============================
Салат 1
×××××××××××××××××
Пекинская капуста
Огурец
Кукуруза 4-5 стол.ложки
Тунец консервированный
Яйца
Укроп
заправка:
2 стол.ложки горчицы в зёрнах
3 стол.ложки оливкового масла
Перец и соль по вкусу

Салат 2
×××××××××××××××××
Капуста пекинская
Перец болгарский
Помидоры
Перепелиные яйца (можно куриные)
Сыр
Укроп и лук зелень
заправка :
2 стол.ложки густого йогурта
1 стол.ложка горчицы в зёрнах
1 столо.ложка оливкового масла
1-2 чайная ложка яблочного уксуса
2 зубчика чеснока
Перец и соль по вкусу

Салат 3
×××××××××××××××××
Капуста пекинская
Огурцы
Ветчина (можно копченое, окорочек или грудка)
Укроп
заправка:
3 стол.ложки сметаны (20%)
Сок половинки лимона
1 чайная ложка острой горчицы
Перец и соль по вкусу

Приятного аппетита!