Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ìàêîøü311
Ãäå æèâóò ðàçíûå ãîðìîíû è çà÷åì îíè íàì íóæíû


Âñåãî ýòèõ æèçíåííî âàæíûõ âåùåñòâ áîëåå 30.
Ñåãîäíÿ - î òåõ, ÷òî îòâå÷àþò çà íàøå åæåäíåâíîå ñàìî÷óâñòâèå è àêòèâíîñòü.
ÈÍÑÓËÈÍ
«Ìåñòî ðîæäåíèÿ» - ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà.
Ïðåâðàùàåò óãëåâîäû â ýíåðãèþ. Íåïðàâèëüíàÿ âûðàáîòêà âåäåò ê äèàáåòó, ñîñóäèñòûì ïðîáëåìàì.
«Áûñòðûå» óãëåâîäû (áóëî÷êè, ïèðîæíûå) óõóäøàþò èíñóëèíîâûé îáìåí, «ìåäëåííûå» (õëåá èç ìóêè ãðóáîãî ïîìîëà, îâîùè) - ñòèìóëèðóþò. Èíñóëèí - ãîðìîí äâèæåíèÿ, ïîñëå ÷àñà çàíÿòèé â ôèòíåñå óâåëè÷èâàåòñÿ íà 5 - 7%.
ÍÎÐÀÄÐÅÍÀËÈÍ
Îáðàçóåòñÿ â íàäïî÷å÷íèêàõ. Çàùèùàåò îò ñòðåññîâ, ñòèìóëèðóåò èììóíèòåò, ñíèìàåò ñïàçìû.
Ïîìîãàþò åãî ñèíòåçó àìèíîêèñëîòà òèðîçèí (åå ìíîãî â éîãóðòå) è áåòà-êàðîòèí (íå îòêàçûâàéòåñü îò ìîðêîâíûõ ñàëàòèêîâ ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì).
ÝÑÒÐÎÃÅÍ
Âûðàáàòûâàåòñÿ ÿè÷íèêàìè ó æåíùèí, ñåìåííèêàìè ó ìóæ÷èí. Áëàãîäàðÿ åìó îáíîâëÿþòñÿ êëåòêè, ñîñóäû ñîõðàíÿþò ýëàñòè÷íîñòü, êîæà - óïðóãîñòü.
Äëÿ íåãî âàæíû âèòàìèíû Å (ðàñòèòåëüíûå ìàñëà, çëàêîâûå, áîáîâûå), Ê (øïèíàò, òûêâà, ãîâÿæüÿ ïå÷åíü, ÿè÷íûå æåëòêè), ôîëèåâàÿ êèñëîòà Âñ (ïåòðóøêà, êàïóñòà).
ÑÎÌÀÒÎÒÐÎÏÈÍ
Âûðàáàòûâàåòñÿ ãèïîôèçîì. Îòâå÷àåò çà ñæèãàíèå æèðîâ, ìûøå÷íûé òîíóñ è êðåïîñòü ñóñòàâîâ. Ïðè åãî íåäîñòàòêå ìûøöû ñòàíîâÿòñÿ äðÿáëûìè, îáâèñàþò ãðóäü è æèâîò.
Åìó íóæíû: âèòàìèí Ñ, íåíàñûùåííûå æèðíûå êèñëîòû (ñåëüäü, òóíåö, ñêóìáðèÿ, ðûáèé æèð), áåëêè (ãîâÿäèíà, èíäåéêà, êóðÿòèíà, ðèñ, ñîÿ, ôàñîëü).
ÎÊÑÈÒÎÖÈÍ
Òàêæå «made in» ãèïîôèç. Ãîðìîí ïîçèòèâà.
Áëàãîäàðÿ åìó ìû èñïûòûâàåì ÷óâñòâî âëþáëåííîñòè, äåôèöèò âãîíÿåò â òîñêó è òðåâîãó.
Âûðàáîòêà ñâÿçàíà ñ ïîëîæèòåëüíûìè ýìîöèÿìè. Òàêæå íà åãî óâåëè÷åíèå âëèÿþò øîêîëàä, áàíàíû, àâîêàäî è ïðîäóêòû ñ ñåëåíîì (ñïàðæà, êàáà÷êè, ïàòèññîíû, ñåëüäåðåé).
ÒÈÐÎÊÑÈÍ
Ïðîèçâîäèòñÿ ùèòîâèäêîé. Èçáûòîê ïðèâîäèò ê èñõóäàíèþ, íåäîñòàòîê - ê îæèðåíèþ è ñíèæåíèþ èíòåëëåêòà. Ïðè åãî äèñáàëàíñå ìó÷àþò çÿáêîñòü, áåññîííèöà.
Ïðè÷èíà ïðîáëåì ñ òèðîêñèíîì - íåõâàòêà éîäà (åãî èñòî÷íèêè: ìîðñêàÿ êàïóñòà, ìîðåïðîäóêòû, éîäèðîâàííûå ïðîäóêòû).
ÐÅÍÈÍ
Âûäàåòñÿ íà-ãîðà ïî÷êàìè. Êîíòðîëèðóåò ñîñóäèñòûé òîíóñ. Ýòî îí ÷àñòûé âèíîâíèê «ïî÷å÷íîé» ãèïåðòîíèè. Ïðè÷èíîé åãî «ñêà÷êîâ» ìîãóò áûòü âîñïàëåíèå ïî÷åê, íàðóøåíèå âîäíî-ñîëåâîãî îáìåíà.
×òîáû îí áûë â íîðìå, íàäî åñòü íå áîëüøå 10 ãðàììîâ ñîëè â äåíü (ýòî ÷àéíàÿ ëîæêà), íå íàëåãàòü íà îñòðîå, êîï÷åíîå è ãàçèðîâêè.
ÒÅÑÒÎÑÒÅÐÎÍ
«Øòàá-êâàðòèðû» ãîðìîíà ìóæåñòâåííîñòè - â íàäïî÷å÷íèêàõ (ó âñåõ) è ñåìåííèêàõ (ó ìóæ÷èí). Íåäîñòàòîê äåëàåò ðàçäðàæèòåëüíûìè, ñíèæàåòñÿ íå òîëüêî ïîòåíöèÿ, íî è îáùèé òîíóñ îðãàíèçìà, ðàñïîëçàåòñÿ òàëèÿ.
Ïîâûñèòü óðîâåíü ïîìîãóò ïðîäóêòû ñ öèíêîì (ãîâÿäèíà, ïîñòíàÿ ñâèíèíà, áàðàíèíà, êðàáû, óñòðèöû, ìèäèè, òûêâåííûå ñåìå÷êè).
ÔÀÊÒ:
Âîçáóæäàþò è ïîáóæäàþò
 ïåðåâîäå ñ ãðå÷åñêîãî ãîðìîíû - «âîçáóæäàþùèå» èëè «ïîáóæäàþùèå» - ñëóæàò ïîñðåäíèêàìè â «îáùåíèè» îðãàíîâ ìåæäó ñîáîé.
×òîáû óçíàòü, â íîðìå ëè âàøà ýíäîêðèííàÿ ñèñòåìà, íóæíî ñäàòü àíàëèç êðîâè - òåñò íà ãîðìîíàëüíûé ñòàòóñ.