Без заголовка |
|
Без заголовка |
 1. Витамин С — залог хорошего иммунитета, тонуса организма и приподнятого настроения. Он борется со старением, обеспечивает эластичность и упругость кожи, а также выводит токсические вещества. Рекомендованная суточная норма — 80–100 мг. Источники: апельсиновый или грейпфрутовый сок промышленного производства, красный перец, облепиха. 2. Витамин Е — один из главных витаминов для женщин. Он сохраняет молодость, питает кожу и волосы, обеспечивает здоровье репродуктивной системы, помогает в лечении и профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы Рекомендованная суточная норма: 15 мг. Источники: растительные масла, молоко и молочные продукты, яйца. 3. Витамин В6 — содержится в продуктах животного и растительного происхождения, поэтому при правильном питании нет необходимости искать его дополнительные источники. Отвечает он за нервную систему, здоровье печени, молодость, а также помогает усваиваться другим полезным элементам. Необходимая суточная норма: 2 мг. Источники: молоко и молочные продукты, морковь или морковный сок промышленного производства, авокадо. 4. Витамин В9 (фолиевая кислота, фолацин, витамин Bc) — необходим для нормальной работы пищеварительной системы. Необходим для иммунитета и для регуляции функций органов кроветворения. Но самое главное — он полезен беременным женщинам для здоровья ребенка, а также для нормального прохождения беременности. Рекомендованная суточная норма: 0,2 мг. Источники: бобовые, зеленые листовые овощи, молоко. 5. Магний — сильнейший природный антистресс, важный участник в здоровом гормональном балансе и здоровье репродуктивной системы. Рекомендованная суточная норма: 350 мг. Источники: томатный или свекольный сок промышленного производства, фундук, арбуз. 6. Витамин, А — помимо заботы об иммунитете, выполняет косметические функции: эластичность и регенерация кожи. Необходимая суточная норма: 1 мг. Источники: морковка или стакан морковно-яблочного сока промышленного производства, тыква, яйца. 7. Медь — необходима для синтеза и нормализации гормонов, учавствует в формировании коллагена и укрепления стенок сосудов. Рекомендованная суточная норма: 1–2 мг. Источники: томатный сок промышленного производства, морепродукты, шиповник 8. Железо — обеспечивает нужный уровень гемоглобина в крови, препятствует анемии, хронической усталости. С балансом железа здоровые волосы и ногти, хороший цвет лица — обеспечены! Рекомендованная суточная норма: 20 мг. Источники: томатный, свекольный или яблочный сок Кажется, что витамины — это очень просто. На деле — это клеточные «менеджеры», каждый из которых выполняет активную и незаменимую роль в организме. Не все в этом «коллективе» дружат между собой, поэтому нужно учитывать особенности полезных веществ. А вот суточная норма витаминов для каждого организма строго индивидуальная. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом. Здоровья, Вам ! | ||
angel devid
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
 1. Ешьте хлеб грубого помола каждый день. 2. Каждый день в вашем меню должны быть фрукты и овощи. 3. Съедайте ежедневно по две горсти ягод, можно замороженных. 4. Каждый день ешьте пасту из твердых сортов пшеницы, бурый рис или картофель – желательно, запеченный. 5. Соки из пакетов замените свежевыжатыми, газировку – чаем, компотами или морсом. 6. Два раза в неделю ешьте рыбу и морепродукты. 7. Покупайте молоко и молочные продукты с жирностью не выше 1,5 %. 8. Колбасу по возможности замените натуральным мясом. Сардельки и сосиски – это зло. 9. Если хочется сладкого, выбирайте продукты, в которых мало жира – например, мармелад или зефир. 10. За обедом поделите вашу тарелку на 4 виртуальные части. Одну часть должна занимать белковая еда - мясо, рыба, вторую – макароны, рис, каши или картофель, еще две – овощи на пару, свежие салаты и т. д.. Будьте здоровы! | ||
angel devid
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
А
|
Без заголовка |
Недавно наткнулась на просторах интернета на чудо-рецепт, всего 3 ингредиента: настойка календулы, левомицетин и аспирин. И, как писали люди, прибудет к вам счастье в виде красивого отражения в зеркале.
Поскольку, уже все средства перепробовала без видимого результата, решила попробовать и этот рецепт - всё равно ничего не теряю. Купила в аптеке необходимые ингредиенты, пришла домой и сделала.
|
Без заголовка |
Современные кутюрье и мир моды давно не могут обойтись без русского кокошника — подкупающее сочетание роскоши и простоты заставляет снова и снова обращаться к этому символу русского традиционного костюма, придавая ему новые формы.
Кокошник княгини Орловой-Давыдовой на костюмированном балу 1903 г.
|
Без заголовка |
Важною «павой», «душой голубицей»
Издавна так называли девицу.
Девичьи руки в труде и заботе
С ранней поры привыкали к работе:
Ткали и пряли, вязали и шили,
Сеяли, жали и тесто месили.
В трудной работе сгибалась спина...
Но выходила на праздник она
В дивном наряде крестьянской одежды,
Где весь узор о мечте и надежде:
Красным расшиты запон и рубаха
(Черное — скорбь, что на родине свято),
По подолу, как на вспаханном поле,
Ромбы узорной легли полосою;
Символы солнца и знаки земли.
Матери-жизни и птицы любви.
Шею украсили бусы, мониста,
Бисер, кораллы, янтарь золотистый.
Всех драгоценней убор головной –
Жемчугом шитый и битью златой:
Кика, сорока — убор молодицы,
Косник, венец — украшенье девицы,
Сборник, повойник — убор для старухи...
Самый красивый — убор молодухи.
Так испокон сохранен на Руси
Женский костюм небывалой красы!
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Строительство дачи, наконец завершено. Пора приглашать гостей. Расположитесь вы, конечно, на природе — в саду. Но вот где взять столько посадочных мест? Наша идея проста, оригинальна — сделайте большой диван из пенобетона. Он будет украшать ваш сад зимой и летом, в любую погоду.
Этому дивану не страшны ни дождь, ни ветер, ни морозы. Он спроектирован специально для сада и изготовлен из пористого бетона — легкого, экологически чистого и удобного в обработке материала. А фасадная краска, покрывающая диван, делает его по-настоящему водостойким.
|
Без заголовка |
Смотрите, как красиво можно оформить маленькое чёрное платьице. В такой технике можно вышить абсолютно любой узор. Смотрится очень красиво и эффектно.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Тайны Тибетской медицины 
|
Без заголовка |
Если вы хoтите иметь красивую и сройную фигуру, нужно просто этого сильно захотеть и срочно начать забoтиться o себе. Дабы тело стало идеальным, нужно делaть упражнения для ног, конечно же упражнения для пресса, различные упрaжнения для мышц рук прямо у себя дома.
Все рецепты под катом!
_____________________________
Иметь красивое тело - мечта многих людей. Красивое тело способно привлечь людей противоположного пола, а также повысить чувство уверенности в себе. Сайт Muscle Fiber располагает ценной и полезной информацией по тренировкам и питанию. Кроме этого здесь можно слегка заработать. За написание статьи на фитнес тематику его создатели платят по 50 рублей.
_______________________________________
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
|
Без заголовка |
Все женщины хотят быть красивыми вне зависимости от возраста. В погоне за красотой и молодостью, женщины тратят непомерные денежные средства на покупку дорогих кремов, масок, тоников и других средств по уходу за кожей.
Но часто, самым действенным и лучшим средством может стать крем, который может приготовить каждый у себя на кухне.
|
Без заголовка |
Если в доме катастрофически не хватает свободного места, то необходимо рационально использовать каждый уголок, каждый метр и пространство под лестницей не исключение.Очень часто владельцы домов попросту пренебрегают этой зоной, заделывая ее наглухо, и совершенно напрасно: немного фантазии, времени и стройматериалов и подлестничное пространство не только позволит вам эффективно использовать драгоценную площадь, но и станет неким оригинальным решением в интерьере.
|
Без заголовка |
Во многих странах ширится и растет направление ресайклинга (recycling), основная идея которого - дать вторую жизнь отслужившим вещам.
.
А если вам посчастливилось получить в наследство старую швейную машинку, или вы стали обладателем, по крайней мере, красивой чугунной подставки под неё - я вам по-настоящему завидую!))
|
Без заголовка |
Все мы хотим, чтобы наши губки были пухлыми, объемными, красивыми и яркими, ведь форма губ напрямую влияет на выражение всего лица. Тонкие губы визуально делают лицо более угрюмым. Человек с такими губами становится невыразительным, его лицо легко забывается и в целом выглядит блекло. Объемные, в меру пухлые губы, способны сотворить невероятное – они привлекают взгляды окружающих, притягивают к себе внимание, лицо человека становится радостным, «свежим» и «живым».
Сразу отмечу, что я не буду вести речь о неестественных силиконовых губах. Конечно, «накачанные» губы, которые занимают половину лица девушки, назвать эталоном нельзя, да, они привлекут к себе внимание, но совсем иное, не такое, как мы ожидаем.
Красивые губы дарит природа немногим, но в наших силах совершить небольшую их корректировку. Не стоит забывать и о том, что с возрастом объем губ уменьшается, они становятся бледными, утрачивают свою форму и упругость, кроме того, кожа становится дряблой, она не радует своей красотой, да и уголки губ немного опускаются, что придает выражению лица пасмурности и угрюмости. Если вы обладательница тонких губ, то наверняка сталкивались и с сухостью кожи губ.
|
Без заголовка |
Можно долго философствовать на тему предназначения каждого человека в этом мире, но мало кто поспорит с тем, что основное предназначение женщины – это продление человеческого рода путем рождения детей. Даже в самом эмансипированном обществе девочку с детства готовят к мысли, что рано или поздно она станет матерью и подарит новую жизнь новому члену общества, а может и не одному. Но жизнь накладывает свои коррективы, и сначала девушки предпочитают состояться как личность и индивидуум, и только после этого решаются на рождение ребенка. В такое, казалось бы, благоприятное для материнства время (карьера сложилась, личность сформирована, социальный финансовый статус в порядке) возникает проблема невозможности забеременеть.
|
Без заголовка |
"...Тому, кто не грешил, не будет и прощенья..."...
"...Будь счастлив в этот миг. Ведь ОН есть - ТВОЯ ЖИЗНЬ..."...
"Один не разберет, чем пахнут розы…
Другой из горьких трав добудет мед…
Кому-то мелочь дашь, навек запомнит…
Кому-то жизнь отдашь, а он и не поймет…"
"Не делай зла - вернется бумерангом,
не плюй в колодец - будешь воду пить,
не оскорбляй того, кто ниже рангом,
а вдруг придётся, что нибудь просить.
Не предавай друзей, их не заменишь,
и не теряй любимых - не вернешь,
не лги себе - со временем проверишь,
что ложью сам себя ты предаёшь."
Чем ниже человек душой, тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда, куда душою не дорос
Дарить себя — не значит продавать.
И рядом спать — не значит переспать.
Не отомстить — не значит все простить.
Не рядом быть — не значит не любить!
Когда уходите на пять минут
Не забывайте оставлять тепло в ладонях
В ладонях тех, которые вас ждут,
В ладонях тех, которые вас помнят.
Не забывайте заглянуть в глаза,
С улыбкой робкой и покорною надеждой.
Они в пути заменят образа
Святых, даже неведомых вам прежде.
Когда уходите на пять минут
Не закрывайте за собою двери-
Оставьте это тем, которые поймут,
Которые сумеют в вас поверить.
Когда уходите на пять минут,
Не опоздайте вовремя вернуться,
Чтобы ладони тех, которые вас ждут,
За это время не успели разомкнуться.
|
Без заголовка |
Содово-солевая ванна для похудения
Сторонники этого метода утверждают, что для того, чтобы приготовить такую содовую ванну, вам необходимо набрать полную ванну горячей воды (такой горячей, какой вы только можете выдержать), высыпать туда 500 г соли (морской или каменной) и 200 г соды. Перемешать воду, чтобы ингредиенты растворились, и лечь на 20 минут. Если не можете лечь в горячую ванну, то хотя бы сядьте (это рекомендуется тем, кто бережет сердце).
Отвес с каждой процедуры, – а проводить их рекомендуется раз в два дня, всего 10 сеансов, – должен, по словам сторонников содовых ванн, составить почти 2 кг за каждый раз. Тем, кто не хочет или не может принимать ванну, рекомендуется обливать проблемные места той же горячей водой с содой и солью, а затем лечь под теплое одеяло.
Механизм действия прост – сода и соль, конечно, не “сжигают” жир никаким образом. Действуют здесь сода и соль только в сочетании с горячей водой – в среде с высокой температурой организм начинает потеть, что интенсивнее происходит именно в той химической обстановке, которая и была создана (смесь воды, соды и соли). Тому же служит и теплое одеяло после процедуры.
Иными словами, вы теряете только жидкость. В первые разы ее выйдет больше (как раз около 2 кг, если взвеситься до и после), в последующие разы меньше (до 500 мл). Но похудение и вывод жидкости – немного разные вещи, тем более, что жидкость, конечно, вернется (вместе со своей массой, которая снова прибавится к вашей) в тот же момент, когда вы что-нибудь выпьете.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Не знаю, как Вам - нравится или нет, но мне очень. Шьётся эта стильная кофта очень легко и просто. Так что если желаете иметь такую вещичку в своём гардеробе , знакомьтесь с пошивом такой кофточки. сшивается она только оверлоком.
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Как измерить порцию по руке
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Обогащение помещений картинамии другими произведениями искусства помогает сделать ваш дом более уютным, а офис не таким скушным и будничным. Иногда, чтобы правильно подчеркнуть картину, нужно тщательно подобрать рамку или багет для ее оформления. Материал, цвет и оттенок, форма, рельефность, ширина - все это отыгрывает вжную роль в восприятии картины вцелом, а так же как отдельный элемент интерьера.
Качественное оформление в багет из дерева, алюминия или пластика непременно впишется в любой интерьер. Важно, чтобы картина и багет дополняли друг друга, создавая неповторимый образ наполненный смыслом. 
Важно придерживатся некой пропорции между картиной и багетом. Для маленькой картины лучше подойдет небольшая ненавязчивая рамка, так как она должна только завершать образ, а не перетягивать все внимание на себя.
Сотрудники багетной мастерской помогут вам подобрать рамку и багет для оформления постера, вишивки и картин. Оформленная в багет картина отлично дополнит ваш интерьер и сделает его ярче. Красиво будут смотрется не тольок дивописные пейзажи, но и семейные портреты. Вещи, которые являются для вас бесценными должны быть на видном месте и дарить вам радость и улыбки! Не упустите возможность поработать с профессионалами и достойно украсить стены в квартире или офисе. Подробнее об услугах мастерской а также ознакомится с формой заказа, способами доставки и оплаты можно на оффициальном сайте "FrameArt".
|
Без заголовка |
Ларилорхен
|
Без заголовка |
В принципе, данная идея даже мне, девочке, под силу) Тем более, что я совсем недавно купила на Озоне электрическую лобзиковую пилу) Подружки смеются..., а мене по барабану, я давно о ней мечтала. Еще и дрель-шуруповерт хочу купить, правда))) Обожаю делать все своими руками, тем более, если это предмет интерьера - деревянная поделка или небольшой предмет мебели. Вот, нашла идею и спешу вам ее показать. Из листов МДФ можно своими руками сделать симпатичный консольный столик. Самое главное иметь под рукой этот самый лобзик, с которым работа пойдет быстрее
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Итак начнем…
|
Без заголовка |
Готовим вкусный, пахнущий летними ягодами алкогольный напиток, которое получается не только ароматное, но и довольно крепкое.
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Согласитесь, замечательный домик получился из гофрированного плотного картона! Сама бы в таком жила, да столько картона не найти))) Если вы планируете покупать, к примеру, холодильник, то можете использовать упаковку от кухонной техники, ее вполне хватит на кошачьи аппартаменты. Сообразим подарок питомцу? Я - за! Только что-то мне подсказывает, что кошачья личность будет не только жить в таком домике, но и воспримет его как когтедралку или когтеточку. Как говорится - не отходя далеко от дома) Сделать такой домик совсем несложно, убедитесь сами:
|
