65 упражнений на все правила русского языка 4 класс. О.Д.Ушакова



Читать далее

Сказать "СПАСИБО"

Наше здоровье в наших руках!

Наше здоровье в наших руках!

 

Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне возможно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Рефлексотерапия - это воздействие на биологически активные точки, которые, как известно, являются нервными рецепторами, отвечающими за работу различных органов и систем организма.

Читать далее...

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетская гормональная  гимнастика 

 (ТГГ)

автор  Ольга Львовна Орлова  

     

Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике.   Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная  гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.

 

Читать далее...

Волшебная смесь академика Филатова

Волшебная смесь академика Филатова

ДЛЯ СЛАБОГО ЗРЕНИЯ

100г сока алоэ,
500 г измельченных ядер орехов,
300 г меда,
сок 3-4 лимонов
Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до тех пор, пока не наступило заметное улучшение. Кстати, этот рецепт не только "заостряет" зрение, но и в принципе укрепляет организм.  

Читать далее...

Лечение мастопатии травами

Лечение мастопатии травами

Услышав от врачей диагноз «мастопатия», многие женщины впадают в отчаяние. И не случайно. Большинство не знает, как это заболевание лечить и как с ним жить. Доктора зачастую никакого лечения не предлагают. Советуют лишь проверять молочные железы каждый год, а вот если уплотнение начнет расти, тогда… придется, видимо, оперировать. Утешение, сами понимаете, слабое. А вот народная медицина знает немало естественных средств, с помощью которых можно облегчить состояние женщины, уменьшить уплотнения в груди, а зачастую и вовсе от них избавиться. О некоторых из этих средств и о том, что за болезнь мастопатия, а также о мерах ее предупреждения рассказывает врач-натуропат, кандидат биологических наук Н. Алексеева.     

Читать далее...

настойка пчелиного подмора

настойка пчелиного подмора

Читать далее...

универсальная настойка

универсальная настойка

от многих заболеваний

Народная медицина предлагает универсальный коктейль от многих заболеваний. Нужно смешать в одной  бутылке (желательно из темного стекла), аптечные настойки:  

Читать далее...

лук в носках

Как лук в носках может изменить вашу жизнь

 
Кажется, что это решение слишком простое... Но оно работает!

В китайской традиционной медицине есть понятие “меридианов” – это каналы, по которым в теле циркулирует энергия ци. В иглоукалывании как раз и стимулируются эти самые меридианы, правда наружные. Есть еще и внутренние. А так как меридианы связаны с определенными внутренними органами, то с их помощью можно лечить болезни.  

Читать далее...

Фиброзно-кистозная мастопатия. Лечение народными средствами.

Фиброзно-кистозная мастопатия. Лечение народными средствами.

Далее>>>

Великий пост. Советы диетологов

В понедельник, 17 марта, начался самый долгий, передпасхальный пост в году. Неудивительно, что и название он получил соответствующее – Великий. Православные священники призывают верян 40 дней до Пасхи воздержаться не только от мясных и молочных продуктов, но и очиститься духовно. Однако многие, особенно женщины, ассоциируют пост с диетой и возможностью похудеть. Диетологи советуют ни в коем случае не менять кардинально свой обычный рацион, а лишь немного подкорректировать его.

К примеру киевский диетолог Борис Скачко убежден, что самого главного - духовного поста - следует придерживаться все 365 дней в году и всей жизни, а не только во время постов. А вот диетическая часть, говорит он, стала составляющей поста по необходимости.

«Великий пост ранее уберегал от тех продуктов, которые до весны портились. Морковь, свекла, капуста, если сохранились, то вреда не принесут. А мясные могли. Также отказ от животной пищи помогал не повредить природе», - рассказал Борис Скачко.

В наше время резко менять рацион диетолог не советует, поскольку это может привести к заболеваниям кишечника, упадку сил и иммунитета.

«Мы пост неправильно трактуем. Церковь говорит не об исключении продуктов, а об их ограничении. Если я к посту съедал по кабанчику в день, а после по полкабанчика - вот пост. Вот я ограничил себя в еде, а кто-то съедал 20 яиц в неделю, теперь будет 10. И тоже себя ограничил в еде. Единственное, в чем каждый получит однозначную пользу, это - если ел два раза в день, то пусть начнет питаться пять раз. Только меньшими объемами. Человек просто выздоровеет от большинства проблем, связанных с пищеварением», - отметил Борис Скачко.

В то же время российский гастроэнтеролог Александр Василенко советует в Великий пост вместо мяса употреблять сою. Восполнить дефицит кальция помогут обычные витамины. Еще одним его источником являются семена кунжута. Не стоит забывать и про обычные овощи и фрукты – картошку, свеклу, морковь, капусту, яблоки, а также ягоды, орехи, сухофрукты. А если захочется чего-нибудь сладенького, пожалуйста, - халва. Кроме того, в организме всегда нужно пополнять запас жидкости. Для этого следует выпивать минимум полтора литра обычной воды.

Великий пост, утверждают диетологи, – это отличная возможность очистить организм и укрепить иммунитет. Если, конечно, к нему подойти правильно и не пренебрегать советами профессионалов.

Полезное в сети:
Компроматы на политиков и бизнесменов на сайте kompromati.ru. Все о заводе красный пролетарий и его переоформлении.

Рейтинг лучших способов защиты от гриппа

 

Вряд ли сейчас найдешь человека, который бы не был обеспокоен вопросом, как не заразиться «свиным гриппом». В последнее время в СМИ звучало столько рецептов как не заболеть, что от них может голова пойти кругом. Но какой из них эффективнее, а на какой лучше не тратить время? Ответить на этот вопрос мы попросили семерых авторитетных врачей. Для этого они по 15-балльной шкале оценили основные средства экстренной профилактики. В наш список не вошли закаливание, спорт и криосауна — это очень действенные профилактические методы, но эффект наступает не ранее, чем через месяц после первой процедуры.  Читать далее Туттам Серия сообщений "грипп, вирусные з-я": Часть 1 - Народные средства от герпеса Часть 2 - Как можно вылечить грипп с помощью массажа ... Часть 14 - Как не заболеть ОРВИ? Часть 15 - Схема лечения ангины Часть 16 - Рейтинг лучших способов защиты от гриппа Часть 17 - Все о гриппе и простуде Часть 18 - Как обезопасить ребенка от простуды и ОРВИ ... Часть 44 - Натуральное средство против гриппа и простуды своими руками Часть 45 - Самое народное средство от простуды Часть 46 - Простуда, ОРВИ

15 продуктов, опасных для здоровья


Опросив пятерых специалистов в области питания, журналисты попытались систематизировать и ранжировать распространённые продукты по их вредности. Решено было сосредоточиться только на продуктах, доказано провоцирующих возникновение широко распространённых заболеваний – сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и сахарного диабета.

Каждый эксперт присваивал продуктам "за вредность" определённое место. Эксперты отмечали, что в таком рейтинге есть доля относительности: всё сугубо индивидуально и зависит от частоты и количества употребляемого вредного продукта и исходного состояния здоровья человека.

Рейтинг вредных продуктов:

Чипсы. (12 баллов)

Сама технология изготовления чипсов (гидрогенизация растительного масла) ведёт к образованию канцерогенных синтетических жиров и других канцерогенов (акриламида, бензопирена). Напомним, что канцерогены провоцируют появление рака.
далее

Как с помощью меда, орехов и яблок существенно поправить свое здоровье

Впереди три Спаса: 14 августа медовый, 19 — яблочный и 29 — ореховый. Нас ждет много сладких угощений, реки меда, тонны яблок и орехов. Но употреблять эти продукты и сочетать их между собой нужно с осторожностью. О том, как с пользой провести праздники, мы узнали у специалистов. Медовый массаж Лечебное действие медового массажа основано на взаимодействии кожи с биологически активными веществами, которые содержит мед. ЗАЧЕМ. Медовый массаж способен резко усилить кровообращение в глубоких слоях кожи и мышцах, что способствует улучшению питания внутренних органов и тканей. Также мед всасывает токсины и помогает вывести их из организма. Такой массаж делают для очистки кожи и улучшения общего состояния организма, профилактики умственной и физической утомляемости, нарушений сна, ожирения, остеохондроза, вегетососудистой дистонии, артроза суставов. Особое внимание к медовому массажу вызвано его высокой эффективностью во время лечения заболеваний позвоночника, поскольку мед хорошо усваивается клетками мышц и помогает поддерживать мышечный тонус. Для массажа следует использовать только мед высокого качества.

Витамин С: чтобы он придал сил, а не отобрал их, принимайте его после овощной пищи и запивайте сладким зеленым чаем

Cтатьи Дмитрия Гуцало.

Каждый как может поддерживает иммунитет. Пожалуй, самый известный и популярный рецепт для его укрепления — есть витамин С, т.е. аскорбиновую кислоту. Кто из нас не носил больному близкому котомку с цитрусовыми, содержащими «аскорбинку»? Но чтобы чудо-витамин подействовал и не навредил, нужно знать, как его правильно употреблять. Аскорбиновые секреты нам раскрыл врач-реабилитолог Борис Скачко:

 

Как действует чудо- кислота:

Читать далее...

Цитрусовые, киви и капуста бесполезны, если не есть мясо и рыбу.

Статья  Дмитрия Гуцало

Хотите знать, почему вам сейчас утром тяжело встать с кровати и нет сил досидеть рабочий день до конца? Почему все раздражает и вы готовы сорваться в любую минуту? Почему волосы стали тусклыми, а кожа — сухой и бледной? На все вопросы ответ один — нам не хватает витаминов! «Традиционный» для весенней поры гиповитаминоз уже бушует вовсю. И вот почему. «Посмотрите на погоду: она практически весенняя. Поэтому наши организмы уже начали перестраивать свой обмен веществ и тянуть для этого все больше и больше витаминов, — объясняет врач-диетолог Борис Скачко. — А откуда их взять, если витаминов в «зимних» фруктах и овощах остается мало? Вот и проявляются симптомы витаминодефицита». По словам заведующего кафедрой гигиены питания, проф. Ивана Козярина, больше всего нам сейчас не хватает витаминов С, А и В-группы. А от них в значительной степени зависит иммунитет. Учитывая то, что на нас сейчас активно надвигается грипп, задача восполнения их недостатка обретает серьезный характер. Чтобы узнать, чем лучше всего восполнить витаминодефицит, мы позвонили специалистам, которые занимаются вопросами питанием, и попросили их назвать три самых лучших продукта для борьбы с зимне-весенним гиповитаминозом.

Читать далее...

Рацион здорового украинца

Журнал «Prevention», декабрь 2006 г


Наша кухня знает, как вкусно и сытно накормить, не вынуждая при этом прощаться с фигурой.

Дамочки, сохранившие болезненную худобу лет до тридцати, у колоритных мужчин с длинными чубами и усами ничего, кроме сочувствия, не вызывали. Настоящая женщина, по украинским канонам красоты, должна была быть «кровь с молоком!» А разве могли на наших щедрых землях уродиться другие?

Читать далее...

Интересные факты о тыкве

Многие знают о том, что эта солнечная ягода — подарок нерадивым женихам, Золушкина карета и атрибут Хеллоуина, но мало кому известно, что это еще и очень полезный, лечебный продукт. Причем польза таится во всех ее частях – мякоти, семечках и соке. О том, от чего и как лечит тыква, рассказал Борис Скачко, врач-фитотерапевт.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА…

Читать далее...

Несколько привычек в еде, равносильных самоубийству

Несколько привычек в еде, равносильных самоубийству Чрезмерное употребление майонеза вредит печени, а много соли в пище развивает гипертонические болезни. Мы не скажем ни слова об алкоголе и сигаретах — сегодня речь не об этом. Ведь кроме известных вредных привычек, обычно бичуемых бдительными врачами, есть и множество других — пищевых, которые менее очевидны, но не менее опасны. О том, что они приносят вред, мы часто даже не догадываемся. Какими бывают эти привычки, как они влияют на наше здоровье и можно ли от них избавиться, нам рассказали кандидат медицинских наук, диетолог Александра Кириленко и диетолог, основатель клуба «Здоров-Е» Борис Скачко. Незавтракальщик Регулярно забывая завтракать, вы истощаете свой организм. Завтрак — это энергетический толчок, дающий организму возможность прекрасно работать весь день. Кофе с конфетой или сигаретой — это не вариант завтрака, а способ самоубийства. Но еще не поздно себя спасти! Для этого необходимо следовать простым советам. Обязательная составляющая завтрака — полноценный белок, кальций, витамины, поэтому в рационе должны быть кисломолочные продукты, сыр, куриные и перепелиные яйца, а также фрукты и овощи. Сыр — концентрат кальция, но желтый и с плесенью употреблять не стоит (они очень жирные). Перекус — обязательная часть новой здоровой привычки. Берем с собой орехи, семечки, сухофрукты, цельнозерновые хлебцы или печенье и съедаем их на второй завтрак и во время полдника. Майонезник Назовите десять блюд, в которые добавляется майонез. Удалось? Трепещите: вы — майонезозависимый! Самое лучшее, что можно сделать с покупным майонезом, — выбросить его. Иначе сначала сильно пострадает ваша печень, а в потом и весь организм — из-за множества вредных добавок в нем. Если не можете жить без майонеза, готовьте его сами — свежий и в умеренных количествах он не опасен. Солеед Перебор с солью еще более опасен, чем с сахаром. Солевое изобилие нарушает работу почек, и они начинают барахлить. Вам это надо? Кроме этого, соленая еда мешает выведению мочевой кислоты из организма. А концентрация этой кислоты способствует развитию заболеваний суставов и развитию гипертонической болезни. Еще один важный факт: привычка солить говорит о нехватке вкусовых ощущений от пищи и вдохновляющих впечатлений от жизни. Поэтому рецепт от солевой зависимости прост: балуйте себя почаще. А соль можно заменить измельченной в кофемолке сухой морской капустой. Она, кстати, — богатейший источник йода. Маслянщик Приверженец одной из самых распространенных вредных привычек — лить растительное масло везде и всюду «на глаз», заливая сковородку для «зажарочки». Если в маслянщике вы узнали себя, знайте — этой привычке нужно немедленно положить конец, поскольку пережаренное растительное масло не усваивается и будет выводиться из организма в течение трех дней, в то время как сливочное усваивается практически полностью (на 98%). Ежедневная порция растительного масла — 1—2 столовых ложки в день. Его следует добавлять в салаты и в супы за 10—15 минут до готовности. А вот жарить на растительном масле нельзя — используйте другие жиры. Злостный запивальщик «Пью до обеда, во время обеда и после обеда» — это девиз запивальщиков. Для них у специалистов есть четкий совет: еду водой запивать нельзя. Она разводит желудочный сок и тормозит пищеварение. Если искоренить эту привычку не получается — запивайте еду натуральным соком или компотом, но в количестве не более 150—200 мл.

Серия сообщений "А знаете ли вы что....":

Часть 1 - =Занимательные факты=
Часть 2 - Тайный мир дней рождения
...
Часть 10 - Семь секретов счастливого человека.
Часть 11 - Подсказки для жизни.
Часть 12 - Несколько привычек в еде, равносильных самоубийству
Часть 13 - 4 вредные привычки, которые на самом деле полезны
Часть 14 - 155 интересных фактов
...
Часть 19 - Лимон сильнее химиотерапии в 10 000 раз
Часть 20 - Все про грибы: Каталог грибов, рецепты.
Часть 21 - Тайны сотового телефона!

Как правильно запаривать шиповник

Защищаемся от простуд грамотно

В октябре на оголяющихся ветках деревьев продолжают "гореть" красные ягоды шиповника. Природа как будто сигнализирует: "сорви меня прямо сейчас, я — то, что тебе нужно!" И действительно, ягоды этого растения — прекрасное природное лекарство, помогающее бороться с сезонными осенними простудами. Этому свойству шиповник обязан в первую очередь витамину С (аскорбиновой кислоте), по содержанию которого он лидирует среди всех ягод, фруктов и овощей. О свойствах этого "антипростудного" витамина знают все. Кроме аскорбинки, в шиповнике "сидят" его другие полезные вещества — витамины А, В1, В2, К и Р, а также "толпа" микроэлементов — калий, кальций, натрий, магний, железо и фосфор. Они также полезны для здоровья, но все же главное богатство шиповника — витамин С, и ценится шиповник именно благодаря ему.Многие люди, знающие о полезных свойствах шиповника, готовят из его красных ягод всевозможные заварные снадобья, подолгу кипятя их. Однако ценность шиповника при этом теряется: витамин, делающий нас крепким, сам по себе — хрупкий: при длительном нагревании он разрушается. О том, как же сохранить этот хрупкий витамин, рассказал врач-фитотерапевт Борис Скачко.

Читать далее...

Сахарный диабет можно вылечить за 3 месяца

Сахарный диабет можно вылечить за 3 месяца
Опубликовал admin | Дата 28 октября, 2011


Борис Скачко, известный украинский врач-диетолог, фитотерапевт:
— Обычно лечат следствие, а не причину болезни. Это же касается и диабета. На самом деле благодаря травам и режиму питания за три месяца можно вылечить больного сахарным диабетом второго типа. Такое лечение направлено на восстановление печени и борьбу с последствиями интоксикации в организме.

Основа в таком лечении не таблетки. Но больным проще раз в день сьесть таблетку, чем придерживаться диеты или готовить травяные отвары. Тогда как синтетические препараты наносят удар по печени и не дают ей возможности восстановиться. Диета должна соответствовать способности печени справиться с углеводами.

Питание должно быть многоразовым и малыми порциями, низкокалорийным. Надо уменьшить количество углеводов и довести их до необходимого уровня в соответствии с массой тела. Если здоровый человек за день должен потреблять 4 — 6 граммов углеводов на килограмм массы тела, то при сахарном диабете следует ориентироваться на нижнюю границу этой формулы. В неограниченном количестве можно есть капусту — в ней почти нет калорий. Обязательно надо потреблять жиры животного происхождения, ведь при этой болезни организм переходит на резервный источник энергии, которым является именно жиры. Необходимо также есть рыбу, сало, яйца.

Что же касается лечения, то его подбирают в зависимости от каждого конкретного случая. Вот, к примеру, для восстановления печени прекрасно подходит такая трава, как расторопша. Но при этом она приводит к увеличению вязкости крови. Поэтому при назначении препарата следует учитывать и состояние сосудов. Необходимо подобрать сбалансированный комплекс трав. А поскольку основными потребителями глюкозы есть печень и мышечная ткань, то снижению уровня сахара способствует в том числе и физическая активность.

Чтобы не стать жертвой диабета первого типа, следует понимать, что одной из основных причин этой болезни является интоксикация. Заболеть на него можно после гриппа, кори, краснухи, если больной недостаточно пил жидкости. Потому что когда температура выше 39 градусов, то организму не хватает воды для охлаждения. А если воды не хватает, то продукты распада вирусов (интоксикации) поражают внутренние органы (прежде всего поджелудочную железу). Также болезнь может развиться вследствие пережитых тяжелых стрессов.

Но и в этом случае фитотерапия способна помочь. Правда, эффект лечения зависит от сложности недуга. Например, если больной получает в день менее чем 60 единиц инсулина, благодаря травам можно улучшить работу поджелудочной железы. Если 60 и более, это свидетельствует о том, что поджелудочная железа уже почти не работает. При таких условиях еще можно законсервировать это состояние — задержать набор дозы инсулина.


http://med-travy.com/bolezni-simptomy-i-lechenie/s...hno-vylechit-za-3-mesyaca.html

АНАЛИЗ КРОВИ

ЕШЬТЕ САЛО, ЧТОБЫ КРОВЬ НЕ ГУСТЕЛА

У меня загущенная кровь. Напишите, пожалуйста, какие растения, овощи и фрукты сгущают, а какие разжижают кровь. С уважением И.О. Назарова. с. Зеленая Дубрава Черкасской обл.

Письмо комментирует директор клуба “Здоров-е” врач, фитотерапевт Борис СКАЧКО.

Вещества, способствующие разжижению крови, называются антикоагулянтами. Чаще всего они необходимы людям, перенесшим инфаркт миокарда, болеющим тромбофлебитами, эндартериитами, имеющим разные нарушения сосудов и опорно-двигательного аппарата. Классический представитель лекарсвенных растений с антикоагулянтным действием, - донник. Готовят такой настой. Столовую ложку травы залить 2 стаканами кипятка, настоять 2--3 часа. Пить по полстакана 2--3 раза в день. Козлятник. Столовую ложку семян или травы козлятника залить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Употреблять по полстакана 3--4 раза в день до еды. Препараты из каштана конского применяют при расширении вен, для предотвращения тромбофлебита и т.п. Готовят настойку из цветов или из порошка плодов: 50 г сырья залить 0,5 л водки. Настаивают 10--12 дней, принимают по 30--40 капель до еды. Способствуют разжижению крови и жиры, в частности полезно съесть с хлебом кусочек сырого сала, который обогатит кровь «здоровым» холестерином и одновременно заберет отработанный со шлаками. Из этих же соображений полезно в течение дня употреблять с пищей, добавляя по чайной ложке в каши, супы, салаты, нерафинированные масла. Но препараты будут эффективными лишь при отрегулированном режиме питания: небольшими порциями и 5-7 раз в день, чтобы нормально функционировала печень, главный фильтр и производитель крови. Чистый прополис также способствует разжижению крови. Употребляют до 3--4 г чистого прополиса в день, запивая 100--150 мл воды. Нужно помнить, что продукты апитерапии, в частности прополис, могут спровоцировать аллергию. Учитывая это, лечение должен назначать лишь врач. Непосредственно на состояние крови влияет пища. Исследования показали, что чеснок уменьшает свертываемость крови, поэтому полезно употреблять каждый день 1--2 зубка этого овоща. Есть свиденья, что тепловая обработка не снижает антикоагулянтных свойств чеснока. Некоторые диетологи рекомендуют зубки толочь (а не нарезать), тушить с помидорами или другими кислотосодержащими продуктами или настоять на водке. Относительно лука, то он крайне необходим в рационе для профилактики или борьбы с тромбами. Ведь кроме тех антикоагулянтних свойств, которые есть и в чесноке, он еще нейтрализует вредное воздействие жирной пищи - ее содействие образованию кровяных сгустков. Поэтому следует ежедневно есть лук, сырой и вареный, печеный, сдабривая им как можно больше блюд. Вообще, почти все овощи и фрукты являются хорошими антиоксидантами, способствующими разжижению крови. Острый перец тоже имеет способность очищать кровь от тромбов. Тем не менее его действие кратковремено (около 30 минут), поэтому есть необходимость несколько раз в день употреблять эту приправу. Также людям, имеющим проблемы с сосудами ног (утолщенные вены, капиллярные «сеточки» и т.п.), рекомендую прикладывать на 30 мин два-три раза в день на верхнюю область стоп марлю, пропитанную спиртовой настойкой цветов каштана. Стеклянную банку заполнить цветами каштана и залить доверху водкой. Настоять 2 недели, процедить. Можно сделать мазь с этой настойкой, тщательно смешав ее с костным жиром в соотношении 1:9. Смазывать мазью больные места несколько раз в день. Сгущают кровь средства, содержащие витамин К и имеющие кровоостанавливающее действие. Это в частности, крапива, тысячелистник, зверобой, пастушья сумка. К продуктам, способствующим сгущению крови, принадлежат сахар, гречка, бананы, картофель, алкоголь, сладкая и жирная белковая пища, копчености и соления, черноплодная рябина.


©“Академія Здоров'я”
Источник: http://www.zid.com.ua/rus_creativework/eshte-salo-chtoby-krov-ne-hustela

Как сделать воду «живой»

http://www.liveinternet.ru/users/sanananda/post310259449/

 

Ни один продукт на Земле не дарит нам столько радости и здоровья, как чистая природная вода.
Но, к сожалению, по данным ученых, сегодня в мире осталось только 4% чистой воды.

К 2025 году половина населения Земли столкнется с серьезной нехваткой питьевой воды. Вот почему так важно вернуть утраченную гармонию и единство с Природой, которая предлагает нам естественные минералы для очистки и кондиционирования воды.

Читать далее...

Чем офисы убивают своих работников

Спасаемся из офисной западни: дышим животом, едим орехи и смотрим сквозь пальцы

Уютное кресло и любимая кофеварка на офисной кухне при пристальном рассмотрении превращаются в настоящий источник проблем и болезней. Как сохранить здоровье в офисе, нам рассказали офтальмохирург, врач высшей категории медицинского центра «Новий зiр» Марина Кулиш, семейный врач Наталья Савельева, диетолог, основатель центра «Здоров-Е» Борис Скачко и невролог, к. м. н., врач УЗИ «Клиники современной ревматологии» Егор Прокопович.

Читать далее...

Главные правила борьбы с гриппом

Главные правила борьбы с гриппом

В ближайшие дни Украину может накрыть мощная волна гриппа, говорят медики.

«Мы фиксируем активизацию вируса в стране последние четыре недели, — рассказала нам Алла Мироненко, завотделом респираторных и других вирусных инфекций Института эпидемиологии и инфекционных заболеваний им. Л. Громашевского. — По сравнению с прошедшей неделей число заболевших выросло на 15%, а среди школьников — до 60%. Эпидпорог пока нигде не превышен, но некоторые области, в частности Донецкая, Днепропетровская и Запорожская, приблизились к нему вплотную. Потому масштабную вспышку мы ожидаем со дня на день».



КАК НЕ ЗАРАЗИТЬСЯ



Главная профилактика гриппа — избегать встречи с вирусом и укреплять иммунитет. Для этого специалисты рекомендуют:



- высыпаться — именно ночью организм налаживает работу защитной системы;

- включить в меню фрукты и овощи — источники витаминов или пропить поливитаминный комплекс по инструкции к нему;

- перед выходом на улицу смазывать слизистую носа оксолиновой мазью (или около носа — маслом апельсина) — это затруднит попадание вируса в организм;

- по возвращении домой промывать нос солевым раствором. Это поддержит слизистую носа в здоровом состоянии, как следствие — укрепится местный иммунитет;

- по возможности в период эпидемий избегать людных мест или носить маску, меняя ее каждые два часа;

- почаще мыть руки с мылом.

Читать далее...

Тонкий кишечник руководит всей гормональной системой организма

Читать далее...

Как постройнеть без спортзала

Некогда добраться до спортзала, а выглядеть на отлично хотелось бы? Специально для занятых читателей «Вестей» эксперты рассказали о фаст-фитнесе (другое название — нанотренировки) — занятиях на ходу: без отрыва от работы, домашних хлопот и даже передвижения в транспорте. Мало того, пообещали, что эффект от такого комплекса будет не хуже, чем от занятий в спортклубе. Правда, при соблюдении трех условий.

Выполнять упражнения нужно ежедневно. «Когда мышца получает нагрузку каждый день, она — в тонусе, в ней оптимизируются метаболические процессы. Как следствие, уходит дряблость и лишние сантиметры, и нет условий для обрастания новым жирком», — объясняет Ирина Бартош, рефлексотерапевт, невропатолог, соавтор методики лечения вегетативных расстройств.

Читать далее...

Главные правила безопасного пикника

Во время отдыха есть большой риск подцепить клеща и отравиться

В мае большинство из нас открывает сезон пикников. О мерах предосторожности во время отдыха за городом специалисты предупреждают регулярно, но количество обращений к врачам из-за отравлений, ушибов и укусов клещей после маевок стабильно из года в год. Если вы прислушаетесь к советам наших экспертов, в число пострадавших не попадете. Итак.

Читать далее...

Профилактика рака груди: тревожные сигналы и самоосмотр

Рак груди находится на первом месте среди онкологических заболеваний женщин в мире. Чтобы уберечь себя от болезни, раз в месяц проводите самоосмотр молочных желез и, при появлении предупреждающих сигналов, как можно скорее обращайся к врачу.

Согласно статистике, рак молочной железы занимает первое место среди онкологических заболеваний женщин в мире. Ежегодно в мире диагностируется около миллиона новых случаев, 15 тысяч из них – в нашей стране и почти 7,5 тысяч женщин по всей Украине умирает от рака груди. По данным ВОЗ, возраст 30% женщин, которые умерли от рака молочной железы, составлял менее 45 лет.

Согласно данным Института рака США, при своевременном обнаружении рака груди удается вылечить 98,1% женщин, а это больше, чем при пневмонии. К сожалению, в нашей стране большинство женщин обращается за помощью на поздних стадиях заболевания, что делает лечение проблематичным и уменьшает шансы на выздоровление.

Самоосмотр молочных желез:

Перед зеркалом осмотри свои грудные железы. Обрати внимание, нет ли каких-либо нарушений формы груди.
Поворачиваясь в полоборота, осмотри по очереди обе груди.
Заложи руки за голову и в этом положении осмотри обе груди.
Правой ладонью ощупай левую грудь – нет ли затвердений и наоборот.
Ощупай грудь лежа, закладывая противоположную от груди руку за голову.
Читай также: Стресс может стать причиной рака молочной железы?

Предупреждающие сигналы рака молочной железы:

Уплотнение или шишка в области груди, которая не исчезает с менструацией.
Уплотнение или шишка, которая может быть размером с горошину.
Изменение в размере, форме или контуре груди.
Кровавые или светлые жидкие выделения из сосков.
Камнеподобное уплотнение в груди.
Изменение во внешнем виде кожи на груди или соске (покраснение, рябь или воспаление).

Пять китов профилактики

Правильное белье
Неправильно подобранное белье травмирует нежные ткани молочной железы и раздражает ее нервные волокна. Поэтому отнесись к выбору повседневного белья ответственно. "Белье должно идеально соответствовать вашему размеру и обеспечивать анатомически правильное положение груди, – объясняет маммолог Мария Попадинец. – Чем теснее будет бюстик, тем больше пострадают ткани молочных и лимфатических желез. Травмируют грудь и популярные модели пуш-ап. Но наиболее опасен бюстгальтер без бретелек: при этом вес груди полностью приходится на боковые стороны, а это прямое давление на лимфатические узлы. Бюстгальтеры с косточками и плотными рельефными швами тоже травмируют грудь. А вот плотный бесшовный бюстгальтер – самый правильный вид белья. Он обеспечивает груди нужную поддержку".

Противораковое меню
Клетки женского организма очень восприимчивы к действию свободных радикалов, которые могут провоцировать перерождение здоровой клетки в раковую. "Чтобы не допустить этого, включите в свой рацион зеленый чай, который содержит много антиоксидантов, – рассказывает диетолог и реабилитолог центра Здоровье Борис Скачко. – Ежедневно ешьте лук: он содержит много флавоноидов, которые уничтожают вредоносные радикалы. Также регулярно ешьте морковь, которая снижает риск развития рака благодаря содержанию фалкаринола, и чернику, что содержит естественный антиоксидант птеростильбен. Эти вещества разрушают раковые клетки. Но самыми надежными защитниками женской груди диетологи считают капусту и помидоры. Эти два овоща содержат холин и ликопин, которые нейтрализуют действие свободных радикалов, которые губительно действуют на клетки груди".

Грудное вскармливание
Лактация – это мощная профилактика рака груди. "Молоко появляется не просто так, это работа гормонов всего организма на секрецию молока грудными железами (так устроено природой), – рассказывает консультант по грудному вскармливанию центра Маленькое счастье Наталья Галицына. – И искусственное прерывание грудного кормления (без медицинских показаний) ведет к сильному стрессу гормональной системы, что в свою очередь может привести к неправильному делению клеток и образованию онкологических. То же самое касается любого некорректного вмешательства в работу желез: перевязок, массажа с целью расцедиться или грубого отлучения от груди".

Гимнастика
Молочную железу должны окружать сильные и крепкие мышцы. Достигнуть этого можно с помощью трех элементарных ежедневных упражнений. Первое: соедини ладони перед грудью и надави на них с таким усилием, чтобы грудь напряглась. Посчитай до двадцати и перемести ладони на пять сантиметров вперед, вновь посчитай до двадцати. Продолжай до тех пор, пока можешь удерживать ладони вместе. Второе: стань ровно у стены и дави ладонями на нее, пока не устанешь. И последнее: отжимания от пола. Начни с 1 раза и постепенно доводи количество отжиманий до 20 раз.

Любовь к себе
"Появление рака в молочной железе означает, что вы ставите себя на последнее место в жизни, пренебрегаете собой, отказываете себе в заботе и внимании, а потом смертельно обижаетесь на других за то, что они к вам плохо относятся, – считает психотерапевт Валерий Синельников. – Должен существовать устойчивый баланс между тем, что вы поглощаете, и тем, что отдаете другим. Часто рак молочной железы возникает у женщин, которые положили себя на алтарь карьеры мужа, перестали следить за собой, заниматься своими хобби и интересами – бросили любимую работу, перестали встречаться с подругами, тратить деньги на одежду и косметику для себя. Такого быть не должно. Балуйте и любите себя, свое тело. А там, где любовь – нет места раку!"

Витаминизированные продукты для здоровья и красоты

Можно ли из современных продуктов питания получать достаточно витаминов и других полезных веществ?

Читать далее...