Цитата сообщения Ipola
Водная диета: минус 6 кг всего за 8 дней
Это та диета, о которой так много говорят, и так мало пишут.. Суть диеты в том, что можно есть всё подряд, ограничивая себя в разумных пределах, и не бояться прибавить новые килограммы. Единственное, что делать необходимо: соблюдать питьевой режим.
-
Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана.
-
Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой.
-
На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
-
Вода должна быть очищенная, без газа. Можно добавить дольку лимона или несколько капель его сока.
-
Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в сутки. Но и не больше! 5–6 л воды могут уже привести к нарушению работы мочевыводящей системы.
-
Пить любую жидкость во время еды нежелательно.
-
Для более быстрого снижения веса замените один дневной прием пищи на воду.
Почему работает водная диета?
-
Снижается ощущение голода за счет того, что вода заполняет желудок.
-
Насыщение во время приема пищи наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
-
Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
-
Привычка постоянно употреблять воду в чистом виде снизит желание пить высококалорийные напитки.
Противопоказания к водной диете:
-
сердечно-сосудистые заболевания;
-
заболевания мочевыводящей системы;
-
скачки артериального давления.
Примерное меню водной диеты на 3 и на 7 дней.
На 3 дня
На 7 дней
Будьте здоровы!
