Серия сообщений "вишиванки":
Часть 1 - МК призбирок "Курячі шкірки"
Часть 2 - брижі з бісером
...
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - Без заголовка
Часть 10 - Без заголовка

Серия сообщений "Сумки и одежда":

Часть 1 - Сумка с листом
Часть 2 - Две сумки с завитушками
...
Часть 13 - Vivement les beaux jours
Часть 14 - Белая гладь
Часть 15 - Червоними і чорними нитками...
Часть 16 - Пляжная сумка
Часть 17 - Сумочка для хранения прищепок

Источник: журналы "Borduurblad"

Источник: журналы "Borduurblad"

 В чем секрет красивой кожи? В правильном уходе, который обязательно включает в себя удаление макияжа с лица перед сном. Поверьте, игнорирование такой простой процедуры обернется увяданием кожи, появлением морщин, ухудшением цвета лица. Даже звезды боятся этого, вы сами можете увидеть страхи знаменитостей. Но даже если вы не известная личность, бороться за красоту необходимо, а без красивой кожи добиться этого невозможно.

Ученые разработали схему упражнений, благодаря которой можно худеть быстрее, расходуя меньше времени на тренировки.

Зубные камни — следствие плохой гигиены полости рта и нарушения обмена веществ. Они ведут к появлению неприятного запаха, кровоточивости и болезням десен. Портал «Стомум» рекомендует раз в полгода проводить очистку зубов от камней, имеющегося налета в стоматологической клинике. Однако многие пациенты не хотят в этом случае обращаться к стоматологу, предпочитая самостоятельно избавляться от налета.

Часто многих интересует возможность:

• избавления от налета и зубных отложений народными методами;
• удаления зубного камня не в клинике, а дома.

Можно ли удалить эти неприятные явления дома?

Большинство медицинских сайтов Интернета заполнено лженаучными рецептами, следование которым должно помочь убрать камни и налет. Очень плохо, что многие советы дают люди, далекие от медицины и от понимания образования зубных отложений. Практикующие врачи-пародонтологи выбрали самые распространенные рецепты и провели тщательный анализ с точки зрения медицины и химии. Портал «Стомум» предлагает вам ознакомиться с некоторыми распространенными лжерецептами и сделать вывод, стоит ли избавляться от зубного налета дома, или же лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачу.

Американская ассоциация кардиологов признала скакалку одним из самых эффективных тренажеров для сердечно-сосудистой системы. Такая форма нагрузки по энергозатратам эквивалентна бегу, зато приносит гораздо меньше вреда суставам и позвоночнику. Если вы хотите не только похудеть, но еще и укрепить сердечную мышцу, то вам определенно надо купить скакалку.

Светлана Мудрик / «Здоровье инфо»

10 минут прыжков со скакалкой заменяют 3 км на велосипеде, 12 минутплавания, 2 сета в теннис и бег на 1,5 км. Впечатляет?

Считается, что скакалка – исключительно девичье развлечение. Однако это всего лишь предрассудки: многие спортсмены, в частности, боксеры, футболисты, баскетболисты и фигуристы, используют скакалку для разминки, укрепления мышц ног и улучшения координации.

– Скакалка очень полезна для сердца. Она укрепляет верхнюю и нижнюю часть тела, сжигает много калорий за короткий промежуток времени. Если вы хотите разнообразить ежедневные тренировки, включите в них упражнения со скакалкой, – советует доктор медицинских наук доцент кафедры кардиологии Университета в Коннектикуте Питер Шульман.

Прыжки через скакалку – сложная форма физических упражнений, особенно для новичков, поскольку частота сердечных сокращений очень быстро растет, и ее трудно контролировать. Нельзя прыгать тем, у кого есть заболевание, при котором недопустимы высокие показатели пульса, например, при сердечных заболеваниях.

Считается, что при занятиях со скакалкой можно повредить плюсневые кости стопы, однако спортивные врачи утверждают, что такие травмывстречаются крайне редко. Боли в лодыжке могут появиться из-за прыжков на мягком ковре или из-за обуви с резиновой подошвой. И, наоборот, если прыгать на твердом покрытии, то можно стереть кожу на пальцах. Чтобы обезопасить себя, надевайте удобную обувь и прыгайте на мягкой, слегка пружинящей поверхности.

Как правильно прыгать?

В саду растет у меня розмарин.К мясу -прекрасная приправа!Но его и как чай пить можно-желудок только спасибо вам скажет,и нервы наши расшатанные подлечить,и давление поднять!Приправа хороша!

Розмарин является тонизирующим и общеукрепляющим народным средством, которое употребляют для профилактики и лечения различных заболеваний. О том, как приготовить эти средства в домашних условиях, Вы можете прочесть в нашей статье.

Эффективные целебные средства на основе розмарина:

 Эту диету можно использовать не только для снижения веса. Она также прекрасно подходит для поддержания веса в норме.

Но особенно она хороша для тех женщин, которые вступают или вступили в климактерический период (или уже пережили его). Почему ее хорошо соблюдать именно во время климакса? Потому что данная диета помогает не только убрать лишние килограммы, но и предотвратить остеопороз (продукты, которые рекомендуется употреблять при этой диете, богаты кальцием).

И это еще не все. Она содержит тот необходимый набор питательных веществ, который поможет облегчить негативные симптомы климакса: отеки, приливы, чувство усталости и раздражения.

  Общие рекомендации:

•   обязательно выпивайте в день до 450 мл соевого молока, обогащенного кальцием, желательно отдельно от пищи;

•   пейте травяные чаи, китайский красный или зеленый чай, воду. Откажитесь от кофе, алкоголя и продуктов с большим количеством специй либо ограничьте их употребление (из-за них приливы бывают сильнее). Выпивайте 2 литра жидкости в день;

•    замените соль свежими или сушеными травами или используйте вместо соли морские сухие водоросли, измельченные в кофемолке;

•    ешьте много овощей и зеленого салата (в предложенном меню варьируйте свой выбор по вкусу или продуктам, которые есть в наличии);

 •      обязательно включите в рацион бобовые, сою, чечевицу, горох нут, содержащие природные гормоны - изофлавоны, которые помогают облегчить отрицательные симптомы менопаузы;

•      ешьте продукты, богатые кальцием: капусту, молочные продукты, листовую зелень, белую рыбу, орехи и семена;

•      ешьте фрукты богатые калием, овощи (включая стручковую фасоль), морские водоросли, зеленые листовые овощи (содержат природные гормоны, ферменты, витамин С и вещества, улучшающие самочувствие);

•      обязательно включите в рацион жирные сорта рыбы, орехи и семена -важный источник жиров Омега-3.

  Примерное меню диеты на 7 дней >>

Cегодня в очередной раз речь пойдет о правильном питании для похудения, я постараюсь опровергнуть самые распространенные мифы в этой теме.

В эпоху развитого социализма, когда в нашей стране на полках магазинов было не густо с продуктами, мы не ломали голову над проблемой выбора продуктов питания, пользе или вреде пищи.

Теперь же, когда полки магазинов ломятся от разнообразия продуктов, а с экрана телевизоров и интернета  на нас льется потоком различная информация о вреде или пользе того или иного продукта, можно запросто потерять голову от количества этой самой информации, так и не поняв главного: что такое правильное питание для похудения.

Мнения различных специалистов по диетологии зачастую противоречат друг другу. Одни говорят: ешьте рыбу и мясо, они полезны содержанием в них железа и омега-3 жирных кислот.  Другие утверждают: рыба и мясо содержат холестерин, который засоряет сосуды и это прямой путь к инфарктам и инсультам. То же с молоком: одни говорят, что оно источник кальция, другие пугают обилием в нем холестерина, антибиотиков  и возможностью заработать аллергию. А если глядя на себя в зеркало вы давно уже не испытываете радости, то тут впору впасть в уныние и депрессию.

Кто-то советуют не ужинать после шести, другие говорят, что нужно отказаться от сладкого и мучного. Наслушавшись противоречивых советов о правильном питании для похудения, многие приходят в замешательство, начинают испытывать недоверие к получаемой информации и продолжают кушать, как привыкли.

В итоге разочарование, набор еще большего количества лишних килограммов и бесконечная,  безуспешная  война с лишним весом.

Что же делать?

И вообще можно ли что-нибудь сделать, чтобы выяснить истину и понять, что же действительно помогает похудеть?  И как же питаться правильно, чтобы и организм был доволен, и вы, глядя в зеркало, любовались своим приятным отражением?

Можно!

Нужно просто разобраться, понять в чем разница между тем, что говорят вам ваши подруги и то, что советуют специалисты. Итак, давайте начнем разбираться с самыми распространенными мифами о правильном питании для похудения.

Правильное питание для похудения. Опасные заблуждения.

«Хочешь похудеть – закрой рот!»

Вы, наверное, слышали об этом. И кое-кто из вас  даже пробовал таким образом худеть,  я, кстати, тоже в свое время.

Но вам никто не объяснял, насколько это опасно для вашего здоровья! Когда кроме головокружений, чувства усталости, слабости, вы так же получаете всю гамму негатива и раздражения. В организме замедляются процессы обновления клеток (регенерации), тормозятся нервно-импульсные механизмы, пища перестает поступать в организм или поступает в ничтожно малых количествах, организм испытывает сильнейший стресс!

Долго, таким образом, Вы протянуть навряд-ли сможете.  В итоге через какое-то время вы все же срываетесь и начинаете есть, есть и есть…  А Ваш организм начинает откладывать жировые запасы, на случай очередной вашей голодовки.

Таким образом, к физическим и психологическим мучениям от вашего голодания, добавляется еще и три четыре лишних килограмма.

«Чтобы похудеть, полезно пить много соков»

Читать дальше >>>

Крем для век  из двух компонентов

Любимый крем итальянок. Ну, тех, которые рукодельницы. И довольно простой, как вы уже поняли. Всего два составляющих - кокосовое масло и витамин Е - оба весьма полезны:витамин он и есть витаин, а кокосовое масло - антиоксидант, поддерживает восстановление тканей и заживление кожи