О витаминах на заметку

Четверг, 16 Мая 2013 г. 01:19 + в цитатник

Цитата сообщения Юля_Линд

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

О витаминах на заметку

4814775_sistema_estestvennogo_ozdorovlenija (550x550, 366Kb)/4814775_ (513x535, 400Kb)

А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

В1 - свинина, овес, орехи (фундук).

В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

Н - яичный желток, печень.

Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ПОЛНАЯ ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ
Часть 2 - Чего не хватает твоему организму?
...
Часть 16 - 11 веских причин чаще смеяться и улыбаться
Часть 17 - Хорошего человека много не бывает: счастливый брак – залог лишнего веса
Часть 18 - О витаминах на заметку

Серия сообщений "витамины":
Часть 1 - О витаминах на заметку
Часть 2 - Пророщенная пшеница - ваш личный доктор
Часть 3 - Еще одна схемка про витамины