КАК СОХРАНИТЬ ПОЗВОНОЧНИК ЗДОРОВЫМ

 1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

далее

Копилка вязаных идей для детей № 7 2012

Читать далее...

Заготавливаем смородину

Смородина-вкусная,красивая,ароматная и такая витаминная ягодка

 

Разнообразные вариации приготовления смородины

 

Варенье  из черной смородины

4    ст. черной смородины, 2,5 ст.

сахара, I ст. воды.

Смородину переберите, удалите все веточки, вымойте в холодной воде и слегка обсушите. Простерилизуйте банки и крышки. Воду поставьте на плиту, вскипятите. Уменьшите огонь и бросьте в воду 1 ст. смородины. Доведите до кипения и добавьте еще 1 ст. смородины. Повторяйте до тех пор, пока вся смородина не окажется на огне. Затем добавьте сахар, осторожно перемешайте, проварите 3-4 минуты, пока сахар полностью не растворится. Кипящее варенье разлейте по банкам, закатайте и переверните
вверх дном.

Укутывать его не нужно.

дальше

Цепочка и бисер.

Думаю соединения цепочки с бисером был понятен и известен не всем.Было найдено на просторах инета и утащено себе в коморку.По картинкам всё более менее понятно.Будут вопросы обращайтесь.

Нажмите, чтобы увидеть обучающие картинки

Чудесные аватарки для женщин [76 шт.]

Аватарки - это визитная карточка хозяйки дневника. Сделала аватарки для женщин. Если нравятся - копируйте код и украшайте свои дневнички. Не забывайте, пожалуйста, процитировать.
Нет времени писать комментарий - нажмите на кнопочку "Нравится" внизу поста. Заранее благодарю!!!

<img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/678/83678238_1.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/678/83678579_2.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/678/83678828_2a.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/679/83679269_3.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/679/83679348_4.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/679/83679436_5.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/679/83679580_5a.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" /> <img src="//img0.liveinternet.ru/images/attach/c/4/83/680/83680046_6.gif" border="0" title="автор работы megarut" width="160" height="160" />

Далее + 68 >>>

с ромашками

ребятишки

для аппликаций, или для раскрасок...





Читать далее...

Скачать японские журналы по рукоделию: новогодние украшения и игрушки, вышивка, пэчворк

Patchwork Tsushin 2011 12
В декабрьском номере журнала Patchwork Tsushin есть чудесные самодельные игрушки и поделки:
сумочки, кошельки, сапожки и носки для подарков, игрушечные медвежата, зайцы, птицы и лошадки, чехлы для ножниц и игольницы.
Украшения на елку, стеганные пледы и домашние тапочки с аппликацией, оригинальные пэчворк сумочки, шкатулки и корзинки.
Инструкции, схемы и выкройки прилагаются ^_-

Читать далее...

собака-подушка

128 мотивов ирландского кружева

Секрет успеха

Интересно, в чем секрет всех успешных личностей, секрет победителей по жизни? Все хотят быть таковыми. Но вот не у всех получается. И даже очень сильные, что называется, "пролетают"... В чем же причина? Я думаю, дело в том, что они пытаются притянуть победу, а это невозможно... Срабатывает принцип магнита. Два разных полюса - желание обрести победу и осознание себя победителем. Каждое наше действие должно быть на все сто уверенным и цельным. Никакой жалости к себе, никакой желчи и слабости духа... Тем более - никакого слабоволия. Победа и успех - хитрые довольно личности)) Они любят людей со стержнем, которые четко видят свой путь и не отвлекаются на внешние раздражители, вроде минутной слабости и элементарной лени. Так что, господа, кто хочет научиться побеждать, для начала определитесь, что вам действительно нужно и начинайте полноценно строить свою жизнь! Не подгоняйте ее под границы и рамки, просто прислушивайтесь к СЕБЕ. Вы - самый строгий судья и тренер. Помните об том! И ни за что не сдавайтесь! Если очень хотите победить)) Поверьте, ваша мечта того стоит. Попутного вам ветра!

8 помощниц >>>

Летние туфли - носим красиво!

Какое удовольствие - надеть новые невесомые летние туфли! Походка сразу становится более лёгкой, настроение - кокетливым, а образ - женственным и очаровательным.

Читаем и смотрим >>>

ВЯЗАНЫЕ КУПАЛЬНИКИ И ДРУГИЕ ЛЕТНИЕ АКСЕССУАРЫ. ВЯЗАНИЕ МОДНО И ПРОСТО №06/2012

ЖУРНАЛ

Заготовки из помидоров

Продолжаю тему заготовок

За огурцами пошли  помидоры

Подборка проверенных рецептов от школы гастронома

Помидоры сладко-острые

Ни 3-литровую банку:

небольшие спелые помидоры, 2 репчатых луковицы,4 дольки чеснока,

3    небольших сладких перца,

  1 острый перец

заливка:

1,5 л воды, но 2 ст. л. 9%-ного уксуса и соли,

4    ст. л. сахара,

3 лавровых листа. 7-8 горошин черного перца.

Все овощи вымойте и обсушите.

На дно каждой банки сложите перец целиком, с плодоножками и семенами, лук, чеснок и помидоры. Залейте каждую банку кипятком, дайте постоять 5-7 минут, воду слейте, доведите до кипения, добавьте все ингредиенты, кроме уксуса, и проварите 5 минут.
Влейте уксус, снимите с огня, залейте помидоры и закатайте.

Остудите «под шубой» в перевернутом виде.

дальше

Тот еще фрукт!

Бананы по праву можно назвать первой советской фруктовой экзотикой. Появились они в коммунистической державе больше четверти века назад и поначалу, как и все остальное, были в дефиците. Зеленые грозди «привет из Африки» доставались по блату и дозревали в «темном месте»… Сейчас на прилавках магазинов заморские фрукты стали такими же привычными, как и яблоки с отечественной пропиской в период осеннего урожая. Однако все ли они полезны для здоровья? Ведь каждый «экзот» имеет и свои противопоказания…

Начну, как водится, с профессионального аспекта. Меня часто спрашивают мои пациенты, можно ли чем-нибудь заменить яблоки, которые входят в рацион методики, которую я разработал? Как правило, это требуется из-за специфических проблем со здоровьем. Так вот «на скамейке запасных» находятся еще три экзотических фрукта, которые способствуют сжиганию жиров, - это киви, грейпфрут и помело.

О тропических фруктах >>>

Платья-трансформеры. Видео

Уникальное платье-трансформер позволит Вам меняться, не прилагая для этого больших усилий и дополнительных затрат. Вы приобретаете всего одно платье, а получаете возможность расширить Ваш гардероб как минимум в 10 раз. Это означает, что Вы можете экспериментировать с платьем до бесконечности. Может быть 10, 30 и даже 100 вариантов из одной модели платья. Также Вы получаете не только платье, но и юбку, брюки, тунику или майку. И это все возможно, если Вы приобретете всего одно из платьев.

На вечеринке, в гостях Вы можете поражать и удивлять своих друзей новыми вариациями и моделями, меняясь всего за несколько минут даже не снимая с себя платье.

Безграничное платье трансформер позволит Вам быть всегда неотразимой и уникальной. Главное, чтобы для Вашей фантазии не было границ. Вы можете экспериментировать с дополнительными аксессуарами: такими как ремни, ленты, бусы, бижутерия в виде брошек, булавок, колец. Ваша фантазия - это возможность быть всегда самой собой и при этом быть всегда разной.

Такое безграничное платье-трансформер должно быть в гардеробе у любой женщины, и это не зависит от того, худышка Вы или пышка, низенькая или высокая. Платье настолько уникальное и безграничное, что подойдет любой моднице, не смотря на ее параметры и возраст!