Начала свой день как и всегда с каши, но добавила туда корицы *_* тааак вкусно)
Правда...Чувствую себя почему то голодной 0_о (штааааа?!??!?!)
А еще хочу кубики пресса :DD
Интересно, какое желание выиграет :DDD

Немного переживаю насчет учебы сегодня..
Так надеюсь, что все будет хорошооо

В общем... Начало сессии у нас 7-ого декабря.
А у меня куча долгов...
Вот завтра буду сдавать свою летнюю практику. Надеюсь все пройдет гладко и мне не придется переделывать.

Кстати по поводу питания)
Нашла приятный для себя вариант, как кушать творог.

Беру коктейль формула один (1 ложку), какао ( 1 ложку), 1 таблетку сах. заменителя, чуть чуть корицы и все это дело смешиваю с половиной стакана воды. и потом поливаю этим творог =)
Вкусно и минимум углеводов)) Все как надо)

А так:
завтрак - каша
14.00 - сыр тофу и 4 маринованых огурца
16.00 - тунец
18.00 - творог (коктейль+какао+корица)
22.00 - тунец

Как-то так)) все в общем то не плохо)
А завтра тренировка) Очень ее жду!!!)

Сегодня хотела пойти взвеситься, но проспала..
Причем я дажене помню, как выключила все будильники! шесть штук!!! :D

Ну раз так... Сделала фотку..
Чтоб посмотреть на свои жиры.)

Прогресс есть) но не большой)
Не знаю...)думаю к леты может и получится что из себя слепить) Но работы тут конечно... :D

С большим трудом себя заставила идти на тренировку)
Подруги мои не пошли, а я пошла) Заставила)
И-и-и не капли не жалею)
Сразу столько положительных эмоций получила)
И депрессия вроде немного отпустила)

В общем.. вывод такой.. что как бы мне не хотелось сдаться - буду все равно продолжать) и какбы грустно не было...все равно надо идти) Ведь легче станет) Так что я сегодня собой довольна)

Открыла для себя сегодня какао)
божемой)))!!! на 100 гр всего-то 10гр углей) какое счастье)

Кажется, что вес совершенно не падает.
Не знаю.. мне нужно взвесится, чтобы хоть как-то поднять настроение.
Сегодня надо сдать куртку на ремонт. У нас сегодня минус 2 0_о а я все еще хожу в осеннем пальто.
Надо исправляться.
Еще.. сегодня обязательно надо сходить на тренировку. Хоть у меня сейчас нет настроения, но я знаю, что тренировка мне его точно принесет!)

Вчера ходили в кино на Голодные игры 3) хороший,но книги как всегда лучше.)

О да, меня то окутывает депрессий, то отпускает..
Настроение скачет.
И это, не смотря на то, что принимаю фенотропил, при котором настроение всегда было стабильно хорошим!
Сегодня встала в 7 утра, но поход в универ отменяется.
Остаюсь дома и буду продолжать разгребать долги.

Вчера кстати не пошла на тренировку.
Зря, конечно, но вот вышло как-то так.

Завтрак как всегда.
А дальше вот не знаю, что делать.
Мне все очень очень надоело.

Хочу просто уехать. в теплоту. не могу тут больше.

Когда что-то очень хорошее заканчивается, должно начаться что-то...
Кажется тот урок,который мне пыталась преподать жизнь еще с 2007 года, мне наконец удалось освоить.

А это значит, пора начаться чему-то новому и очень хорошему)

Интересно все как) И уже совсем не грустно)

Что я вчера натворила..
Опо-по..
Не знаю, как это все повлияет на будущее... Но повлияет - это точно.

Сегодня я встала в 2 часа дня.
Завтрак естественно тоже был в это время =)

Хотелось бы конечно попробовать сократить еще больше калораж на эту неделю,чтоб к концу месяца уж точно увидеть 55, но вот не знаю, как получится..

Будем смотреть, что выйдет из этого желания

А я вот сегодня опять эту шоколадную творожную массу с утра кушала...)
Хочется себя чуточку радовать..)
Это было в 7 утра.

в 14.00 - коктейль формула 1
в 17.00 - 2 кусочка сыра, 1 помидор и 2 яйца.
в 20.00 - коктейль

Была у бабушки. хотела меня накормить наваристым жирным борщом :D но не получилось) хорошо, что он был на мясе и мне удалось увильнуть))

Но вот в сумку она мне запихнула хурму ;( ну вот что мне делать с ней) бабушки такие бабушки..))

Да,интересно получается.)))
С утра хорошо покушала... плотненько яб сказала
а потом 3 коктейля в течении дня по 100 ккал за каждый.

По ощущениям, буд-то прям схуднула :D

Ох,как же интересно, какой же там вес у меня... Умирааааю от любопытства.

Сегодня все сложнее.
Вчера вечером мечтала о шоколаде. Хотя не совсем о шоколаде, а о шоколадном :D
в итоге вечером сходила в магазин и купила шоколадную творожную массу.
Решено было оставить ее на утро.)

Так вот завтрак у меня выдался очень калорийным..
каша и творожная масса шоколадная.
А это только утро :D нда...)))
в 15.00 - коктейль
в 18.00 - коктейль
в 21.00 - коктейль

Решила, что не хорошо будет сегодня делать каллораж большим. Тренировку сегодня отменили. Так что - не заслужила.

А раз появилось больше свободного времени - буду разбирать долги и усердно учиться!

Кстати, как вы планируете свое время?
Я вот в последнее время начала с вечера на следующий день писать списки дел, которые нужно выполнить.
3 главных дела ( те, которые займут большую часть времени) и какие нибудь мелкие.
главные - это учеба,так как долгов меня куча и надо вот как-то все разбирать.)))

Все таки не пошла я взвешиваться :D
Надо завершить круг и тогда)

А вот у меня вопрос - как часто вы занимаетесь спортом?
Я к примеру пока что только 3 раза в неделю,но чувствую, что мне этого не хватает(
Надо еще)))

А кушаете после тренировок?Как можно себя застааавить?
Я не могу совсем.. мне после них хочется пить... и я могу после трени выпить литра так 2 воды :D на ночь))) хорошо, ничего не опухает :D

сегодня питание ничем не отличается)
10.00 - царица утра)
а далее... кхех.. посмотрим)
может салат из свеклы сделать..)

Чем меньше вес, тем меньше чувствуется движение процесса.
Т.е у меня реальный страх перед весами.
Даже есть желание снизить кол-во еды..
Хотя это точно приведет к потери мышц..

Все проблемы в голове!


По питанию - все как всегда.
Но чувствую завтра надо бежать к весам.
А то грустно чувствовать отсутствие прогресса..
Лучше уж тогда увидеть цифры. А тут, либо плакать, либо радоваться)
Так что завтра постараюсь сходить взвеситься)

А сейчас я на тренировку) Всем good night)

Ооо, сегодня мой режим частого питания сбит к чертям.
Я проторчала в универе 8 часов.. ну и как в итоге вышло..

в 8,00 - царица утра
в 13.00 ацидолакт
в 18.00 салат из моркови, свеклы, чеснока и немного оливкого масла и два кусочка не соленой красной рыбы
в 20.00 - будет коктейль
думаю, что в 21.00 выпью еще один коктейль,хотя не знаю.. я сегодня совсем в дефиците белка.. не хочу мышцы терять(

Сегодня буду бродить по магазинам и искать то, чего мне так хочется..
Чтоб я знала, что хочу.
По поводу курицы - все еще думаю. Если не отпустит желание, тогда включу ее в рацион..на какое-то время
Вот еще думаю - может меня по курению ломать начало? и вовсе это не курица?)) Я же тут бросаю)) (вдруг вспомнилось и подумалось о том, не плохо бы сегодня скурить сигаретку..)

сегодня треня) восторга нет пока - но знаю, что после нее счастья будут полные штаааники)

Все насмотрелись на мои толстые ляхи в фотке ниже?)
Надеюсь это вас мотивировало не срываться ибо нельзя становиться таким жиром, как я.

В следующий четверг иду взвешиваться. эх.. страшно

Что со мной произошло за 8 месяцев
В общем то мне очень стыдно говорить о том, что похудев,я опять очень сильно набрала..
Но нельзя отчаиваться)
Тут по фото минус 13 кг, работаем дальше

Оох, иногда думаешь, ну какого простите меня черта все не может быть чуутоку проще?!
Мне надоело питаться тем, чем питаюсь..
Знаете чего хочу?
МЯСА 0_о
Куру, вареную *_*

Ая мясо кстати не ем уже очень долгое время.
У меня был период, когда я опять начала его есть, но спустя месяца два перегорело. а вот сейчас спустя 7-8 месяцев опять захотелось.

даже не знаю, что делать с таким желанием...

А у нас опять дожди.. На улице столь неуютно, что пропало желание куда либо выходить.

Сегодня снилось буд-то праздновала свой день рождения и люди, которые пришли.. были те, с которыми я не общалась сто лет... очень странный сон.

Завтрак- царица утра
12.00- творог + 2 ложки коктейля, 1 вареное яйцо
14.00 коктейль
16.00 творог + 2 ложки коктейля
18.00 коктейль
20.00 коктейль

Вот такой план на сегодня. Хотя,возможно я схожу за морковью и сделаю салат

Отзанималась на ура!)
Пот тек с меня водопадом! Вообще пора уже полотенчико маленькое купить..
А тозаливается в глаза и ОНИ ОГНЕМ ГОРЯТ :D
Боже, чо несуу)

Вообще я собой довольна)
И да, процесс снижения жировой прослойки идет значительно быстрее, чем когда я просто начала свое похудение в феврале этого года)

Так что да, СПОРТ - ЭТО СИЛА!)Всем советую :D

И так, сегодня я померила джинсы в которые я влезала с трудом - и их уже можно носить) хотя наверное я подожду еще дня 4))
Еще я уже как неделю совершенно не замечаю - худею аль нет. Хотя вот джинсы тому доказательство. Но физически это увы совсем не заметно.
Т.е если раньше я могла это уловить по тазобедренным косточкам, то теперь увы по этому не проследить.

По поводу рациона
С утра царица утра
в 12,00 3 яйца вареных
в 14.00 3 яйца вареных
в 16.00 коктейль
в 18.00 творог
в 19.50 коктейль

а потом тренировка)
Яйца - это конечно атаз сегодня)) Мне очень хотелось)) Прям кошмарно сильно))
Знаю, что много,но я их так давно не ела))

Хочу быстрее на тенировку.
Сегодня у нас фиттест, который проводится раз в месяц.
Я слобак, но всем покажу как надо стараться :D

И так, сегодня я просыпаюсь в настроении изменить свою жизнь хотяб на чуть-чуть, а за окном первое препятствие - ДООООЖДЬ

А надо сходить за коктейлем, а там идти далекоооо
Но мне нужно! мой уже почти закончился!

Завтрак - неподражаемая царица утра + коктейль
14.00 - морковь с чесноком и ложкой оливкового масла, + тунец в собственном соку
17.00 - коктейль формула 1
19.00 - морковь и коктейль
21.00 - коктейль формула 1

Я тут наткнулась в комментариях одного блога на страничку этой потрясающей девушки! http://www.lilya4live.com/
Боже,какая она молодец! Сколько силы духа! Сколько целеустремленности!
Она так чертовски мотивирует!

Просто не пожалейте времени и почитайте ее хоть немного! Я более чем уверена,что вам передастся та ее энергетика, которая двигает вперед!

Знаете, я начинаю верить в себя с большей силой! Я знаю, что у меня все получится! И тут дело не только в весе, а в моей жизни!
Временами мои будни превращаются в "дни сурка". настолько все становится однообразным. Конечно я говорю сейчас не о Греции. Тут в дело вступает Калининград. Но ведь я сама себя к этому привела. И дело тут не только в погоде.. А именно во мне! Так вот.. Я хочу измениться!) Я хочу наполнить свою жизнь! И радоваться каждому дню!

Аминь.

Всем привет!) надеюсь у вас все хорошо и вы собой сегодня довольны!)

А я вот.. Да стыдно мне в общем)
Купилая сегодня черного хлеба с семечками пол буханки, плавленного сыра... ну и почти всю это половину буханки и съела. А это было наверное часов в 6 вечера.
Я уже говорила о том, что тренировки, на которые я хожу - очень интенсивные. И если поесть что-то тяжелое перед такой тренировкой, то действительно станет плохо. Было такое не только со мной. Так что все очень серьезно.
Ну и что я сделала.. пошла вызывать рвоту. Молодец, что уж.. стыдно об этом писать.И стыдно признаваться самой себе. Но у меня и правда периодически бывают с этим проблемы.

В Греции вот тоже такое случалось и не один раз. И нет,у меня не было тренировок. Просто мозга нет. В общем это действительно проблема и с этим надо бороться.

У кого-то такие проблемы тоже есть? Или я одна - такой лошарик остался?

Ооо сегодня я проспала наверное часа 3,5 максимум.
Пока чувствую себя бодрячком, но чувствую, что кто-то будет сегодня спать после универа)))

С утра как всегда заправилась царицей утра)
через часа три будет тунец.
И надо бы зайти будет в магазин и взять ацидолакт.. а то пары до 4-ех

Я расстроена. После тренировки ничего не болит. Только легкая тяжесть в ногах, заднице. Буд-то бы не додала...Значит завтра буду стараться еще больше)

И еще... Когда дойду до 54 кг, то буду делать себе темное частое мелирование. Если понравится, то к 52кг собираюсь перекраситься в темный (молочный шоколад, может чуть темнее) Вот такие желания появились у меня в последнее время. Надоело быть сладкой... как мне говорили все время... надоело быть ангелочком :D Пора что-то менять)

Боже, как же я обожаю наши тренировки!)
Ты ужена 10 минуте все проклинаешь, пульс учащенный, тело уже разогрето
И ты вот думаешь.. Ну какого черта опять так тяжело
И ты боришься сам с собой, а темп все увеличивается, увеличивается количества драйва... ухххх!!!!
А потом бам!и ты уже тянешься ;D Безумие закончилось!(

Хочу еще! снова и снова! Жду среды *_*

Середина первого круга =)))

А мне вот интересно, правильные ППшные девочки срываются хоть иногда на не ППшную еду?))))
А что происходит лично с вами?
По какой причине вы срываетесь?

У меня пока все идет ровно. Хотя надо уже извращаться,чтобы придумать что-то новое из еды...
Вот вчера брала свежую свеклу, натерла ее, добавила чеснока, масла немного ии немного сыра косички.

А еще, мне кажется,что я делаю что-то не правильно... что тормозит весь процесс похудения. Хотя хз) может я не права)

ах, ну да и самое главное) скоро у меня тренировка)
ждуууу

Сомотрю фотки до и после... ищу мотивации?
Нет.. с ней у меня все впорядке)))
Просто любуюсь))
И кушать немного хочется... целый день) не то, чтобы гадость... просто хочется..
из-за этого чаи гоняю страшно много)) впервые за две недели такое...
И даже знаю причину... сбила режим питания "через каждых три часа" вот тебе и на.
Не надо так больше делать... эх..

а вот уже и две недели.
Прямо-таки и не верится...
Казалось, что не так много времени прошло)

Мое начало дня положила как всегда царица утра)
А дальше даже не знаю) За окном дождь, серое небо... явно погода не для подвигов)
Пожалуй время для учебы)
Хотя у меня тут сериал.. жуууткий)) Парк Авеню 666) не оторваться))) и сны от него странные) так вот, смотрю его)

Неудача - это когда ты в субботу учишься.
Господи, хочу 55 кг к концу этого месяца!((
Много хочу наверное?)
Но я буду стараться!!!

А еще... так хочется,чтоб все наладилось..
Хотя чувствую, что он ко всему относится не столь серьезно..
А мне надоело быть серьезной..
Просто буду жить,как жила..
Буду такой же легкой на подъем, чтоб уехать в другую страну.
И начну я там жить заново..как каждый раз, когда уезжаю куда-то.

А я блин заболела. Вчера целый день проволялась в кровати ничего не делая... БЕЗДЫРЬ ЯЯ)
Я пила кипяток смалиновым вареньем, чтоб хорошо пропотеться...печаль( быстрые углеводы.. на ночь.. Я даже кайфанула и порадовалась, что у меня есть такое крутое оправдание, чтоб пожрать варенья :D

CСегодня вроде лучше, но в универ не пойду))
А еще стоит вопрос по поводу трени.. лучше конечно не идти..
И мышцам надо восстановиться) все болит... но все равно хочется. Так что я пока еще не знаю)