Питание после 30 лет. Питание после 40 лет. Питание после 50 лет

Многие дамы старше 30 лет замечают, что поддерживать форму, оставаться легкой и стройной становится гораздо труднее, чем в юности. Мы соблюдаем диеты, устраиваем себе лечебное голодание, стараемся больше двигаться и заниматься доступным спортом, а лишний вес никак не желает исчезать. Почему так происходит?

Во многом это объясняется тем, что после 30 лет обмен веществ становится медленнее. Энергии нам требуется меньше, а питаться мы продолжаем теми же продуктами и блюдами, к которым привыкли в юности, получая при этом ту же калорийность пищи.

Травы

Черемша (калба)

Весной, когда местная зелень еще не появилась, а привозная за зиму надоела, обязательно обратите внимание на черемшу. Обычно она продаётся пучками, как шпинат или щавель. Черемша – это самый ранний источник витаминов. Её настолько ценят пробуждающиеся после спячки медведи, что в народе это растение частенько называют медвежьим луком. ››

Рукола, или руккола

Рукола – это салат римских императоров, французских королей, олигархов и суперзвёзд. Её одинаково любят бедные и богатые, понимающие толк в хорошей кулинарии и просто любители плотно покушать. Рукола таинственна и неожиданна, она освежает и делает любой салат ярче, а иногда без неё никак нельзя обойтись, это звезда итальянской и французской кухни и обязательный ингредиент элитных ресторанов. Рукола вкусная, остренькая и очень полезная. ››

Шпинат – трава для силы и здоровья

С точки зрения ботаника, шпинат – это листовое растение семейства маревых (амарантовых) со слабо выраженным запахом и вкусом. А для гурманов и сторонников здорового питания это настоящий подарок природы. Будучи дерзким врагом авитаминоза, шпинат реанимирует наш организм множеством витаминов и полезными микроэлементами. А какое удовольствие смачно похрустеть только что сорванным с грядки сочным листиком шпината! ››

Ревень

Ревень – удивительное во всех отношениях растение. Его стебли появляются в середине весны, как раз тогда, когда на наших столах очень мало свежей зелени и овощей, а до созревания настоящих (местных) фруктов и ягод еще очень далеко. Ревень своим ярко-розовым цветом даёт нам сигнал: начался сезон витаминов, запасайтесь! А «Кулинарный Эдем» подскажет вам, как воспользоваться этим подарком природы. ››

Розмарин: морская роса или трава воспоминаний

В повести, которой «нет печальней на свете», Шекспир дважды акцентирует внимание читателя на том, что имя Ромео начинается с той же буквы, что и розмарин – символ верности, памяти и бессмертия, атрибут свадеб и похорон, а Офелия дарит Лаэрту розмарин «для памяти». ››

Зелёные салаты

Салат (по-научному Lactuca sative) или латук, несмотря на свой «травный» вид, - это овощная культура. Родина растения не установлена, но известно, что уже в 5 веке до н.э. в древнем Египте культивировали дикорастущий латук. ››

Кинза (кориандр): популярная азиатская приправа

Кинза или кориандр - одна из самых популярных приправ в Азии. А ещё её называют китайской петрушкой. Кориандр был известен людям уже 5000 лет до н.э. Распространившись по всей южной Европе, он попал и в северную Африку, а затем и в Азию. ››

Эстрагон: вкусная полынь

Эстрагон – растение высотой до метра, с длинными узкими листьями и мелкими желто-зелёными цветками. Это единственный вид полыни, не имеющий резкого горького вкуса и поэтому широко употребляемый в кулинарии. ››

Мята: яблочная, перечная, кудрявая, апельсиновая свежесть

Все мы знаем, что мята – это растение с мелкими цветами и небольшими круглыми листьями, которое имеет холодящий привкус и свежий запах. Это утверждение лишь частично соответствует истине... ››

Крапива

На планете великое множество лекарственных растений, но настоящим лидером, получившим всеобщее признание, можно назвать, пожалуй, одно – крапиву. Это поистине уникальная трава... ››

Щавель

Весной, когда свежих витаминов особенно не хватает, а трава едва только начинает выбираться из-под земли, мы уже имеет возможность нащипать мелкие листочки этого замечательного сочного и вкусного продукта – щавеля обыкновенного. ››

Базилик

Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между лакричником и гвоздикой. ››

Серия сообщений "Полезные продукты":
Часть 1 - Тайны топленого масла
Часть 2 - Кофе без сахара не приносит пользы
...
Часть 37 - Полезные свойства йогурта. ( йогурт делаем сами)
Часть 38 - Розмарин - цветок и полезная пряность
Часть 39 - Травы- источник витамин

Меняя отношение к окружающему миру — мы изменяем мир, меняем судьбу.

Мы воздействуем на все то, за чем наблюдаем, находясь в спокойном состоянии. Все, что привлекает наше внимание и вызывает нашу эмоциональную реакцию, воздействует на нас!

Супер идея настоящего мужского подарка от ТТАТЬЯНЫ. Ее сайт http://skrapttt.blogspot.com

Что подарить мужчине, у которого все есть? Что-нибудь оригинальное и интересное?
Сразу напрашивается вопрос: "А что этого мужчину увлекает?"
Мне не встречались мужчины, не любящие футбол. Смотреть матчи они предпочитают в мужской компании. А компания без пива не обходится. А где пиво - там и вяленая рыбка.
И очень уместен пивной букет. Вобла, корюшка, фисташки и готовая к использованию пивная кружка:

И самый главный вопрос о рыбе. Съедобная ли она? Или это муляж? А можно ее есть? А как она запакована?

Первая часть и переход к остальным частям курса здесь:

 http://womenstalk.ru/shem-volany-samye-ponyatnye-uroki-chast-1.html

Цветы для конфетных букетов могут быть совсем простыми, но от этого они ничуть не теряют своей сказочной красоты и очарования. Смотрите сами совсем несложный мастер-класс от ТТатьяны. Ее сайт http://skrapttt.blogspot.com

Итак, урок по изготовлению цветков с четырьмя лепестками и композиция "Яйцо а-ля Фаберже"

Когда их делала, считала фантазийными лютиками, а моя подруга Анна упорно их считает маками. А кому еще какие цветы напоминают?

Что ж, за дело!                          

Серия сообщений "уроки вязания крючком":
Часть 1 - Широкая косичка крючком
Часть 2 - Ананасовый столбик крючком. Видео урок.
...
Часть 12 - Вязаныe цветы - может быть таких у вас еще нет?
Часть 13 - Квадратные мотивы крючком. Для ажурных шедевров.
Часть 14 - Оригинальные мотивы крючком

Делая ремонт квартиры своими руками, домашний мастер сталкивается с такой проблемой, как удаление старой краски. Но любая проблема вполне решаема, если знать, с какой стороны к ней надо подходить. Итак, рассмотрим тему чуть подробнее! Если краска растрескалась по всей площади стены, то её необходимо удалить.

В зависимости от ситуации, краску удаляют либо инструментом - шпателем, стамеской или скребком, либо же специально приготовленным в домашних условиях раствором.

Иногда в процессе ремонта квартиры бывает и так, что слой краски тонкий и применять инструмент - значит нанести урон стене. После такой чистки вам придется заново штукатурить стенку, а это - лишнее время, которого и так мало. Поэтому, для облегчения снятия тонкого слоя старой краски можно приготовить следующий раствор. Вот отличный рецепт специальной размягчающей пасты. Набираем в подходящую емкость 3 литра воды и растворяем в ней кило каустической соды и два кило известкового "теста" (кашицы). Известковое тесто - это раствор извести с очень небольшим добавлением воды. В результате вы получаете именно тестообразную пасту.

Внимание: данный раствор идеально работает на горизонтальных поверхностях. Для того, чтобы раствор не "плыл" по вертикальной поверхности его следует сделать очень густым - пастообразным! В качестве загустителя можно использовать дополнительную дозу известковой кашицы, или же крахмала. 

Густую пасту следует нанести на поверхность, слоем в 2 мм, и оставить сохнуть на пару часов. По истечению нескольких часов можно смело приступать к снятию слоя краски: сами увидите, насколько легче пошел процесс! Когда краска удалена - стену надо слегка протереть уайт-спиритом и оставить сушиться на час. После этого стена полностью готова к дальнейшей чистовой работе.

СМОТРЕТЬ ПОДБОРКУ 

Некоторые думают, что сказки и притчи предназначены в первую очередь для детей. Но почему? Именно притчи и сказки, кажущиеся на первый взгляд такими простыми, несут в себе настоящую мудрость. Нужно только прислушаться. Здесь вы найдете замечательные притчи, которые легко отвечают на вопросы, на которые не могут ответить ни философия, ни наука, ни религия. Самое главное — не пытайтесь найти истину в словах этих притч, потому что слова только указывают на истину, но никогда ей не являются. А истина находится внутри Вас. Притчи, собранные на этой странице, пришли к нам с Востока — там еще совсем недавно люди собирались в кофейнях, чайных или просто в кругу семьи специально для того, чтобы послушать рассказчиков. Так что, если вы никуда не спешите – устраивайтесь поудобней и слушайте.

http://alimero.ru/blog/recepti/7159.html

Драники — это блюдо моего детства. Бабушка и мама очень часто готовили его по выходным дням. А на отдыхе в деревне это блюдо вообще готовилось практически ежедневно. Поэтому для меня драники стали своего рода символом предстоящего отдыха. Рецептов приготовления драников много. 

 Их делают с рыбным и мясным фаршем, с грибами, с солеными огурчиками, но мне больше всего по вкусу самые обыкновенные драники с луком и чесноком. Бабушка, по воспоминаниям, делала и довольно острые драники, она добавляла в тесто красный и черный перец. Я острые драники делаю редко, так как дочки не едят те блюда, куда добавлен какой-либо вид перца. 

Вообще настоящие драники делаются без добавления лука, чеснока и муки. Но такой рецепт мне не нравится, поэтому я обязательно добавляю все эти ингредиенты в тесто. Готовить драники очень быстро. Блюдо получается сытным и вкусным.

Хочу вам показать, как цветами из ткани можно украсить одежду и любую, самую простую, футболку превратить в симпатичную нарядную вещицу.

Ниже - Мастер-класс на украшение вот этой футболки:

 Создание и исполнение: Лима и Алессандра Luciana Pumputis (с этикетки продуктов Tec) л Фото: Моника Antunes и Андрей Wittner л Производство: Кристиане Alberto

реклама в блоге

Какая прекрасная идея полочки для обуви. Я вот сижу смотрю на эту картинку и представила её из картона. Ведь получится здорово. Покрасил, расставил обувь и красота.