В колонках играет - вечер
Настроение сейчас - сонное

Ученые установили: сердце обладает колоссальным запасом прочности. Оно вполне может без устали работать ни много ни мало 150 лет. Главное - не укорачивать отмеченный природой срок и запомнить, что любит ваше сердце.
РЕГУЛЯРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в 3 раза. Самая доступная в любом возрасте физическая нагрузка - ходьба, причём в хорошем темпе - 100-120 шагов в минуту.
ЖИЗНЬ НА ЛОНЕ ПРИРОДЫ. У загородных жителей инфаркт миокарда встречается намного реже, чем у горожан.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ ОСМОТР. Не менее раза в год. А после 40 лет - дважды в день измеряйте артериальное давление.
НЕПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ, ХОТЯ БЫ 15-30 МИНУТНЫЙ СОН придаст вам сил и обеспечит вашему сердцу небольшую передышку.
ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ - прямая угроза сердцу.
НИКОТИН увеличивает потребность сердца в кислороде, повышает свёртываемость крови, что способствует образованию тромбов, в частности в коронарных артериях.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ЧУВСТВЕ МЕРЫ ПРИ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ. Наркологи безопасным для организма считают следующие дозы 100% алкоголя: 170 г для мужчин , 115 для женщин в неделю (100 г соответствует 45 г водки).
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Сердце не любит, когда вы слишком потчуете себя жирной, сладкой, соленой пищей, мясными блюдами, а так же рафинированными, консервированными, богатыми холестерином продуктами.
САХАР И СОЛЬ - давние "сердечные" враги. Сведите их потребление к минимуму.

В колонках играет - МИР! ТРУД! МАЙ!

Настроение сейчас - ВЕСНА!
 

* для укрепления мышц сердца рекомендуется съедать 2 яичных белка, взбитых с 2 чайными ложками сметаны и 1 чайной ложкой меда, или смесь из 1 стакана изюма, 1 стакана грецких орехов, одного стакана мёда и сока одного лимона;

* для увеличения гемоглобина рекомендуется на ночь залить горстку изюма стаканом кипятка и поставить в изголовье. Утром, не вставая с постели, съесть все ягоды и выпить воду.

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - мыло хозяйственное
Часть 2 - народная медицина
...
Часть 25 - Доктор ёлка.
Часть 26 - Соя укрепляет кости.
Часть 27 - Заботимся о сердце
Часть 28 - наши ножки, будьте здоровы!