Гимнастика для шеи

Для чего нужна гимнастика

Несмотря на большое разнообразие различных лекарственных средств, которые помогают справиться с болью в шее, даже врачи подтверждают, что хорошая ежедневная зарядка принесет больший эффект, чем лекарственные средства. Так, при шейном остеохондрозе выполнять зарядку необходимо обязательно, иначе симптомы болезни только усугубятся.

Упражнения нужно выполнять каждый день, стараясь не пропускать. И уже через несколько недель вы почувствуете, как улучшается самочувствие: проходит головная боль, меньше ноют шея, затылок и плечи.

Упражнения для шеи в первую очередь направлены на улучшение кровообращения. Гимнастику лучше проводить по утрам, все упражнения нужно выполнять плавно, в спокойном темпе. По продолжительности занятия занимают 10 минут, этого времени будет вполне достаточно, чтобы проработать мышцы шеи и позвоночник.

Перед началом утренней гимнастики рекомендую выпить стакан воды, он «разбудит» внутренние органы.

Особое внимание нужно обратить на дыхание, которое должно быть глубоким и спокойным.

Упражнения для шеи

 

Эти упражнения подойдут и в качестве профилактики, и при лечении шейных заболеваний.

1. Голову отвести к затылку, нижнюю челюсть расслабить и приоткрыть рот. Далее постарайтесь нижней челюстью сделать движение, как будто вы хотите ею накрыть верхнюю челюсть. Поднимайте ее медленно, прилагая усилия, чтобы хорошо напряглись мышцы около подбородка. Потянитесь нижней губой до кончика носа.
2. Руки сцепите в «замок» и подставьте их под подбородок. Теперь медленно запрокидывайте назад голову, прилагая к этому усилия, словно кто-то не дает вам этого сделать. Если вы делаете упражнение правильно, то почувствуете, как напряглись подбородочные мышцы.
3. Грудь распрямить, пальцы положить на плечи, с силой потянуть шею вверх, в то время, как пальцами нажимать вниз. Сделайте вдох, задержите дыхание на 10 секунд, выдохните и вернитесь в исходное положение.
4. Плечи расслабить, руки находятся вдоль тела. Опустите голову на грудь и затем, перекатывайте ее по кругу. Повторите движение, но уже в другую сторону.
5. Голову повернуть в сторону, коснувшись плеча подбородком, затем вернуть в исходное положение. Это упражнение выполнять в каждую сторону по пять раз. При этом надо следить, чтобы плечи не двигались.
6. Проделайте то же самое, что и в пятом упражнении, но плечом коснитесь уха. Оба эти упражнения – замечательная растяжка для мышц.
7. Шею выдвинуть вперед, и поднять подбородок вверх, далее отвести назад шею, и прижать подбородок.
8. Локти поставить на стол, переплести пальцы и положить на них подбородок. Поднять руками вверх голову, при этом подбородок должен, как бы «сопротивляться». Далее, нажать подбородком на руки и опустить их, при этом руки должны упираться.
9. Руки сжать в кулаки, поставить их друг на друга. Руки держать в воздухе около шеи, на них положить подбородок и упереться им, опустить голову. При этом руки должны сопротивляться действию подбородка.
10. Вытянуть губы в трубочку и пропеть гласные буквы. При этом артикуляция должна быть четкой. Это упражнение поможет проработать и голос.
11. Напрячь мышцы на шее, уголки рта направить вниз, застыть в таком положении на несколько минут и расслабиться.
12. Положить лоб на ладони и постараться опустить голову вниз, при этом ладонями тянуть ее вверх.
13. Взять в рот карандаш, подбородок выдвинуть вперед и рисовать в воздухе карандашом воображаемые круги и рисунки.
14. У кого худая жилистая шея, будут полезны такие упражнения: руки положить на плечи, поднять локти на уровне плеч, и сделать круговые движения локтями. Упражнение повторять по 10 раз в обе стороны. Руки при этом должны находиться на уровне плеч.
15. Последнее упражнение на релаксацию мышц: руки положить за голову, попытаться наклонить ее назад.

Все упражнения выполняются по 10 раз. Если вы почувствуете сильную усталость, то лучше прекратить выполнение гимнастики до завтрашнего дня. После 10-ти занятий можно начинать увеличивать количество повторений. В итоге, в идеале, каждое упражнение нужно выполнить по 30 раз. Гимнастика может занять немного вашего свободного времени, но зато вы надолго забудете о лекарствах и пластических хирургах.

Кроме выполнения упражнений, не забывайте и о таких нюансах, которые влияют на работу шеи:

• не нужно спать на высокой подушке, предпочтение отдавайте средней по высоте и жесткости, чтобы кровь хорошо циркулировала;
• не нужно часто наклонять голову без необходимости. Если у вас такая работа, что необходимо часто держать голову склоненной, то устраивайте в обязательном порядке себе небольшие перерывы и делайте гимнастику;
• не нужно сутулиться, и старайтесь всегда держать голову прямо.

Гимнастика для шеи при ухудшении зрения

Благодаря большому количеству кровеносных сосудов, проходящих по шее, идет полноценное питание головного мозга. Поэтому о шее нужно тщательно заботиться.

От того, в каком состоянии мышцы этой части тела, во многом зависит зрение человека. Взаимосвязь эта образовалась благодаря кровеносным сосудам, которые от сердца доставляют кровь к органам зрения. Если мышцы шеи напряжены или она постоянно в неправильном положении, кровеносные сосуды сдавливаются. В итоге, глаза, как и весь мозг, недостаточно снабжены кровью, и в итоге в этих органах возникают болезненные ощущения, и со временем ухудшается зрение.

Для того чтобы не было подобных проблем, врач Ч. Л. Томсон разработал комплекс упражнений для шеи. Они делают мышцы расслабленными. Такая гимнастика будет полезна людям, которые работают за столом, в том числе и компьютерным.

Упражнения для органов зрения

1. Опустите максимально голову на грудь, теперь медленно ее поднимайте и откидывайте также медленно назад. Все движения делаются плавно, без резких рывков, 10 раз.
2. Голову держите прямо, медленно поворачивайте вправо, затем вернитесь в исходное положение и поверните влево, старайтесь постепенно напрягать шейные мышцы.
3. Закройте глаза, представьте, что ваш нос – это карандаш. Напишите им в воздухе алфавит. Можно писать слова и вообще, что угодно, главное, чтобы глаза оставались закрытыми, тогда под веками будет происходить своя гимнастика. Когда вы откроете глаза, то увидите, что зрение стало четче.
4. Встаньте прямо и расслабьтесь. Плечи поднимите вверх, насколько возможно высоко. Теперь отведите их назад, опустите вниз и снова расслабьтесь. Упражнение выполняется энергично. Повторять примерно 25 раз без перерыва, а потом поменять направление, то есть плечи отводить вперед.

С непривычки может кружиться голова. Это значит, что был где-то застой крови. Главное - не бросать гимнастику, все делать медленно и точно. При головокружении можно делать упражнения, сидя на стуле. Скоро неприятные ощущения пройдут, а шее станет легче выполнять свои функции.

Фэйсбилдинг -Аэробика для лица

Фэйсбилдинг (face – лицо и building – строительство) – упражнения, которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фэйсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления. Если у вас возрастные изменения, как говорится, налицо, пора заняться собой и фэйсбилдингом! Такая гимнастика для лица поможет, если у вас отвисают щеки, отекают веки, углы рта оттянуты боковыми складками, морщины на лбу, шее и в уголках глаз, двойной подбородок. Что ожидать от занятий фэйсбилдингом? Улучшится цвет лица, мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести, ненужные отложения жира сгорят, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается, молодеет и свежеет, подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм. Когда ожидать результат? Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика фэйсбилдинга, требуется время. Всё зависит от состояния лица, но в среднем на то, чтобы «процесс пошёл», необходимо около двух месяцев.

Nata Vi

Мощный антиоксидант и стимулятор выработки коллагена

Читать далее...

Экскурсия в Шверинский замок, Германия

Экскурсия в Шверинский замок, Германия

Этим летом, а оно уже подходит к концу, мы с вами не смогли много попутешествовать, но это по моей вине. Поэтому постараюсь исправиться и пригласить Вас в один очень красивый замок, который находится в Германии. Вы, возможно обратили внимание, что в Германии, как во Франции и Англиии сохранено большое количество замков и в настоящее время большинство из них являются достопримечательностями и открыты для посещения туристами. Поэтому у нас с Вами есть возможность по - ближе познакомиться со Шверинским замком, который расположен в г. Шверин, бывшее название - Зверин, о нем тоже расскажу Вам. Приглашаю Вас на экскурсию, которую начнем с краткого знакомства с городом Шверин.

Читать далее...

Мотив "Японский цветок" - как вязать, как соединять.


Читать далее

Красивый мотив крючком. Схема + МК

Читать далее...

Как избавиться от отеков и стабилизировать давление?

Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один ньюанс: обязательно смотрите чтобы на дне упаковки стояла цифра 1. Это означает, что эти хлопья самые крупные, и стараемся чтобы срок годности не превышал 6 месяцев — так полезнее.

На одну порцию берем 2 ст ложки хлопьев с верхом, промываем через дуршлаг в проточной воде, заливаем 300 мл крутого кипятка, кипятим пять минут и настаиваем десять минут. Пьем 1-2 раза в день за 20 минут до еды. Месяц прием, 10 дней перерыв.

Что дает геркулесовый отвар?: Укрепляются защитные силы организма, повышается иммунитет. Исчезают отеки рук и ног. Стабилизируется работа мочевыделительной системы и давление. Перестанете принимать лекарства от диабета, так как уровень сахара в крови сделается постоянным и нормальным.

Beauty yoga — йога для лица

Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.

Йога для лица - это не просто гимнастика лица, разглаживающая морщины, она гармонизирует внешний вид и внутренний мир человека.
Читать далее

ВЫГЛЯДЕТЬ в 50 лет на 30 ВОЗМОЖНО!

Пишем грамотно - часть 1

Собрание наиболее распространенных заблуждений и ошибок в русском языке.

ВСЕГДА без запятых:

«В первую очередь»
«На первый взгляд»
«Скорее всего»
«Вроде»
«Вроде бы»
«Наверняка»
«Конечно же» (если есть «же», то ВСЕГДА без запятых)
«В общем-то»

Читать далее...

Topic Boredom

На языке столовых приборов

Этикет за столом

Профессор Селезнёв

Моделирование детской одежды.(5часть)

Моделирование детской одежды.(5часть)
 

Живопись - *На подиуме 16-18 века....*




Wolfgang Amadeus Mozart - Концерт для флейты и арфы с оркестром

Marcus Gheeraerts II 1561 or 2–1636 Portrait of a Woman in Red 1620

Either or neither

Подушка в виде спящего кота

Подушка в виде спящего кота
Мордочка у спящего кота может быть нарисована или вышита

Читать далее...

Царская темница. 490 лет назад Василий III основал Новодевичий монастырь

http://www.aif.ru/realty/1310335


Когда-то монастырь был местом, куда цари запирали неугодных жён и сестёр.
Новодевичий — самый старый действующий женский монастырь, чей архитектурный ансамбль признан ЮНЕСКО объектом мирового культурного наследия.

Просто чудо панамка для девочек *Колокольчик* связанная крючком

Читать далее...

"Лукошко идей №11\2013". Журнал по рукоделию.

"Лукошко идей №11\2013". Журнал по рукоделию.

В этом журнале собрана масса способов, куда приложить свои умелые ручки, даже если Вы не разу этого и делали, есть повод начать:

- декупаж

-шитье (люлька для куклы)

-изготовление украшений

-бисероплетение

-скрапбукинг и многое другое....

Дерзайте)))))))
 

1.

Читать далее...

Как убрать шишки на ногах в домашних условиях

Так можно ли убрать шишки на ногах? Можно, и первый эффективный способ - использование желчи домашних животных или птиц, которая продается в аптеках. Почему-то считается, что желчь птиц действует эффективнее, возможно, спорить не буду. Купив желчь, смазывайте ей выступающие косточки, шишки на ногах, и постепенно ее активные ферменты начнут растворять отложившиеся соли. Иногда результаты воздействия более быстрые, если чередовать применение желчи с уксусно-йодовой настойкой ( 5 капель йода на чайную ложку уксуса).

Читать далее...

Что является символом христианства?

 

Знак Господа нашего Иисуса Христа, Который пришел на землю пострадать за людей и был распят на кресте, чтобы спасти нас от грехов и смерти, – это крест. Когда хотят показать, что что-то посвящено Спасителю, отмечают это крестом: крест ставится на Церкви, на Евангелии, на церковных одеждах священника, крест носит на груди священник, все христиане носят свой нательный крест. Мы изображаем крест на себе, т. е. крестимся: читать далее

 

«Пригоршня денег» и «Время благосостояния»— уникальный август 2014

Уникальный август – ждем прихода«Пригоршни денег»!

Вот такое замечательное сообщение заполонило страницы интернета...
Читать далее

English Senteces with Audio

Более 2000 тысяч слов с примерами предложений + озвучка :) Очень полезная штука!



http://www.manythings.org/audio/sentences/

Палантины крючком. Подборка.

Палантин из мотивов крючком  Палантин из квадратных цветочных мотивов связан крючком. Схема вязания палантина крючком. ... Читать далее	Белый палантин крючком  Белый палантин связан крючком из квадратных мотивов. Схема вязания палантина крючком. ... Читать далее
Палантин из квадратных мотивов  Палантин из квадратных мотивов связан крючком. Размеры палантина 40*140 см. Схема вязания палантина крючком ... Читать далее	Палантин из круглых мотивов  Палантин цвета ванили связан крючком из круглых мотивов. Схема вязания палантина крючком ... Читать далее
Как связать палантин крючком  Палантин с красивым ажурным краем связан крючком. Как связать палантин крючком ... Читать далее	Связать палантин крючком  Палентин нежной расцветки из круглых цветочных мотивов связан крючком. Как связать палантин крючком ... Читать далее
Ажурный палантин крючком  Ажурный палантин с цветочными мотивами связан крючком. Размер палантина 50*176 см. Схема вязания ажурного палантина крючком ... Читать далее	Вязание палантина крючком  Ажурный палантин алого цвета с арочным узором связан крючком. Схема вязания палантина крючком ... Читать далее

 

Магнит на холодильник "Хватит жрать!"

 предлагаю вам сделать по моему  мастер-классу магнит на холодильник

 «Хватит жр..ть!"» в скультпурно-текстильной технике.

Изготовить очень просто и совсем не сложно! 

Процесс описан от А до Я, все очень подробно и пошагово!

 

Мастер-класс в виде электронной книги, что значительно упрощает загрузку и очень удобен в изучении. Вам не будут нужны архиваторы и PDF читалки! Просто нужно будет после скачивания кликнуть по нём два раза мышкой, и он откроется! В книге есть обложка, содержание и главы! МК высылается в электронном виде на e-mail покупателя. Если кому интересно сделать такую куклу, пишите в личку или на мой  e-mail:  lav-105@mail.ru  

Стоимость полного курса МК 1400 рублей.

 

 

1.

смотрим подробные фото

100 классных уроков по Фотошопу для начинающих и не только

Дорогой друг, сегодня хочу поделиться с вами интерсными уроками по фотошопу, который думаю вам очень пригодятся.   Прежде всего видеоуроки для начинающих, собрал все свои видеоуроки из мини курса для начинающих в одном месте, так что если кому нужно сохраните эту страничку себе в закладки.  

Adobe Photoshop скачать бесплатно + онлайн редактор фотографий	Растровая и векторная графика	Разрешение в фотошопе	Цветовые режимы в фотошопе
Знакомство с интерфейсом	Настройка фотошопа	Работа с документами	Настройка цвета
Масштаб в Фотошопе. Как изменить масштаб	Выделение в фотошопе	Прямоугольное и овальное выделение в фотошопе	Перемещение объектов в фотошопе
Вспомогательные инструменты в Фотошопе	Знакомство со слоями в Фотошоп	Работа со слоями в Фотошоп	Графические форматы в Фотошопе
История в Фотошопе	Инструмент Лассо в Фотошопе	Прямолинейное лассо в фотошопе. Как пользоваться	Магнитное лассо в фотошопе. Как пользоваться
Трансформация в фотошопе	Волшебная палочка в фотошопе	Быстрое выделение в фотошопе	Размер холста в Фотошопе
Размер изображения в Фотошопе	Как изменить размер фотографии в Фотошопе	Инструменты Кисть и карандаш в фотошопе (теория)	Инструменты Кисть и карандаш в фотошопе (практика)
Инструмент Ластик в фотошопе	Инструменты Фоновый и Волшебный ластик в фотошопе	Инструменты градиент и заливка в фотошопе	Инструмент выделение по цвету в фотошопе
Меняем цвет в Фотошопе	Основные операции с выделением в Фотошопе	Работа с маской слоя в фотошопе	Работа с быстрой маской в Фотошопе
Особенности работы маски слоя и градиента	Коррекция фото: Уровни и кривые	Коррекция фото: Цветовой тон и насыщенность	Как сделать фото черно белым в Фотошопе
Коллаж и замена лица в Фотошопе	Инструменты ретуши в Фотошопе	Штамп и восстанавливающая кисть в Фотошопе	Штамп, заплатка, восстанавливающая кисть
Восстановление фотографий	Реставрация фотографий и придание цвета черно белым фото в фотошопе	Инструменты осветлитель, затемнитель и губка в фотошопе	Инструменты размытие, резкость и палец в фотошопе
Режимы наложения в фотошопе. Знакомство	Режимы наложения в Фотошопе (практика)	Добавляем макияж в фотошопе + разбираем работу корректирующих слоев	Как сделать размытый фон на фотографии в Фотошопе. Подробный видеоурок
Работа с текстом	Работа с текстом (продолжение)	Стили слоя	Перо (введение)
Работа с пером (практика)	Работа с фигурами

http://photoshop-help.ru/

ВидеоМАСТЕР удобный и хороший конвертер для работы с видео...

Что нам мешает посмотреть любимый фильм в нужном нам формате и только высшего качества? Ничего! Пополняем свою коллекцию программ, на этот раз специальная программа для конвертирования видео ВидеоМАСТЕР http://video-converter.ru/ ВидеоМАСТЕР -это универсальный конвертер видео с записью DVD. Конвертацией видео мы называем перевод видеофайла из одного формата в другой. Сейчас существует достаточно много программ- конвертеров, которые помогают нам, справится с такой задачей как конвертация видео. Все программы по-своему индивидуальны и отличаются они друг от друга своей функциональностью, некоторые из них обладают узкой направленностью, а некоторые бывают просто универсальны. Выбор определенной программы зависит от ваших требований, от поддерживающих программой форматов видео и конечно возможностей настроек конвертации. ВидеоМАСТЕР - это программ, которая удовлетворит все ваши требования, вы можете скачать видео конвертер и поработать немного с ним. Уверяю -это очень удобно, интересно и самое главное доступно для каждого. С этой программой не нужно тратить много времени чтобы настроить ее, она сама все сделает за вас. Видео конвертер обладает массой возможных настроек, с очень удобным интерфейсом. Также ВидеоМАСТЕР предусмотрен для видео в мобильных телефонах, игровых приставках, плеерах и сайтах. ВидеоМАСТЕР поможет решить все ваши вопросы, которые могут, возникнуть в процессе работы, в его применении не нужно никаких дополнительных навыков и знаний. В программе есть подробная справочная система, которая обеспечит вам быстрое освоение всей программы. И все что нужно для работы с видео, находится всегда под рукой. Работа естественно будет легкой и только в удовольствие. Скриншоты для данной программы... Вы можете сделать слайд-шоу и посмотреть его на экране телевизора. Выбирайте нужную вам звуковую дорожку и настраивайте формат и качество. Форматы видео кодеков которые поддерживает программа ВидеоМАСТЕР. Хорошего настроения вам и только положительных эмоций!!!

Алина Белина

*АНТИКВАРНАЯ ЛАВКА*

klassika



Джакомо Пуччини

A FRENCH NAPOLEON III PARCEL GILT BRONZE FIGURAL CLOCK. Second Half 19th Century. Dial marked H A Davis à Paris

Платьице с рукавами с перепадом длины

Платьице с рукавами с перепадом длины

Читать далее...

Красивая салфеточка в коллекцию

Читать далее...

Как запустить два Скайпа на одном компьютере

Вкуснейшая сырная соломка

Ингредиенты:

 

• Сыр твердый (около 150 грамм) — 1 стак.
• Мука пшеничная — 1,5 стак.
• Масло сливочное — 80 г
• Молоко — 4 ст. л.
• Соль (по вкусу)
• Лимонная цедра (от одного маленького лимона)
• Тмин, кунжут (необязательно, но можете добавить по желанию)

Приготовление:

Читать далее...

Рецепт невероятно нежных котлет "ПТИЧЬЕ МОЛОКО"

Невероятно нежные зразы, название говорит само за себя!  Такое ощущение, что зразы не из мяса сделаны, а из сдобного теста. Этот рецепт был размещен на сайте povarenok в 2008 году пользователем Нюшка под названием "Котлеты"Птичье молоко""

КОТЛЕТЫ "ПТИЧЬЕ МОЛОКО"


Для фарша:

500-700 г филе индейки или курицы

Читать далее...

Колбаса "Последняя любовь Дж. Сильвера".....

Для начала ошкурим нашу булдыжку.

Читать далее...

МК по индианке

 

Девочки-рукодельницы,  кому нужно - вот мой МК по текстильной индианке (вложение для скачивания, внизу сообщения //img1.liveinternet.ru/images/attach/c/11//4123/4123554_indian.pdf

 

Далее

Бумажные кирпичи

Читать далее...

Трюфель от Палыча

Трюфель от Палыча



Сливочный крем с вареным сгущенным молоком в сочетании с ароматным шоколадным бисквитом, воздушное безе с натуральным солодом.

Чипсы из яблок, из моркови. Рецепт с пошаговым фото + видео

Скоро начнется школьный сезон и многие мамочки опять в раздумьях, что же давать детишкам в школу, чтобы те не увлекались фастфудом, не мучаясь потом ожирением.

На это вопрос уже есть ответ! Для вас рецепт с пошаговыми фото от Марины Лиепис, как сделать полезные и вкуснейшие яблочные чипсы, а так же видео от передачи «Все буде добре», где Сергей Калинин покажет нам, как собрать ребенку в школу правильный ланч-бокс и сделать полезные чипсы из яблок, моркови, сделать каннелони, чем окончательно отучить свое чадо от питания фастфудом.

Причем такие чипсы полезны не только для детишек. Мы же знаем, что для нас, для взрослых, такие чипсы на перекус тоже будут, как нельзя кстати!!!

Читать далее...

Расположение музыки на картинке

Формулы общеизвестные. На авторство не претендую.

<table border="0" cellpadding="0" background="URL АДРЕС КАРТИНКИ" ><tr><td width="ШИРИНА картинки" height="ВЫСОТА картинки" valign="top" align="left" style="padding:0px" >КОД МУЗЫКИ</td></tr></table>Вверху слева

<table border="0" cellpadding="0" background="URL АДРЕС КАРТИНКИ" ><tr><td width="ШИРИНА картинки" height="ВЫСОТА картинки" valign="top" align="center" style="padding:0px" >КОД МУЗЫКИ</td></tr></table>Вверху центра

<table border="0" cellpadding="0" background="URL АДРЕС КАРТИНКИ" ><tr><td width="ШИРИНА картинки" height="ВЫСОТА картинки" valign="top" align="right" style="padding:0px" >КОД МУЗЫКИ</td></tr></table>Вверху справа

<table border="0" cellpadding="0" background="URL АДРЕС КАРТИНКИ" ><tr><td valign="bottom" align="left" width="ШИРИНА картинки" height="ВЫСОТА картинки" style="padding:0px" >КОД МУЗЫКИ</td></tr></table>Внизу слева

<table border="0" cellpadding="0" background="URL АДРЕС КАРТИНКИ" ><tr><td valign="bottom" align="center" width="ШИРИНА картинки" height="ВЫСОТА картинки" style="padding:0px" >КОД МУЗЫКИ</td></tr></table>Внизу центра

<table border="0" cellpadding="0" background="URL АДРЕС КАРТИНКИ" ><tr><td valign="bottom" align="right" width="ШИРИНА картинки" height="ВЫСОТА картинки" style="padding:0px" >КОД МУЗЫКИ</td></tr></table>Внизу справа

 

Серия сообщений "• формулы, коды":
Часть 1 - Расположение музыки на картинке
Часть 2 - Создание бродилочки (2)
Часть 3 - Создание бродилочки (1)
...
Часть 40 - Визуальный редактор HTML кода
Часть 41 - Делаем пост, эпиграф или картинки "с прокруткой"
Часть 42 - Теги, работающие на ЛиРу

Серия сообщений "• помощь новичкам 2":
Часть 1 - Формулы 1 мои
Часть 2 - Формулы 2 мои
...
Часть 4 - Моя шпаргалка по формулам
Часть 5 - Простая рамка и кнопки
Часть 6 - Расположение музыки на картинке
Часть 7 - Мой эпиграф
Часть 8 - Ссылки на сайты для меня
...
Часть 43 - Бродилка по урокам Любаши
Часть 44 - Что нужно знать при добавлении "в друзья"
Часть 45 - Как очистить списки Друзей от ушедших с Лиру

Великие тайны древних летописей. 1-3 серии




Историки всего мира замерли в предвкушении сенсации. На севере Иордании обнаружено 70 металлических книг. Возраст металла - больше двух тысяч лет. Возможно, в древних книгах скрыты истинные знания о мире... Может быть то, что еще недавно мы считали мифами и легендами, на самом деле - реальные исторические хроники?

Новые коктейльные платья от Pronovias

Новые коктейльные платья от Pronovias 2015

Pronovias - это семейная фирма, которая находится в Барселоне. Изначально фирма специализировалась на производстве кружев, вышивок и высококачественных шелковых тканей.  Основателем считается Альберто Palatchi Bienveniste. Это было в далеком 1922 году. 

В новой коллекции применены бриллианты от сваровски, шелка, видна сдержанность и элегантность. Смотрите новую коктейльную коллекция платьев от  испанского бренда Pronovias.

Читать далее...

Техника принятия решений "Квадрат Декарта"

«Квадрат Декарта» — это простая техника принятия решений, требующая совсем немного времени. Она помогает прояснить значимые критерии выбора и последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы нередко зацикливаемся на одном или двух его аспектах и в результате загоняем себя в состояние тупика, не замечая значимых для нас критериев выбора.

Это простая техника принятия решений. Ее суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:

1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).

2. Что будет, если этого не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).

3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).

4. Чего НЕ будет, если этого НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.

ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, мы часто зацикливаемся на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» мы рассматриваем одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.

Те, у кого остались монеты СССР, могут стать миллионерами

Полезные фразовые глаголы

Прическа

Make VS Do

КАК УКРАСИТЬ ОДЕЖДУ БИСЕРОМ

 

ДАЛЬШЕ ЕЩЕ КРАСИВЕЙ

Салфетки крючком. Подборка.

Кружевная салфетка крючком  Белая кружевная салфетка связана крючком из х/б пряжи. Размер салфетки 40,5*40,5 см. Схема вязания кружевной салфетки крючком. ... Читать далее	Шестиугольная салфетка крючком  Двухцветная шестиугольная салфетка связана крючком. Схема вязания салфетки крючком ... Читать далее
Салфетки для начинающих крючком  Несложная в исполение салфетка для начинающих вязальщиц. Схема вязания простой салфетки крючком ... Читать далее	Салфетка крючком - схема  Круглая ажурная салфетка связана крючком из белой х/б пряжи. Схема вязания салфетки крючком ... Читать далее
Салфетка с лилиями крючком  Салфетка с мотивом из объемных цветов связана крючком. Схема вязания салфетки крючком ... Читать далее	Вязаная салфетка крючком  Салфетка вытянутой формы с узором "Ананас" связана крючком. Схема вязания салфетки крючком ... Читать далее
Как связать салфетку крючком  Большая круглая салфетка может украсить журнальный столик в вашей гостинной. Как связать салфетку крючком ... Читать далее	Салфетка "Снежинка" крючком  Салфетка "Снежинка" украсит вашу квартиру к Новому году, кроме это отличная идея для подарка близким в зимние праздники. ... Читать далее