых простудных и других заболеваниях. Людям с проблемой по Муладхаре крайне сложно организовать себя на ту или иную деятельность, установить режим дня, приходить вовремя на работу, трудиться над реализацией своих планов с усердием, сохранить семью, быть честными, избегать конфликтов и достойно себя вести, если конфликт неизбежен. Согласитесь, все это - серьезная помеха успеху и вообще счастью в жизни!
У мужчины со слабой или разбалансированной Муладхарой:
· на работе вечные нелады (и в перспективе не светят руководящие должности),
· в комнате беспорядок,
· в холодильнике – то пища прокиснет, то просто «шаром покати», или одно пиво,
· питание нерегулярное,
· в отношениях с противоположным полом нет ни уверенности, ни стабильности, ни перспектив (женщины чувствуют, что такой самец особой генетической ценности не представляет).
Мужчинас негармоничной Муладхарой - либо «без хребта», беспомощен, либо излишне агрессивен, по жизни за ним гонятся проблемы и конфликты.

Женщина с нездоровой Муладхарой:
· обычно входит в те статистические 30-40%, которые испытывают те или иные проблемы с недержанием мочи,
· с трудом может наладить свою личную жизнь (для окружающих недостаточно привлекательна), или имеет семью, в которой «все кувырком»
· у нее не складывается творческая жизнь или карьера;
В результате у женщины с негармоничной Муладхарой «по всем фронтам» то взлеты, то падения, нет никакой уверенности, и появляется сильный страх – а страх непосредственно «блокирует» Муладхару, это для нее самый страшный яд.
Страх – основополагающая проблема Муладхары. Поэтому людей с ослабленной или «воспаленной» Муладхарой можно разделить на два типа: «испуганные» и «пугающие». Испуганные имеют ослабленную Муладхара-чакру. Это люди, которые склонны к депрессиям, жалуются на кошмары и плохой сон в целом, у них заниженная самооценка, они плаксивы, боязливы, нерешительны. «Пугающие» тоже испытывают страх, но стараются (обычно даже бессознательно) заглушить его, устрашая других. Это может быть уличный хулиган или «страшный» начальник, к которому «почему-то» никто не любит заходить в кабинет (в том числе и начальство, поэтому его неохотно повышают). Такой человек внутренне знает, что основы, опоры, силы у него нет, поэтому его гнев и агрессия зашкаливают. И тот и другой вариант – в перспективе имеют лишь усиление проблем со здоровьем и в социуме, и обострение всех негативных эффектов, потом полную потерю чувства удовольствия от жизни, в пределе – суицид или преступления, либо ранняя смерть.
Страшная картина, не правда ли? Надеемся, вы не узнали в одном из этих портретов себя. Понятно, что редко встречается «совсем тяжелый случай», но те или иные проблемы с Муладхарой в наши дни у многих. Что же делать? Выход один - очищать и укреплять Муладхару.
Как очищать и укреплять Муладхару?
· С точки зрения оздоровления: обливания, ходьба, восточные единоборства, всевозможные виды активного отдыха, горный туризм, фитнес и спортзал (в том числе работа со свободными весами, если здоровье позволяет).
· С точки зрения поведения: заканчивать начатые дела, установить распорядок дня и следовать ему (в том числе очень рекомендуется ранний подъем и отход ко сну – «Диначарья»). Все, что вы делаете – делайте основательно и не спеша, но до конца.
· С точки зрения питания: своевременное, регулярное питание достаточным количеством продуктов. Помните о правиле 3\4: во время еды на 2 четверти заполняйте желудок твердой пищей, на 1\4 – жидкой, одну треть оставляйте пустой. Крайне важно питаться основательно, «нормальной» едой! «Кусочничанье», замена дневного приема пищи на чай-кофе, фаст-фуд, поздний прием пищи (на ночь, «когда приду с работы»), бутерброды вместо обеда – все это «муладхарникам» категорически противопоказано.
· Проблемы Муладхары часто «запирает» изначальный страх смерти, поэтому на период очищения чакры настойчиво рекомендуется вегетарианство.
· Физические практики йоги: позы на раскрытие таза (такие, как шпагат), статичные позы стоя (все стойки на обеих и одной ноге), статические силовые упражнения (например, «планка», перевернутая стойка на руках и т.д.). Будьте бдительны: при выполнении любых упражнений прежде всего избегайте суеты и нерегулярности в практике, и уже во вторую очередь повышайте нагрузку. Для Муладхары полезнее «понемногу, но каждый день».
· Дыхательные практики йоги: «Равновесное дыхание» Анулом-Вилом, Нади Шодхана пранаяма («Очистительное дыхание йогов»). Также, обязательно научитесь глубокому «диафрагмальному» дыханию и по возможности дышите животом – хотя бы по 5-10 минут в день, как упражнение (на пустой желудок).
· Энергетические практики йоги: Мула-бандха, Ашвини-мудра. Практика Мула-бандхи (напряжение крошечной мышцы в области промежности) становится возможна после освоения Ашвини-мудры: пульсации всеми мышцами мочеполовой области (втягивание-расслабление мышц ануса, промежности и половых органов). Такую, на первый взгляд, забавную, технику очень одобряют и врачи. Она помогает от многих болезней таза, повышает жизненность у мужчин и регулярность месячных у женщин, дает бодрость.
· Пищевые добавки и средства: «муладхарникам» очень полезны общеукрепляющие народные средства, такие как мумиё, маточное молоко, гречишный мед. Из китайской медицины незаменим женьшень - в натуральном виде или как средства и настойки из него. Из Аюрведы лучше всего Чаванпраш (принимать курсами по 2-3 месяца, затем перерыв 1 месяц), а также сборы трав и средств, составленные специалистом; а кроме того, регулярный прием препаратов, способствующих очищению кишечника: например, Трифалы. По приему этих средств лучше всего заранее проконсультироваться с врачом.
· Чистки: обязательно практика Шанкх-Пракшаланы (всестороннее очищение пищеварительной системы сверху донизу), и банальная клизма. Эти чистки следует делать раз в 2-3 месяца (клизму курсом в неделю), до полного исчезновения негативных симптомов по здоровью. Также очень полезно пройти процедуру Панчакармы.
Перспектива для самых «упертых»: пробудить энергию Кундалини.
Для того, чтобы пробудить и задействовать энергию Кундалини, придет попотеть. Если вы поставили себе такую задачу, надо регулярно, интенсивно делать практики йоги, соблюдать чистоту пищи и помыслов, 10 заповедей Ямы и Ниямы (этические принципы йоги) и делать чистки организма. Тогда реально говорить о пробуждении Кундалини без нежелательных «побочных эффектов». Пробуждению Кундалини также способствуют практика Мула-бандхи, пранаямы, регулярное выполнение комплексов асан и некоторые медитации.
Не стоит пугаться некоторой «эзотеричности» приведенного выше описания важного узлового центра – Муладхары – а также разнообразию подходов к его проработке! На деле, можно добиться желаемого результата даже если взять из всего этого арсенала техник одну-две. Результат будет пропорционален приложенным усилиям, и будет ощутим за 1-2 месяца. Потом появится много новых сил, о которых человек с разбалансированной Муладхарой может только мечтать.
Начните прежде всего с режима дня и питания, укрепляйте в себе качества усидчивости и обязательности, держите слово, а также в доступном объеме займитесь йогой, а параллельно делайте чистки организма, и конечно чаще бывайте на свежем воздухе. А главное - ничего не бойтесь! Постепенно на лице появится румянец, в голосе – нотки уверенности, в движения – ловкость и грация, пищеварение нормализуется, а дела будут делаться своим чередом.
В плане проработки качеств характера, Муладхара, пожалуй, самая сложная чакра – но она же и самая важная. Ведь если у вас крепкая основа, надежный фундамент – все остальное приложится. А если с этим проблема, то даже самые изящные жизненные «построения» будут неустойчивы. Поэтому не пожалейте сил и времени на укрепление «основы жизни»: усилия будут вознаграждены!

1.

Процесс разрушения ауры проходит сверху вниз, то есть сначала разрушаются верхние слои биоэнергетического поля человека, а потом нижние. А так как с разрушением ауры напрямую связана дисфункция работы чакр, от которых собственно и зависит «жизнь» ауры, то динамика проста – от сахасрары к муладхаре.

Первичные причины разрушения ауры

Аура начинает разрушаться в тот момент, когда человек теряет контакт с высшими энергиями, когда он теряет связь с божественной сутью. Чем тоньше эта связь становится, чем чаще она прерывается – тем быстрее идет процесс приостановки полноценного функционирования сахасрара чакры. В результате верхние слои ауры не получают достаточно энергии, теряют свою светоносность и «тускнеют».

В дальнейшем процесс из сугубо духовной области переходит в энергетическую – начинает плохо работать аджна-чакра, которая, как раз во многом определяет не только способность человека анализировать реальность, но и управляет важнейшими энергетическими каналами тела – идой, пингалой и сушумной. Кстати сказать, чтобы постоянно держать данный уровень силы и светоносной ауры, йоги регулярно практикуют специальные дыхательные упражнения из арсенала Свародая-йоги и повторяют специальные мантры, называемые бинджа-мантрами. Два этих момента – вибрация (мантра) и дыхание (пранаяма) являются важнейшими «инструментами» поддержания полноценной работы чакр и, соответственно, ауры.

Вторичная причина разрушения ауры

После того, как связь с высшими энергиями нарушена, когда сахасрара и аджна перестают эффективно функционировать, запускается механизм «капсулирования» личности в самой себе, то есть побеждает эго, а не душа. Если говорит образно, индивид пережимает свою духовную пуповину и оказывается отрезанным от поддержки Божественный энергий, то есть он отворачивается от Бога.

На этом этапе спасти человека может только чистая и искренняя любовь, лишенная эгоистического начала, поскольку только она обладает высокими духовными вибрациями. Но, как показывает опыт, это происходит очень редко, поэтому процесс разрушения энергетического поля обычно продолжается.

Финальная стадия потускнения ауры

После того, как высшие центры перестают работать на должном уровне, а верхние слои ауры теряют свою светоносность, возникает тотальное искажение в мировоззрении человека, он начинает следовать неверным взглядам на жизнь. Формируются жесткие мыслительные конструкции — так называемые принципы и так далее и тому подобное. Но так как они не корректируются духовным уровнем, то излишне концентрированы на материальной стороне бытия, что и приводит к появлению ошибочных моделей поведения, что в результате лишает человека полноценного контакта не только с высшими энергиями, но и энергиями земли. В результате аура тускнеет, сворачивается до минимального биологического поля, лишенного необходимой подпитки со стороны духовности и любви, что приводит к появлению болезней и, в конечном итоге, к преждевременному старению и смерти.

1.

Большинство людей, недовольных своим характером, жалуются, что он недостаточно силен... Про чужой характер обычно говорят, что он, напротив, слишком сильный! С точки зрения йоги, и то, и другое («недобор», и «перебор» в силе характера) является проблемой пупочного энергетического узла – Манипура-чакры. Эта проблема вполне поправима – не когда-то там, «в следующей жизни», а прямо «здесь и сейчас».

С древних времен живот зачастую называли центром жизни, силы. «Не щадить живота своего» – русское выражение, в котором живот приравнивается ни много ни мало к самой жизни. Если мы разберем этот вопрос с высоты знаний йоги, оказывается, что в животе – а точнее, в районе солнечного сплетения*, у нас самая сила. Здесь расположена «Манипура-чакра», важный энергетический центр, название которого переводится как «Город драгоценных камней». Этот центр, или «узел», отвечает за такие качества личности, как властность, способность управлять, решительность, честность, щедрость. А кроме этого - за хорошее пищеварение!

Факт в том, что развитие центра Манипура показано всем, у кого острые проблемы с деньгами, в том числе растратчикам, игрокам и людям, погрязшим в хронической нищете.

Манипура – центр элемента Огня в организме. В точки зрения йогатерапии, в животе пища «горит», и все, что ослабляет этот процесс – также ослабляет Манипуру как центр воли, принятия решений, управления людьми и обстоятельствами. Согласитесь, что руководить важными переговорами гораздо сложнее, если у вас, к несчастью, в ответственный момент случилось расстройство желудка! В то же время, отличное пищеварение, умеренно накачанный пресс и энергетическая наполненность Манипуры помогут в решении деловых вопросов. Это простой пример, но он жизненный.

«Огонь» в Манипуре легко «завалить дровами» или «залить». В первом случае – это то, что происходит людьми, которые употребляют слишком много пищи, или много тяжело перевариваемых продуктов (в том числе злоупотребляют мясом или – при отсутствии показаний по здоровью - сырой пищей). «Заваленный дровами» «огонь» Манипуры разжечь несложно – надо просто перестать душить его избытком «дров». Сложнее раздуть огонь залитый! «Залить» его легче всего, если вы пьете много холодной воды или злоупотребляете напитками со льдом. Еще хуже – пить холодную воду непосредственно с пищей («бургер и большой стакан колы» вредны не только бургером и колой по отдельности, но и сочетанием пищи и воды со льдом – фактически, такое сочетание не перевариваемо в желудке человека). Важно понять, что полезна теплая вода температуры, близкой к температуре тела (или «комнатной»), и ее надо пить побольше. В то время как холодная и ледяная вода хороша (и то не для всех) только для очистки кишечника утром натощак. Очень неполезны также водные процедуры после еды: скажем, вы плотно поели, вам стало жарко – вы пошли и приняли прохладный душ - это вредно.

Но Манипура ослабляется не только нездоровыми привычками питания, а еще и некоторыми негативными поведенческими шаблонами. Скажем, если вы твердо приняли какое-то решение (да еще и рассказали о нем окружающим!), а потом передумали – Манипура слабеет. Если вы твердо решили «с понедельника вставать в 5 часов утра» («ну хорошо, пусть в 6! Но каждый день!), а во вторник в среду уже с уверенностью осознали, что это «не для вас» – вы ослабляете жаркий огонь в своем животе. А именно он помогает вам переваривать - и пищу, и неприятные события жизни... Ложь ослабляет Манипуру, как и супружеская неверность, как и «неверность» фирме (в том числе мелкие обманы работника – скажем, унести пачку бумаги для принтера «домой, чтобы поработать», или просто уйти раньше положенного часа). Мелкое, сиюминутное приобретение, таким образом, может закрыть дорогу к большому успеху!
Плотнее всего блокируют Манипуру более глобальные проблемы, чем неверность – такие, как отсутствие целей – в работе, в жизни, и в духовной жизни (т.е. неверие, цинизм). Манипура – центр воли. Сильно перефразировав известное высказывание Ницше, что «то, что не убивает нас, делает нас сильнее», можно сказать, что «все, что укрепляет волю, укрепляет и пищеварение, основу здоровья». Человек, который твердо идет к намеченной цели – пусть даже она потом ему и покажется никчемной – будет отличаться крепким пищеварением и мощной харизмой. А тот, кто ставит под сомнение свои идеалы в жизни, перспективу на 5 лет, существование Высшего, верность жене (и жены!); со страхом ждет справку по текущему кредиту и не знает своих соседей в лицо – тот вряд ли годится на роль «альфа-самца», имеющего в современном обществе все материальные «бонусы»!

Типичные признаки человека, имеющего проблемы с Манипура-чакрой (чаще всего можно заметить ее ослабления, но бывают, реже, и блокировки, дисбаланс):
· Заболевания желудка и поджелудочной железы;
· Заболевания желчного пузыря и желчных протоков;
· Нездоровая печень, в т.ч. камни в печени или слабая функция печени;
· Раздражительность, неспособность «переваривать» других людей;
· Отсутствие уверенности в себе, заниженная самооценка;
· Неспособность сосредоточиться, и в целом - неспокойный ум;
· Трудности с установлением режима дня, тренировок; в целом, человеку очень сложно организовать, мотивировать себя на что-либо;
· Низкая работоспособность или ее непостоянство – вспышка вдохновения быстро сменяется апатией и полным отсутствием креативности;
· Нерешительность. В детстве - пугливость;
· Гневливость, склонность к агрессии. (Часто бывает у руководителей с нездоровой Манипурой и плохим пищеварением! Ответственные должности накладывают на Манипуру дополнительный груз);
· Отсутствие духовных устремлений, веры (не обязательно в Бога - но и в себя, или хотя бы, в логику всего происходящего), а также цели в жизни;
· Страх перед публичными выступлениями, и в целом страх общения с людьми. Неспособность высказывать людям правду в лицо (не обязательно плохое – хорошее тоже – такой человек может годами не решаться признаться в любви своей «второй половинке» или решиться на брак). Сложности с общением: во время учебы, на работе, в семье. Частое ощущение «недопонятости», обиды, отстраненность, недоверие: человек не доверяет людям и люди не доверяют ему – недоверие будет взаимно и крепко!
· Отсутствие силы воли, жадность до мелких удовольствий, неспособность добыть «крупную рыбу». Человек не может отказать себе в том, что вредно или не своевременно. Скажем, на работе такой человек может до головокружения пить бесплатный кофе из кофе-машины, которая стоит в комнате – тем самым подрывая свое здоровье, которое, как известно, дороже денег;
· Слабость интуиции из-за неспособности доверять своим чувствам. Человека часто обманывают: и по мелочи, и по-крупному, он становится жертвой афер, «пирамид», не может распознать тренды заранее, имею вечные проблемы в бизнесе (до «прокачки» Манипуры бизнес строго противопоказан!).
Человек со слабой Манипурой вряд ли имеет успех: как в собственных проектов, так и в выполнении чужих поручений, на подчиненных должностях. Любые его начинания, проекты, идеи чаще всего проваливаются, приносят одни проблемы (не хватает ни интуиции, ни усердия, ни харизмы, ни много чего еще). В семье - тоже вряд ли все гладко, т.к. человеку сложно общаться с людьми, он постоянно носит социальные маски. Объем стресса у такого человека растет днем и ночью. Чаще всего человек с ослабленной Манипурой вынужден «скатываться» на уровень существования нижележащей чакры, Свадхистаны. Он уходит с головой в творчество (не обязательно при наличии таланта), либо начинает потакать своим «маленьким слабостям», будь то связи на стороне или вредные привычки; либо он просто становится «планктоном» в обществе и «плывет по течению», позволяя другим руководить собой. Внешне у жизни у человека с заблокированной или ослабленной Манипурой может быть спокойствие и размеренность, но всегда не хватает чего-то «самого важного». Силы и радости победы, искренности и истинной близости, самоотдачи и щедрости, веры и доверия, да и просто радости жизни. Слабая Манипура перекрывает мощный поток бытия. Согласитесь, потеряв это – теряешь многое.
Как же пробудить свое «солнце», или «огонь», в животе? Как стать сильнее, успешнее, харизматичнее, и, конечно, здоровее физически? На самом деле, не очень сложно. Работа с Манипурой, при наличии знаний о том, что делать, не представляет проблемы: это «дело техники» и времени, которое вы способны уделить практикам.
Методы очищения Манипуры:
1. С точки зрения оздоровления: полезно закаливание - и для тела, и для укрепления воли! Важно наладить режим дня, питания, больше двигаться (полезно заниматься любым спортом, боевыми искусствами, йогой – вообще двигаться, работать телом).
2. С точки зрения поведения: не гневаться и не пугаться. Если вы руководитель – контролируйте свои действия в отношении подчиненных, не позволяйте себе необдуманных решений (вы можете «сгоряча» уволить нужного сотрудника за мелкую оплошность и т.п.). Если же вы пока на подчиненной должности - не позволяйте страху (потерять место, не получить повышение или прибавку, страху оплошать в важном проекте) помешать вам выполнять свои обязанности четко, добросовестно, и вовремя. Никогда не откладывайте дел «в долгий ящик». Неприятные дела (звонки, переговоры, поездку в страховую или налоговую и т.п.) делайте утром, в первую очередь! Прочитайте пару книг про организацию времени и следуйте режиму дня - будьте супер-производительны. Еще и еще раз - организация труда, здорового питания и умеренных физических тренировок – способны творить чудеса с личностью, страдающей проблемами по Манипуре.
ВАЖНО: Гнев и страх не надо подавлять – лучше понаблюдайте, где в теле они зарождаются, это сразу лишает их 90% силы. Обнаружьте, что в последнем приближении, страх и гнев имеют волновую, безличную, природы. Это просто импульсы и ощущения, nothingpersonal** - ни по отношению к вам, ни по отношению к человеку, который у вас вызывает данные эмоции. Не делайте выводов, не стройте планов (мести!), не «уходите в голову», наоборот – вернитесь в тело, прочувствуйте эмоцию – это просто неприятное ощущение в теле, ну и что? Это вытащит из эмоции последние 10% энергии, она иссякнет (вы удивитесь, как быстро это случится!). Если это не получается – работайте головой: признайте, что вы в данную секунду гневаетесь, или боитесь – и осознайте также, что это неизбежно скоро пройдет. Представьте, что завтра, в то же время суток – вряд ли вы будете испытывать такие же ощущения.
3. С точки зрения питания: при наличии проблем – корректируйте вашу продуктовую корзину, то есть бдите, что вы едите. И параллельно исследуйте не менее важный вопрос: в какое время дня надо принимать те или иные продукты. «Солнце» в животе жарче всего днем – не позволяйте себе наедаться после заката. Также никогда злоупотребляйте алкоголем даже «умеренно», т.к. при состоянии Манипуры, далеком от идеального, у организма возможны серьезные проблемы с печенью, желудком, поджелудочной. Сделать питание полноценным (не чрезмерным!), стул – регулярным (пардон, но это важно) – и можно считать, что вы решили половину проблем Манипуры. Восстановление организма, которое приносит правильное питание, запустит процесс восстановления волевых структур, позволит стать сильным, искренним и волевым человеком, а без нормального пищеварения это вряд ли возможно. «В здоровом теле – здоровый дух» - это про Манипуру. Кроме того, (наверняка вы так и делаете, но на всякий случай!), как огня избегайте желчности, гневливости, мстительности, пестования имеющихся комплексов – если не верите, что это актуально для вас, почитайте биографию Адольфа Гитлера (кстати, вопреки известному мифу, он далеко НЕ был вегетарианцем). Важнейшее правило для правильного укрепления Манипуры – потребляйте больше клетчатки, а она содержится в овощах и фруктах.
4. Физические практики йоги: людям со слабой Манипурой очень благоприятно заниматься йогой. Дело в том, что эта практика (в отличие, скажем, от культуризма) позволяет даже новичку без опасности для здоровья и опорно-двигательной системы нагрузить все основные мышцы организма. За счет использования собственного веса в статических позах (поначалу непривычных и «неудобных» для тела), тренируется воля. Также многие практики йоги опосредованно воздействуют на внутренние органы, в том числе улучшая пищеварение. Из практик хатха-йоги для Манипуры полезнее всего скрутки и силовые упражнения, а также выполнение динамических комплексов «на счет» (например, 108 Сурья-Намаскаров или тренировочный, организованный подход к практикам: «три подхода по 10 движений в каждую сторону»). При самостоятельной практике очень рекомендую использовать список упражнений, график занятий, таймер - делать все строго «по науке». Чуткость к своему телу – хорошо, но невыполнение данных самому себе обязательств губительно для Манипуры. Найдите баланс. Во время выполнения скруток или силовых поз, а также в конце занятия – в Шавасане – для Манипуры полезно дополнительно подключать воображение, представляя в животе «маленькое яркое желтое солнышко», представляя, как его приятное тепло постепенно разливается по всему телу. И, в качестве бонуса, маленький секрет (на опыте 14 лет практики йоги): во время выполнения асан йоги следите, чтобы живот был по возможности расслаблен, это очень полезно для пупочного центра!
5. Дыхательные практики йоги: в первую очередь – Наули («Волна»), Агнисара-крия («Дыхание огня»), и Полное йоговское дыхание, которое задействует диафрагму и включает работу животом. Необходимо освоить и сделать базовым умение дышать глубоко и «включать» при этом живот (при этом дыша в естественном ритме и без напряжения). Здоровая диафрагма, здоровы легкие – тогда и живот будет «варить», и Манипура – сверкать, скажем так, на весь зал переговоров! И это не басни.
6. Энергетические практики йоги позволяют вывести работу с Манипурой на совершенно «космический» уровень! Это надо не всем, но если вы это освоите – не пожалеете. Что нужно: Уддияна-Бандха (втягивание живота на задержке после выдоха), применение Мула-бандхи (втягивания точки промежности) в силовых асанах. Как я уже проговорился, секрет наполнения Манипуры - расслабление живота всегда, когда это возможно, во время практики йоги, во время принятия решения, во время важного разговора – и, конечно, во время отдыха. «Сила - в покое», говорили китайские мастера боевых искусств, которые отлично знали о важности накопления энергии в «нижнем даньтяне».
7. Пищевые добавки и средства: хороши все, укрепляющие пищеварение и пищеварительную систему в широком смысле (и травим паразитов, и улучшаем пищеварение, и питаем организм, все сразу). Особенно Трикату, Трифала (лучше в виде порошков), менее важны Ашваганда, Чаванпраш. Полезны также добавки с пищевой клетчаткой. Помните, добавки хороши к здоровому питанию, а не вместо него, ведь это «добавки»!
8. Чистки организма: полезны регулярно, и те, которые укрепляют пищеварение (это не самые приятные, к сожалению). Раз в сезон – Шанкха Пракшалана («Жест раковины» - полная чистка системы пищеварения. Для освоения ее лучше всего посетить тематический семинар), Кунджал-крия (йогическая рвота), Вьягра-крия («Жест тигра» - йогическое отрыгивание). Не спешите, делая эти практики.
С точки зрения именно йоги, а не пользы для «жизни мирской», центр Манипура означает еще и пробный камень истинного познания: только «пройдя», «проработав» пупочный центр и связанные с ним заблуждения, человек может пробудиться к настоящей духовности, ясно увидеть свое место и цели в жизни, и метод, которым эту цель достичь. В тайных практиках древней Йоги и Тантры именно через работу с энергиями в области живота адепт может надеяться получить чрезвычайное долголетие (которое называется даже «бессмертием»). Это любопытно, но сложно. Что радует - эти секретные знания сейчас отчасти стали открыты, и позволяют добиться очищения и омоложения организма, в первую очередь, за счет практики перевернутых поз йоги. Если вы нашли время, средства, силы на занятия йогой – не упускайте из вида и перевернутые позы – положения тела, в которых живот оказывается выше головы - они очень полезны. Практика перевернутых поз не представляет большой проблемы, ведь ей можно уделить всего 10-15 минут с утра. Это актуально для всех, кто хочет жить долго и счастливо!

1.

Мы продолжаем разговор о том, как улучшить свой характер с помощью знания о чакрах. Этими знаниями обладала древняя йога, а теперь можем воспользоваться и мы, люди современные. Название второй чакры снизу - Свадхистана. В физическом теле она локализуется в области половых органов – «Свадхистана» переводится как «своя обитель», поскольку здесь в прошлую эпоху находилась энергия Кундалини. Но также ее называют «Джала-мандала», что значит «священный круг воды». Это напоминает нам, что вторая чакра связана с водной стихией, в том время как первая чакра, Муладхара – «корень жизни» – связана с элементом Земли. Вторая чакра «чище», «человечнее», и проводит более тонкую энергию, чем первая – так же, как элемент воды более духовен, менее груб, чем элемент Земли. Аналогии между водой и свойствами Свадхистаны можно продолжать перечислять. Например, как текучая и подвижная вода, человек, в поисках удовольствий и желаний, никогда не останавливается; мы, как водная стихия, в погоне за наслаждениями можем быть безжалостными, коварными, холодными по отношению к другим людям. Все мы знаем, что жажда наслаждений поистине так же неисчерпаема, как обычная жажда! И если у человека нехватка «воды жизни» (энергии, здоровья) в Свадхистане – он «сухой» и «черствый» (опять же, недостаток влаги!). В общем, аналогия, предложенная нам древними йогами, весьма логичны.

Признаки дисбаланса по второй чакре – Свадхистане:

Неудовлетворенность в сфере удовольствий может быть грубой: тогда человек пьянствует, предается разврату и обжорству, или тонкой: человек стремится сделать свой быт и быт своей семьи изысканным, находит смысл жизни в «потреблении» произведений искусства, высокой кулинарии и дорогих винах, театре, музыке и других изысканных удовольствиях эго.

В итоге своих поисков «истины в вине», человек с разбалансированной Свадхистаной теряет радость жизни, и уже не может остановиться, ему нужно постоянно «щекотать» чувства. А чувства притупляются от злоупотреблениями ими – возникает нехватка чувствительности. Параллельно человеку бывает необходимо все больше внимания общества, наслаждений, новых впечатлений, все время приходится повышать «дозу» информации и удовольствий. Без подпитки этими «наркотиками» наступает сильная «ломка». При этом подсознательно человек испытывает чувство вины за свои излишества (вина – как и вино – главнейшее негативное проявление второй чакры). От этого удовольствия приобретают привкус горечи, становятся более циничными, в них может появиться элемент насилия или мазохизма.

Люди с болезненной Свадхистаной часто бывают артистами или большими эрудитами. Такие люди склонны чувствовать: «целого мира – мало», при этом их взгляд на жизнь - потребительский и поверхностный.

Другие признаки проблемной Свадхистаны:

1. - Чрезвычайная озабоченность своим комфортом: начиная с банальной безопасности, условиями проживания детей и т.п., – до самых утонченных и чрезмерных запросов.

2. - Дисфункции половых органов и желез: половое истощение, импотенция, фригидность, и другие заболевания этой сферы.

3. - Хаотичное поведение, беспорядочные связи и знакомства – и связанные с этим проблемы, от опасности заражения ВИЧ до воровства. Люди с «фонящей», «набухшей» Свадхистаной склонны попадать в опасные ситуации из-за знакомства «не с теми людьми» и своей собственной жадности до впечатлений. Они также часто становятся жертвами сексуального насилия (насильники неосознанно чувствуют течение энергии в Свадхистане). А в том случает, если тенденции чакры кристаллизовались, люди сами могут преступать моральные и общественные законы в погоне за удовольствиями.

4. - Расстройства пищеварения, несварение желудка – из-за нездоровых пищевых привычек. Известно, что легче всего переваривается и усваивается – простая и свежая пища, состоящая из минимума разных продуктов, и не прошедшая слишком сложную обработку. Сложные блюда, услада гурманов, тяжелы для желудка. Сахар, соль, специи – «услада» людей попроще – при злоупотреблении также не полезны. Кроме того, неумение или нежелание пить достаточно простой воды в течение дня может усугубить ситуацию с пищеварением и выводом токсинов. Злоупотребление нездоровой пищей или переедание – и то, и другое характерно для развитых стран - приводят к зашлакованности организма и постепенному ослаблению здоровья (например, от этого напрямую зависит состояние кожи – острый вопрос для многих женщин).

5. - Алкоголизм; наркомания. Человек с проблемой 2-й чакры часто обладает слабым характером и сильным стремлением к новым впечатлениям, поэтому склонен потакать нездоровой тенденции искать удовольствие в приеме интоксикантов.

6. - Эмоциональные перегрузки и спады. Бессонница, частые смены настроения. У человека с непроработанной Свадхистаной в месяце может быть по две недели «критических дней», при этом это может быть и женщина, и мужчина. Настроение может испортить любая мелочь. Сон зачастую теряется, или его качество очень низкое – от этого человек проводит дни в полубредовом состоянии: сил нет, нет ясности, чувства притуплены. Нередко такие страдания человек вписывает в свою картину «я», как якобы черту своей необычной «творческой личности», таким образом закрепляя их в характере и судьбе.

7. - Информационная «наркомания». Сейчас такое часто встречается: человек с «пробоиной» по Свадхистане не может обойтись без социальных сетей, без общения через компьютер, телефон, планшет и все доступные устройства – он делает это все время, семь дней в неделю; при отсутствии WiFiощущает себя, как рыба, выброшенная из воды. Первое, что делает такой человек утром – проверяет новые сообщения в почте и соцсетях, а потом уже идет в ванную. Вечером проверка сообщений – это последнее, что человек делает перед сном. Понятно, что сон ухудшается, нервы «изматываются», теряются навыки живого общения, в семье и в отношениях растет холодность, «потребительское» отношение друг к другу; нарушается пищеварение, страдает сексуальная жизнь и т.д. Такое поведение сейчас признано болезнью, аналогично наркомании и алкоголизму, и лечится «детоксом» - воздержанием.

8. - Человек зачастую становится коллекционером – музыки, любовных побед, фотографий, дорогих предметов, вин, или часто просто впечатлений жизни. Большое количество времени, денег и сил тратится на эту поверхностную привычку. Есть богатые люди, которые постоянно ездят по всему миру, даже не делая фотографий – в жажде впечатлений, все больше пресыщаясь, но так и не находя нигде себя, не находя покоя.

9. - Еще один признак проблем с 2-й чакрой - любые проблемы с копчиком, в том числе воспаление, искривление. Копчик – задняя проекция Свадхистана-чакры (в то время как лобок – передняя), и эта область интимно связана со здоровьем (или нездоровьем!) Свадхистаны. Долгосрочный дисбаланс Второй чакры может вызвать и травма копчика (что нередко встречается у детей).

10 - Хотя чаще всего дисгармонию вызывает «перегрузка» второй чакры, реже бывает и обратная ситуация – ее «вялость», слабость. Если есть «непроходимость» каналов праны от нижней чакры ко второй (блок между Муладхарой и Свадхистаной), в этом случае чакра может просто «спать». Человек испытывает «слоновую» бесчувственность, грубость, а также потерю мотивации и полную потерю чувственности, от этого страдает социализация, гормональная система и здоровье в целом. Такой человек «завис» на первой чакре, в качествах элемента Земли. Если он желает ставить и решать жизненные задачи, создать семью, и радоваться жизнью в полном объеме – этот блок надо снимать.

Скорее всего, у вас - даже если вы и подметили в тебе те или иные признаки дисбаланса Свадхистаны - далеко «не так все плохо», как в приведенных ярких примерах. Зато становится ясно, о какой проблеме идет речь, и каковы перспективы, если с ней ничего не делать. Все проблемы второй чакры вполне решаемы, и зачастую даже быстрее и проще, чем по другим центрам. Но если не предпринимать осознанных усилий по их решению, они со временем усугубляются.

Вернуть здоровье, конструктивный настрой и продуктивность, краски и вкус жизни поможет работа в правильном направлении. Что же делать, если вы обнаружили, что Свадхистана и чрезмерная тяга к наслаждениям это «самое слабое звено» в вашем характере?

Методы очищения Свадхистаны:

1. Сточки зрения оздоровления: по утрам прохладный (но не ледяной) душ, либо обливания, или хотя бы растирания, прохладной водой. Регулярно сауна, баня: жар «пробивает» пранические каналы в теле, позволяя поднимать энергию вверх от Свадхистаны – в область воли – Манипуру, третью чакру, а если есть блок между первой и второй - помогает снять его. Также полезно спать всегда на свежем воздухе - организуйте его приток. (Уже эти два метода: прохладная вода, горячий и свежий воздух, - зачастую решают проблемы в сексуальной сфере).

2. С точки зрения поведения: отслеживать свои желания, и удовлетворять только конструктивные – те, которые не нанесут, даже в перспективе, вреда вам и окружающим. Если желание негативно, но сильно, попробуйте сделать практику Раджа-(«Королевской») Йоги: сесть в уединении, и отследить, откуда именно в теле растет, появляется это желание, где в теле оно локализуется и как ощущается. Важно не идентифицировать свое «я» ни с одним желанием: ведь желания приходят и уходят, они проплывают как облака в небе, даже самые сильные из них! – а ваше «я» остается как бы фоном, сценой для них. Также, если какое-то желание «зашкаливает», вспомните, что это ни часть вашего «я». Это по сути, даже не «ваше» желание ( т.к. желания у всех одни и те же), это просто «волна», колебание в функции вашего сознания. Желание – не вы, а ваш гость; непрошенных гостей вежливо, но настойчиво выпроваживают, не правда ли?

3. С точки зрения питания: простое и своевременное питание. Возможно, это покажется трудным и скучным, но попробуйте питаться простой и здоровой пищей. Закажите себе «фермерскую корзину» с ежедневной доставкой и упорствуйте в стремлении к здоровью. Если воля крепкая, поголодайте или посидите 1-2 дня на одном типе фруктов (только не цитрусовые), чтобы очистить организм и привести органы чувств (вкус, обоняние, осязание) и ум в состояние баланса. Рассматривайте это как необходимое телу ежесезонное «техобслуживание». Повторять раз в три месяца, на смене сезонов.

4. Физические практики йоги: очень полезны все позы в наклоне (Пасчимоттанасана, Джану Сиршасана, наклоны в Триконасане и другие). В наклонах чувствуйте гибкость, а не жесткость тела; не допускайте перенапряжения, расслабьтесь и будьте текучими, как вода.

5. Дыхательные практики йоги: Нади Шодхана пранаяма («Очищение тонких каналов»), задержки на выдохе: они учат аскетизму - комфорту ума при дискомфорте тела.

6. Энергетические практики йоги: Ашвини-мудра (втягивание промежности), Мула-Бандха («Нижний энергетичекий замок») оздоравливают органы таза и позволяют набрать энергию.

7. Пищевые добавки и средства: забудьте на время обо всех добавках. Простая пища – лучшее лекарство для Свадхистаны. (При наличии заболеваний, конечно, применяются лекарства).

8. Чистки организма: можно делать, особенно если есть проблемы с пищеварением, токсинами. Но главное соблюдать банальную гигиену тела, дыхания (см. п.1) и ума (п.2).

Для достижения успеха в проработке качеств по Свадхистане, во-первых, избавьтесь от чувства вины (если вы заметили в своей жизни излишества): оно способно только усугубить ситуацию. Лучше признайте, что вы в каком-то смысле находились на низком уровне духовного развития, а сейчас хотите подняться выше. Как говорится, «нет святых без прошлого, а грешников - без будущего». Чувство вины нужно отбросить, т.к. оно может закреплять, «цементировать» создавшуюся неприятную ситуацию по здоровью и привычкам, становясь тоже чертой характера. Слабость характера, порочность и чувство вины (три беды Свадхистаны) – как три товарища, они словно держатся друг за друга.

Во-вторых, надо при любой возможности «сеять» в поле своих привычек особые практики или тенденции - далеко не обязательно все сразу! - которые перечислены ниже.

И в-третьих, неизбежно придется работать и напрямую: ограничить себя во всех «зашкаливающих», пагубных проявлениях. Только не ставьте планку сразу высоко – не говорите «больше никогда…». Поставьте легко достижимые цели – не делать чего-то разрушительного «до понедельника», «в течение месяца», и т.п., и хвалите себя за достижение каждой из них. Чувство наслаждения от выполнения поставленной задачи, «выполненного долга», правильных действий – положительная работа Свадхистаны, и это необходимо использовать.

1.

Предлагаю вашему внимаю мой собственный, очень простой и очень действенный ритуал (проверено неоднократно).

Все очень просто: накануне праздника оформляем список ваших очень желанных желаний. Хорошо бы оформить так, чтобы было понятно и ребенку: с фото или рисунками.

После 12 часов (но до трех ночи) нужно приклеить этот лист на окно - лицом на улицу и не снимать до Старого Нового года. В ночь с 13 на 14-е этот лист нужно сжечь на улице (я просто выставляла в окно).. и все. Всем исполнения желаний в Новом году!!!