-

Радио в блоге
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в ольшанка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.03.2012
Записей: 926
Комментариев: 44
Написано: 1637


Новая яблочная диета: быстро, очень быстро, еще быстрее!

Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 17:28 + в цитатник
Цитата сообщения галина5819 Новая яблочная диета: быстро, очень быстро, еще быстрее!

Попробуйте совершенно новую яблочную диету, которая без голода и ущерба для здоровья приведет вас к фигуре вашей мечты. Всего 7 дней, и минус один размер одежды гарантирован. К тому же ваш организм, благодаря яблочному детокс-эффекту, очистится на клеточном уровне!
illu_article_content (650x432, 136Kb)
Не думайте, что придется целыми днями глодать одни только яблоки.Я категорическая противница монодиет, поэтому предлагаю для вас уникальную систему питания на неделю, конечно же, на основе яблок, но вы сможете есть и креветки, и сыр, и даже орехи и стремительно худеть!


День 1

Завтрак – 2 яблока, 30 г нежирного сыра, зеленый чай

Обед – яблочный суп-пюре

Рецепт супа: 2 крупных яблока, 1 небольшая морковь, 1 красная луковица, 400 мл воды или овощного бульона, 1 ч.л. оливкового масла, соль, перец по вкусу
illu_article_content (650x433, 196Kb)
Лук и морковь нарезать, спассеровать в масле. Добавить нарезанные яблоки, бульон, довести до кипения и варить 10 минут. Снять с огня, остудить и пюрировать блендером. Заправить солью и перцем

Ужин – яблочный салат с медовым маринадом

Рецепт салата: 2 зеленых яблока, 1 огурец, половинка красного лука, 1 ст.л. меда, сок 1 лимона, укроп, соль

Яблоки и огурец нарезать кубиками, лук полукольцами, укроп порубить. Смешать ингредиенты, заправить смесью лимонного сока с медом и поставить мариноваться в холодильник на 30–40 минут

День 2

Завтрак – 2 яблока, горсть отварных креветок, зеленый чай

Обед – печеные яблоки в стиле крамбл
illu_article_content (1) (650x433, 263Kb)
Рецепт печеных яблок: 2 яблока, сок половины лимона, 20 г сливочного масла, 2 ч.л. коричневого сахара, 3 ст.л. овсяных хлопьев, горсть грецких орехов, корица

Яблоки разрезать пополам, аккуратно вынуть сердцевину, чтобы получилось углубление. Сбрызнуть соком лимона, чтобы яблоки не потемнели. На сковороде разогреть сливочное масло, высыпать овсяные хлопья, сахар и обжарить 1–2 минуты. Добавить корицу, перемешать и снять с огня. Орехи измельчить и смешать с овсяными хлопьями. Выложить начинку в яблоки и запекать при 180°С около 35 минут

Ужин – 2 яблока, 100 г нежирного творога

День 3

Завтрак – яблочный салат с авокадо

Рецепт салата: 2 яблока, половина авокадо, 2 ст.л. замороженного зеленого горошка, 2 ст.л. лимонного сока

Яблоки и авокадо нарезать кубиками, добавить горошек и заправить лимонным соком

Обед – салат из свежей моркови и яблок с лимонным соком
illu_article_content (650x432, 190Kb)

Ужин – печеные яблоки с творогом

Рецепт печеных яблок: 2 яблока, 4 ст.л. ложки творога, 1 ч.л. меда, корица

У яблок срезать верхнюю часть, аккуратно удалить сердцевину. Творог смешать с медом и корицей, выложить начинку в яблоки и запекать при 180°С около 35 минут

День 4

Завтрак – 100 г отварного риса, 2 яблока, зеленый чай с мятой

Обед – холодный яблочный суп

Рецепт супа: 4 яблока, небольшой кусочек тыквы, 1 ст.л. лимонного сока, 500 мл кефира
illu_article_content (1) (650x485, 205Kb)

Яблоки и тыкву очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, сложить в форму, налить немного воды, накрыть фольгой и запечь при 180°С 30 минут. Яблоки и тыкву для супа можно также отварить на пару. Остудить, добавить лимонный сок, кефир и пюрировать погружным блендером

Ужин – пюре из свежих яблок с добавлением корня имбиря и щепотки кардамона

День 5

Завтрак – яблочный салат с брюссельской капустой

Рецепт салата: 1 зеленое яблоко, 5–6 кочанчиков брюссельской капусты, 4–5 грецких орехов, 2 ст.л. сушеной клюквы, по 1 ч.л. дижонской горчицы и оливкового масла, 1 ст.л. яблочного уксуса

Капусту нашинковать, яблоки нарезать тонкими ломтиками, орехи порубить или растолочь. Смешать капусту, яблоки, орехи, клюкву. Для заправки соединить горчицу, масло, уксус и перемешать. Заправить салат в тарелке

Обед – яблоки под овсяной корочкой

Рецепт яблок: 2 яблока, 6 ст.л. овсяных хлопьев, 5 грецких орехов, 1 ч.л. меда, половина горсти изюма, корица

Изюм залить кипятком на 10 минут, затем промыть. Яблоки нарезать дольками, выложить в форму, посыпать корицей и изюмом. Орехи измельчить в блендере. Смешать овсянку с орехами и медом, тщательно перемешать. Выложить овсяную смесь на яблоки и запекать 35–40 минут при 180°С

Ужин – 2–3 яблока, стакан натурального йогурта

День 6

Завтрак – 2 яблока, 2 ст.л. зеленого горошка, зеленый чай с мятой

Обед – печеные яблоки с сухофруктами

Рецепт печеных яблок: 2 зеленых яблока, половина стакана смеси сухофруктов, 1 ст.л. грецких орехов, 2 ч.л. меда, щепотка кардамона, ванилин – по вкусу

Яблоки разрезать пополам и вынуть сердцевину. Сухофрукты с орехами измельчить в блендере, добавить пряности, перемешать. Выложить начинку на яблоки, полить медом и запекать при 180°С около 35 минут

Ужин – салат из яблок с сельдереем
illu_article_content (650x487, 248Kb)

Рецепт салата: 1 яблоко, половина корня сельдерея, сок половины лимона, 1 ст.л. изюма без косточек, 1 ч.л. оливкового масла

Яблоко и корень сельдерея тонко нашинковать. Изюм залить кипятком на 10 минут. Смешать продукты, выложить салат на тарелку и заправить смесью сока лимона с оливковым маслом

День 7

Завтрак – овсяная каша с яблоками, свежевыжатый яблочный сок

Обед – яблочный смузи с имбирем

Рецепт смузи: 2 зеленых яблока, горсть свежего шпината, 1 ч.л. натертого корня имбиря, 0,5 ст. воды, 1 ч.л. меда
illu_article_content (1) (650x430, 157Kb)
Все ингредиенты сложить в блендер, измельчить, влить воду и перемешать до однородной консистенции

Ужин – яблочный салат со шпинатом

Рецепт салата: 1 зеленое яблоко, 2 горсти шпината, 1 ст.л. грецких орехов, 1 ч.л. зерен горчицы, 1 ч.л. оливкового масла, 2 ч.л. лимонного сока

Яблоки нарезать кубиками, сбрызнуть лимонным соком и перемешать. Добавить листья шпината, рубленые орехи. Заправить смесью оливкового масла с зернами горчицы. По желанию в салат можно добавить стебли сельдерея

Диету рекомендуется повторить через неделю, затем еще раз через две.
.domashniy.ru

Серия сообщений "диеты,которые заинтересовали":
Часть 1 - диета Малышевой бесплатно и без смс
Часть 2 - Маски из овсянки для нас, красавиц
...
Часть 10 - Экстрим-похудение за 3 дня: "теряем" до 6 килограмм лишнего веса безвредно и безвозвратно
Часть 11 - ЧУДЕСНЫЙ СУП ДЛЯ ТОЛСТЯКОВ
Часть 12 - Новая яблочная диета: быстро, очень быстро, еще быстрее!
Часть 13 - Меню 10-ти дней, от Миледи. Система минус 60.
Часть 14 - ГРЕЧКА! СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА! СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ Полезные советы... Subject: ГРЕЧКА! СТРАШНЫЙ ВРАГ ЖИРА! СЖИГАЕТ ПО 5 КГ ЗА РАЗ! > > СЖИГАЕТ
...
Часть 21 - Готовимся к Новому году: эффективная диета на тушеной капусте
Часть 22 - >Яичная диета на 7 дней: закукарекаем, но похудеем обязательно!
Часть 23 - Супердиета лесенка-до 8 кг за 5 дней

Метки:  

Зеленая_Лавка   обратиться по имени Четверг, 01 Сентября 2016 г. 11:51 (ссылка)
Хорошее средство для детоксикации и тонуса организма

http://www.liveinternet.ru/users/medico/post396955399/
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку