несколько упражнений, полезных при глаукоме. Конечно, лекарств они не заменят, но определенную лепту в борьбу с недугом внесут – постепенно наладится отток внутриглазной жидкости, болевые ощущения станут реже, и, может быть, внутриглазное давление полностью нормализуется.

Гимнастика при глаукоме состоит из нижеперечисленных упражнений:

-необходиомо закрыть глаза и осторожно помассировать нижние и верхние веки в направлении от внутреннего уголка глаз к внешнему.

-согните руки в локте так, чтобы ладони находились чуть ниже уровня глаз. Разомкнуть пальцы. Совершите плавные повороты головой вправо-влево , при этом нужно смотреть сквозь пальцы , вдаль. Пусть взгляд скользит, не задерживаясь на чем-то одном. Если вы делаете все првильно, руки будут проходить мимо вас : вам должно казаться, что они двагаются.

-возьмите и сцепите руки на затылке, наклонив голову , смотрите вперед, а не вниз. Сделайте вдох, толкая затылком ладони назад, сосчитайте до трех, и сделайте выдох. Затем вернитесь в и.п. и расслабтесь.

-30-40 секунд поморгайте настолько быстро, насколько это будет возможным.

-сфокусируйте зрение на дальнем предмете, затем направьте взгляд на кончик носа. Повторите процедуру 10 раз.

-прижмите ладони к лицу , затм пытайтесь двигать бровями вниз и вверх. Повторяйте упражнение 15-20 раз.

-возьмите обычную ручку, до уровня плеч поднимите руку. Двигайте рукой вправо-влево, вниз вверх, при этом не спускайте взгляд с кончика ручки.

-нажимайте на точки, которые расположены слева и справа от переносицы в течение минуты.

И старайтесь почаще смотреть на огонь или наблюдать за текущей водой – это очень полезно для глаз. А вечерами обязательно выходите на прогулку. И перед закатом , когда солнцу до земли остается пройти совсем немного, посмотрите на огненное светило – сначала справа от него, затем слева. И так – несколько раз, пока оно не скроется. И вашим глазам, и вашей душе такое занятие будет на пользу. Надеюсь гимнастика при глаукоме поможет многим людям.

Автор : Холостенко Станислав