Рецепты вкусных  салатов и закусок

Салат из плавленных сырков
Салат с редькой

Селедка маринованная.Ну очень вкусная!

Как хранить малосольную рыбу?

Как порезать лук без слез?

Хрустящий бекон

Вкусные салатики

Фаршированные шампиньоны

Салат курица с корейской морковкой

Гренки с начинкой

Салат с плавленым сыром

Айоли

читать книгу

Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре   (скачать) -

Очищающий кисель для плоского животика

Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.

Приготовление:

1. Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

2. Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. 

3. Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.

Вот здесь этот рецептик нашла - http://www.facebook.com/bono.appetito

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. 

Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").

2. Лечь на спину, носки на себя. 

Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой. 
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног). 

   Жировые отложения обычно равномерно распределяются по всему телу, но есть и так называемые «проблемные» зоны. Если речь идет о спине, то чаще всего это область боков и низ спины, реже – верхняя часть спины.
 

Жировые отложения в нижней части спины
 

Тип фигуры определяется соотношением окружности талии и окружности бедра. Эта величина обозначается WHR (Waist/Hip Ratio) и является показателем распределения жировой ткани в теле человека. Расчет WHR без всяких компромиссов позволяет определить проблемные зоны и тип ожирения, если оно присутствует.

Читать далее

Отсутствие живота, животика, пузика – это мечта практически любого мужчины и женщины. Живот и бока - идеальное место для хранения жира. В этих местах его больше всего, поэтому и убирать его придется дольше по времени. Я уже неоднократно писала об этом ( см.  Как убрать лишний жир с живота,  Как подтянуть мышцы живота),  ибо проблема ох как актуальна

 Помните: Упражнений для избавления от живота, ягодиц и др отдельных частей тела не существует! Наш организм не способен сжигать жир только в определенном месте. Упражнения для пресса не помогут. Они лишь укрепляют мышцы брюшного пресса, но не сжигают жирок, который находится между кожей и мышцами. Придется запускать процесс жиросжигания по всему телу и это позволит убрать жир с обвисшего живота, боков и других частей тела.

Читать далее

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев... А затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

Читать далее

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.


СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

Читать далее

Серия сообщений "уроки живописи":

Часть 1 - учимся рисовать пейзаж
Часть 2 - Разновидности кистей и работа с ними видео
...
Часть 12 - Анатомия мазка кистью. ( Часть - II )
Часть 13 - Анатомия мазка кистью. ( Часть - I )
Часть 14 - Учимся рисовать розы видео
Часть 15 - * ХВАСТУШКА-ЗАВЛЕКАЛОЧКА С ВИДЕО
Часть 16 - Осенний пейзаж.11 уроков от Игоря Жданова
...
Часть 21 - Морской Пейзаж.
Часть 22 - Этюд "Зимнее Море"
Часть 23 - Рисуем гроздь сирени

Раньше придерживались такой методики: при появлении острого респираторного заболевания сразу же назначали антибиотики широкого спектра действия.                    Но наука не стоит на месте, было доказано, что большинство респираторных заболеваний имеют вирусную природу.         Что это значит?          А то, что антибиотики не влияют на вирусы, поэтому их назначение при вирусном происхождении респираторного заболевания не эффективно        .Если говорить об этиотропном (влияющем на причину заболевания) лечении ларингита, тогда необходимо применение препаратов, обладающих противовирусным эффектом:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Красивые и роскошные волосы, это не всегда дар природы, это и постоянный уход и забота!
Многие народные способы восстановления волос, оставляют желать лучшего.
А мы рассмотрим массу полезных и проверенных масок для волос.

Маски для волос

Рецепт N1. Общие рекомендации по применению натуральных масок для волос: все домашние маски для волос наносятся на чистые волосы. Перед нанесением маски волосы помыть шампунем, высушить полотенцем. На слегка влажные волосы наносить маску.

Рецепт N2. Натуральная морковная маска для нормальных волос: для нормальных волос очень полезна маска из 4 столовых ложек морковного и 2 столовых ложек лимонного сока. Все компоненты перемешать и добавить стакан отвара мяты перечной. После мытья втереть смесь в волосы, подержать 5 минут и хорошо все смыть.

Рецепт N3. Эффективная медовая маска при выпадении волос и против перхоти: перемешать по 2 чайных ложки меда и репейного масла и добавить 2 желтка. Получившуюся смесь втереть в кожу головы, а через 40 минут смыть. Делать маску раз в неделю в течение 2-3 месяцев.

Рецепт N4.Маска для нормальных волос из тимьяна: две горсти травы растереть в ступке и залить 0,5 л кипящей минеральной воды, остудить и процедить. После очередного мытья нанести настой на волосы и обернуть голову полотенцем на 15 минут.

Рецепт N5. Травяная маска для укрепления корней волос: смешать по столовой ложке цветков ромашки, липы и листьев кpaпивы, залить стаканом кипятка. Через полчаса процедить и добавить несколько капель витаминов А, В1, В12 и Е. Затем покрошить в смесь немного ржаного хлеба и через 15 мин. нанести на голову. Сверху надеть полиэтиленовую шапочку и через 1-1,5 часа хорошо промыть голову водой.

Рецепт N6. Маска против выпадения волос из коньяка, желтка и меда: смешать столовую ложку коньяка, один яичный желток и десертную ложку меда. Нанести смесь на голову на 20 мин., смыть водой.

Рецепт N7. Маска против выпадения волос из мать-и-мачехи: 3 ст. ложки листьев залить 1 л. горячей воды и настаивать 30-40 мин., процедить и сразу же нанести на корни чистых волос не реже 1-2 раз в неделю.

Рецепт N8. Маска для ослабленных волос из меда и сока алоэ: взять по столовой ложке каждого компонента, все тщательно смешать и нанести на чистые волосы. Подержать не более 10 мин. и смыть водой. Смесь можно заготовить впрок и хранить в холодильнике.

Маски для волос

Рецепт N9. Желтково-масляно-медовая маская для укрепления волос: 1 ст. ложка постного масла, сырой желток, 1 ст. ложка меда — все хорошо перемешать и втирать эту массу в корни волос. Не смывая, хорошенько укутать голову на 1 час. Потом ополоснуть волосы настоем трав из ромашки, хмеля или листьев березы (на выбор). Лучше всего ополаскивать ромашкой, она обладает противовоспалительным действием; а отвар из корней лопуха избавит от грибка и придаст волосам силу.

Рецепт N10. Натуральная маска для укрепления корней волос из аира в уксусе: 3 ст. ложки корней аира проварить в 0,5 л 9% уксуса на малом огне 15 минут. Процедить, остудить и втирать в корни волос. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ 31 РЕЦЕПТ

Прихватка " Бабочка" (выкройка)

Каждая женщина, да и мужчины ( особенно в настоящее время ) проводят время на кухне. И постоянно, когда готовим нам нужно, что - то поставить, переставить или убрать и иногда посуда горячая. Для таких случаев, нам нужна прихватка. Представляю Вам одну такую красивую, удобную прихватку.

В медицине существует обобщающее для всех простудных заболеваний понятие ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция.  Характерныесимптомы простуды - общая слабость, недомогание, боли в грудной клетке, сухой или с мокротой кашель, повышенная температура тела. А теперь попробуем провести дифференцированную экспресс-диагностику простудных заболеваний. Итак: