Настроение сейчас - Бодрое! буду печь рулет с маком!
 

Как хочется иметь красивые, выразительные, живые и блестящие глаза!

Оказывается для этого надо что бы в нашей пищи было достаточно таких ценных витаминов как - А. В-2 и С.

Припухлость век по утрам после сна может свидетельствовать о нехватке в рационе питания витамина А. Рекомендуется есть больше петрушки, шпината, моркови - они не только обеспечат организм витамином А, но улучшат зрения.

Что бы избавиться от синевы под глазами, очень полезно ввести в рацион зелёные салаты.

Наличие витамина В-2 определяет живость взгляда и блеск глаз. источником этого витамина служат сухие пивные дрожжи и зародыши пшеницы.

Что касается витамина С, то им богаты почти все овощи и фрукты. Особенно цитрусовые - апельсины, мандарины. грейпфруты. Благодаря ему сохраняется подвижность глазных мышц.

Причиной усталого взгляда нередко может быть избыток токсинов в организме, выведению которых способствует минеральная  вода. 

Будьте здоровы! Удачи и счастья!

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - мыло хозяйственное
Часть 2 - народная медицина
...
Часть 22 - вот что советуют турецкие медики...
Часть 23 - Молодость наших глаз.
Часть 24 - Как этого добиться!?
Часть 25 - Доктор ёлка.
Часть 26 - Соя укрепляет кости.
Часть 27 - Заботимся о сердце
Часть 28 - наши ножки, будьте здоровы!

Когда глаза сильно утомлены и под ними образовались синие круги, надо не лениться и сделать успокаивающие компрессы.

Смочив кусочки ваты охлажденным отваром ромашки или василька, приложите их к закрытым глазам.

При появлении мешков рекомендуются компрессы из тертого картофеля, который надо завернуть в марлю и приложить на 15 минут.

Если по утрам сильно припухают веки, необходимо растворить в теплой минеральной воде ложку морской соли, смочить раствором ватные тампоны и положить их не глаза на 20 мин. Смыть компресс водой.

Упражнения помогут сохранить молодость наших глаз:

* медленно поднимать и опускать веки, повторить 12 раз;

* двумя пальцами слегка нажать на наружный край глаза и энергично 10 раз открыть и закрыть его, то же самое проделать с другим глазом;

* голова неподвижна, посмотреть вверх, вниз. налево, направо и в обратном порядке;

* краешком глаза повести влево, вверх, вниз, вправо; выполнять поочерёдно то левым, то правым глазом;

* поднять как можно выше веки, опустить;

* широко открыть глаза, напрячь мышцы и кожу лица, расслабить;

* медленно поворачивать голову справа налево слева направо, следуя взглядом за движением;

* вытянуть вперед руку с карандашом, медленно придвигать его к носу, следя за ним глазами, затем отводить в исходное положение.

Будьте здоровы и бодры, дорогие друзья!

Серия сообщений "Народная медицина":
Часть 1 - мыло хозяйственное
Часть 2 - народная медицина
...
Часть 21 - лечение сухими корочками граната
Часть 22 - вот что советуют турецкие медики...
Часть 23 - Молодость наших глаз.
Часть 24 - Как этого добиться!?
Часть 25 - Доктор ёлка.
Часть 26 - Соя укрепляет кости.
Часть 27 - Заботимся о сердце
Часть 28 - наши ножки, будьте здоровы!