ТАНИНА ДИЕТА...
за 4 месяца позволяет избавиться до 20 кг лишнего веса...
так утверждают те, кто ее испытал на себе...
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/profile
То, что вода, выпитая за некоторое время до еды, помогает при похудении,
читала где-то в инете. А вот сейчас встретила диету,
в которой об этом так прямо и говорится.
Правда, здесь и количество калорий явно не в излишке.
Но так и цифра веса потерянного заставляет задуматься.
Наверное, и то и другое.
Читать далее...
А ещё (тоже где-то читала) есть такое правило:
-Жидкость, выпитая До еды,
увеличивает количество желудочного сока и слюны,
улучшая и пищеварение за счет лучшего пропитывания соками пищевого комка,
ускоряет обмен веществ,
- Во время еды- разбавляет желудочный и кишечный соки,
вызывает повышенные процессы брожения, на обмен веществ не влияет.
-После еды, вся пища отложится в жир ,
из-за нарушенного в середине процесса переваривания, замедляет обмен веществ.
Кроме того, очень опасна такая гниющая пища своими токсинами,
которые всасываются на протяжении желудочно-кишечного тракта,
вызывая настоящие симптомы интоксикации.
После еды пить - головную боль растить.
ТЕКСТ АВТОРА:
Данная диета позволяет за 4 месяца избавиться до 20 кг. лишнего веса.
По крайней мере так утверждают те, кто ее испытал на себе.
Основные продукты Таниной диеты:
минеральная негазированная вода, соки любые
(например, апельсиновый и ананасовый, наполовину разбавленные водой),
вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи
(кроме картофеля),
гречкаилирис.
Соль, очень мало если совсем тяжко,
но лучше всё-таки не солить.
Кстати можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.)
Что запрещено:
все хлебобулочные и кондитерские изделия, масло (любое),
всё жареное и копчёное, вино и пиво, сахар,
молочные продукты выше 1.5% жирности,
приправы типа кетчупа, хрена и горчицы; орехи и чипсы.
Правила Таниной диеты
Правило N1:
установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время
(например, 8.00-15.00-21.00)
Правило N2:
ОБЯЗАТЕЛЬНО перед едой за полчаса выпить полный стакан воды -
это действительно очень важно.
Вообще в течение дня нужно пить гораздо больше,
чем при нормальном питании, это значит нужно пить по целому стакану за полчаса до еды,
после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином.
Пить, кстати, надо когда будет хотеться есть
а первые недели две есть хочется очень).
Правило N3:
ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пить любой витаминный комплекс ,
тем у кого низкий гемоглобин можно посоветовать железосодержащие препараты
Примерное меню Таниной диеты
Завтрак
Полпачки творога 0% ("Домик в деревне"), вареное яйцо (2-3 в неделю),
любые два фрукта, 5-6 шт инжира, стакан сока или чай или кофе
(если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Обед:
Полпачки творога 0% (Домик в деревне), вареное яйцо (2-3 в неделю),
любые два фрукта, 5-6 шт инжира, стакан сока или чай или кофе
(если хватит мужества пить без сахара и сливок).
Берём тарелку среднего размера, кладем все продукты так,
чтобы с тарелки ничего не вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду.
Горошек или кукуруза консервированная (самые вкусные - Bonduelle),
вареное мясо или курица 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1).
Можно любые сырые овощи или овощную смесь.
Сейчас продают много замороженных смесей 500 г в расфасовке,
надо полпакета высыпать в дуршлаг и обварить кипятком,
пока всё это дело не разморозится или просто промыть под горячей струёй.
Потом положить в сковороду, чуть-чуть налить водички и потушить минут 20-25.
Это вариант на замену гороха с кукурузой.
Далее любой фрукт и сок.
Ужин:
Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста
(есть нужно горячей, холодная практически несъедобна),
можно немно гречки или риса,
оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.
http://feminastyle.ru/blog/Moda_i_krasota/Pravilnoe_pitanie/544588_Tanina_dieta.html
А здесь ТОЖЕ ВОДЯНАЯ ДИЕТА,
ТОЛЬКО ВОДЫ ПОБОЛЬШЕ И ЕСТЬ МОЖНО БОЛЬШЕ -
http://www.liveinternet.ru/users/3824100/post215834538/
Источник
|
|
|
|
|
|
