Не нужно падать от усталости после занятий в спортзале или изнурять себя диетами, ведь можно просто дышать и худеть. На сегодняшний день существует не одна методика дыхательной гимнастики, применяемая для похудения. Одни методы разрабатывались в СССР, другие  распространились с Востока.

Дыхательная гимнастика для желающих похудеть

Существует единый принцип, по которому работает любая методика дыхательной гимнастики: особое дыхание приводит к тому, что кислород быстрее поступает в кровь, это ускоряет обмен веществ, и, соответственно, сжигание жира усиливается. Несмотря на то, что метаболизм ускоряется, чувство голода дыхательной гимнастикой не вызывается.

Для всего организма дыхательная гимнастика полезна своим оздоравливающим эффектом. Особенно она полезна для легких. Применять ее могут нетренированные и малоподвижные люди, не противопоказана она даже лежачим больным.

Каждая женщина извлечет огромную пользу, ежедневно выполняя упражнения кундалини-йоги. Кундалини-йога улучшает кровообращение, укрепляет нервную систему, регулирует деятельность гормональной системы, придает женщине естественное очарование, сияние и изящество. Чтобы сохранить позвоночник здоровым и гибким, половые органы молодыми и активными, нервную систему сильной и устойчивой, регулярно выполняйте следующий цикл упражнений, заканчивая их глубоким расслаблением. Йога также способна обратить вспять процесс старения, а это усиливает половое влечение и ощущение благополучия и гармонии в жизни.

Размер кофты: 42-44.

Кофта связана крючком.

Материалы: По 90 г пряжи (100% акрил) бледно-розового, ярко-розового,

бордового, кремового, темно- синего и сиреневого цветов, крючок № 2,5.

Мы взрослеем, и понимаем, что от качества совершаемых нами поступков и произносимых слов зависит наша жизнь, и вот мы уже начинаем следить за своей речью, манерами, фильтровать поступающую информацию, чтобы окружать себя только позитивом.

Но мы взрослеем еще, и понимаем однажды, что ни один, даже самый позитивный фильтр и шаблон поведения не должен заглушать нашу СУТЬ - наши живые, естественные проявления характера!

Нам начинает казаться, что все эти сладкие слова и улыбки, когда хочется кричать и требовать - фальшь и маска, и вот мы рушим наши сахарные стены и становимся неукротимыми...самими собой, требующими от окружающих рьяно только одного: искренности и прямоты.

Но пройдет еще время, и однажды мы вернемся в среднюю линию: туда, где не отторгая благость и будучи самими собой, сбалансируем все внутри. Там - в средней линии - мы и сделаем шаг вперед - вверх - в свое настоящее духовное развитие.

(с) Анна Фенина

Современный алфавит.

С недельку назад экспериментировала с приготовлением холодного супа по типу Гаспаччо - благо, сейчас пора хороших вкусных помидоров)!

Нам нужно:

- морковь молодая

- помидоры спелые и вкусные

- разная зелень (у меня был шпинат и петрушка)

- масло подсолнечное или другое рафинированное

- карри, имбирь, мускатный орех, асафетида, базилик

- сок лимона

- вода

- соль-перец по вкусу

 Смотреть подробно приготовление :)

Приятного аппетита!

Вдохновлялась я этим рецептом: http://salatshop.livejournal.com/31642.html

Мммм, такую вкусняшку второй день ем :)). Делюсь :).

Чечевичные котлеты - очень сытные вкусняшки! По вкусу напоминают мясные, но негативных эмоций нет :).

Нам нужно:

- пол стакана чечевицы

- морковка (1-2 штуки)

- специи: гарам-масала, асафетида, пол ч.л. соли, кориандр, перец и другие любимые :)

- мука (ок. 5 ст.л. суммарно)

- подс. масло для обжарки

Чечевицу замочить на ночь. Утром или днем слить воду, измельчить ее в блендере. Вымыть и также измельчить морковку, все смешать, добавив специи. Вмешивать муку до тех пор, пока станет возможным сформировать котлетки (у меня это было ок. 3 ст.л.). Формировать руками котлетки, обмакиватьчуть в муку и жарить до золотистой корочки. Они хорошо схватываются и держат форму, так что, думаю, можно без муки. Я ела их теплыми с томатным супом и кетчупом с хорошим составом :)). Осталось научиться делать чатни ;).

Рецепт взят отсюда: http://vk.com/album-24595262_156271886 . Только у меня не было капусты. Думаю, с капустой котлетки получатся более легкими.

Приятного аппетита!

 Уважаемые граждане! Блогеры!

Призываю граждан, вне зависимости от их политических отношений к власти, помочь пострадавшим в Крымске - финансово, вещами или распространением информации. 

Указанные в посте реквизиты проверены. Они также доступны на многочисленных порталах. 
Расчетный счет для перечисления средств:
ИНН 2309030678  
КПП 230901001  
Краснодарское краевое отделение Общероссийской общественной организации «Российский Красный Крест»  
Краснодарское отделение № 8619 Сбербанка России 
к/с 30101810100000000602  
БИК 040349602  
р/с 40703810330000000106  
Назначение платежа: Добровольное пожертвование гражданам, пострадавшим от наводнений в Краснодарском крае в 2012 году.

Гуманитарную помощь вы можете передать по следующим адресам:

• 1.Москва, ВАО-м. Преображенская Площадь, Преображенская п-дь 12, к/т Моссовета
• 2.Москва, ЮВАО-м. Текстильщики, ул. Юных Ленинцев, 12, м-н Седьмой Континент
• 3.Москва, ЮАО-м. Коломенская, к/р Орбита, Проспект Андропова, 27, ЮЗАО-м. Новые Черемушки, Профсоюзная ул. 56
• 4.Москва, ЗАО-Пересечение ул.Барклая и ул. Багратионовский проезд, у ТЦ "Горбушка"
• 5.Москва,САО-Ул.Башиловская 41, около входа на стадион Автомобилист
• 6.Москва,СВАО-Ул. Добролюбова, д.19/26, центр помощи семье и детям Родник
• 7.Москва,ЦАО-Центральный вход ПКИО им. Горького
• 8.В Курске ул. Ленина, д.11 (второй этаж).
• 9.В Ростове-на-Дону в 14.00 на пл.Советов, возле Правительства области по ул.Социалистическая 112 Контактный телефон 8-863-298-24-42, он же 8-918-558-24-42
• 10.Самара,ул. Революционная 107, тел. 2601919
• 11.Киров,ул.Дерендяева,64 с понедельника с 09.00 до 16.00.
• 12.Астрахань-ул.Островского,ТЦ Лента
• 13.Волгоград-ул.Аллея Героев
• 14.Калмыкия-ул.Нейман, ТЦ Романтика
• 15.Краснодар-ул. Дзержинского 100, ТЦ Красная площадь
• 16.Москва,Центр помощи семье и детям (ул.Доватора,д.13): с завтрашнего дня с 09.00 до 21.00
• 17.Ярославль,Свердлова 74б(Молодая Гвардия) завтра с 12:00 до 16:00; с понедельника с 9:00 до 19:00
• 18.Санкт-Петербург с 14:00 до 20:00 г на выходе у станция метро гостиный двор.