Диета монахов.

Утром монахи едят столько сырых рисинок натощак, сколько им лет. Рис запивать не надо, только тщательно пережевывать. После этого 1 час ничего не есть, а потом до 18.00 можно есть все. После шести можно съесть фрукт или овощ. Через десять дней встаньте на весы. Приятно удивитесь! Так и повторяйте 1 раз в месяц в течение 10 дней. Продолжать диету в течение года и вы очень похудеете.

Гречневая диета.

1 вариант.
Купите гречневую крупу цельную, не дробленую.
Кроме гречки, за день можно будет выпить 1-2 пол-литровых пакета 1 % кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды можно пить до 2 - 2,5 литров. Стакан крупы гречневой делите на 2 части. Утром заливаете кипятком одну часть гречки и оставляете на 2 часа (желательно в термосе), а вечером съедаете вторую часть.

2 вариант.

Гречку моете, перебираете, подсушиваете естественным способом.
Для завтрака заварите гречку с вечера. Утром, как только проснулись, надо выпить натощак 1 стакан теплой кипяченой воды. Через 30-40 минут можно есть кашу, запивая кефиром, или чаем без сахара, овощным соком (морковным, томатным, но без соли). На обед и ужин - есть кашу.
Между основными приемами пищи пить минеральную воду без газов, овощные соки без соли, чай без сахара - сколько захочется, но желательно не больше 2л в сутки.

Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить.
Потеря веса в первые дни идет очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться.
За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 5 до 10 кг. При повторных курсах меньше. Главное – килограммы не возвращаются. Провести не больше 3 курсов. Увлекаться диетами не стоит. Вместе со шлаками уходят и полезные вещества из организма!

Оригинальная диета.

Похудеть можно при помощи вот такого метода. После каждого приема пищи встаньте к стене без плинтуса, прижмитесь всеми частями тела и головой. Вот так стойте 20 минут (можете смотреть телевизор). Конечно на работе так не сделаешь, а во время отпуска попробуйте. За 10 дней до 10 кг.

Сбор, который нормализуют обмен веществ, снижает аппетит и сжигает жировую ткань.

Возьмите по 20 г листьев мяты перечной, плодов петрушки огородной, корней одуванчика, коры крушины ломкой и плодов фенхеля обыкновенного. Сбор тщательно перемешайте. 2 столовые ложки сбора залейте 0,5 л кипящей воды, полчаса кипятите,процедите и пейте по 1 ст. каждый день утром до завтрака. Пить сбор нужно в течение длительного времени, а лишние килограммы будут уходить медленно, но навсегда!

Чай из череды при нарушении обмена веществ.

Наладить обмен веществ поможет чай из череды. 1 ст. л. травы на стакан кипятка, на водяной бане кипятить 20 мин. Дать настояться 30 мин. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Посконник - суперсжигатель жира.

Суперсжигатель жира — посконник (водяная конопля). После обильной или жирной пищи полезно выпить его настойку. 4 ст.л. мелко порезанной сухой травы залить 1 л красного вина, настоять 12 дней в темном месте, процедить. Пить по 50 мл после еды.

code:
http://samsebelekar.ru/

Миндальное масло смягчает и питает кожу, а волоски ресниц с его помощью получают отличное питание, укрепляются и растут более длинными и пышными.

Волосы – это живая субстанция, требующая внимания и ухода. Перепады температуры, агрессивное действие косметики делают ресницы ослабленными и тонкими, поэтому нужен постоянный уход за ресницами. С помощью масел можно добиться того, что ресницы станут абсолютно здоровыми. Миндальное масло очень хорошо впитывается, оказывает регенерирующее действие. Оно заживит волоски ресниц, если те успели разрушиться и поможет вырасти новым за счет питания волосяных луковиц.
Миндальное масло для роста и укрепления ресниц: рецепты

Миндальное масло можно использовать отдельно, нанося его вечером на ресницы на 1-2 часа пред сном. Наносится оно ватным тампоном, кисточкой или любым привычным способом. Знатоки рекомендуют наполнить маслом старый тюбик от туши и наносить как тушь, этой же кисточкой. Стоит лишь тщательно вымыть тюбик, во избежание нежелательных реакций масла с остатками туши.

Можно также приготовить комплекс для питания, роста и укрепления ресниц. Для этого надо взять по одной части касторового, миндального, оливкового или репейного масла, рыбий жир, а также масляный раствор витамина Е, который можно заменить капсулами "АЕвит". Все компоненты хорошо перемешать и перелить в стеклянную посуду с плотно закрывающейся крышкой. Этот комплекс витаминный и укрепляющий, уже через месяц применения результат будет заметен.

Если нет времени и желания готовить комплексы и следить за курсами лечения, можно применить небольшую хитрость, которая сделает процедуры с миндальным маслом абсолютно необременительными. Просто применяйте это масло для ежедневного снятия макияжа с глаз. Это поможет «поймать двух зайцев»: избавиться от макияжа и полечить ресницы. Для этой процедуры нужно просто нанести на ватный тампон несколько капель масла. Лучше, если тампон будет слегка влажным (его можно намочить и отжать) и не холодным. Этим тампоном снимаем макияж, одновременно пропитывая ресницы и кожу век миндальным маслом.
Противопоказания для применения миндального масла

Миндальное масло применяют даже внутрь, однако есть люди, которые не переносят его. Поэтому пред применением лучше провести тестирование на сгибе локтя: намазать нежную кожу маслом и подождать пару часов. Если реакции не наступит, можно смело применять масло для уходя за ресницами. Ведь кожа век очень тонкая и нежная, и при воспалении она очень долго приходит в норму.

Еще одно предостережение: не используйте миндальное масло позднее срока годности. Можно не только бесполезно потратить время, но и вред себе принести. Дружественные масла, которые можно сочетать с миндальным: масло розмарина, лаванды, тимьяна и мяты.
Здоровья вам, милые дамы, и КРАСОТЫ!!! )))

Информация взята: http://www.inmoment.ru/beauty/face-care/almond-oil-eyelashes.html

http://www.liveinternet.ru/users/3847924/post145099376/

Жиросжигающий коктейль В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца ...

 

Читать далее...

Никакая другая игрушка не ассоциируется с Новым годом так, как эта. Это снежный сувенир. Перевернул и наблюдаешь как снег осыпает содержимое, обычно это дом или сказочный персонаж.
Внутрь можно поместить все, что угодно: от елочного украшения до ключа или бижутерии. Конечно, драгоценности мы туда помещать не будем. А на барахолке можно найти какую-нибудь необычную вещицу, которая прекрасно подойдет для изготовления шара со снегом. Если вы будете использовать для «начинки» металлические предметы, рекомендуем вам обработать их перед этим средством для защиты от коррозии.

Итак, давайте сами сделаем это!
читать далее

Домовые являются наиболее распространенными сувенирными подарками, ведь они должны быть в каждом доме. В народном поверье считается, что домовые защищают от порчи, болезней и злых чар, а все чистое, светлое и доброе остается.

Сделать домового своими руками не так сложно, как кажется, когда рассматриваешь их в магазинах. Но все же аккуратность и терпение пригодятся. Да и цены в магазинах на домового не дешевые. К тому же это прекрасный подарок ручной работы. Единственный и неповторимый! Делаю я домовых десять лет и хочу поделиться с вами. Все что вам нужно продается в обычных магазинах или на рынке.

Прокручивайте внутри сам пост и Вы увидите массу домовят и ссылки на подробные мастер-классы!

Огромная благодарность автору: Валерия V

Для изготовления такой игольницы не нужна ни швейная машинка, ни навыки шитья, нужно только одно: желание!

читать далее

Автор Н@стеньк@.

На современном рынке появились универсальные средства "Creall-Cracle" №1 и "Creall-Cracle" №2 для создания эффекта Кракле. Комплекс составов интересен тем, что позволяет использовать различные техники по созданию кракелюров. Об этом мы и расскажем на Мастер-классе, состоящем из трех частей:

1. Первая техника - "Кракле с патинирующей затиркой на стекле"

2. Вторая техника - "Кракле со светлой затиркой на бумаге"

3. Третья техника - "Кракле с контрастной краской на деревянной рамке"



1. Первая техника - "Кракле с патинирующей затиркой на стекле"
Для работы нам понадобятся:
основа для декора - стеклянная вазочка;
двухкомпонентные лаки для Кракле от Creall;
салфетка для Декупажа с цветочным мотивом, Клей-аэрозоль для декупажа от Maimeri;
Патина битумная №710, Отделочный лак №668 от Maimeri;
три плоские синтетические кисти, фен, ножницы, губка для мытья посуды, льняное масло, бумажное полотенце, емкости для работы с жидкими лаками.
1. Работаем с основой. Подготовим стеклянную поверхность, протерев ее спиртосодержащим раствором. Вырежем из салфетки цветочный мотив, отделим слой с рисунком, нанесем Клей-аэрозоль в 1-2 прохода на обратную сторону салфетки, приклеим цветы на вазу.

Клей-аэрозоль для декупажа позволяет несколько раз переклеивать даже очень тонкую бумагу для достижения нужного эффекта. На обратной стороне салфетки создается подобие прорезиненной поверхности, гибкой и податливой. Как только узор занял свое место на стекле, уберем проглаживающими движениями пузырьки воздуха к краю салфетки. Декупажные цветы готовы.
2. Теперь воспользуемся первым прозрачным лаком кракелюрного комплекса - "Creall-Cracle" №1.

Перельем лак в более подходящую для работы емкость. Переливать лак нужно медленно через толстое горлышко флакона, предотвратив, тем самым, образование пузырей. Аккуратно наполнив кисть лаком, начинаем равномерно наносить состав на стеклянную поверхность. Только в этом случае удастся подготовить хорошую основу для использования второго лака в нашей двухкомпонентной системе.
3. Как только первый слой лака подсох и дошел до состояния "липкости, но не пачкости" (примерно 15-20 мин), наносим другой кистью слой лака "Creall-Cracle" №2.

Этот лак имеет молочно-белый цвет, но после высыхания также становится прозрачным. Слой лака должен быть нанесен равномерно и за один проход. В противном случае есть вероятность смешения двух лаков и образования некрасивых комков и наслоений, а эффект Кракле не получится.
4. После нанесения второго слоя лака подсушим поверхность феном. В этот момент и начнут появляться характерные трещинки.

Чем толще нанесен слой второго лака, тем сильнее будут выражены трещинки; чем тоньше - тем более незаметными они станут. Получившиеся в результате применения эффекта Кракле трещинки можно оставить без изменений, а можно затереть любым из традиционных способов (пастель, масляная краска, патинирующий состав и проч).
Мы воспользуемся специальным средством для старения, так называемым, Битумом из серии средств для патинирования от Maimery. Это придаст нашей вазе золотистый налет старины и проявит темные трещинки. Затирку удобно наносить обычной губкой для мытья посуды. Затем насухо вытереть поверхность бумажным полотенцем.
5. Результат закрепим отделочным лаком на водной основе №668 от Maimery. Для работы хорошо подойдет плоская синтетическая кисть. Лак образует стойкую ровную глянцевую защитную пленку.

2. Вторая техника - "Кракле со светлой затиркой на бумаге"

Продолжим работу с универсальными средствами для создания кракелюра. На этот раз попробуем сымитировать эффект растрескавшейся краски на картине.


Для работы нам понадобятся:
вырезка из журнала, картон, Клей-аэрозоль для декупажа от Maimeri;
двухкомпонентные лаки для Кракле от Creall, Аэрозольный матовый лак №673 от Maimeri;
две плоские синтетические кисти, фен, тени для век светлого цвета, емкости для работы с жидкими лаками.
1. Работаем с основой. Приклеиваем вырезку из журнала на картон при помощи клея-аэрозоля для декупажа. Нужно постараться, чтобы под бумагой не оставались пузырьки воздуха. В противном случае, пузырьки нужно удалить проглаживающими движениями к краю картинки.

2. Далее нанесем два лака "Creall-Cracle" №1 и №2 тем же способом, который описан в предыдущей технике ("Кракле с патинирующей затиркой на стекле").
3. После того, как полученные трещинки застынут, можно приступать к затирке.

Берем светлые тени для век, лучше всего молочного или белого цветов, и втираем порошок во всю поверхность. Затем протираем работу влажной тряпочкой, внимая излишки и оставляя порошок только в самих трещинках.

Таким образом, мы получили замечательную имитацию потрескавшегося от времени красочного слоя картины. Сквозь сетку трещинок как-будто проглядывает основа картины - белый холст.
4. Важный штрих: чтобы избавиться от бликов новехонького глянцевого лакового покрытия, покроем работу тонким слоем аэрозольного матового акрилового лака №673 от Maimery.

Отметим, что лак очень быстро высох, а покрытие получилось действительно матовым и прочным уже после нанесения первого слоя. В итоге, работа приобрела не новый глянцевый блеск, а благородную матовость лакового слоя, вызванную воздействием времени. Отметим, что теперь наша работа по-настоящему защищена от обесцвечивая и пожухания красочного слоя, поскольку данный лак содержит УФ-фильтр.

3. Третья техника - "Кракле с контрастной краской на деревянной рамке"

Теперь начнется самое интересное. Как по волшебству мы заставим верхний слой акриловой краски потрескаться, проявив контрастную подложку.

Для работы нам понадобятся:
двухкомпонентные лаки для Кракле от Creall;
2 акриловые краски контрастных цветов, 4 плоские кисти;
деревянная рамка, фен, емкости для работы с жидкими лаками;
Аэрозольный матовый лак №673 от Maimeri.
1. Работаем с основой. При необходимости, деревянную поверхность зашкуривают. Покроем нашу рамку первым слоем акриловой краски - золотисто-желтым цветом. Дадим высохнуть.

2. Теперь воспользуемся первым прозрачным лаком комплекса: "Creall-Cracle" №1. Аккуратно выливаем лак в большую по размеру емкость, затем наносим на рамку ровным слоем.

3. Как только первый слой лака почти подсох (примерно 20 мин), аккуратно за один раз наносим тонкий второй стой акриловой краски темного контрастного цвета. Даем подсохнуть.

Важно все делать последовательно и методично, не допуская пересыхания первого слоя лака и досушивая второй слой краски.
4. После подсыхания темной краски наносим второй слой лака - "Creall-Cracle" №2.

Лак имеет молочно-белый цвет, но после высыхания становится прозрачным. Слой лака должен быть нанесен равномерно и за один проход. В противном случае есть вероятность смешения двух лаков и образования некрасивых комков и наслоений.

Теперь можно оставить работу подсыхать самостоятельно, а можно ускорить процесс при помощи струи горячего фена. Теперь трещинки начнут проявляться, открывая нижний слой золотисто-желтой краски.
5. Чтобы закрепить результат, покроем работу тонким слоем аэрозольного матового акрилового лака №673 от Maimeri.

Соединим две части, картину и рамку, вместе. Получились два совершенно разных варианта состаренного покрытия с эффектом Кракле.

Полезные советы:
1. В работе хорошо использовать плоские широкие кисти из синтетики или щетины высокого качества. Такие кисти не теряют свой волос и помогут создать идеально гладкую лакированную поверхность.

2. Поскольку данные средства производятся на водной основе, кисти после работы легко отмыть в теплой воде, а затем добавить средство для мытья посуды и прополоскать ворс. Кисти снова станут мягкими.

3. Если битума было нанесено слишком много, можно воспользоваться тряпкой, смоченной льняным маслом для того, чтобы удалить излишки средства. Затем насухо протереть поверхность бумажным полотенцем.

4. Матовый аэрозольный лак перед применением необходимо хорошо взболтать.

Источник http://www.babyblog.ru/community/post/my_hobby_dekupazh/1649911

Серия сообщений "Е":

Часть 1 - Марина Есенина Когда-нибудь ты вспомнишь обо мне...
Часть 2 - Марина Есенина Две жемчужинки счастья на белом песке...
...
Часть 18 - Татьяна Ежевская Уроки жизни...
Часть 19 - В.Евсеев Я хочу подарить тебе счастье!
Часть 20 - Наталья Евстигнеева Научитесь прощать

Серия сообщений "Игрушки":

Часть 1 - Pretty Toys№13 (выкройки игрушек) Слоны
Часть 2 - Книга по рукоделию "Мягкие игрушки"
...
Часть 10 - Шьём мягкую игрушку. 37 Зайцев
Часть 11 - Текстильные игрушки для самых маленьких
Часть 12 - Дельфинчик. Мягкая игрушка

 

ИСТОЧНИК

Выкладываю МК по вязаным жгутам и основную информацию, связанную с ними.
Учимся вязать жгут - подробный МК по вязанию жгутов с фото и видео.
Набор бисера для вязания жгутов - полезные советы по набору бисера для вязаных жгутов и не только.
Оформление концов жгута. Часть 1. - сшивание жгута, вставка между концами жгута бусин.
Оформление концов жгута. Часть 2. - как приделать к жгуту замочки и подвески.
Схемы тонких жгутов - здесь собраны схемы тонких жгутов (на 5-7 бисерин), основная часть которых разработана мною.

Проверено мною! Лучше всякого Стрепсилса помогает от боли в горле и без всякой химии! Готовится просто.. единственное недостаток в том, что нудно ждать пока дойдет до нужной конситстенции, но это того стоит!

Ингредиенты для "Лимонный мед"

1. Мед
2. Лимон
3. Имбирь

далее

Не хотите сшить большого леопарда и украсить свой интерьер? Помню, как раньше мечтала такого заиметь, но стоили они бешеных денег. Леопарда можно сшить из велюровой, бархатной ткани или из искусственного меха. Видела в магазинах как раз такие леопардовые расцветки. Для работы вам понадобится ткань с леопардовым рисунком, войлок для внутренней стороны ушей, искусственный мех для мордочки, леска для усов, наполнитель, проволока для каркаса, нитки с иголками, швейная машинка. Высота леопарда 21 см от пола.

Читать далее...

Различные Женщины ходят по свету.
Буквально два слова - на тему на эту.
Во-первых, есть Женщины - рыбки и птички.
Есть зайки и пупсики. Пышки и спички.
Дpаконы и змеи. И тысячи кисок.
(Тут кpик из толпы: "Огласите весь список!")
Есть Женщина-смирно. Есть Женщина-вольно.
Есть Женщина-"Hива" и Женщина-"Вольво".
Есть Женщина-плазма. Женщина-лёд.
Женщина-лезвие. Женщина-йод.
Есть Женщины-девы и Женщины-овны.
Есть Женщины-где-вы? и Женщины-вот-мы!
Вот Женщина-финка. Вот Женщина-полька.
Вот Женщина-фиг-вам! и Женщина-сколько?
Два миpа, два полюса: Женщина-хмель
И Девочка-помнишь-я-нес-твой-поpтфель?
Манящая Девушка-бpигантина
И Женщина-где-ты-шатался-скотина?
Есть Женщина-повесть. Есть Женщина-стpочка.
И пpосто конец всему - Женщина-точка.
Hет двух одинаковых Женщин на свете.
Мы кое-что поняли в этом пpедмете.
Мягки и податливы Женщины-клецки.
Болтает без умолку Женщина-Тpоцкий.
Всегда пpедсказуема Женщина-эхо.
И в семьдесят женственна Женщина-Пьеха.
У Женщины-бабы - пpостая натуpа.
А Женщина-пуля - как водится, дуpа.
Все вpемя колеблется Женщина-синус.
И есть свои плюсы у Женщины-минус.
У Женщины-чеpвы - огpомное сеpдце.
Душа на защелке - у Женщины-двеpцы.
Пpекpасны на Женщине-иве сеpежки.
У Женщины-тумбочки - чудные ножки.
Сильна интуицией Женщина-Глоба.
Сильна конституцией Женщина-сдоба.
Пунцовые губы - у Женщины-вамп.
Песцовые шубы - у Женщины-вам-б.
В беседках беседы - у Женщины-ямб.
Hо сладость победы - у Женщины-штамп

К стрижке волос надо подходить со всей ответственностью. Волосы человеку даны не только для красоты. Человек является частичкой этого мира, частичкой космической энергии и волосы являются как бы антеннами-приемниками, осуществляющими связь с вселенским пространством.

Несвоевременная стрижка волос может негативно отразиться на благополучии и даже здоровье и жизни человека. Мы часто посещаем парикмахера, когда хотим что то изменить в нашей жизни. Правильная стрижка принесет вам победу и удачу. Поэтому надо знать в какой день стричь волосы.

смотри полностью

Источник: http://www.vkus-k-zhizni.ru/v-kakoy-den-strich-volosy/

Серия сообщений "Магия, ритуалы":

Часть 1 - ЧАЙ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ
Часть 2 - Магия стрижки

Льняное масло - просто кладезь полезных веществ. И все они будут работать на то, чтобы сделать тебя еще красивее!

Среди всех растительных масел льняное едва ли не самое полезное. Оно имеет самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и содержит минимальное количество холестерина.

Согласно медицинским исследованиям, включение льняного масла в рацион питания человека позволяет снизить риск инсульта на 37%. Всего 1–2 столовых ложек вполне достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность и в жирах, и в жирных кислотах.




Для красоты льняное масло тоже находка.

Вот лучшие рецепты бьюти-процедур с его применением.

Этот Заговор читать в последнюю ночь високосного года, т.е. 31 декабря провожая старый год прочтите заговор, чтобы не перетащить плохое в новый год. Так делали наши предки, чтобы оберечь себя и своих близких. "Ангелы годовые, Ангелы святые, делом своим не пускайте из високосного уходящего в новый год приходящего. не пускайте к рабам (своё имя и членов своей семьи, близких, родных, друзей) ничёрных дней, ни злобных людей, ни слезы горючей, ни хвори болючей. 12 Ангелов, 12 месяцев, встаньте на защиту (своё имя и членов своей семьи, близких, родных, друзей). Слово крепко, к году лепко. Аминь. Аминь. Аминь." Nella solneshko

Насыпьте соль на деревянную доску крестообразно. Заговор над ней прочитайте. Стану, благословясь, перекрещусь, перекрестясь, пойду из избы дверьми, на двор воротами, зайду я за чистое поле. В чистом поле утрен няя заря Дарья, вечерняя заря Марья на небесье сходят, в чистом поле заходят. Покорюся, поклонюся Пресвятой Божьей Матери. Пресвятая Божья Матерь! Дойди-ко, доступи-ко до раба Божия (имя). Не в сем ви де, не в сем здравии, очи ясны помутились, уста сахарны помешались – от мужика от виниика, от девки долговолоски, от бабы-пустоголовки. Дойди-ко, доступи-ко с булатным ножичком, с острой иголочкой, с шелковой ниточкой, разрежь-ко резвое тело, вынь-ко боли, прикосы, щипоты, ломоты, чахоты, исполохи, родимцы, жмучи, храпучи, стонучи, ломучи – от ретива сердца, от крови, печеней, от ясных глазов, от всего живота, от локтей, от ногтей, от буйной головы. И зашей это резвое тело острой иголочкой и шелковой ниточкой, и снеси эти боли в синее море. В синем море щука-двоеголова сглонет и сожрет, и снова, как мать родила, (имя) живет. Ключ. Замок. Язык. Аминь. Аминь. Аминь. Соль аккуратно в чашку с водой ссыпьте и размешайте. Водой лечите то, что болит: при насморке капайте в нос, при болях в горле – полощите, желудок беспокоит – пейте понемногу, суставы ломит – смазывайте, а при общем недомогании умойтесь или побольше воды возьмите и облейтесь целиком.

Такого я еще не видела до этого!





Ролик на английском,но все понятно и так.

 

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.

Источник: Стерва

Дорогая жена!
Пишу тебе это письмо, чтобы сообщить, что я тебя покидаю навсегда. Я был хорошим мужчиной и любящим мужем семь лет, и ничего не получил взамен...
Последние две недели были особенно ужасны.
Последней соломинкой стал звонок твоего босса, который сообщил, что ты уволилась с работы.

На прошлой неделе ты пришла домой и даже не заметила, что я сделал новую стрижку, приготовил твоё любимое блюдо на ужин и даже надел новенькие шёлковые трусы. Ты поела за две минуты, пересмотрела все свои мыльные оперы и сразу отправилась спать. Я давно не слышал, чтобы ты говорила, что любишь меня; ты не хочешь заниматься чем-нибудь что объединяет мужа и жену. Или ты встречаешься с кем-то ещё, или ты меня разлюбила. Что бы то ни было, я ухожу.

Твой бывший муж.
P.S. И даже не пытайся меня найти. Мы с твоей сестрой переехали в Западную Вирджинию навсегда! Счастливо оставаться.
______________________________________________________________________________________________________________________

Дорогой бывший муж!
Давно меня ничто так не радовало, как твоё письмо. Действительно, мы женаты семь лет, хотя до хорошего мужчины тебе ой как далеко. Я смотрю мыльные оперы, чтобы заглушить твоё постоянное нытьё. Впрочем, последнее время и это не помогает. Я ЗАМЕТИЛА твою новую стрижку на прошлой неделе, но всё что я хотела сказать - это "Ты выглядишь совсем как баба!". Поскольку мама учила меня говорить только хорошее или промолчать, я предпочла второе. А когда ты приготовил моё любимое блюдо, ты наверное перепутал меня с моей сестрой, потому что я уже семь лет не ем свинину.

Кстати, о новых шёлковых трусах: я отвернулась потому, что на них ещё оставался ценник на $49.99; возможно, просто так совпало, что тем утром моя сестра заняла у меня 50 баксов. Тем не менее, я всё ещё любила тебя, и думала, что мы сможем ужиться. Поэтому, когда я выиграла в лотерею 10 миллионов долларов, я бросила работу и купила два билета до Ямайки. Но придя домой, я обнаружила, что ты уехал. Ну что ж, наверное, ничто не случается просто так.

Надеюсь, что ты будешь счастлив в новой жизни. Мой юрист сказал, что благодаря твоему письму, ты не сможешь вытянуть из меня ни копейки. Так что удачи!

Твоя бывшая жена, богатая и свободная!

P.S. Не знаю, говорила ли я тебе это когда-нибудь, но моя сестра Карла при рождении была Карлом...
Хорошего дня!

Уже через две недели после начала выполнения этого нехитрого, но очень эффективного по своему воздействию упражнения, Ваше лицо приобретает столь милый и очаровательный «персиковый» оттенок – символ юности, молодости и здоровья.


«Кахки» – так называется это упражнение! Я помогу вооружить Ваш повседневный женский «арсенал» весьма мощным средством омоложения. Кроме того, это одно из лучших упражнений для излечения болезней желудка, снятия спазмов внутренних органов.

Интересно, почему такое название у биточков из рубленого мяса "Сказочный принц"? Будем надеяться, что при их приготовлении ни один принц не пострадал!
Так просто, но всё простое и быстрое бывает намного вкусней премудрого прготовления.

Надо приготовить...

Когда на улице с каждым днем становится холоднее, тебя согреет чашка ароматного горячего чая. А вот каким будет этот чай – выбирай по вкусу.

Имбирный чай

 

Чай из имбиря обладает тонизирующим свойством, он возвращает ясность мысли и, благодаря этому, особенно показан людям интеллектуального труда и творческих профессий.

Корень имбиря способствует разжижению крови, поэтому многие восточные врачи считают, что имбирь относится к средствам профилактики опухолей.
Читать дальше

Очень часто мы вдруг узнаем о встрече,которую просто не можем пропустить, но смотря на себя в зеркало думаем: а может все-таки стоит пропустить??? Но есть несколько советов которые всего за 2 дня помогут тебе похорошеть и помолодеть так, что это заметят все. И так, приступим.

1. для начала сделай паровую ванночку для лица: поставь на огонь кастрюлю с 1л воды, кинь туда 3 столовые ложки календулы или ромашки. Подожди пока закипит и вари на медленном огне в течение 10 минут. Затем наклонись над кастрюлей и дай распариться твоему лицу в течение 5–7 минут. Но не забудь, это надо делать в тот день , когда у тебя назначена встреча.
>>>>>>>

Вестник ЗОЖ 2003 18 (246)

Моя бабушка в 82 года понятия не имела, что такое боли в суставах, тяжесть в ногах, ломота в позвоночнике. А причиной этому всему — ее чудодейственная растирка. Воистину, лучшего средства я еще на себе не испытывала. Заболела как-то шея, да так, что даже сидеть долго не могла, и бабушка предложила мне свою чудо-растирку. Не поверите, через два дня я почувствовала такое облегчение, как будто мешок камней с плеч свалился. А через четыре дня вообще забыла, что когда-то шея болела.
Вот рецепт этой растирки. Она лечит все: радикулиты, артриты, артрозы, остеохондрозы - все, что связано с суставами и костной тканью.

300 г спирта, 1 бутылочка камфорного спирта (10 мл), 1 бутылочка йода (10 мл), 10 таблеток анальгина.
Все перемешать, настоять в темном месте 21 день, и можно пользоваться.

Если вам пост понравился, то не забываем нажать на кнопку "НРАВИТСЯ".

Elena_Honcharova

Серия сообщений "Здоровые ноги":
Часть 1 - Мазь от варикоза
Часть 2 - ЛЕЧИМ НОГИ.
Часть 3 - Золотое молоко
Часть 4 - ЖЕЛАТИН ПРОТИВ БОЛИ...
Часть 5 - БАБУШКИНА РАСТИРКА-ЛЕЧИМ СУСТАВЫ

Всем, кто любит музыку Здоровья Вам, любви и радости! -Juliana-

Серия сообщений "Музыка "Танго"":

Часть 1 - Неповторимое танго!
Часть 2 - The Tango Lesson
Часть 3 - Золотая коллекция 30-х :Танго и Румбы(1)
Часть 4 - Танго на все времена...
Часть 5 - Золотая коллекция 30-х :Танго и Румбы(2)

Небольшой мастер - классом с двухшаговым кракелюрным лаком фирмы "Креал" от Елены Старовойтовой

1. Прежде всего необходима заготовка. У меня их две, разных по форме. Их можно приобрести в магазинах для рукоделия или заказать по интернету. Сперва, покрываем домики изнутри акриловой краской, я выбрала темно - коричневый цвет. Распечатала на струйном принтере понравившиеся сюжеты. Покрыла лаком. Приклеила на каждую сторону домика и на крышку. Более подробно можно прочитать тут.

Читать далее...

Очень вкусный, нежный и душевный ликерчик, а еще ленивый - да-да, ленивее некуда!!! Кстати, откуда спотыкач, почему??? Позовите подружек на дегустацию, разберетесь с названием.

А пока:

Читать далее...

Читать далее...

интересный вариант снежинок

http://vk.com/wall-31805219_19176

1.

<<Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Ароматный апельсиновый джем с лимонным соком - отличное начало дня. Наслаждайтись им намазав на поджаренные тосты, запивая бодрящим кофе или чаем.

Апельсиновый джем рецепт

17 советов женам :

1. Три вещи нужно показывать мужьям как можно реже: слезы, небритые подмышки и характер.

2. Не спеши говорить, что это Твой Человек, пока вы не переживете вместе Утрату, Победу, Чужую Победу. И Ремонт.

3. Не рассчитывай на то, что твой муж будет силен в том, в чем ты сама «ноль без палочки». Велик шанс, что самым разумным из предложенных тебе решений будет обняться и вместе поплакать.

4. У тебя должно быть хотя бы одно коронное блюдо. Но это точно НЕ то, чем ты кормила мужа на заре отношений, он требовал добавки и кричал: «Божественно!» Вероятней всего, ту твою «карбонару» он до сих пор вспоминает с болью в сердце и желудке, но этикет первых свиданий требовал от него великодушия.

Читать далее...

Итак, по заявкам ПЧ снова о Маше...

Читать далее...

Мужики считают, что, чем больше у женщины грудь, тем меньше у неё мозги...

Думаю, все наоборот! Чем больше у женщины грудь, тем меньше мозгов у мужиков!

*** Самое главное при работе с компьютером - не давать ему понять,
что ты торопишься...

*** Мозгом наделен каждый, но не все разобрались с инструкцией.

*** Это место клизмы изменить нельзя, а место поцелуя варьируется в
широчайших пределах...

*** Если в семье не ладится, надо не мебель ставить по фен-шую, а
спать по Камасутре.
Читать далее...

 

Читать далее...

Если точнее, для ее изготовления нам понадобятся только крышечки от пластиковых бутылок. От их ширины и высоты будет зависеть размер будущей игольницы.
Для мастер-класса "Кружка - игольница из пластиковых бутылок" приготовим:
- 2 или 3 крышки от пластиковых бутылок
- соломинка для коктейлей
- картон
- коричневая ткань для имитации кофе
- светлая ткань для кружки
- вата
- ножницы
- клей
- белый аптечный пластырь
- деревянная шпажка

Читать далее...

Ты опять от меня далеко,
Я не вижу улыбки твоей.
Нам обоим сейчас нелегко,
Только мне, почему-то больней.

Потускнел увядающий мир,
Стал безликим уставший рассвет.
Мне, наверно, хватило бы сил,
Но тебя всё равно рядом нет.

Одиночество бьёт по глазам,
Ночь уходит в туман по утру.
По щеке тихо катит слеза,
Высыхая на стылом ветру.

Как же больно разбилась судьба
Миллионами острых углов.
Нет покоя израненным снам,
Что булавкой к душе приколол.

Незатейливо грустный итог
Той любви, что казалась большой.
Я, наверное, просто не смог
Удержать тебя рядом с собой…


Святослав Моисеенко

Volody24 gl