Техника поднятия самооценки |
Доброго времени суток!
Хочется поделиться с Вами техникой, скомпилированной мной на основе методов НЛП и когнитивной психологии. Техника хорошо подходит для дистанционной работы, при этом она сочетает в себе трансовую работу бессознательного с сознательным анализом. Метод проверен в дистанционном консультировании. Желаю Вам приятного знакомства с собой)))
1) Часто мы не хотим принимать какие-то части своей личности, а потому наши сильные стороны мы знаем только со слабой стороны)))
Выпишите те Ваши качества (слабости), с которыми вы пытаетесь совладать. Не торопитесь - возьмите на это время. А затем к каждому пункту - противоположности этих качеств.
2) Дальше предлагаю Вам проранжировать этот список противоположностей по важности для Вас.
Для этого есть простой способ: каждый пункт из списка противоположностей выписываете на отдельную бумажку. Затем небольшой ритуал - не торопясь рвите каждую бумажку, осознавая - что рвя ее - Вы отказываетесь иметь этот пункт в своей жизни.
Отследите - какие из бумажек рука не поднимется порвать.
P/S - постарайся быть честными с собой - оставьте нетронутыми только те бумажки, которые действительно будет тяжело порвать.
3) Отслеживайте ощущения Вашего тела при выполнении упражнения
4) Чуть теории: Мы много очень тратим энергии на созидание в себе того, что является социальнонавеянным (чужеродным на конкретном жизненном этапе для нашей личности, но при этом распространенном и культивируемом в окружающем нас социуме).
Мы уникальны своей неповторимой сочетаемостью сильных и слабых сторон нашей личности, причем - мое ничем пока не опровергнутое наблюдение - первое с чего начинается гармонизация человека и совладание с трудными жизненными ситуациями: с принятия себя. Если выразить одной фразой: \"В наших слабостях - наша сила\". Конец теории)))
Следующая (предпоследняя) часть упражнения (по тому списку, на который РУКА НЕ ПОДНЯЛАСЬ
5) Описательный портрет той девушки, которая с уважением и любовью приняла эти свои потребности - противоположности, на которые рука не поднялась - и делает все, для того чтобы они удовлетворялись: описательный портрет делается от третьего лица (как бы глядя со стороны)
P/S. Я привожу женский вариант техники (используя вопросы по лексической форме адресованные к женщине, но все написанное верно и для мужчин)
Прежде чем составлять описательный портрет несколько важных моментов:
- Он только для Вас (делиться им не надо, но можно - для усиления эффекта принятия, причем только когда Вы будете готовы им поделиться и не раньше)
- Отвечайте на все вопросы честно - с позиции той девушки, у которой есть возможность быть самой собой и делать то, что ей хочется, реагировать так, как ей хочется
- Все вопросы существенны - ответы на них обязательны, чем полнее - тем лучше. Необходимое время - не меньше часа. По большому счету - это запустит процесс, но я бы рекомендовала взять целый день для обдумывания и честного ответа.
1) Как зовут ее
2) Кем ей нравится работать; любит ли она работать одна, в коллективе, из дома, с начальником или без
3) Чем она любит заниматься в свободное время, как она его проводит
4) В каких местах ей нравится бывать
5) С людьми какого склада характера ей нравится общаться
6) Сколько времени она уделяет сну, отдыху
7) Каковы ее хобби, увлечения
8) В какую одежду ей нравится одеваться
9) Какие цвета она предпочитает
10) Какую обстановку и интерьер она любит
11) Как она любит выражать свои чувства и эмоции
12) Какие предпочитает способы обучения новому, чему она хочет учиться, чему она любит учиться
13) Какой ей нравится секс и какие мужчины
14) Как она относится к деньгам; сколько ей нужно денег, чтобы хорошо себя чувствовать
15) Что она предпочитает: стабильность или перемены
16) Любит ли она делать или получать подарки; предпочитает слушать или говорить комплименты
17) Какие занятия предпочитает: активные или пассивные; созерцательные или созидательные. Любит ли она комбинировать.
18) Какие косметические процедуры и процедуры для здоровья ей нравятся
19) Какую музыку она любит слушать, какие книги читать, какие фильмы смотреть
20) Чего она позволяет себе не делать
21) От чего она позволит и разрешит себе сбежать
22) Каким своим недостаткам она дает поблажку
23) Как она реагирует, когда ей предоставлено одиночество; как им воспользуется
24) Как она реагирует, когда ей предоставлена полная свобода; как ей воспользуется
25) Как она разрешает себе реагировать на несправедливость
26) Кому она разрешит себе не доверять, а к кому позволит себе испытывать доверие
27) Как она позволяет себе переносить боль, обиду, страх
28) Какие эмоции она себе разрешает
29) Чего она боится
30) Что для нее важнее всего в людях
31) Во что она верит
32) Что ее поддерживает и укрепляет
33) До скольких лет она хочет дожить
34) Что ее ждет после смерти
35) В чем для нее смысл жизни
36) Во что ей очень хочется поверить
37) Чего она попросила бы у Высших сил
38) Что она выбросила бы из своей жизни: каких людей, какие вещи, какие события
39) Что она хранила бы и берегла в своей жизни: каких людей, какие вещи, какие события
40) Какой персонаж (кино, книги) на нее вышеописанную похож больше всего
Хочется добавить, если при выполнении задания захочется погрустить, поплакать или пожалеть себя - это нормально. Можно смело себе это позволить и не испытывать при этом угрызений совести. Принимать свои эмоции и разрешать им быть - один из очень важных моментов здоровой психики. У Вас есть огромный потенциал, но он очень индивидуален и точно не будет похож на потенциал другого человека. И это касается всех.
Можете не торопиться - возьмите времени столько, сколько нужно
6) Итак: заключительная часть упражнения.
Называется она - послание самой себе:
У Вас есть описание той части Вас, от которой Вы не смогли отказаться - порвать. И это очень хорошо!!!
В тишине и покое найдите для себя возможность написать этой части себя письмо. Эмоции можно переживать любые, в том числе поплакать или наоборот испытать облегчение)))
Содержание может подчиняться порыву души, но приведу например:
Дорогя моя, /имя/! Спасибо тебе, что ты у меня есть и делаешь для меня такую важную работу, которая позволяет мне сохранять мою уникальность и неповторимость. Я разрешаю тебе иметь свои слабости и недостатки и в то же время ценю такие твои сильные стороны как \\перечисляешь то, что самое ценное есть в этой части\\ Я очень хочу подружиться с тобой, для того чтобы позволить раскрыться всем твоим самым лучшим качествам. Я готова сотрудничать с тобой и принимать тебя во всем твоем многообразии и разрешаю себе и тебе быть несовершенными, совершать ошибки, учиться на них и получать от этого сотрудничества удовольствие и видеть в нем потенциал к развитию и самореализации. С любовью и уважением отношусь к тебе \\имя\\, так как ты помогла мне преодолеть многие жизненные ситуации. Нуждаюсь в тех ресурсах, которые сокрыты в тебе и прошу о сотрудничестве для улучшения качества моей жизни и сохранения моей уникальности.... \\далее в том же ключе\\ Я верю, что ты будешь развиваться вместе со мной и придавать мне силу, будешь моим ангелом-хранителем, оберегающим и защищающим меня, поддерживающим меня в трудную минуту.
Очень важно подобрать искренние и резонирующие в Вас слова.
Для того, чтобы поблагодарить эту часть Вас, разрешить ей и себе быть самими собой, попросить ее о сотрудничестве, содействии и ресурсах. В ней скрыт доступ к самым мощным Вашим ресурсам, возможностям, к Вашей уникальности и идентичности. Создать с ней ситуацию диалога, сделать ее Вашим помощником и ангелом-хранителем.
Это послание сохраните, во-первых - это будет для Вас ресурсом, во-вторых, диалог можно будет продолжить)))
Послесловие:
Через шаги этой техники мы получаем доступ к неосознаваемому пласту наших устремлений (шаги 1-3). Далее мы обучаем свое сознание налаживанию контакта с той частью нашего внутреннего разума, который - независимо от Вашего желания - стремится реализовать эти Ваши потребности, правда часто не самым лучшим образом. В этих потребностях скрывается мощный запас энергии и мотивации, к которому мы и обращаемся на шаге 6 техники.
|
Без заголовка |
|
Милые дамы, эта статья для Вас. В современном мире, устроенном по принципу нехватки времени, жизнь складывается так, что женщине нужно уметь все. Чуть-чуть психолог, чуть-чуть шаман, хранительница семейного уюта, добывательница материальных благ, воспитательница и любовница - и все в одном лице. Не открою секрета, что такое устройство жизни провоцирует состояние постоянного напряжения, тревожности, неуверенности в том, что хватит сил на все. Одна из тенденций развития депрессивного состояния, когда мы умом понимаем - сколько всего нам надо, а организм в шоке, от того что не хватает физических сил, времени, возможностей все успевать и контролировать. Именно поэтому женщины чаще мужчин увлекаются психологией, мы ищем способы разрешить эти дилеммы, найти психические ресурсы и овладеть методами волшебства. Хорошая новость заключается в том, что нам не нужно, на самом деле, учиться всему - что перечислено выше. Достаточно найти свою собственную, неповторимую и уникальную суть, позволить ей раскрыться и чудеса начинают случаться сами по себе. Как это работает? Во первых, мы перестаем тратить силы и энергию, чтобы влезть в платье не своего размера. Во-вторых, наше бессознательное получает, наконец, добро от нас на реализацию всего самого лучшего, что в нас есть. Неужели Вы думаете, что наше бессознательное настолько враждебно, чтобы хотеть наших болезней, неудач, напряжения и прочей шелупони, которая случается в жизни? Оно просто в какой-то момент нашего садо-мазохизма говорит: "Стоп. Не хочешь по-хорошему свернуть с неверного пути? Так придется принудительно тебя остановить!" В-третьих, у нас появляется мотивация. Когда мы живем своей жизнью - у нас все получается. А ничто так не мотивирует, как собственные успехи В-четвертых, мы начинаем "притягивать" в свою жизнь ресурсы, благодаря правильно настроенным фильтрам нашего внимания и восприятия. Наш мозг - уникальная и сложнейшая система, которую "грех не использовать". Мы можем "запрограммировать" себя на любые успехи, когда наше сознание и бессознательное находятся в согласии и работают на раскрытие нашего потенциала. Женщины обладают более развитой интуицией и способностью улавливать иррациональное (то, что не объяснить словами из-за ограниченности этих символьных обозначений), у нас есть способность что-то делать "по наитию" и получать результаты - так почему бы это не использовать? Делюсь с Вами, милые дамы, техникой которая позволяет начать движение к собственной мечте: Магическое достижение цели 1.Представьте свою линию времени в пространстве – где для Вас прошлое, где настоящее, где будущее: соедините эти точки в линию. 2.На линии времени встаньте в день сегодняшний и просто помечтайте о своей цели. Сформулируйте: чего бы Вам на самом деле хотелось. Затем выйдите с линии времени в позицию наблюдателя со стороны (мета-позиция) и посмотрите на себя сегодняшнюю. 3.Из позиции наблюдателя (со стороны от линии времени) создайте в будушем образ себя, уже достигшей Вашей цели. Как Вы одеты, где Вы находитесь, кто и что Вас окружает? Чего туда хочется добавить? Очень важно, чтобы образ Вам нравился и Вас вдохновлял. 4.Пойдите и ассоциируйтесь в новый образ. Поживите в нем, насладитесь им, ощутите всю полноту этого нового состояния. После этого Вы можете пойти так далеко в Будущее, как Вам захочется, двигаясь вперед по линии времени. 5.Из этого Будущего Вы можете передать себе (только достигшей цели) совет, поддержку, ресурс нового состояния. И взяв это из Будущего вернуться назад по линии времени в ту точку, где Вы только достигли Вашей цели. 6.Из этой точки поглядите на себя сегодняшнюю, поддержите себя, дайте совет, передайте мысленно (как лучом света) ресурс нового состояния из будущего. После этого просто позвольте ногам идти по линии времени в день сегодняшний, пока на уровне сознания могут приходить какие-то образы, идеи или просто ощущения. Дойдя до сегодняшнего дня – сразу выйдите в мета-позицию. Повторите шаг 6 – четыре-пять раз. 7.Переключите свое внимание на что-то вне упражнения
|
|
Не ваше дело! |
«Ты сейчас с кем-нибудь встречаешься?», «Когда наконец вы поженитесь?», «Почему у вас нет детей?», «Сколько ты сейчас весишь?», «Какая зарплата у твоего мужа?»... Как часто нам приходится придумывать отговорки на эти бестактные вопросы?! Как реагировать в подобных случаях? Что и кому говорить и как не позволять другим портить ваши отношения с мужем? Остроумные ответы на бестактные вопросы и комментарии психолога представлены ниже.
Вы можете отшучиваться, уверять всех в том, что вы счастливы, или же, наоборот, грубить в ответ на все вопросы, результат все равно будет один. До тех пор пока вы сами не перестанете переживать по тому или иному поводу, вам будет неприятно слышать эти фразы и вздохи со стороны.
Мне не идет белый цвет
От детей одни неприятности», «Мне сейчас не до любви», «Мне всегда 18»...
Зачем вы придумываете красивые отговорки? А что будет, если вы скажете правду? Попробуйте дать себе ответы на эти вопросы. Вас выводят из себя разговоры о вашей свадьбе? Так признайтесь честно: мой бойфренд пока не зовет меня замуж. Чего вы боитесь? Ваши друзья и родственники сделают нелицеприятные выводы о вашем партнере? А вы знаете, почему он не хочет на вас жениться? Если нет, значит, пришло время решать проблему с бойфрендом.
Если вы думаете, что, выйдя замуж, похудев, родив ребенка или сменив работу, вы станете счастливее, вы ошибаетесь. До тех пор пока вы не научитесь ценить каждое мгновение своей жизни, вы не сможете радоваться ни свадьбе, ни родившемуся ребенку, ни новому размеру юбки. Прежде чем научиться давать отпор навязчивым «почемучкам», вы должны перестать зацикливаться на проблеме.
Око за око, Вступаем на тропу воины
Если ваши родственники и друзья не понимают ваших объяснений с третьего раза, самое время расставить все точки над «i». В ответ на их вопросы задавайте свои. Так, услышав: «Когда же вы поженитесь?», «Планируете ли вы рожать детей?» и «Какая зарплата у твоего мужа?» - говорите: «А почему вы спрашиваете?», «Какая разница?» Такая реакция, как правило, ставит в тупик бестактного собеседника.
Кроме того, соблюдая правило трех «не», вы сможете довольно быстро избавиться и от комплексов, и от «доброжелателей». Итак, никогда:
НЕ показывайте, что вам неприятна та или иная тема.
НЕ бойтесь нагрубить в ответ. О ваших чувствах никто не думает.
НЕ впадайте в уныние. Да, может быть, эти милые и не очень доброжелатели правы. Вам и самой хочется выйти замуж, родить ребенка и выглядеть чуть лучше. Что ж, значит, у вас есть цель, к которой нужно стремиться.
Муж в помощь
Очень часто «доброжелатели» любят влезать в отношения между супругами. «Почему он тебя не встречает после работы?», «Что он подарил тебе на день рождения?», «Когда у вас будут дети?»... Бестактных вопросов миллион, и вы не обязаны отвечать на них в одиночку. Если вам что-то не нравится и вы, как и другие, считаете, что вам пора пожениться, родить ребенка, хочется съездить вместе в отпуск или чтобы супруг встретил вас у метро, не стоит отмалчиваться и тихо страдать. Лучше всего начать с диалога. В конце концов ваш партнер не ясновидящий и вряд ли может представить, что вас не устраивает привычный порядок вещей.
Главное – не начинать с обвинений. Мужчинам нравится быть любимыми, нужными и незаменимыми. Так дайте почувствовать своему любимому, что вам хочется выйти замуж именно за него, родить ребенка от него (местоимения выделите голосом) и так далее по списку. Объясните, почему для вас так важно то или иное действие, мотивируйте свою позицию и выслушайте его аргументы. Кстати, психологи советуют разговаривать с мужчинами медленно, выделяя голосом ключевые слова. Конечно, контролировать себя во время важного разговора очень сложно, однако почему бы не попробовать?! Помните: в конце концов вы живете с этим мужчиной, потому что любите его. А значит, должны уважать и его, и его мнение. А что там говорят другие – так это их проблемы...
Они через это прошли
«Мои родители всегда хотели, чтобы у меня все было, «как у людей», - рассказывает 32-летняя Ирина. - И потому буквально через полгода после того, как я познакомилась с Игорем, они стали чуть ли не каждый день спрашивать меня, когда же мы поженимся. Под их напором мы сыграли свадьбу. Однако ни мама, ни папа и не думали успокаиваться. У них появилась новая тема: когда же у них будут внуки. Я и сама хотела детей, однако довольно долго не могла забеременеть. И мне, и Игорю нужно было лечение. Я не хотела никому рассказывать об этом, однако спустя 7 месяцев террора со стороны окружающих не выдержала и сорвалась. Я в очень грубой форме высказала все родителям и запретила им спрашивать меня о детях. Они обиделись, однако потом смирились, и тема была закрыта. Я тут же перестала зацикливаться, и в скором времени у нас с Игорем все получилось».
Комментарий психолога: «К сожалению, довольно часто решить подобную ситуацию бесконфликтно не получается, - говорит семейный психолог Мария Кашина. - Однако не стоит рисковать своим душевным здоровьем ради того, чтобы избежать ссор с родными. Иногда подобная встряска бывает очень полезной. Несмотря на обиды Ирины, родители оставили ее в покое, она тоже успокоилась, психологическое давление закончилось, и ей стало легче жить. Более того, долгожданная беременность наступила именно в это время. Очень жаль, что Ира так долго ждала. Вместо того чтобы отшучиваться, нужно было сразу поговорить с родителями и рассказать им о своих проблемах или, если бы это не помогло, попросить их (пусть и в грубой форме) не задавать подобных вопросов еще раньше».
«Я никогда не хотела замуж, - рассказывает 27-летняя Катя. - Так уж случилось, но для меня все эти штампы, платья и лимузины всегда были синонимом неимоверной пошлости. Конечно, ни мои родители, ни многие друзья не могли меня понять. «Как так можно?! Значит, ты не любишь Даню!» - постоянно говорила мне моя лучшая подруга Илона. «Но ведь главное, чтобы мне и моему любимому человеку было комфортно!» - отвечала всем я. В итоге я села и написала всем значащим для меня людям письмо на тему «Почему я не хочу замуж». Подробно объяснив свою позицию, я попросила их больше не задавать мне этот вопрос. А новым знакомым я сообщаю, что замужем».
Комментарий психолога: «Катя поступила очень правильно. Написав письмо, она не только объяснила всем окружающим свое отношение к браку, но и структурировала свои мысли, - поясняет Мария Кашина. - Единственное, чего не стоит делать, так это говорить неправду малознакомым и малозначащим людям. Зачем играть по их правилам, если вы уверены, что поступаете правильно?!»
«Так уж случилось, но я посвятил свою жизнь науке, - говорит 32-летний Вадим. - И мне всегда казалось, что Лена меня понимает. Однако в один прекрасный день я застал ее в слезах. Оказалось, она только что говорила по телефону с мамой и в сотый раз оправдывалась за то, что я практически не приношу денег в семью. Для меня это было откровением. Я не знал, что Лена уже много лет выслушивает одни и те же упреки. Я жутко расстроился, стал искать различную подработку, брался буквально за все и, конечно, очень уставал. Лена сама завела разговор со мной. Она убедила меня, что ее лично не смущает то, что она зарабатывает больше меня. А родственникам можно сказать неправду во избежание ссор и скандалов. Теперь ее мама думает, что я работаю в западной компании аналитиком, а на кафедре всего лишь веду пару лекций. Я не против лжи во спасение!»
Комментарий психолога: «Не думаю, что ложь – это правильный выход из ситуации. А что будет, если рано или поздно правда раскроется?! Думаю, Вадиму и Лене еще предстоит серьезный разговор с родителями. Главное – не бояться конфликтов и уверенно стоять на своем. Если Ленина мама увидит, что ее дочь действительно устраивает подобная ситуация, она успокоится».
Заготовки остроумных ответов на бестактные вопросы
Порой бестактные вопросы застают нас врасплох. Если вы не знаете, что ответить, и не готовы абсолютно всем рассказывать правду, воспользуйтесь данными подсказками.
Вы узнаете об этом первым...
Пока нет, но мы думаем об этом...
Пожалуй, мы поженимся (или родим детей), если вы подарите нам трехкомнатную квартиру...
Я давно не взвешивалась, но, судя по вещам, похудела...
Я работаю за идею (а не за зарплату)...
Точную сумму своей зарплаты не помню, но, кажется, нулей там много...
|
|
7 правил:как стать личностью |
![]()
1. «Зеркало». Осознайте, что люди, окружающие вас – ваши зеркала, которые так или иначе отражают особенности вашей собственной личности, зачастую вами не осознаваемые. Если вам хамят, например, то вы сами так хотите, вы позволяете так с собой поступать. Если некто вновь и вновь вас обманывает, значит вы сами склонны к тому, чтобы безоговорочно верить любому. И обижаться тут, кроме самого себя, не на кого.
2. «Выбор». Вы должны осознать, что все, что с вами в жизни происходит – результат вашего собственного выбора. Если в настоящее время вы общаетесь со скучным человеком, значит вы сами скучный и занудливый. Злых либо плохих людей не бывает, есть только несчастные. Если вы разгребаете их проблемы, значит вам это нравится, поэтому либо продолжайте так делать и не предъявляйте ни к кому претензий, либо задумайтесь. Вы – причина всего, что с вами происходит, хорошего и плохого. Вы – творец собственной судьбы.
3. «Погрешность». Вы должны помнить, что можете ошибаться. Далеко не всегда ваше мнение, ваши поступки другими людьми воспринимаются, как правильные. Это вполне естественно, ведь идеальных людей не бывает. Вы просто хороший человек, имеющий право ошибаться. Главнее для вас – уметь признавать ошибки и вовремя их исправлять.
4. «Соответствие». Вы имеете только то и ровно столько, чему вы сами соответствуете, чего заслуживаете. Ни больше и ни меньше. Это касается всего – людей, которые вас окружают, работы, денег и т.п. Если вы не любите человека всем сердцем, то глупо требовать и от него всепоглощающей любви. И не стоит предъявлять ни к кому претензий. В том же момент, когда вы сами решаете измениться – меняются и люди, которые вокруг вас в соответствующую сторону (в худшую или лучшую).
5. «Зависимость». Вам никто ничего не должен. Вы же способны (при наличии желания) оказать кому-либо бескорыстную помощь. И вас это должно радовать. Вы не должны ждать и тем более требовать ответной помощи от людей. Для того, чтобы стать добрым, необходимо стать сильным. А для того, чтобы стать сильным, вам нужно поверить в себя. Но иногда важно научиться говорить «нет».
6. «Присутствие». Вы живете здесь и сейчас. Прошлого не существует, поскольку каждый следующий миг наступает настоящее. Будущего также нет, поскольку его пока еще нет, но оно обязательно будет. Если привязываться к прошлому, это легко может грозить депрессией, а озабоченность по поводу будущего рождает тревоги (нередко пустые). Пока вы живете настоящим, вы – НАСТОЯЩИЙ. Этому нужно радоваться.
7. «Оптимизм». Пока вы будете продолжать сетовать на свою жизнь, она тем временем будет безвозвратно проходить мимо. Вы видите, слышите, ходите, ваше сердце бьется (а ведь могло быть и по другому…). Ваша душа должна этому радоваться. А остальное полностью зависит от вас!
|
|
18 маленьких шагов к улучшению жизни |
|
ДОМ
1. Создайте свой «Календарь по очищению Дома от ненужных вещей», распределив по дням наведение порядка в различных домашних сферах.
День 1: Разбираем журналы.
День 2: Разбираем DVD.
День 3. Разбираем книги.
2. Живите по мантре: «Для всего есть свое место и все класть на свои места». Попробуйте все 10 дней следовать следующим 4-м правилам:
1. Если вы что-то взяли — положите это потом на место.
2. Если вы что-то открыли — закройте это.
3. Если вы что-то уронили — поднимите это.
4. Если вы что-то сняли — повесьте это на место.
3. Пройдетесь по дому и найдите 100 вещей, которые необходимо починить или немного подправить. Например, поменять лампочку, заклеить дыру на обоях, прикрутить новую розетку и т.д.
СЧАСТЬЕ
4. Последуйте, наконец-то, совету, которые твердят психологи всех стран и абсолютно разных взглядов — напишите на листочке от 5 до 10 вещей, за которые вы благодарны в своей жизни каждый день.
5. Создайте список из 20 небольших дел, которыми вам нравится заниматься и убедитесь, что делаете хотя бы одно такое дело в день в течение следующих 100 дней. Например, есть ваш обед на лавочке в парке, гулять вечером в парке с собакой, 1 час рисования акварелью и т.д.
6. Ведите дневник вашей психологической болтовни — то есть записывайте ваши мысли и чувства, которые возникали на протяжении дня. Например, сколько раз за день вы обвинил себя в чем-то, насколько вы критичны к окружающим, сколько раз за день вам в голову пришли позитивные мысли и т.д.
7. В течение следующих 100 дней постарайтесь хорошо посмеяться хотя бы раз в день.
УЧЕБА И САМОРАЗВИТИЕ
8. Выберите сложную книгу, которую вы до сих пор так и не решились прочесть, но хотели. Прочтите ее за 100 дней от корки до корки.
9. Узнавайте что-то новое каждый день. Например, название цветка, столицу далекой страны, название понравившейся вам породы собак и т.д. А вечером можете прокрутить в голове все то новое, что вы узнали за прошедший день, достать словарь и выучить новое слово.
10. Перестаньте жаловаться в следующие 100 дней. Негативные мысли приводят в негативным результатам. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться, постарайтесь остановить себя.
11. Устанавливайте свой будильник на минуту раньше каждый последующий день в течение 100 дней. Постарайтесь встать сразу же после того, как прозвонил будильник, раскройте окна, сделайте легкую зарядку. Через 100 дней вы будете просыпаться на 1,5 часа раньше без особых усилий.
12. В следующие 100 дней ведите «Утренние страницы» — простой поток сознания по утрам, который вы будете записывать в специальной тетрадке. Это должно быть первым, что вы будете делать после того, как проснулись.
13. В следующие 100 дней постарайтесь акцентировать свое внимание на мыслях, словах и образах того, кем вы желаете стать и чего хотите достичь.
ФИНАНСЫ
14. Составьте бюджет. Записывайте каждую копейку, которую вы потратите за 100 дней.
15. Поищите дельные советы по финансам в интернете и выберите 10 из них. Постарайтесь следовать им в течение следующих 100 дней. Например, поход в магазин с ограниченным количеством наличных и без кредитной карточки, делание нескольких дел за одну поездку, чтоб сэкономить на бензине и т.д.
16. Расплачивайтесь в магазинах только бумажными деньгами и кладите в копилку оставшуюся сдачу после покупок. Через 100 дней посчитайте, сколько вы можете накопить.
17. В течение 100 дней не покупайте ничего их того, что вам не так уж и необходимо (имеются ввиду довольно крупные покупки). Используйте эти деньги для погашения кредита (если он у вас есть) или положите на депозитный счет на пол года.
18. В течение 100 дней посвятите хотя бы 1 час в день для поиска или создания источника дополнительного дохода.
|
|
10 полезных пинков |
Итак, вот эти 10 Пинков под Зад, которые помогут Вам начать свой путь к успеху.
1. Проанализируйте свои перспективы на будущее, оставив неизменным положение дел на сегодня – что Вас ждет, когда вы уже не сможете работать.
2. Пообщайтесь с пенсионерами – что говорят, во что одеты, как они живут на грошовую пенсию – Вы хотите того же?
3. Возьмите за правило целый месяц соприкасаться только с атмосферой успеха. Смотрите передачи и фильмы про богатых, посещайте места, доступные для людей с толстым кошельком, ходите по дорогим магазинам – узнайте, что доступно для успешных людей, читайте книги про сильных мира сего. Целый месяц потратьте на изучение атмосферы успеха.
4. Проанализируйте ваших одноклассников, ровесников. Только тех, кто успешнее вас – А вы хотите быть лузером?
5. Составьте список ваших желаний – если есть возможность с фотографиями. Напротив каждого напишите его стоимость. Посчитайте общую сумму. А теперь поделите ее на ваш ежемесячный доход – Сколько жизней вам понадобится, чтобы достичь всех ваших желаний.
6. Посчитайте ваши финансы – на сколько их хватит в случае форс-мажора. Если этот срок меньше 20 лет – вам стоит задуматься.
7. Накопите достаточно серьезную сумму для вас – примерно 2-3 месячных дохода и позвольте себе на них шикануть – отдохните, купите себе что-нибудь, ублажите себя любимого, отбросьте все проблемы и просто расслабьтесь на некоторое время – И ЗАПОМНИТЕ ЧУВСТВОРАДОСТИ И НАСЛАЖДЕНИЯ, КОТОРОЕ БУДЕТ У ВАС ВНУТРИ. А вы хотели бы жить также большую часть вашей жизни? Тогда чего вы ждете?
8. Найдите в своем городе успешных инвалидов. То есть людей, у которых какие-либо проблемы со здоровьем, но которые успешны и радуются жизни. Поговорите с ними. Если лень это сделать, тогда введите в поисковик – Параолимпийские игры. Почитайте про тех, кто без рук или ног завоевывает олимпийские медали. А что вам мешает начать менять свою жизнь?
9. Устройтесь внештатным корреспондентом в какую-либо газету и начните брать интервью у известных людей вашего города об их жизни и успехах. Почувствуйте вкус победы, узнайте как они к этому шли, зарядитесь их энергией.
10. Начните посещать все места, где собирается элита вашего города – Выставки, тренинги, собрания, рестораны, клубы и так далее. Начните общаться с теми кто успешнее вас.
Таким образом выполнив хотя бы 3 пункта из 10 вы реально поймете, что надо что-то менять.
Если выполните все 10 – вы уже начнете двигаться к успеху. Так как последние 2 пункта уже подразумевают от вас определенных действий и напряжения мозговых извилин.
Поэтому, не откладывая дела в долгий ящик, начинайте действовать.
|
|
35 советов от Робина Шарма |
1. Помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей.
2. Держите обещания, данные другим и самому себе.
3. Дело, которое пугает вас больше всего нужно сделать в первую очередь.
4. Маленькие ежедневные улучшения - ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.
5. Перестаньте быть заняты, только чтобы быть занятым. В этом году уберите все, что отвлекает вас от работы и в жизни, и сконцентрируйте свое внимание на нескольких самых важных вещах.
6. Прочитайте книгу "Искусство войны"
7. Посмотрите фильм "Боец" (2010)
8. В мире, где технологии являются нечто обычным, некоторых из нас забыли о том, как действовать по человечески, станьте самым вежливым человеком.
9. Помните, что все великие идеи были сначала осмеяны.
10. Помните, что критики пугают мечтателей.
11. Будьте как Apple в вашей одержимости делать все правильно, даже в мелочах.
12. Каждые выходные используйте 60 минут, чтобы выработать план на ближайшие семь дней. Как Сол Беллоу однажды сказал: "План избавляет Вас от мук выбора."
13. Отпустите то, что вас держит и полюбите этот Новый год. Вы не можете предвидеть, если вы не любите.
14. Разрушайте или будете разрушены.
15. Наймите личного тренера, чтобы быть в самой лучшей форме. Звезды акцентируются на ценностях, которые они получают, независимо от стоимости услуг.
16. Дайте вашим друзьям, клиентам и семье величайший дар из всех: ваше внимание (и присутствие).
17. Каждое утро, спрашивай себя: "Как я могу лучше всего служить людям?"
18. Каждый вечер, спросите себя: "Какие пять хороших вещей случилось со мной за этот день?"
19. Не тратьте ваш самые ценные утренние часы, делая простую работу.
20. Старайтесь оставлять каждый проект в лучшем состоянии, чем вы его начинали.
21. Имейте мужество быть разным. Имейте смелость создать в выбранной тобой сфере нечто значительное, что еще никогда не было создано.
22. Каждая работа, это не просто работа. Каждая работа представляет собой великолепный инструмент, чтобы выразить свои дары и таланты.
23. Страхи, которые вы избегаете ограничивают ваши возможности.
24. Вставайте в 5 утра и занимайтесь 60 минут подпиткой своего ума, тело, эмоции и дух . Это самое продуктивное время. Будьте супер героем!
25. Пишите романтические письма своей семье.
26. Улыбайтесь незнакомцам.
27. Пейте больше воды.
28. Ведите ежедневник. Ваша жизнь того стоит.
29. Делайте больше, чем было заплачено и делайте это так, что бы у всех окружающих захватывало дыхание.
30. Каждое утро оставляйте свое эго за дверью .
31. Ежедневно ставьте себе 5 целей . Эти маленькие победы приведут вас к почти 2000 маленьких побед к концу года.
32. Говори СПАСИБО и ПОЖАЛУЙСТА.
33. Помните, секрет счастья: делай работу, которая имеет значение и будь необходимым в своем деле.
34. Не стремись быть самым богатым человеком на кладбище. Здоровье это богатство.
35. Жизнь коротка. Самый большой риск заключается в отсутствии риска и согласии быть средником.
|
|
10 законов богатства |
|
«Осуществление Великого начинается с малого».
Дао де Дзин
Чтобы избавиться от безденежья, нужно в корне поменять отношение к деньгам. Принять для себя постулат: деньги – главное! Естественно, это не означает «идти по трупам», отбросив моральные принципы или пытаясь заменить любовь денежными отношениями.
Просто каждый из нас должен научиться обращаться с финансами, следуя элементарным правилам:
А сейчас постараемся усвоить следующее: существуют законы богатства, их всего десять.
Десять законов богатства:
1. Закон подсознательных утверждений.
Наше благосостояние является точным отражением наших собственных внутренних убеждений по отношению к деньгам. Мы имеем ровно столько, на сколько себя ценим. Считаете, что вам хватит зарплаты в 20 тысяч рублей – будете получать именно столько. Сомневаетесь, что сможете получить прибавку к жалованью – вы ее не получите.
Разберитесь со своими внутренними установками и снимите собственные внутренние ограничения, позвольте себе быть богатым.
2. Закон всепоглощающего желания.
Чтобы стать богатым, вы должны быть готовы для этой цели пожертвовать всем – кроме здоровья, личных взаимоотношений и порядочности.
Здесь важно выстроить систему приоритетов: здоровье, отношения с близкими, внутренний комфорт, а уж затем достижение благосостояния.
3. Закон ясности намерения.
Вы должны знать точно, сколько именно денег и для чего вам требуется. Будьте твердо уверены, что реализация ваших желаний лежит именно в материальной плоскости – вы не надеетесь, заработав определенную сумму, стать более уверенным в себе или более привлекательным.
4. Закон продуманного плана.
Для достижения задуманной цели нужно иметь четкий продуманный план действий, иначе мечта останется мечтой и денег в кармане не прибавится.
Четко продумайте и определитесь в сроках, какие конкретные шаги вы должны сделать для достижения поставленной задачи, что нужно изменить в вашей жизни, чтобы мечта стала реальностью: найти новую работу, сменить профессию, переехать в другой город ит.д. Только существует одно «но»: работа должна приносить не только деньги, но и удовольствие от ее выполнения – иначе ничего не получится.
5. Закон упорства.
Не опускайте руки, столкнувшись с первыми неудачами, не бросайте дело на полпути. Любые неудачи и провалы – ступени к успеху, уроки, которые вы должны усвоить, чтобы приобрести соответствующие навыки и опыт. Не зацикливайтесь на допущенных ошибках, а постарайтесь сконцентрировать свое внимание на том, что было сделано правильно, и в следующий раз постарайтесь добиться успеха.
6. Закон специальных знаний.
Чтобы сохранять и приумножать капитал, надо обладать специальными знаниями или пользоваться услугами консультантов-специалистов по налоговой системе, специфике банковских операций и т.д. Поэтому в программу достижения цели необходимо включить пункт приобретения специальных знаний.
7. Закон веры.
Поверьте в себя, в свои силы – и успех обязательно придет к вам. Страх потерпеть неудачу заранее обрекает ваше дело на провал. Ведь не случайно страх считается одним из семи смертных грехов.
8. Закон честности.
«Подобное притягивает подобное». Выбирая способ обогащения, не забывайте об этом законе. Если вы обманули – вас обязательно обманут, если вы украли – у вас украдут втрое больше. Поэтому будьте предельно честны с самим собой в ведении бизнеса.
9. Закон контролирования расходов.
Уровень богатства определяется умением человека жить на имеющиеся у него средства: умение получать от жизни удовольствие на те средства, которыми вы располагаете на данный период времени. Не скупитесь на себя. Рассчитывайте свой бюджет так, чтобы оставлять часть средств на удовлетворение собственных желаний и на будущее развитие.
10. Закон благотворительности.
Не жалейте потратить деньги на себя, ведь зачастую не отказывая в удовлетворении запросов своих близких, нам жалко истратить на себя определенную сумму, а в результате – жизнь не даст вам шансов разбогатеть. Поэтому десятую часть дохода вкладывайте в себя, любимого, а десятую часть – отдавайте на благотворительность, но помните: все расходы на благотворительность и помощь близким, на налоги не должны превышать 30% от суммы доходов.
УСПЕХОВ ВАМ И БУДЬТЕ БОГАТЫ!
|
|
Без заголовка |

Серия сообщений " ДЕТИ...":
Часть 1 - Почему ваш ребёнок вырос злым и неблагодарным?
Часть 2 - Благими намерениями выстлана дорога в ад..
...
Часть 18 - Чему мама должна научить свою дочку
Часть 19 - Роль отца в воспитании детей
Часть 20 - Как воспитывать детей..
Часть 21 - материнская любовь..
Часть 22 - план для будущего человечества..
...
Часть 25 - в чем заключается правильное воспитание ребёнка..
Часть 26 - Всё лучшее детям !!??
Часть 27 - Правила рода.
|
Без заголовка |
из нас есть мама и папа. И если мы ощущали боль, либо не принимали их – мы отрицали эту важную часть себя. Свой исток.
|
Без заголовка |

Серия сообщений " ДЕТИ...":
Часть 1 - Почему ваш ребёнок вырос злым и неблагодарным?
Часть 2 - Благими намерениями выстлана дорога в ад..
...
Часть 7 - дети наши маленькие учителя..
Часть 8 - дети-это завтрашние судьи наши..
Часть 9 - если отец бросит семью..как он влияет на ребёнка..
Часть 10 - обиды на родителей..
Часть 11 - Типы детей или как раскрыть возможности ребенка....Торсунов О.Г.
...
Часть 25 - в чем заключается правильное воспитание ребёнка..
Часть 26 - Всё лучшее детям !!??
Часть 27 - Правила рода.
|
Без заголовка |
Дети - это завтрашние судьи наши
Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять;
Ребёнок, окружённый насмешками — учится быть недоверчивым;
Ребёнок, окружённый враждебностью — учится бороться;
Ребёнок, окружённый злостью — учится причинять боль;
Ребёнок, окружённый непониманием — учится не слышать других;
Ребёнок, окружённый обманом — учится врать;
Ребёнок, окружённый позором — учится чувствовать вину;
...И ТОЛЬКО СИЛЬНЫЕ ДУШИ МОГУТ ПОРВАТЬ ЭТОТ КРУГ...
Ребёнок, окружённый поддержкой — учится защищать;
Ребёнок, окружённый ожиданием — учится быть терпеливым;
Ребёнок, окружённый похвалами — учится быть уверенным;
Ребёнок, окружённый честностью — учится быть справедливым;
Ребёнок, окружённый безопасностью — учится доверию;
Ребёнок, окружённый одобрением — учится уважать себя;
Ребёнок, окружённый любовью — учится любить и дарить любовь;
Ребёнок, окружённый свободой выбора — учится быть ответственным за свои решения.

...И ТАКОЕ ВОСПИТАНИЕ СЛОЖНО СЛОМИТЬ
От: Casa De Ritmo
|
Без заголовка |

Серия сообщений "Карма....":
Часть 1 - КАК изменить....свою жизнь 123(4)
Часть 2 - ...КАК НАС ВОСПИТЫВАЮТ...карма 12(3)4
...
Часть 10 - Семейная карма
Часть 11 - Судьба..
Часть 12 - ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ: УРОКИ КАРМЫ, УРОКИ ЛЮБВИ
Часть 13 - ГАРМОНИЯ СЕМЕЙНОЙ ЖИЗНИ
Часть 14 - ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ
...
Часть 35 - РАЗВЯЗКА КАРМИЧЕСКИХ УЗЛОВ
Часть 36 - Преодоление кармы
Часть 37 - Загадка чувств. Звенья любви становятся все крепче в каждой земной жизни...
Серия сообщений " ДЕТИ...":
Часть 1 - Почему ваш ребёнок вырос злым и неблагодарным?
Часть 2 - Благими намерениями выстлана дорога в ад..
...
Часть 4 - Муж или дети?
Часть 5 - Как мы влияем на судьбу детей
Часть 6 - ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ: УРОКИ КАРМЫ, УРОКИ ЛЮБВИ
Часть 7 - дети наши маленькие учителя..
Часть 8 - дети-это завтрашние судьи наши..
...
Часть 25 - в чем заключается правильное воспитание ребёнка..
Часть 26 - Всё лучшее детям !!??
Часть 27 - Правила рода.
|
Без заголовка |
Серия сообщений " ДЕТИ...":
Часть 1 - Почему ваш ребёнок вырос злым и неблагодарным?
Часть 2 - Благими намерениями выстлана дорога в ад..
Часть 3 - Дети приходят и уходят, а мужья остаются… или наоборот?
Часть 4 - Муж или дети?
...
Часть 25 - в чем заключается правильное воспитание ребёнка..
Часть 26 - Всё лучшее детям !!??
Часть 27 - Правила рода.
|
Без заголовка |

Серия сообщений " ДЕТИ...":
Часть 1 - Почему ваш ребёнок вырос злым и неблагодарным?
Часть 2 - Благими намерениями выстлана дорога в ад..
Часть 3 - Дети приходят и уходят, а мужья остаются… или наоборот?
...
Часть 25 - в чем заключается правильное воспитание ребёнка..
Часть 26 - Всё лучшее детям !!??
Часть 27 - Правила рода.
|
Без заголовка |

Серия сообщений "МУЖЧИНА и ЖЕНЩИНА..":
Часть 1 - Причины, почему женщина не может выйти замуж
Часть 2 - Мужчина и женщина
...
Часть 32 - Правила речи, для построения Любви и Благополучия.
Часть 33 - Разумный и неразумный человек..
Часть 34 - Принципы, которые мужчина обязан установить в семье для того, чтобы семья была счастливой:
|
Без заголовка |

Серия сообщений "Карма....":
Часть 1 - КАК изменить....свою жизнь 123(4)
Часть 2 - ...КАК НАС ВОСПИТЫВАЮТ...карма 12(3)4
...
Часть 14 - ЭНЕРГИЯ ЛЮБВИ
Часть 15 - ПРЕОДОЛЕНИЕ КАРМЫ ЛЮБВИ
Часть 16 - ПРЕОДОЛЕНИЕ КАРМЫ ОДИНОЧЕСТВА
Часть 17 - ..что дашь,то и получишь...
Часть 18 - карма..
...
Часть 35 - РАЗВЯЗКА КАРМИЧЕСКИХ УЗЛОВ
Часть 36 - Преодоление кармы
Часть 37 - Загадка чувств. Звенья любви становятся все крепче в каждой земной жизни...
|
Без заголовка |
Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастная семья несчастна по-своему. (Лев Толстой)
Существует множество способов для людей быть несчастным, но у счастливых людей есть общие особенности.
Именно поэтому хороший способ быть счастливым состоит в том, чтобы изучить общее у счастливых людей и применить это на себе.
1. Забудьте прошлое
Один из ключей к счастью - плохая память.
(Rita Mae Brown)
Вы не будете счастливы, если будете нести на себе бремя прошлого. Вы делали ошибки? У Вас были ужасные события? Независимо от того, что это было, вы должны позволить им уйти. Вы ничего не можете сделать с прошлым, поэтому вы должны сосредоточить вашу энергию на настоящем.
2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Тайна Счастья - Свобода, а тайна Свободы — Храбрость.
(Thucydides)
Чтобы быть счастливыми, у вас должна быть свобода, и самая существенная свобода - свобода выбора. Независимо от того, насколько плоха ситуация, у вас всегда есть выбор, как ответить на нее. Люди могут раздражать вас, но только вам решать, как вы будете на них реагировать.
Но, цитата выше говорит, свободу дает храбрость. Свобода выбора требует, чтобы храбрость взяла ответственность за вашу жизнь. Вы не должны обвинять кого-нибудь еще, когда что-нибудь идет не так, как надо. Возьмите ответственность на себя, ведь у вас есть право выбора.
3. Cтройте взаимоотношения
Истинное счастье находится в дружбе,
которую мы делаем по пути жизни.
Взаимоотношения — это то, откуда мы можем получить истинное счастье в жизни. Причина проста: только через отношения мы можем любить и быть любимыми. Ставьте отношения вашим высшим приоритетом, и будет на пути к истинному счастью.
4. Развивайте многосторонние интересы
Чем больше интересов и желаний у нас есть,
тем больше у нас есть путей,
чтобы быть счастливым.
(Charlotte-Catherine)
Истинные интересы приводят вас к счастью. Но вам следует не только открывать свои внутренние страсти, вы должны также расширять круг своих интересов. Этим вы создадите новые пути к счастью.
Ключ к расширению интересов - любопытство. Если вам будет любопытно, то у вас будет бесконечный поток захватывающих вещей, которые ждут вас.
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |
Как экзотически звучит одно и тоже слово на разных языках! Из множества языков на нашей планете, чувство великого вдохновения может передать только язык любви! Это чувство, которое не нуждается в переводе, его не нужно искать, оно приходит само, кода ты этого не ждешь.....
1.Абхазский "Я тебя люблю" - Сара бара бзия бзо
2. Арабский "Я тебя люблю" - Ана ахебеки
3. Адыгейский "Я тебя люблю" - Сэ оры плэгун
4. Алтайский "Я тебя люблю" - Мэн сэни турар
5. Албанский "Я тебя люблю" - Уне дуа ти
6. Амхарский "Я тебя люблю" - Афэггерэ антэ
7. Английский "Я тебя люблю" - Ай лав ю
8. Армянский "Я тебя люблю" - Эс кэс сирумэм
9. Афганский "Я тебя люблю" - Ма ди кавэл мина
10. Башкирский "Я тебя люблю" - Мин хинэ яратау
11. Белорусский "Я тебя люблю" - Я тябэ кахаю
12. Бирманский "Я тебя люблю" - Чэна тинго чхи ти (Чумма тинго чхи ти)
13. Болгарский "Я тебя люблю" - Аз ти обичам
|
|