Источникhttp://woman7.ru/rukol/viasanie-platie/318-sarafan-spicami.html

Правильно составленное меню при остеохондрозе позволяет не только повысить эффективность использования различных лекарств, но и позволяет уменьшить различные негативные проявления. Диета при остеохондрозе не несет в себе какие-либо сильные ограничения. Ее можно отнести к правильному питанию.

Главное, чтобы диета при остеохондрозе удовлетворяла потребности организма в энергии. Калорийность еды на день для разных людей различны: для мужчин больше, чем для женщин; для людей ведущих активный образ жизни, спортсменов больше чем для тех, у кого сидячий образ жизни. Каждодневный рацион должен содержать не менее 80г полноценного белка, количество углеводов должно быть уменьшено, особенно количество сахара и соли. Сахар лучше заменять на мед, варенье (так как вываренный сахар полезнее), а обычную соль – на морскую.

Такая майка-топ с открытыми плечами, облегающая грудь и расклешенная книзу, станет вашим верным спутником в теплый летний день. В сочетании с джинсами она подарит вам уверенность в себе. (Не забудьте перед началом работы связать крючком контрольные образцы узоров и сверить их с вашими размерами.)

Размер 44/46

Вам потребуются; пряжа белого цвета (хлопок 50%, вискоза 50%; 420 м/100 г) - ок. 500 г; крючок 1,75; игла для сшивания; 4 пуговицы золотистого цвета.

Описание работы вязания топа крючком

Предлагаем также ознакомиться со схемой вязания крючком симпатичной летней юбки здесь "Летняя белая юбка крючком ".

Спинка. Начинаем вязать спинку топа крючком с набора 9 в. п., 3 в. п. подъема, да­лее вязать по схеме I (центр спинки обозна­чен на схеме стрелкой). Ст. с/н. следующего ряда провязываются не над, а между ст. с/н. предыдущего ряда. Связать 18-20 р., пока в полотне не окажется 128 ст. с/н. (число, крат­ное 18, плюс 2 ст. - краевые).

Перейти на вязание по схеме II. Связать по схеме 6 р. Далее начните убавления с боков маечки. Линия убавления обозначе­на на схеме как «боковая линия». Провязав 43 см, начните убавления для пройм. Еще через 8 см - убавления для горловины спинки. Полотно сверяйте с выкройкой.

Левая полочка: набрать 9 в. п., 3 в. п. подъема, далее вязать по схеме I, затем по схеме II аналогично спинке.

Провязав 43 см, начните убавления для пройм, еще через 3 см - убавления для гор­ловины переда. Для выравнивания угла и украшения топа провяжите от низа майки на высоту 20 см 4 сокращенных ряда «зигзагов» по схеме II.

Правая полочка: вязать симметрично левой. Не за­будьте сделать 3 петли для пуговиц на расстоянии 10 см друг от друга.

Сшейте боковые швы. Обвяжите низ изделия 4 р. «зигза­гов».

Горловина: обвя­жите горловину 5 р. ст. с/н., дополнитель­но прибавив между передним и задним полотном по 35 п. для бретелек.

На правой полочке сделайте в полотне 1 петлю для пуговицы. Пришейте пуговицы.

Источникhttp://www.womenpretty.ru/top-hook.html

12 блюд из яблокКаждый знает, что из яблок можно сварить варенье или испечь шарлотку. Однако этот плод вполне подойдет и для более сложной задачи. Например, для приготовления обеда из четырех блюд.

С десертами все более-менее понятно – для них подходит любой фрукт. Однако также яблоки кладут: 

в салаты: так они получаются сочнее, кроме того, яблоко хорошо подчеркивает вкус свеклы и моркови; 

в супы - с яблоком они приобретают довольно экзотичный сладковато терпкий привкус; 

в мясо – оно отлично сочетается с яблоками, а благодаря яблочной кислоте получается мягче и сочнее.

Почти все знают, что кальций очень важен для здоровья, так как от него напрямую зависит прочность и правильное развитие костей человека, а также состояние его зубов, ногтей и волос. Но без кальция не может функционировать практически ни одна живая клетка человеческого организма – он крайне необходим и мышцам, и сердцу, и нервной системе. Не зря его называют строительным материалом для организма.

И все-таки львиная доля кальция – целых 99% - идет на «построение» скелета и зубов. Они впоследствии превращаются в некое депо для этого макроэлемента: если организм начнет испытывать его нехватку, то он начнет заимствовать его именно оттуда. Ничего хорошего в этом нет, так как подобные заимствования обычно оборачиваются остеопорозом и другими достаточно серьезными заболеваниями. И очень важно следить за своим рационом, регулярно употребляя продукты питания, богатые кальцием. Известно, например, что мука, сахар, крупы и масло, которые мы обычно покупаем в магазинах, подвергаются предприятиями-производителями интенсивной очистке, в результате чего в них не остается практически никаких полезных макро- и микроэлементов. Кальций, входящий в состав тех или иных фармакологических препаратов, усваивается гораздо хуже, нежели тот, что поступает в организм «естественным путем». Кроме того, для полноценного его усвоения необходимо присутствие витамина D, и для этого опять же нужно внести коррективы в питание.

Меню с кальцием на каждый день

Одним из наиболее ценных источников кальция принято считать орехи – в частности, фундук, кешью, миндаль, а также, естественно, грецкие и другие, а также любые семечки – подсолнечные, тыквенные и так далее.

Соли кальция не принесут большой пользы организму, если он испытывает острую потребность в солях фосфора, поэтому желательно ориентироваться на такие продукты питания, которые имели бы хорошие показатели и в том, и в другом случае. Сюда, бесспорно, стоит отнести говяжью печень – ее может с успехом заменить и печень любой рыбы. Идеальными с точки зрения соотношения кальция, фосфора и витамина D являются почти все морепродукты: начиная с морской капусты и заканчивая креветками и лангустами. Замыкают список яичные желтки и сливочное масло.

Источникhttp://domosed-ka.ru/knitting/vestes/azhurnyiy-letniy-top

1.


2.