Недостаток сна — это не просто упадок сил и серьезная усталость. Хронический недосып может стать причиной проблем со здоровьем — ожирения, сахарного диабета, заболеваний сердца.

Однако далеко не всегда человек может понять, что ему не хватает отдыха. Ведь банальный «сон на ходу» — это уже крайняя степень истощения. Однако организм, как говорят врачи, начинает предупреждать заранее. И стоит очень внимательно прислушаться к нему, чтобы понять, когда ситуация начинает выходить за рамки.  Вот 5 самых ярких признаков, когда вам точно не хватает сна.

Перекусы и лишний вес

Появление лишнего веса нередко списывают на недостаток движения и «сидячую» работу. А вот тесной связи между недосыпом и набором лишних килограммов многие предпочитают не замечать. Также, как и вдруг проснувшийся буквально «зверский» аппетит.

Врачи же утверждают, что когда человек недосыпает, организм включает режим экономии энергии. А так как пополнить ее запасы ему неоткуда, он начинает использовать простой и максимально доступный способ — еду. Но стоит учитывать и тот факт, что организм в недосыпе находится в стрессе, поэтому нередко он начинает накапливать калории про запас — на всякий случай.

Так что если уже в течение некоторого времени вас тянет на сладкое и калорийное — булочки, сладкое и жирное, постарайтесь взять тайм-аут и хорошенько отдохнуть.

Серия сообщений "МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 22":

МЕДИЦИНА ДЛЯ ВАС - 22

Часть 1 - Яйца и еще 8 продуктов, которые продлевают жизнь.
Часть 2 - Ножной пожар. Отчего горят стопы.
...
Часть 42 - Шесть мифов о щитовидной железе.
Часть 43 - Ночные секреты. Как одолеть бессонницу?
Часть 44 - Как организм сигнализирует о дефиците сна?
Часть 45 - Триптофан: аминокислота хорошего настроения!!
Часть 46 - Как правильно выполнять рекомендации врача.
...
Часть 48 - Какие методы лечения геморроя используют сегодня?
Часть 49 - Что такое лихорадка западного Нила?
Часть 50 - Микробы страшнее рака. Чем опасны антибиотики и как их правильно применять?