Текст автора
Обозреватели и эксперты утверждают, что совсем скоро эти танцы на шесте триумфально войдут в стройную линейку олимпийских видов спорта.

А в некоторых американских колледжах он даже числится как факультатив, ведь включает элементы художественной гимнастики, отлично развивает все группы мышц и гибкость суставов.

Соблазнительный, но не вульгарный, эмоциональный и экспрессивный шестовой танец — модное хореографическое направление, которое пользуется невероятным успехом у дам, разных возрастов и любой комплекции, ведь открывает в женщине богиню.
В шортах на разведку

Мое знакомство с pole dance (дословно — «поул дэнс»), или танцем на шесте, было похоже на авантюрный спор. Любимый мужчина, впечатленный фотографиями подтянутых красавиц с танцевального чемпионата, игриво поинтересовался, смогла ли бы я решиться на «такое».

Недолго думая, я приняла вызов. Правда, в школу танцев отправилась не одна — с подругой, с которой не то что на фитнес, а в разведку пойти не страшно.

Еще по телефону инструктор предупредила нас, что чем короче будут наши шорты, тем большего успеха мы добьемся, ведь выполнять трюки на шесте можно только тогда, когда у него есть «сцепление» с телом. В противном случае обтянутые тканью ноги с него легко соскользнут. Кроме того, нас попросили взять с собой удобную обувь на каблуках.
Выигранное пари

На первое занятие мы опоздали. И когда, переодевшись, открыли дверь в уютный зал, увидели совершенно невероятную картину: миниатюрная девушка под руководством инструктора крутилась вокруг шеста, удерживаясь, кажется, только одной рукой.

Мы с подругой, обладательницы завидного 48 размера одежды, завороженно замерли на пороге: у нас, девушек совершенно не спортивных, такое точно не получится! Но инструктор приветливо поманила нас рукой: заходите, мы вас ждали.

Уже в конце первого занятия я поняла, что выиграла заключенное с любимым пари.

И не потому, что все-таки шагнула в оборудованный шестами зал, а потому что вышла оттуда со счастливой улыбкой на лице. Еще бы! Уже через 20 минут занятия я поняла: трюки, которые кажутся невыполнимыми со стороны, на деле доступны даже мне, хотя со спортом я до этого общалась исключительно на «вы».

Главное — стараться, запоминать маленькие хитрости, слушать свое тело и — что совсем уже просто – получать от процесса удовольствие!
«Здесь не раздеваются!»

При виде шеста у большинства в памяти возникает распространенное и, к сожалению, родившее немалую путаницу заблуждение о том, что поул дэнс — то же самое, что стриптиз. Но смею заверить всех сомневающихся: за полгода занятий я не увидела в зале ни одной обнаженной девушки. Зато вдоволь насмотрелась на поразительные кульбиты, полеты и крутки, которыми можно свести с ума любого мужчину, при этом не сбрасывая одежду.

Несмотря на то, что танцы на шесте — далекий родственник стриптиза, появившегося тысячи лет назад в древней шумерской культуре, поул дэнс — это настоящая акробатика, в которой шест — подручный инструмент, как перекладина у гимнастов. Впрочем, все стереотипы относительно «неприличности» шестовых уроков исчезают после первого занятия, а чуть позже появляются кошачья грация, королевская осанка и особая, легкая походка, свойственная танцорам.
Кручу, как хочу

По моим наблюдениям, средний возраст тех, кто осваивает поул дэнс, — 18-30 лет. К шесту с одинаковым азартом подходят и студентки, и молодые мамы, и бизнес-леди.

Гораздо сильнее удивило меня то, что комплекция дамы, записавшейся на танцы, значения не имеет. Более того, у «пышек» некоторые трюки получаются быстрее и удачнее, чем у девушек с «модельными» параметрами. А вот выносливость, хорошая растяжка и развитые мышцы рук в поул дэнс пригодятся. Но этих «помощников», знаю по собственному опыту, можно натренировать.
Ахи-страхи

Конечно, на первых занятиях я всего боялась: упасть и удариться, сломать своими недюжинными усилиями шест, не успеть за группой, вовсе не освоить трудные трюки. Но страх очень скоро прошел.

Шест был привинчен достаточно прочно даже для того, чтобы на нем крутился корпулентный мужчина. В группе у каждого был свой уровень подготовки, и нам давали индивидуальные упражнения. А сложные крутки, пусть и с пятого или десятого раза, но все-таки получались: как говорит наша инструктор, тело воспринимает информацию позже, чем мозг, но и оно учится.

Только вот от синяков меня, старательного новичка, никакие предосторожности не спасли. Однако когда я обнаружила «подбитые» коленки, меня они неожиданно обрадовали. И я пообещала себе: через пару месяцев научусь «летать», не падая. Кстати, свое обещание я выполнила.
Из куколки — в бабочку

Большинство трюков в поул дэнс основаны на особом положении корпуса, который движется, продолжая замах ноги, руки или плеча. Вот так, прислушиваясь к своим ощущениям, открывая неизвестные прежде возможности тела, я и не заметила, как изменилась.

Я расправила плечи и распрямила спину. Моя походка, даже в обуви на плоском ходу, стала более женственной. Что уж говорить о «дефиле» на каблуках? И я уже не стесняюсь позволить себе вместо строгой офисной юбки озорное мини-платье.

Для тех, кого интересует исключительно фитнес-эффект, отмечу: за время занятий я потеряла 2-3 килограмма, а «проблемные» области подтянулись, стали упругими, наметился притягательный рельеф.

Кроме того, я стала лучше себя чувствовать. Теперь мне не составляет труда пройти с увесистой сумкой несколько остановок или без передышек подняться на свой злополучный 9 этаж.

А еще... В зеркале я вижу не уставшую от забот и проблем, переживающую из-за пустяков, запертую в клетке комплексов женщину, а соблазнительную богиню. Ведь так называют смелых красавиц, которые могут все, даже летать?
Источник: http://bagema.info/dom/190-tanec-dlya-bogini-ili-kak-ya-otkryla-sebya-zanovo.html