Глаза являются одними из пяти органов чувств человека. Если нарушена их нормальная функция, то человек не может воспринимать мир и все происходящее в нем в полной мере. Поэтому лечение и профилактика заболеваний глаз имеет очень важное значение. Вот об этом и поговорим. Конечно, нельзя полностью обхватить все болезни в пределах одной статьи. Рассмотрим некоторые из заболеваний глаз человека.
Прежде чем рассмотреть заболевания глаз, давайте ознакомимся со строением глаза человека:
Строение глаза человека – достаточно сложно и многогранно, ведь на самом деле глаз представляет собой целую вселенную, состоящую из множества элементов, направленных на решение своих функциональных задач.
В первую очередь, стоит отметить, что глазной аппарат – система оптическая, которая отвечает за восприятие, точную обработку и передачу зрительной информации. И именно на выполнение подобной цели направлена согласованная работа всех составляющих частей глазного яблока.
Глаз имеет форму сдавленного шара, напоминающего яблоко, отсюда и название «глазное яблоко». Размеры глаза человека примерно 24-25 мм.
Глазное яблоко состоит из трех оболочек. Наружная оболочка образует каркас. Задняя часть этот оболочки – склера (от греч. «склерос» – «плотный») более плотная и имеет белый цвет. Склера хорошо видна между веками по обе стороны прозрачной передней части – роговицы. Роговица очень тонка и прозрачна. В роговице нет кровеносных сосудов, поэтому она хорошо пропускает солнечный свет.
В передней части глаза находится радужная оболочка – это вырост сосудистой оболочки, благодаря которой глаз снабжается всеми питательными веществами. В центре радужной оболочки есть зрачок, за которым находиться хрусталик.
И третья важная оболочка глаза – сетчатая оболочка или сетчатка. В сетчатке содержится огромное количество светочувствительных клеток, которые в свою очередь являются окончаниями зрительных нервов, связывающих глаза и мозг.
Вот такое строение глаза человека. Органа, благодаря которому, мы получаем информацию об окружающем нас мире.
Интересный факт, что примерно пять шестых глаза находится в глазной орбите. Таким образом, глаз и мышцы окружающие его, оказываются защищенными, костями черепа. Снаружи глаз защищен бровями, ресницами, веками.
Процесс видения происходит следующим образом – свет от предмета проходит через зрачок, отверстие в центре радужной оболочки, далее через хрусталик, который представляет собой линзу, которая собирает солнечные лучи, и отправляет их на сетчатку. На сетчатке солнечные лучи приводят в возбуждение окончания зрительных нервов, и дальше по зрительному нерву информация попадает в мозг, где и формируется изображение. Такое устройство глаза, позволяет нам видеть.При согласованной работе всех составляющих глаза, мы получаем четкое изображение.
Мышцы глаза
Рассматривая строение глаза человека, нельзя не упомянуть глазные мышцы, ведь именно от их согласованной работы в первую очередь зависит положение глазного яблока и его нормальное функционирование. Таких мышц достаточно много, но основа состоит из четырех прямых и двух косых мышечных отростков.
Причем, верхняя, нижняя, латеральная, медиальная и косая мышечная группа начинаются с общего сухожильного кольца, расположенного в глубине черепной глазницы.
Здесь же берет начало и мышца, предназначенная для поднятия верхнего века, которая расположена сразу над верхней прямой мышцей.
Стоит отметить, что все прямые мышцы глаза, расположены по стенкам глазницы, по разные стороны от глазного нерва и заканчиваются в виде коротких сухожилий, вплетающихся в ткань склеры. Основное предназначение подобных мышц заключается в повороте глазного яблока вокруг соответствующих осей.
Каждая мышечная группа поворачивает глаз человека в строго заданном направлении.
Благодаря согласованной работе всех мышц не только каждое глазное яблоко может двигаться в заданном направлении, но и обеспечивается согласованность работы двух глаз одновременно.
Существует множество недугов, связанных с глазами. Болезни глаз многообразны в своем количестве и проявлениях. Рассмотрим некоторые из них.
Воспалительные заболевания глаз у человека:
В зависимости от местоположения воспалительного процесса различают следующие виды и воспалительные заболевания глаз у человека:- Конъюнктивит - воспаление слизистой оболочки глаза;
- Кератит - воспаление роговой оболочки глаза (роговицы);
- Ирит - воспаление цветной радужной оболочки глаза (радужки);
- Иридоциклит - воспаление радужной оболочки и цилиарного тела;
- Хореоидит - воспаление собственно сосудистой оболочки глаза;
- Ячмень - Это заболевание века глаз.
Конъюнктивит - воспаление слизистой оболочки глаза:
Конъюнктивит является наиболее распространенным из глазных заболеваний. В качестве возбудителя инфекции выступают вирусы, , различные бактерии (в том числе и хламидии), грибы и другие патогенные организмы; также выделяют аллергические конъюнктивиты. Чаще всего возбудитель попадает на слизистую оболочку глаза вследствие ее контакта с грязными руками или зараженной водой.
Проявлениями конъюнктивита являются светобоязнь, покраснение глаза, постоянное или приступообразное слезотечение, некоторое снижение остроты зрения и неприятные ощущения инородного тела в глазу, возможен отек век. Чаще конъюнктивит начинается с одностороннего поражения глаза, однако вскоре болезнь распространяется и на второй глаз. Отделяемое может быть слизистое или слизисто-гнойное, что говорит о вирусных или бактериальных конъюнктивитах соответственно. В зависимости от возбудителя используются мази с антибиотиками, противовирусными и противогрибковыми препаратами.
Справиться с данным недугом мы можем и при помощи продукции «Примафлора».
Закапывать в глаза в разведении с кипяченой остывшей водой 1:1, 1:2 экстракты: Ромашка, Календула, Подорожник, Шалфей, Липа, Зверобой, Мята.
Наружно для промываний, компрессов использовать те же экстракты, а также экстракт Валерианы, Каштана, Софоры, Янтарь Зеленый чай. Не забываем о нашем Геле жизни-36, Мазь жизни плюс.
Обязательно используем противовоспалительные препараты для приема внутрь. Ведь источником заражения могут быть не только внешние факторы, но инфекция, находящаяся внутри организма, в крови. Внутрь используем препараты группы Примафито, Примафлоры, Китайский рецепт, Пульмофитам, Нефрофитам, Окофитам. Эликсиры «Долголетие», «Здоровые легкие», «Оздоровление», приправа «Целительная», противовоспалительные экстракты Ромашка, Календула, Подорожник, Шалфей, Липа, Зверобой, Исландский мох, Бетулин, Мать-и-мачеха, Солодка.
При аллергических коньюктивитах используем для приема внутрь Фитоал, Гепатофитам, Чистота хизни, Эликсир «Бархатное прикосновение», приправа Деликатная, Экстракты Череда, Солодка, Астрагал, Бетулин. Компрессы и примочки с экстрактами Череды, Бетулина, эликсир «Бархатное прикосновение».
Кератит - воспаление роговой оболочки глаза (роговицы):
Кератит, так же, как и другие глазные инфекционные заболевания у человека, может вызывать широкий спектр возбудителей. Среди прочих стоит отметить, что кератит может спонтанно возникать в организме при наличии таких заболеваний: сифилис, туберкулез и герпетическая инфекция. Часто бактериальный кератит возникает после травматического повреждения глаза, так как возбудитель попадает внутрь стерильной в норме роговицы. В типичных случаях люди жалуются на боли, слезотечение, светобоязнь, покраснение глаза, неприятные ощущения инородного предмета и резкую потерю зрения. При осмотре отмечается уменьшение блеска и прозрачности роговицы. Если кератит вызван бактериями, отмечается обильное гнойное отделяемое; если вирусом герпеса - высыпания мелких прозрачных пузырьков на губах, а так же коже носа и век.
Если кератит вызван герпетической инфекцией – применяем экстракт Бетулина, при бактериальной – экстракт Календулы, Исландского мха. Внутрь также обязательно используем препараты группы Примафито, Примафлоры, Китайский рецепт, Пульмофитам, Нефрофитам, Окофитам. Эликсиры «Долголетие», «Здоровые легкие», «Оздоровление», приправа «Целительная», противовоспалительные экстракты Ромашка, Календула, Подорожник, Шалфей, Липа, Зверобой, Исландский мох, Бетулин, Мать-и-мачеха, Солодка.
Ирит - воспаление цветной радужной оболочки глаза (радужки):
Чаще всего ирит у человека развивается в том случае, если инфекция проникла в кровеносные сосуды и внедрилась в сосудистую оболочку глаза. Важную роль в развитии заболевания играют системные и хронические заболевания (сифилис, туберкулез, ревматизм, заболевания ЛОР-органов), травматические вмешательства в глазную область (травмы, операции на глаза), а также запущенные случаи кератитов. Проявляется ирит в виде острых и сильных болей, покраснения и резкой потери зрения. Нередко люди или их родственники замечают изменение цвета радужки - светло-серая или голубая становится практически зеленой, карие глаза становятся практически черными. Изменяется и рисунок радужки - появляются заметные припухлости, четкие линии исчезают.
Лечение ирита возможно в амбулатории и в стационаре врачом-офтальмологом. Из продукции «Примафлора» помогут и наши противовоспалительные препараты (Примафито, Примафлоры, Китайский рецепт, Пульмофитам, Нефрофитам, Окофитам. Эликсиры «Долголетие», «Здоровые легкие», «Оздоровление», приправа «Целительная», противовоспалительные экстракты Ромашка, Календула, Подорожник, Шалфей, Липа, Зверобой, Исландский мох, Бетулин, Мать-и-мачеха, Солодка), сосудистые ( Венумфитам, Энергия жизни, Возрождение, Норма жизни, Эликсиры Венотоник, Нормальное давление, Живительный родник, экстракты Каштана, Черники, Шиповника, Софоры, Крапивы, Астрагал, приправы Исключительная, Совершенная), витаминные препараты ( Жизнь кожи, Сила моря, Витамины жизни, Эликсир Источник витаминов, Примафлор плюс, Примафлор минус, экстракты Крапива, Черника, Шиповник).
Иридоциклит - воспаление радужной оболочки и цилиарного тела:
Иридоциклит является, по сути, логическим продолжением ирита. Прямо за сосудистой оболочкой глаза находится цилиарное тело, главная функция которого заключается в питании передней части глазного яблока. При переходе воспалительного процесса на цилиарное тело усиливается боль в пораженном глазу и еще больше ухудшается зрение. Лечение только в условиях стационара. Терапия аналогична лечению ирита.
Хориоидит:
Около половины случаев хориоидита вызваны микобактериями туберкулеза, однако заболевание может быть вызвано и другими возбудителями. Часто в воспалительный процесс втягивается расположенная за собственно сосудистой оболочкой сетчатка, с развитием ретинохориоидита. Для хориоидита характерно, что жалобы на боли в глазу, неприятные ощущения и слезотечения, как правило, отсутствуют - оболочка не имеет собственных болевых рецепторов. Люди с хориоидитом предъявляют жалобы на вспышки света перед пораженным глазом, помутнения в глазу, искажения форм и размеров предметов, мерцание перед глазами, снижения остроты зрения или появление в поле зрения резко ослабленных участков остроты зрения. Лечение только в условиях стационара. Из продукции «Примафлора» используем противовоспалительные, антибактериальные, сосудистые, витаминные препараты, которые указаны выше.
Ячмень:
Это заболевание века глаз. Для него характерно гнойное воспаление протекающее остро. В процесс вовлечены: волосяная луковица ресницы глаза, сальная железа находящаяся рядом с ней или долька мейбомиевой железы. Причина – бактериальная инфекция, как правило, в 90% случаях это золотистый стафилококк. Заболевание не заразно, проявляется: болезненность века, его покраснением и отечностью. Предрасполагающими факторами может явиться: переохлаждение, снижение местного и общего иммунитета, авитаминоз, заболевание ЖКТ и т.д.
Лечение. Противопоказано самостоятельное выдавливание содержимого ячменя и применение прямого тепла! По мере созревания ячменя его рекомендуется обрабатывать экстрактами Календулы, Исландским мхом, Подорожником, Гелем жизни 36 плюс, Мазь жизни плюс, Мазь жизни для вен. Закапывать в глаза в разведении с кипяченой остывшей водой 1:1, 1:2 экстракты: Ромашка, Календула, Подорожник, Шалфей, Липа, Зверобой, Мята. Одновременно с этим проводиться коррекция иммунитета ,назначаются витамины внутрь (Примафито, Примафлоры, Китайский рецепт, Древо жизни, Сила моря, Жизнь кожи, Витамины жизни, эликсир «Источник витаминов», экстракты Крапива, Бетулин, Черника, Шиповник, Астрагал).
Такие болезни глаз, как глаукома и катаракта известны людям с давних времен. И очень долго считалось, что эти две болезни сложно излечить или даже невозможно вовсе, но на сегодняшний день они вполне успешно лечатся.
Катаракта - это такая болезнь глаз, при которой основным пострадавшим органом становится хрусталик. При этом заболевании он мутнеет, и человек начинает видеть все хуже и хуже.
В основном, катаракта встречается у людей в возрасте, но бывают случаи, когда ее приходится лечить и у молодых людей. Бороться с данным заболеванием на сегодняшний день удается операционным методом, когда в определенный момент течения болезни, ее (т.е. катаракту) удаляют с помощью бескровной лазерной операции. Поскольку после удаления катаракты хрусталик глаза нуждается в замене, то на его место устанавливают имплантат – т.е. искусственный орган. Изготавливают такие имплантаты в виде мягких линз, которые человек может носить на протяжении всей жизни.
А можно обойтись и без операции, используя продукцию компании «Примафлора» как с профилактической целью, так и для улучшения зрения.
Необходимо использовать препараты для нормализации кровообращения и улучшения питания хрусталика – Примафлоры, Примафиты, Окофитам, Венумфитам, Энергия жизни, Возрождение, Норма жизни, Эликсиры Венотоник, Нормальное давление, Живительный родник, экстракты Каштана, Черники, Шиповника, Софоры, Крапивы, Астрагала, приправы Исключительная, Совершенная.
Для правильного обмена веществ в хрусталике и поставки витаминов А,Е, группы В – Жизнь кожи, Витамины жизни, эликсиры Источник витаминов, Оздоровление, приправа Целительная.
Помутнение хрусталика устраняют экстракты: Астрагал, Софора, Череда, Чага, Крапива.
Закапывать в глаза, разбавив с водой и медом 1:1:1 экстракт мяты. В разведении 1:1 или 1:2 экстракт Черники. Втираем возле глаз – Гель жизни 36 плюс, Мазь жизни плюс, Мазь жизни для вен, экстракт Каштана, Петрушки.
Близорукость или миопия
При близорукости человек хорошо различает мелкие детали вблизи, но чем дальше расположен предмет, тем хуже он его видит. Современный термин «миопия» произошел от греческого слова «миопс», что означает прищуриваться или закрывать глаз, мигая.
Близорукие люди с трудом определяют номера маршрутов общественного транспорта и дорожные знаки, но хорошо видят на близком расстоянии при письме и чтении.
Близорукость является одной из распространенных аномалий рефракции глаза и связана с удлинением глазного яблока в переднезадней оси. Это приводит к тому, что параллельные лучи света, попадающие в глаз, собираются в одну точку (фокусируются) перед сетчаткой, а не на ее поверхности.
Симптомы близорукости:
- нечеткость зрения при рассмотрении дальних предметов;
- резкое ухудшение зрения в течение года;
- боль в глазных яблоках;
- сильная утомляемость глаз при чтении, кропотливой работе с мелкими предметами;
- головные боли при зрительных нагрузках.
Причины близорукости:
- Наследственный фактор.
- Недостаточное количество питательных веществ, плохое кровоснабжение глаза.
- Травмы глаз.
- Большие нагрузки на зрение при работе с мелкими предметами (ювелиры, часовщики), чтение с близкого расстояния, длительная работа за компьютером, микроскопом, и т.д.
Среди причин прогрессирующей близорукости большое значение имеет растяжение ослабленной склеры под действием внутриглазного давления, раннее начало обучения детей в школе, повсеместная компьютеризация.
ДЛЯ ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫХ!
Близорукостью, или миопией, страдает каждый третий человек на Земле. Тенденция к увеличению заболеваемости постоянно отмечается в экономически развитых странах. Так, среди населения США в 50-х годах ХХ столетия было не более 15% близоруких, к 1980 году их число увеличилось до 40%. В Японии, Китае число близоруких людей достигает 70–75%. В экономически слаборазвитых странах количество близоруких людей не превышает 10–12%.
При рождении ребенок имеет дальнозоркость, переход в близорукость совершается в период его роста, в основном, в школьные годы, когда происходит рост и формирование всего организма и необходимо напряженно и продолжительно работать на близком расстоянии. Чем младше ребенок, тем меньше плотность склеры, и при интенсивной работе на близком расстоянии глаз ребенка быстрее подвергается растяжению и развитию близорукости. Растяжимая склера – главный фактор прогрессирования близорукости.
Близорукость слабой степени, как правило, сопровождается лишь ухудшением остроты зрения вдаль При близорукости более высоких степеней повышается риск возникновения ряда тяжелых осложнений. Например, частота возникновения отслойки сетчатки при близорукости.
У близоруких людей часто бывают головные боли. Они испытывают повышенную зрительную утомляемость при управлении автомобилем или во время спортивных игр.
Как улучшить зрение при близорукости продукцией компании «Примафлора».
Лечебно-профилактические мероприятия должны быть направлены на предотвращение прогрессирования близорукости и ее исправления.
С этой целью используются сосудистые препараты, улучшающие кровообращение глазного яблока и зрительного нерва – Венумфитам, Окофитам, Энергия жизни, Возрождение жизни, Норма жизни, эликсиры Венотоник, Живительный родник, экстракты Каштана, Софоры, Астрагала, Хвои, приправы Исключительная, Совершенная. Необходимыпрепараты для питания структур глаза – это: Витамины жизни, Жизнь кожи, Сила моря, Примафиты, Примафлоры, эликсир Источник витаминов, Оздоровление, экстракты Черники, Крапивы, Шиповника, Петрушки, приправа Целительная, Янтарь Зеленый чай, Янтарь для детей. Витасофты используем для улучшения кровообращения глазного яблока и зрительного нерва, а также как источники витаминов и микроэлементов.
Полезно также закапывать глаза экстрактом Черники разведенной - одну часть экстракта – две части остывшей кипяченой воды; в каждый глаз закапывайте по 2-3 капли. Процедуру проводите после ночного сна. Экстракт Мяты закапывать в глаза, разбавив с водой 1:1.
Легонько делать массаж и втирать возле глаз Мазь жизни плюс, Гель-36, Гель Янтарный, экстракт Каштана, Петрушки.
Хорошо применять компрессы с Янтарь-зеленый чай (1 таблетку растворить в чистой посуде 200 мл горячей кипяченой воды, дать остыть).
Вымочите в настое ватные диск, и положите компрессы на глаза на 10-15 минут, проводить ванночки для глаз в течение месяца ежедневно.
Во избежание прогрессирования близорукости необходимо соблюдение мер профилактики. К ним относятся: ЛФК (Лечебная физкультура), направленная на сохранение правильной осанки, гимнастика для глаз, рациональное питание с приемом препаратов «Примафлора».
Не стоит рисковать зрением и читать лежа, в транспорте, а также при слабом освещении.
Не используйте лампы дневного света при длительной зрительной нагрузке. Освещение рабочего места предпочтительно естественным светом или лампами 100 Вт. Чередуйте зрительную работу с отдыхом для глаз каждые полчаса, для детей перерывы должны быть через каждые 15 минут. Во время перерыва полезно делать гимнастику для глаз: концентрация взгляда на точке вдали, слежение за движущимися предметами, движения глаз вправо-влево, вверх-вниз. Рацион должен быть богат овощами и фруктами насыщенной красной, фиолетовой, оранжевой окраски. Полезен для зрения шпинат, сельдерей, капуста брокколи, петрушка и укроп – овощи и зелень, богатые зеленым пигментом.
Снять напряжение и предотвратить развитие болезни позволят упражнения для глаз при близорукости. Они направлены на тренировку глазных мышц, увлажнение роговицы глаза и восстановление кровообращения:
1. Крепко закройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.
2. Закройте глаза и тремя пальцами соответствующей руки слегка надавите на глазные яблоки через веки в течении 1-3 секунд. Повторите 3-4 раза.
3. Медленно переводите взгляд с пола на потолок, вправо и влево и обратно, не меняя положения головы. Повторите 8-12 раз.
4. В течении 3-5 секунд смотрите обоими глазами на указательный палец вытянутой правой руки, после чего закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, потом закройте другой глаз. Повторите 6-8 раз.
5. Положите кончики пальцев на виски, слегка нажав их. 10 раз быстро моргните (не зажмуриваясь). Закройте глаза и расслабьте веки, сделайте 2-3 глубоких вдоха. Повторите 3 раза.
6. После выполнения каждого упражнения закрыть и расслабить глаза в течении 1 минуты.
7. Быстро и легко моргайте 2 минуты. Это упражнение способствует улучшению кровообращения.
8. Крепко зажмурьте на 3-5 секунд глаза, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаза.
9. Перемещайте взгляд в разных направляениях: по кругу - по часовой стрелке и против, вправо - влево, вверх - вниз, восьмеркой. Глаза при этом могут быть открыты или закрыты, как удобнее. Если глаза открыты, то при движении старайтесь смотреть на окружающие предметы. Упражнение укрепляет мышцы глаз.
10. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости
11. Стоя возле окна, сосредоточьтесь на предмете, находящемся близко от глаз (например, точка на стекле), а затем переведите взгляд на удаленный объект. Повторите 10 раз. Упражнение снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
Лечение близорукости у детей
Когда появляются первые признаки близорукости лечение может оказаться более эффективным. В первую очередь близорукость глаз лечится с помощью гимнастических упражнений для глаз, правильными условиями для чтения.
Профилактические упражнения для детей.
- В сидячем положении переводить взгляд с потолка на пол с неподвижно головой, 8-12 раз;
- Переводить взгляд слева направо и обратно. Медленно, повторять 8-10 раз.
Такой комплексный подход направлен на приостановление процесса изменения формы яблока.
Дальнозоркость или гиперметропия — это офтальмологическое заболевание с нарушенной остротой зрения при взгляде на предметы, расположенные вблизи. Однако при дальнозоркости высокой степени человек видит искажёнными предметы, находящиеся от него как на расстоянии 20-30 см, так и далее 10 м. Заболевание приводит к систематическому перенапряжению глазных мышц, поэтому дальнозоркие люди нередко страдают от головной боли и зрительного переутомления. От дальнозоркости той или иной степени страдает в среднем примерно каждый второй житель Земли старше 30 лет.
Возрастная дальнозоркость характерна для людей старше 45 лет. Заболевание обусловлено возрастными изменениями мышц и тканей глаза. Перенапряжение глазных мышц приводит к нарушению кровообращения, к глазным яблокам поступает меньше нормы кислорода и питательных веществ, постепенно меняется расстояние между наружной стенкой глаза и его задней стенкой. В конце концов, изображение фокусируется не прямо на сетчатке, как было при хорошем зрении, а за ее пределы.
Хрусталик со временем склерозируется, уплотняется, ресничная мышца слабеет, и глаз теряет способность к нормальному преломлению лучей.
Для профилактики дальнозоркости необходимо следить за правильным питанием, режимом отдыха и работы, физическим развитием (движением). Крайне важно избегать воздействия стрессов. Обязательно в рацион питания включат продукцию компании «Примафлора» - это препараты, которые улучшать кровообращение, снимут напряжение, уберут воспалительные процессы, напитают организм витаминами, микро-макроэлементами, усилят иммунитет (см. выше).
Гимнастика для глаз при дальнозоркости и для ее профилактики
Глазная гимнастики для любого возраста.
Она поможет молодым и людям в возрасте укрепить и сохранить зрение. Глазная гимнастика делается с закрытыми глазами 1 раз в день.
- Вращение глазными яблоками по окружности (как можно шире) — 10 раз;
- Движения глазными яблоками по прямоугольной рамке, фиксируя углы взглядом (вправо-влево) — 10 раз;
- Движения глазными яблоками по диагонали той же рамки — 10 раз;
- Вращения глазными яблоками по окружности по 2 раза, останавливая взгляд в центре круга — 10 раз;
- Вращать глазными яблоками «восьмеркой»— 10 раз;
- Посмотреть на яркий свет (лампочку на расстоянии) и быстро закрыть глаза ладонями (свет-тень) — 10раз;
- Перенести взгляд с кончика носа на центр лба или посмотреть вдаль, а потом на кончик носа — 10 раз.
Будьте здоровы!
