Ажурный пуловер с рукавами 3/4

Стильный ажурный пуловер с рукавами 3/4 (можно увеличить) выполнен спицами и крючком

Размеры : 34/36 (40/42) 44/46
Вам потребуется:

500 (550) 600 г серой пряжи New Cotton (60% хпопка, 40% микроволокна, 140 м/50 г);

крючок № 4,5:

круговые спицы № 4,5.

Читать запись полностью

 

Короткий ажурный жакет, связанный единым полотном (спицы)

Розовый цвет для маленьких модниц (вязание спицами и крючком)



Изображения увеличиваются!

Питание перед фитнес тренировкой и после

 

Питание до и после тренировок - один из важных вопросов в занятиях фитнесом. Для кого-то в занятиях фитнесом важно похудение, кто-то желает нарастить немного мышечную массу и сделать мышцы чуть рельефнее.

Питание до тренировки

Итак, в рацион фитнес питания перед тренировкой необходимо:

1. Включить: - белки; - углеводы.

2. Исключить: - жиры (или не больше 3 г).

УГЛЕВОДЫ в питании до тренировки необходимы для того, чтобы обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировки 'топливо' сжигается очень быстро, и необходимо, чтобы оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

БЕЛКИ в питании до тренировки не будут источником энергии, они являются источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

ЖИР в питании до тренировки должен отсутствовать, потому что он замедляет работу желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке и может вызвать колики, тошноту и отрыжку во время тренировки.

Лучшие блюда перед тренировкой:   Читаем дальше:

Вяжем крючком № 7 2012

Вяжем крючком № 7 2012

Журнал по вязанию крючком. В выпуске платья, туники, купальники, топы, аксессуары и приятные мелочи для домашнего уюта.
Читать далее...

Гречневая диета для похудения

Гречневая диета не голодная, но эффективная для похудения, продолжительность диеты 7-14 дней.

После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.

За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.Читать далее...

Как убрать живот?

Лето. Пляж. Как хочется быть красивой и уверенной. Каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.

Обряд Алексея Фада на обретение денег.

Мир финансов — это мир очень тонких энергий, существует масса пассивных ловушек для денег, некоторые колдуны и маги умеют ставить активные ловушки на денежные потоки... Я же рекомендую освоить обряд призывания денег в свою жизнь, для чего необходимо подключиться к миру финансовых потоков. Но для начала запомните, пожалуйста, что цвет денег — зеленый, стихия денег — металл, а число денег — пятерка, это очень важно для правильного проведения обряда. Итак, нам с вами понадобится металлический сосуд зеленого цвета. Хотите — верьте, хотите — проверьте, но многие мои клиенты с успехом используют для проведения обряда жестяную банку из-под пива «Карлсберг»! Она как раз зеленого цвета, на ней изображен прекрасный символ для привлечения денег — золотая корона: словом, идеально подходит для наших целей. Утром в день новолуния или в первую неделю от новолуния в эту банку мы опускаем 55 монеток достоинством в 5 или 50 копеек, Тем самым мы вкладываем в сосуд энергетику числа 555, закупориваем отверстие воском: и ловушка для денег готова! Теперь берем банку в правую руку и начинаем обходить квартиру или комнату по часовой стрелке, приговаривая заклинание, призывающее деньги: «Вед ваяна мани горы!", и трясем банкой, как погремушкой. Заканчивая (примерно через 5 минут), представляем себе, что на нас сыплется дождь из монет. Обряд можно повторять три дня подряд: деньги начинают появляться в кошельке очень скоро. Если вам нужна конкретная сумма — представляйте, что она у вас в руках, только с одной оговоркой: просите у Высших сил сумму в полтора-два раза больше той, что вам необходима,— потому что дают обычно в полтора раза меньше, чем просишь... Этот обряд приводит к получению нужных сумм в очень краткие сроки, его мощь и эффективность проверены тысячами моих клиентов. http://www.magicwish.ru/publ/10-1-0-95

Серия сообщений "***ВОЛШЕБНЫЕ РИТУАЛЫ***":

Часть 1 - ПОСАДИТЕ СВОЁ ДЕРЕВО
Часть 2 - Виртуальное денежное дерево.
...
Часть 11 - СИМОРОНСКАЯ ВОРОНКА
Часть 12 - Чек изобилия.
Часть 13 - Обряд Алексея Фада на обретение денег.
Часть 14 - Пуговица судьбы
Часть 15 - Твоя счастливая купюра.
...
Часть 29 - «Считаем бабки!»
Часть 30 - «Дома стены лечат»
Часть 31 - "Список, притягивающий деньги"

Розовый кружевной жакет

Модель (можно увеличить) выполнена крючком

Размер : 38/40

Вам потребуется:

300 г розовой пряжи Bel Air (90% мериносовой шерсти, 10% полиамида, 130 м/50 г);

крючок № 6.

Читать запись полностью

 

Топ с запахом и нарукавники

Модели (можно увеличить) выполнены крючком

Размер : 38/40

Вам потребуется:

350 г пряжи цвета старого серебра Chlara (70% вискозы, 20% королевского мохера, 10% полиамида, 190м/25 г);

крючки № 3,5 и 4.

Читать запись полностью

 

10 способов Очищения организма!

Зарядка для попы: 6 упражнений для ягодиц и бедер

Очень эффективный комплекс упражнений для ягодиц и бедер. К сожалению, редко встретишь женщину, у которой нет проблем с пятой точкой. Вот только проблемы у всех разные. У кого-то она слишком большая, у кого-то слишком маленькая или плоская. У многих, даже очень худых барышень, ягодицам не хватает упругости. Дело в том, что мышцы ягодиц и в повседневной жизни почти не работают, сидение – не в счет. Поэтому без надлежащего ухода – читай, упражнений, они очень быстро становятся дряблыми и непривлекательными. Разумеется, можно замаскировать свой тыл юбками в складку, прямыми платьями и специальными силиконовыми накладками для попы. А можно решить проблему, затрачивая 20 минут три-четыре раза в неделю, и выглядеть не хуже Дженнифер Лопес даже на нудистском пляже.

Баклажаны жареные "как грибы"

Наипростейшее блюдо, но очень вкусное. Баклажаны, по вкусу, действительно похожи на грибы! Если не говорить, что это баклажаны, а не грибы — никто и не догадается!
Приготовьте блюдо-обманку, неожиданный результат вас порадует!

Эффектная туника в стиле ампир спицами

Эффектная туника в стиле ампир спицами  http://www.domnika.ru

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Вам потребуется

• 350 (400) 450 г голубой пряжи 100% шелка, 120 м/50 г)

• прямые и круговые спицы №3,5

Схема вязания

ОСЕННЯЯ ШАПОЧКА КРЮЧКОМ

Читать далее...

На вашу коллекцию - цветочки.


Читать далее...

Зелёный сарафан, сумочка и панамка

 

Возраст: на 2-3 года
Вам потребуется: пряжа Coco ( 100% мерсеризованный хлопок, 240 м/50 г) - 200 г зеленого цвета, 50 г белого цвета, крючок №2, бусины для вышивки, декоративная брошь.

Схема и описание: 

 

5 лучших супов для похудения

5 лучших супов для похудения

Среди большинства диет для похудения суповая диета считается по праву одной из самых лучших и эффективных.

Супы для похудения: на сколько можно похудеть

С ее помощью можно добиться довольно быстрых результатов. В течение недели можно похудеть на 5 килограмм. Эта диета очищает организм от шлаков. Ее преимущество состоит в том, что она абсолютно безопасна для здоровья и позволяет организму получать необходимые витамины и минералы. Читайте далее:

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.
Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.

---

Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей!Читать далее...

Сиреневый топ

Модель (можно увеличить) выполнена спицами

Размер : 42

Вам потребуется: 250 г сирене­вой пряжи Luce (97% хлопка, 3% полиэстера, 140 м/50 г);

спицы № 4 и № 4,5,

вспомогательная спица;

90 см тёмно-синей ка­проновой ленты.

Описание вязания    Читать запись полностью