Ранним утром очередного рабочего дня так не хочется вылезать из постели! Но есть способ, который поможет и проснуться побыстрее, и набрться бодрости... прямо в кровати. Такая вот существует зарядка для лежебок. Приступим?

1. Проснувшись, медленно и сладко потянитесь. Старайтесь растянуться как можно лучше, задействовать все мышцы - от макушки до пальчиков на ногах. Тяните все тело, затем растяните отдельно левую сторону. То же самое проделайте с правыми ногой и рукой.

2. Лягте на спину, поднимите руки над головой, сжимайте и разжимайте кулаки. Упражнение надо повторить 10 раз. Затем упражнения для разработки суставов - вращайте запястьями по несколько раз в каждую сторону. Затем - те же вращения стопами ног. Разработайте пальчики - для этого в течение 2 минут энергично сгибайте и разгибайте их.

Мы часто вздыхаем, глядя на актрис и фотомоделей: «Конечно, ей хорошо, у нее идеальная кожа!» Но уверяем вас: и у звезд экрана есть проблемы в этом плане. Просто они умеют за своей кожей ухаживать и искусно используют макияж. Но ведь и мы можем это делать.

Очищение

Кожу надо очищать утром и вечером. Утром достаточно сполоснуть прохладной водой лицо или протереть его кубиком льда. Вечером же нужно тщательно убрать с кожи естественные выделения, загрязнения и макияж. Для этого подойдет специальное мягкое мыло, молочко или пенка для умывания. Очистку лица можно завершить тоником. Один-три (не чаще) раза в неделю нужно пользоваться очищающими скрабами и масками.

Увлажнение

Эта процедура необходима нашей коже независимо от времени года и возраста. Но особенно зимой и после 30 лет. Для этих целей продают специальные дневные и ночные кремы. Увлажнять кожу в холодное время года надо минимум за сорок-пятьдесят минут до выхода на улицу.

Ах, эти морщинки…. Ведь именно они зачастую не просто выдают наш возраст, а щедро прибавляют к нему годика два или даже десять… Часто после появления морщин женщины опускают руки: теперь уж ничего не сделать. Но это не так! Не отчаивайтесь. Вам на помощь придет немецкий косметолог Клаудиа Фрейлих. Эту не сложную зарядку надо делать 2-3 раза в день и через месяц-два вы обретете былую молодость.

Как избавиться от морщин на лбу. Плотно прижмите пальцами кожу у основания волос, закройте глаза, взгляд направлен вниз. Затем, не открывая глаз, поводите ими в разные стороны. Продолжительность упражнения шесть секунд.

Чтобы брови не нависали над глазами.  Кожу над бровями плотно прижмите указательными пальцами, брови держите при этом высоко поднятыми. Продолжительность упражнения шесть секунд.

Нельзя не сказать о способности мёда эффективно бороться с целлюлитом. Тут ему нет равных!

Мёд питает кожу, выводит токсины и шлаки, а в сочетании с массажем усиливает кровообращение. Кожа становится гладкой, упругой и шелковистой.

Специалисты рекомендуют пройти курс из 15 сеансов антицеллюлитного массажа, причем желательно делать его через день, т.е. понадобится примерно 1 месяц.

Мёд можно брать любой, главное, чтобы он был достаточно жидким. Для одного полного сеанса одновременно на бедра, ягодицы и живот нужно примерно 3 ст.л. меда. Если хочешьусилить антицеллюлитный эффект добавь 2-5 капель арома-масел, лучше грейпфрута, апельсина или лаванды.

Существует две методики массажа мёдом - мягкая и жесткая.

Во время выполнения массажа первым способом нанеси мед на ладони и похлопывающими движениями вбивай его в кожу в течение 5-10 минут,после чего смой мочалкой под теплой водой, а потом нанеси на кожу увлажняющий лосьон.

Второй способ даёт более глубокое очищение. После того, как мёд похлопываниями нанесен на тело, начинай сильно прижимать руки к телу (приклеивай) а затем резкими движениями отрывай. Когда заметишь на ладонях белую массу, смой мёд теплой водой и нанеси крем.

С целюлитом можно бороться и с помощью обертываний.

1. Покупаем в аптеке глину антицелюлитную или голубую, либо какая есть.
2. Покупаем масло апельсина, масло лимона (можно тоже в аптеке)
3. Покупаем корицу, она обычно в маленьких пакетиках.
Сам рецепт:
Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол.ложки),
добавлям чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона,
туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо добавляем еще воды.
Должна получиться консистенция густой сметаны.
Дальше берём всё это и аккуратненько намазываем на попу, бедра и живот. Оборачиваемся пищевой пленкой,
потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в инете и т.д.) 30-40 минут.
Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё питательным (антицеллюлитным) кремом.
Результат не заставит себя ждать. Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю,
желательно вечером перед сном.

В борьбе против старения очень полезны маски и кремы, содержащие яичный желток (яичный желток богат витамином А и лецитином).
Маски от морщин, которые разглаживают и омолаживают кожу, содержат яичный желток, мёд и натуральные масла. В качестве масел можно использовать: оливковое, миндальное, персиковое, кунжутное, виноградное, масло проросших зёрен пшеницы и масло Жожоба. Для маски подходит любое из этих масел, или их комбинация.
Маски с яичным желтком наносят кисточкой в несколько приёмов ( после нанесения каждого слоя, ждут пока он подсохнет, и потом наносят следующий). Обычно каждая маска состоит из 4 – 5 слоёв. Смывают маску тёплой водой с помощью ватных тампонов. Заканчивают процедуру прохладной водой, подкисленной лимонным соком ( полезно заменить воду протиранием кусочком льда из лимонного сока 1:1).
Вот вариации омолаживающих масок от морщин:
1. 1 яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка масла.
2. 1 яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 столовая ложка овсяной муки.
3. 1 яичный желток, 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка глицерина.
Для усиления эффекта в каждую из масок можно добавить 3 – 5 капель витамина Е и 2-3 капли витамина А.

доктор Ирина Эвентова

http://www.doctor-irena.do.am/

Ни за что не позволяйте себе легко верить всему, что слышите. Вовсе не обязательно стричься "под горшок" только потому, что вам 65. А в 21, напротив, вы вовсе не обязаны иметь длинные волосы. Вы можете выбрать практически всё что угодно, узнав, что может подойти в ваши 20, 30, 40 и старше.

20 с небольшим - идеальное время примерить на себя разные модные стрижки и причёски. Правильно подобранная короткая стрижка может как прибавить вам возраста, так и сделать похожей на девчонку, а длинные волосы помогут выглядеть более женственной и романтичной.

Совет первый: Учитывайте свою карьеру

В двадцать лет важно построить карьеру, и ваш внешний вид должен соответствовать выбранному направлению деятельности. Если ваша работа достаточно креативна, то необычный стиль сделает вас более заметной. Пробиваете путь в мире мужчин? Обрежьте длинные волосы и примерьте короткую стрижку. Обратите внимание на коллекции ультракоротких стрижек.

Совет второй: Экспериментируйте с длиной и цветом

Кожа вокруг глаз тонкая и нежная, она требует деликатного ухода и обращения. Одним из важнейших его компонентов является правильное снятие макияжа. Это – залог не только профилактики преждевременного старения кожи и образования морщин, но и ее растяжения, увядания, образования синяков и отечности. На ресницы и веки необходимо нанести небольшое количество смягченного средства для снятия макияжа с глаз (если вы пользуетесь обычным молочком для демакияжа, убедитесь, что оно нежное, мягкое и щадящее). Затем удалите тушь влажной (а не сухой) ваткой или ватным диском обязательно снизу вверх. Возьмите другой ватный тампон и снимите остатки туши между ресницами, двигаясь от наружного угла глаза к его внутреннему уголку. Тени нужно снимать наоборот – от внутреннего к наружному краю глаза. Тщательно умойтесь теплой водой (холодная не смоет остатки туши), можно сделать также контрастное умывание – но начинайте всегда с тщательного умывания глаз именно теплой водой. Ни одно средство не снимет макияж полностью и не будет благотворно влиять на вашу кожу без умывания.

После снятия макияжа старайтесь завести привычку промывать глаза крепкой чайной заваркой или настоем из васильков. В него можно добавить немного соли, что позволит сделать кожу более упругой и подтянутой, но надо быть крайне осторожным, чтобы она не попала в глаза, а после высыхания кожи воспользоваться питательным кремом.

Любой крем, будь то ваш ежедневный или специально разработанный для кожи вокруг глаз, скажем, повышающий упругость или антивозрастной, следует наносить подушечками пальцев, нежно массируя и как бы вбивая его в кожу от висков к наружному углу глаза на верхнем веке, а на нижнем – в обратном направлении. Всегда соблюдайте расстояние от ресниц, ведь крем не должен ни в коем случае из них попасть в глаза и вызвать воспаление и раздражение.

Лето – пора вкусных и сочных ягод и фруктов. Этим изобилием можно не только лакомиться, но и питать нашу уставшую кожу. Но для того, чтобы от маски был результат, необходимо научиться правильно ее наносить и смывать.

Что понадобится для нанесения маски на лицо:

1. Емкость (стеклянная, эмалированная, фарфоровая);

2. кусок марли с прорезями для глаз;

3. кусочки ваты или ватные диски;

4. широкая кисть;

5. шапочка для волос;

6. зеркало;

7. полотенце.

Как правильно накладывать маску:

1 столовую ложку овсяной или кукурузной муки смешайте с 1 яичным белком. Затем полученную смесь хорошо взбить до пенообразного состояния, нанести на кожу лица, и оставить до подсыхания. Снимается маска при помощи влажного ватного тампона. После умыться сначала теплой, а затем прохладной водой. Такая яичная маска хорошо очищает и укрепляет кожу лица, делая ее более матовой.

Овощной рецепт для нормальной кожи: Мелко натрите на терке различные овощи, такие как баклажаны, кабачки, свеклу, капусту и д.р. Смешайте и нанесите полученную кашицу на лицо на 15 минут. Смывать водой с добавлением нескольких капель лимонного сока.

Рецепт горчичной маски для сухой кожи: 1 чайную ложку сухой горчицы смешайте с 1 столовой ложкой растительного масла и добавьте немного кипяченой воды. Полученную смесь нанесите на лицо минут на 5, затем смойте теплой водой. При бледной увядающей коже можно просто наложить на лицо обыкновенные горчичники на 4-5 минут. После этой процедуры обязательно используйте питательный крем.

Сухая шелушащаяся кожа нуждается в хорошем увлажнении и питании. Возьмите половину ст. ложки меда, 2 столовые ложки растительного масла и 2 яичных желтка. Тщательно все разотрите и немного подогрейте. Состав накладывайте на лицо в несколько слоев через каждые 5 минут, и затем, по истечении 20-ти минут снимите тампоном из ваты, смоченным в отваре из цветков липы, или просто умойтесь теплой водой.

Рецепт питательной творожной маски для сухой кожи лица: 1 столовую ложку творога смешайте с 1 чайной ложкой меда, предварительно разогретого на водяной бане. Чтобы смесь не получилась очень густой, можно добавить еще небольшое количество теплого молока. Наложите массу на лицо и спустя 15 минут смойте теплой водой.

Рецепты

* При широких порах на лице, жирной себорее, экземах можно применять дубильные дезинфицирующие растения: корни лапчатки, траву тысячелистника, хвоща, шалфея, зверобоя.

* Желтые пятна на лице женшины лечат, съедая ежедневно по 1 ч. л. сожженного или смолотого в порошок гороха.

* Мякоть земляники – эффективное средство против угрей и для осветления пигментных пятен.

* Истолченный вместе с семенами горец очищает лицо от шрамов, уничтожает веснушки и застарелые кровоподтеки, а повязки из горца рассасывают твердые опухоли.

* При пигментных пятнах на лице (после родов): смешать 3 части свежего непастеризованного молока и 1 часть чистого спирта и втирать эту смесь в кожу лица на ночь.

Здравствуйте дорогие женщины!  Сегодня я расскажу вам, как прекрасно воздействует на кожу желатиновая маска для лица и дам один, на мой взгляд, самый лучший и в то же время простой рецепт для омоложения кожи.

Для начала хочу вам поведать о том, что желатин, который мы все с вами используем для приготовления желе или мармелада, является замечательным источником самого необходимого для нашей кожи вещества – коллагена.

Коллаген – это белок, который придает нашей коже упругость и делает ее эластичной, но со временем наш организм перестает вырабатывать достаточное его количество, что и приводит к увяданию и старению кожи.