5 крутых способов завязать шнурки.
Не хвались, пока не сделал! - (0)Перестаньте хвалиться тем, что еще не сделано! Никому не говорите о покупке, которую собираете...
Юбка с запахом - (0)Очень красивая креативная юбка с запахом. Выкройки Обязательно сошью! Очень красивая креативна...
Кофточка с пелериной - (0)СТИЛЬНАЯ КОФТОЧКА. ПРОСТАЯ ВЫКРОЙКА
Лиловый жакетик - (0)Кардиган и жакет спицами. Лиловое настроение от Светланы Волкодав Копилка - вязание и шитье! ...
Постановка цели |
Эффективный способ постановки цели
1. Только определенность. Никаких общих формулировок.
Избегайте формулировок "буду посещать спортзал" или "есть больше овощей". Используйте измеримые понятия - в какой день запишетесь и сколько раз будете заниматься, какую именно дневную норму съеденных овощей вы себе устанавливаете. И не употребляйте слов "никогда" и "всегда". Они чаще всего и заставляют бросить начатое.
2. Составляйте план. Не ждите до "когда-нибудь".
Сформулировать то, что вам нужно - только первый шаг. Определите, что вам понадобится для ее осуществления, в чьей помощи вы будете нуждаться.
3. Запишите и установите срок.
Крайние сроки превращают желания в цели, они заставляют нас принимать меры. А визуализация цели отождествляет ее в вашем сознании с чем-то реальным, обязательным.
4. Начните с малого.
Привыкнув быть обязательным в исполнении мелких задумок, вы перенесете эту привычку на более сложные цели. Например, для начала поставьте себе цель вставать на двадцать минут раньше или покупать новую книгу раз в неделю.
5. Ожидайте неудач.
Путь к цели не бывает идеальным. Примите как нечто закономерное то, что вы можете предпринять не одну попытку. Воспринимайте неудачу правильно - как преграду, которую надо преодолеть, а не как сигнал к отказу от цели.
6. Фиксируйте ваше продвижение.
Отслеживание прогресса позволяет определить темп выполнения плана, баланс достигнутых и не достигнутых результатов. Не держите все в памяти - записи не дадут ничего забыть и позволят систематизировать информацию.
7. Вознаграждайте себя за успех, не казните за ошибки.
Отрицательный опыт - тоже опыт. Из своих неудач нужно извлекать урок, а не рефлексировать по этому поводу. Оплошность отбросила вас на шаг назад - продумайте задачу на два шага вперед.
8. Ищите поддержки. Не действуйте в одиночку.
Подумайте, откуда вы можете получить помощь. Везде - на работе, на форуме, в семье, среди знакомых может найтись человек, который приблизит вас к заветной цели. Кроме того, вы можете найти единомышленников, пусть даже немного: одна голова хорошо, а две - лучше.
Серия сообщений "Учеба":
Часть 1 - Грамматика русского языка
Часть 2 - ссылки на книги...
...
Часть 5 - Вождение машины
Часть 6 - Немецкий
Часть 7 - Постановка цели
Серия сообщений "Моя жизнь":
Часть 1 - Бред Питт о жене и женщинах. Спасибо.
Часть 2 - Постановка цели
Часть 3 - Мужчина и женщина
Часть 4 - Мужчина и женщина.
...
Часть 9 - Секреты безупречной внешности
Часть 10 - Денежная уборка дома. Желательно проводить перед Новым годом))
Часть 11 - Молитва счастья
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |