 Я думаю,Вы знаете, что такое аффирмации, но позволю себе напомнить, что аффирмация – это краткая фраза, содержащая определенную словесную формулу, которая при многократном повторении закрепляет в подсознании человека требуемый образ или установку, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни.
Например:
1. Каждый миг моей прекрасной жизни творит мое великолепное будущее, наполненное светом, радостью и процветанием.
2. Я открываю окна своего разума и впускаю богатства всего мира.
3. Я абсолютно здоровый, спортивный и энергичный человек.
4. Я воодушевленно занимаюсь любимым делом.
5. Деньги приходят в мою жизнь легко и свободно.
Итак, приступаем к технике 3. “Работа с аффирмациями”
Вы можете работать с предложенными мною аффирмациями, а можете создать свои собственные, пользуясь следующим руководством:
– утверждение должно быть сформулировано как состоявшийся факт (т.е. в настоящем времени);
– необходимо избегать отрицательных утверждений;
– аффирмация должна быть краткой, емкой, лаконичной и в то же время яркой и образной;
– нужно выбирать аффирмации, которые подходят лично Вам, то есть вызывают у Вас наибольший эмоциональный отклик.
Ежедневная и целенаправленная работа с аффирмациями со временем перевешивает нежелательные стереотипы, приобретавшиеся годами, и выводит на новый уровень развития личности.
Теперь остановимся на визуализациях.
Визуализация – это процесс представления предмета или идеи с цельюулучшения настроения и стимуляции позитивных перемен.
Я предлагаю Вам визуализацию, которая безотказно сработает тогда, когда Вас одолеют сомнения.
Техника 4. Визуализации “Мой счастливый фильм”.
Расположитесь так, чтобы Вам было удобно.
 Представьте себе, что у Вас есть коллекция фильмов, главным героем которых являетесь Вы сами. Закройте глаза и прокрутите на Вашем внутреннем экране фильм, в котором Вы выступаете в роли здорового, богатого, сильного и эффективного человека. Внимательно просмотрите все детали Вашей счастливой и наполненной жизни: жилище, транспорт, семью, работу и отдых.
Вы можете “прокручивать” один и тот же фильм, а можете проявить креативность и создать несколько счастливых сценариев для каждой сферы Вашей деятельности (создать отдельный фильм о семье, о карьере и так далее).
Домашнее задание:
1. Распечатайте аффирмации на листах бумаги формата А4. Приклейте их скотчем в разных местах Вашего дома – на двери комнат, входную дверь или холодильник. Повторяйте их вслух или про себя несколько раз в день: когда просыпаетесь, в течение дня, перед сном.
2. Каждый вечер перед сном в течение недели “проигрывайте” визуализацию “Мой счастливый фильм”.
3. На моем авторском сайте Вы найдете аудио-медитацию “Одуванчик”. Скачайте ее и начинайте с ней работать.
Желаю Вам успехов!
Ника Верникова |
 |
|
|
|
|
|
|
|
ЕленаНикандрова обратиться по имени
Четверг, 02 Ноября 2017 г. 09:26 (ссылка)
