Записи Друзья Комментарии

Рыжий Боня Рыжий Боня

Аватар Рыжий_Боня

-Рубрики

-Цитатник

g>Мужской джемпер узором из переплетений - (0)

Мужской джемпер узором из переплетений. Размер: 52-56 Вам понадобится: 700 ...

Туника «Мятная» на круглой кокетке.П - (0)

Туника «Мятная» на круглой кокетке.Подробное описание.МК. Источник

МК Снуд -Манишка "Худи - (0)

МК Снуд -Манишка "Худи" спицами женская/мужская/детская. Пряжа Ализе Ланаголд Классик Слов...

>Сшить комплект постельного белья - (0)

Сшить комплект постельного белья самому, намного дешевле чем покупать! Но мало кто знает,...

>Защитите свое сердце - (0)

Защитите свое сердце >Защитите свое сердце< Лечебные письма №9 20...

-Приложения

Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

15:12 25.10.2014

Фотографий: 5

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Alina_Mix Alissija_Flear BARGUZIN CAZADOR Galche Gania Greenali Guten_appetit INDIGO_Barracuda justvitek Kanfo LediLana Mages_Queen natali2311 photorecept VALERI-ELIN Viktoria_84 Zara_yara Александра_Ц Будмен В_копилочке Вечерком Вкусняшки_от_Белоснежки Волшебница_Светлана Волшебство__Жизни галина5819 Даяна500 Доктор_Хаус_Ру Драко-ша Евгения_Ева Жанна_Лях ЗДОРОВЬЕ_РОССИИ КЕЙТАС Клуб_Красоты_и_Здоровья Клуб_мастериц КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Мамедыч Мельфея Муся_Одуванчик Оделайна подружка5 Путь_к_истинной_себе Растимул Рецепты_и_Рукоделие Рецепты_приготовления Роксолана_Лада Рябина_Рябинушка СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Сияние_Розы_Жизни

-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 8) Live_Memory БУДЬ_ЗДОРОВ Царство_Кулинарии Секреты_здоровья Новогодняя_ночь_2013 Интересно_об_АВТО Моя_кулинарная_книга ЗНАМЕНИЯ_АЛЛАХА

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) WiseAdvice О_Самом_Интересном

-Статистика

Создан: 17.02.2012
Записей: 3445
Комментариев: 124
Написано: 4339

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

идеальный подбородок

Четверг, 01 Ноября 2012 г. 21:59 + в цитатник

Цитата сообщения DEIZI

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Идеальный подбородок.

Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.

Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.

В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.

Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка

Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз

Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка

Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз

Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка

Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.

Упражнение для шеи и области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

Упражнение для области второго подбородка

Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

Упражнение для идеального подбородка и нижней губы

Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.

Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой
источник: http://subscribe.ru/group/formula-schastya/1396153/

Рубрики:

полезное

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/4815469/post246040708/">РёРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє</a><br/>РРґРµР°Р»СЊРЅС‹Р№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє.

РќРёС‡С‚Рѕ С‚Р°Рє РЅРµ РїРѕСЂС‚РёС‚ Р»РёС†Рѕ, РєР°Рє РґСЂСЏР±Р»С‹Р№ РєРѕРЅС‚СѓСЂ РёР»Рё РІС‚РѕСЂРѕР№ РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє.

Р¤РµР№СЃР±РёР»РґРёРЅРі (facebuilding) РїРѕРёСЃС‚РёРЅРµ С‚РІРѕСЂРёС‚ С‡СѓРґРµСЃР°: РёР·Р±Р°РІР»СЏРµС‚ РѕС‚ РјРѕСЂС‰РёРЅРѕРє, СЃР»СѓР¶РёС‚ РјРѕС‰РЅС‹Рј РїСЂРѕС„РёР»Р°РєС‚РёС‡РµСЃРєРёРј СЃСЂРµРґСЃС‚РІРѕРј РѕС‚ Р°РєРЅРµ, СѓРєСЂРµРїР»СЏРµС‚ РєРѕР¶Сѓ Р»РёС†Р°, РїРѕРІС‹С€Р°РµС‚ С‚РѕРЅСѓСЃ Рё СѓСЃС‚СЂР°РЅСЏРµС‚ РѕС‚РµС‡РЅРѕСЃС‚СЊ. Рђ РµС‰Рµ РѕРЅ РјРѕР¶РµС‚ РїРѕРґР°СЂРёС‚СЊ С‚РµР±Рµ РІРЅРµС€РЅРѕСЃС‚СЊ С‚РІРѕРµР№ РјРµС‡С‚С‹.

Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ вЂ“ СЃРјРµРЅР° РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёСЏ Рё СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРёСЏ РґР»СЏ СЂР°Р·РЅС‹С… РіСЂСѓРїРї РјС‹С€С† Р»РёС†Р°. Р’Р°Р¶РЅР° Рё С‡Р°СЃС‚РѕС‚Р° РїРѕРІС‚РѕСЂРµРЅРёР№. РџСЂРё РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРё РЅСѓР¶РЅРѕ СЃС‡РёС‚Р°С‚СЊ РґРѕ РїСЏС‚Рё, Р·Р°С‚РµРј РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјРѕ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊ РјС‹С€С†С‹. РџРѕРЅР°С‡Р°Р»Сѓ РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РїРѕРІС‚РѕСЂСЏС‚СЊ РєР°Р¶РґРѕРµ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ РїСЏС‚СЊ СЂР°Р·, РїРѕР·Р¶Рµ вЂ“ Рґ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/4815469/post246040708/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Метки

-Музыка

-Фотоальбом