Записи Друзья Комментарии
Попова Ксения
Аватар Попова_Ксения

 -

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -неизвестно

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Попова_Ксения

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

гороскопы живопись животные - собаки жизнь интересных людей и их рассуждения изотерика косметология кулинария музыка. народная медицина полезные советы попугаи сделанное своими руками или рукоделие уголки нашей планеты фазы луны философия

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 3) Наши_схемы pozdrav_ru О_Самом_Интересном

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.04.2012
Записей: 2155
Комментариев: 154
Написано: 2608


Энкефалин-эндорфиновая система

Суббота, 25 Мая 2013 г. 23:40 + в цитатник
Цитата сообщения Бьюти_лайф
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Энкефалин-эндорфиновая система



Энкефалин-эндорфиновая система

Народная мудрость гласит: «Нет худа без добра», «Не было бы счастья, да несчастье помогло», «Слишком хорошо – тоже нехорошо».

Вот за это состояние «плохо – хорошо» отвечает энкефалин-эндорфиновая система, расположенная в человеческом мозгу.

Когда нам плохо, вырабатываются энкефалины, вызывающие негативные ощущения. Когда нам хорошо, в работу включились эндорфины. Эндорфины – гормоны удовольствия, гормоны счастья.

Находясь под влиянием этих гормонов (эндорфинов), мы не чувствуем негативные воздействия, т.к. некоторые нервные рецепторы блокируются. Низкий уровень эндорфинов – причина депрессий, апатии, тоски.


Повышенный уровень эндорфинов – причина положительных эмоций. Если бы не было энкефалинов и эндорфинов, мы бы ничего не чувствовали – жили без эмоций.

Казалось бы: зачем нам энкефалины, если от них нам плохо? Однако плюсы у энкефалинов все-таки есть. Когда нам плохо, усиливаются болевые реакции.

Это означает, что организм пришел в состояние боевой готовности, т.е. к восприятию любой опасности организм готов. Значит, улучшена координация движений, двигательные реакции.

Теперь мы в состоянии одержать победу над врагом. Кроме того, считается, что стресс полезен, если длится непродолжительное время.

В состоянии стресса легче добиться успеха, победить. Для здорового человека норма – это переход из одного состояния в другое.

Таким образом, энкефалин-эндорфиновая система способствует соблюдению равновесия в нашем организме. Известно, что жизнь – это движение. А движение – это умение находиться и в состоянии «хорошо», и в состоянии «плохо».

Получается, что от энкефалин-эндокриновой системы зависит наше выживание. Эта система выравнивает и состояние горя, и состояние счастья.
И все же в период затянувшихся депрессий можно прибегнуть к повышению эндорфинов.

Повышению эндорфинов способствует музыка. Поэтому когда вам «плохо», рекомендуется слушать музыку.

По мнению американских исследователей, музыка не только «увеличивает выработку эндорфина», но и позволяет уменьшить дозу применяемых лекарственных препаратов, способствует снижению нервного напряжения.

Спорт также способствует выработке эндорфинов, особенно бег, плавание, теннис. Контроль за своими мыслями – еще один способ выработки эндорфинов.
Это касается негативных мыслей, которые необходимо заменять позитивными. Уровень эндорфинов повышает и смех. Ну, и употребление в пищу определенных продуктов тоже влияет на улучшение настроения.

Так, один банан в день – и выброс эндорфинов обеспечен. Картофель в мундире устраняет последствия стресса. Кинза стимулирует нервную систему.

Фолиевая кислота, содержащаяся в свекле, расщепляет гомоцистеин, вызывающий подавленное состояние. Сок красной смородины – превосходное средство для укрепления сил. Шоколад источник радости. Источник: блог Н, Мухарметова сил.
Рубрики:  Духовное развитие
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте