КАЛЛАНЕТИКА: ПРОВЕРЕНО НА ПРИНЦЕССАХ

КАЛЛАНЕТИКА: ДЛЯ БУДУЩИХ ПРИНЦЕСС

 

28 упражнений моментального действия.

 

В основу калланетики входит фиксирование на определенное время поз-стоек , напоминающих асаны – позы йоги, при котором напрягаются и «тянутся» различные группы мышц.

Главный принцип калланетики : «не навреди». Вовсе не обязательно выполнять упражнения, что называется из последних сил, - все зависит от начальной физической подготовки каждого.

На выполнение всего комплекса потребуется 1 час. Каждую тренировку следует начинать с разминки. Исходное положение для большинства упражнений комплекса – ноги на ширине плеч, спина прямая, живот втянут. Примите нужную позу и постарайтесь сохранять ее в течение 60-100 секунд (время зависит от вашей физической подготовки). Помните. Движения должны быть осмысленными, думайте о том, что делаете, и не отвлекайтесь на посторонние размышления. Это основной принцип йоги «работает» и в калланетике. 

Читать далее...

Маленькая сумочка через плечо из ситца.

С любовью, Da_O!

Серия сообщений "Сумки...":
Часть 1 - Полезные мелочи для сумки
Часть 2 - Мягкий кукольный домик - сумка
...
Часть 29 - Простая сумка с подкладкой. Мастер-класс по пошиву.
Часть 30 - Клатч "Бантик". Очень просто + китайская выкройка)
Часть 31 - Маленькая сумочка через плечо из ситца.
Часть 32 - Шьем сумку из кожзаменителя.Шаблон.
Часть 33 - Сшить ключницу? Очень просто!
Часть 34 - Зеленый клатч из кожи

Бискорню "Вкусное лето"



1.

картон + "Glamour" =

навдохновлялась...

размер: высота - 80 см, ширина - 77 см, глубина - 20 см

Читать далее...

Новый год к нам мчится! Сладкие елочки своими руками.

Новый год к нам мчится! Сладкие елочки своими руками.

+ читать дальше

ЦВЕТЫ ИЗ ОРГАНЗЫ

Вам нравятся цветы из органзы? А делать их очень легко. Нужно вырезать лепестки и опалить края зажигалкой. Серединку цветка можно украсить бисером или бусиной.

Читать далее...

7 книг "Модная одежда для собак". Вяжем и шьем собакам.




Читать далее...

СУМКА-ЧЕМОДАН ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ


Мастер-класс вот такой сумки! Читать далее...

ДЕКОР ДЖИНСОВ


Тема сегодняшней моей статьи - декор джинсов, очень простым, но эффектным способом. Читать далее...

ШАПКА ИЗ ФЛИСА


Зимняя детская шапка с ушками, сшитая из флиса. Шапка двойная. Подклад шапки тоже из флиса. Читать далее...

ШАПКА ИЗ ФЛИСА (МОЯ РАБОТА)


Пошила шапку на зиму дочке. Мастер-класс здесь: http://www.liveinternet.ru/users/mamulok/post240623845 Читать далее...

КАК СШИТЬ ШЛЕЙФ?


Вечерние платья со шлейфом сейчас очень модны. С помощью пристяжного шлейфа вы можете изменить вид своего платья, которое вы уже демонстрировали публике, добавить шика простой и скромной модели. Пристяжные шлейфы удобны тем, что их можно убирать, например, когда вы соберетесь танцевать, и одевать снова, когда надо выглядеть элегантно и модно. Ниже мы предлагаем вам вариант как сшить шлейф с оборками. Он подойдет как для длинного, так и для короткого платья, и даже поверх брюк. Цвет шлейфа не обязательно должен быть одинаковым с цветом платья.

Вам потребуется легкая ткань-основа, ткань для оборок из несыпучего материала, атласная лента, флизелин и леска. Берите толстую рыболовную леску, которая намотана на плоских катушках большого диаметра.
Читать далее
Источник: http://helpforwoman.ru/rukodelie/kak-sshit-shlejf/

Серия сообщений "ВЕЧЕРНИЕ ПЛАТЬЯ":

Часть 1 - ХВОСТАТОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 2 - КАК СШИТЬ ШЛЕЙФ?
Часть 3 - ПЫШНАЯ НИЖНЯЯ ЮБКА
Часть 4 - КОКТЕЙЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ
Часть 5 - ФАТИНОВАЯ ЮБКА ИЗ КВАДРАТОВ-2