Снимаем боль с помощью несложных упражнений |
Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. Предлагаем некоторые из них.
При болях в сердце
Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокоиться.
- Поднимите сначала одну ногу, потом другую. Подвигайте руками. Резких движений не делайте.
- Разотрите живот, грудь, бока. Поставьте ногу на ногу, потрите их друг о друга. Вы почувствуете, как по ногам и рукам побежит тепло, ступни согреются. Отдохните 5-10 минут. Продолжайте растирать ноги друг о друга. Думайте о том, как кровь растекается по всем сосудам, и сердцу станет легче, боль прекратится.
- Призовите на помощь диафрагму, она работает с сердцем в одной упряжке. Коснитесь подбородком груди, вдохните и задержите дыхание. Чуть согните ноги в коленях, начинайте медленно втягивать живот (на три счета). Затем так же медленно выдохните, расслабьте живот. 30 раз.
Martina25
|
Слоеный пирог из лаваша с баклажанами и брынзой |
Если Вы любите баклажаны и зелень, тогда предлагаю Вам приготовить такую вкуснятину.
|
мишка |
|
улыбнись! |
Жена программиста: - Дорогой, у нас будет ребёнок! Программист: - Ты хочешь сказать, что я некорректно вышел?
***
Программист приходит в библиотеку. - Где библиотекарь? - В архиве. - Разархивируйте его, пожалуйста.
***
Пpиходит к пианистy знакомый пpогpаммист поглядеть на новый pояль. Долго ходит вокpyг, хмыкает, потом заявляет: - Неyдобная клава - всего 84 кнопки, половина фyнкциональные. Не подписаны, а вот шифт ногой нажимать оригинально.
***
Сидят два программиста на лавочке, возле двухэтажного дома, и пьют пиво. Вдруг окно второго этажа открывается и оттуда мужик падает, но тут же вскакивает, отряхивается и забегает в дом. Буквально через минуту мужик опять с окна падает, опять отряхивается и бежит снова в дом. И так несколько раз. Первый программист, задумчиво: - Глюк. Второй неспеша попивая из банки, добавляет: - Да... Где-то в цикле.
***
- Вот дети, слон!
Дети: СЛОH!
- Вот дети медведь!
Дети:
- МЕДВЕДЬ! А вон программист сидит.
- Да вы что, дети, это же обезьяна!
- Как так обезьяна - не стрижен, не мыт и мозоль на заднице. Значит программист.
|
Мих с большими лапами от Инна66 |
|
Кадрирование,изменение размера изображения |
Если Вам требуется изменить размер фото или вырезать из него только какой-то определенный участок,а подходящей программы на компьютере нет,то тут Вам на помощь придет сайт Web Resizer,на котором это можно сделать легко и просто.
Уменьшаем изображение
Заходим на сайт,нажав кнопку ниже или СЮДА
|
ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ ЛЕТНЯЯ ЯРКАЯ СУМОЧКА... |
Собрала из рубрики своего дневника схемы некоторых цветков.
ЗДЕСЬ ОЧЕНЬ МНОГО ВАРИАНТОВ. НЕ ТОЛЬКО ТЕ, КОТОРЫЕ НА СУМКЕ. ЧТОБЫ БЫЛО ИЗ ЧЕГО ВЫБРАТЬ...
|
"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. |
|
Сумочка-косметичка |
|
Нежнейшая печенка за 15 минут!!! |
|
Вазочка из пластиковых бутылок |
| /vk.com/images/btns.png" target="_blank">https://vk.com/images/btns.png); background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-color: initial; background-position: -21px -42px; background-repeat: no-repeat no-repeat; "> |
Серия сообщений "Пластик":
Часть 1 - Тапочки из пластиковой бутылки
Часть 2 - Из пластиковой бутылки-много идей от ValAleks(val-pryanikova) на Яндекс.Фотках
Часть 3 - Вазочка из пластиковых бутылок
Часть 4 - Тигр из пластиковых бутылок и автопокрышки. Автор Алена Зиновьева.
Часть 5 - НЕ ВЫБРАСЫВАЕМ ПЛАСТИКОВЫЕ БУТЫЛКИ! СОЗДАЕМ ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩИ!
...
Часть 11 - Паук (садовые поделки из пластиковых бутылок)
Часть 12 - Добываем веревку из пластиковой бутылки
Часть 13 - пластиковые бутылки,шины
|
Минералка вместо косметолога |
Очень даже интересно. Кто этим пользуется ? Если не пользуетесь, думаю вреда ни какого не будет, а только польза
|
Шоколадный торт «Африканская ромашка» |
Огромная благодарность автору:
|
Идея: деталь, связанная из ткани платья |
http://secondstreet.ru/blog/dress_diy/nemnozhko-shem-nemnozhko-vjazhem.html#cut
Серия сообщений "идеи для шитья (без выкроек)":
Часть 1 - Сумки от Roberto Cavalli
Часть 2 - МАЛЕНЬКОЕ ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ "КОРОЛЕВСКОГО" РАЗМЕРА
...
Часть 26 - Идея: пуловер-кокон
Часть 27 - Аксессуары из коллекций Burberry Prorsum 2012
Часть 28 - Идея: деталь, связанная из ткани платья
Часть 29 - Для вдохновения: летние сумки от Аnthropologie
Часть 30 - "Сумочные" идеи
...
Часть 38 - Суперидея: съемный воротник-колье из натуральной кожи
Часть 39 - Мода для нас, "роскошных", на лето 2012 (28 фото)
Часть 40 - Платье для девочки из бандан
|
19 клевых идей "Сделай сам" |
Творческие люди творят всегда, везде и из всего. Из ненужных и некрасивых вещей делают нужные и красивые.
1. Сушеные цветы из ананаса
Метки: идеи - своими руками |
Изюмно-пустырниковая диета |
![surveys-uptodate-E_thumb[14] (30x25, 1Kb)](http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/5/87/940/87940910_surveysuptodateE_thumb14.jpg){kind=small}
Метки: диета |
Волосы для кукол. Дешево и сердито. |
|
Игрушечный молоток. |
Все, абсолютно все дети любят стучать и колотить, проверять вещи и нервы родителей на прочность. Попробуйте связать и предложить ребенку бесшумный и безопасный молоток. Для работы вам понадобится пряжа двух цветов; серая - для металлической части молотка и любая другая – для ручки.
Серия сообщений "Техника":
Часть 1 - Трактор вязаный
Часть 2 - Паровозик с вагончиками крючком. Описание
...
Часть 24 - Внедорожник - вязаная машина
Часть 25 - Мастер класс «Самолетик» / ссылка
Часть 26 - Игрушечный молоток.
Часть 27 - Ретроавтомобиль
Часть 28 - Вязаный паровозик
...
Часть 44 - вязаный трактор
Часть 45 - вязаная пожарная машина
Часть 46 - Без заголовка
|
Подвеска "Новогодняя" и чёрно-белая страсть |
|
походные штанцы из непромокаемой плащёвки |
Не до моды уж,спастись бы от луж!
Не для кого не секрет,что в гардеробе ребёнка штанишки из непромокаемой плащёвки защитной расцветки просто спасение от весенней и даже летней непогоды.
Вот наконец дошли руки до кроя годовалой давности.Кроила с запасом поэтому ещё из них деть не вырос.
Итак-походные штанцы! Верх-плащёвка отечественного производителя,подклад-кулирка х/б.Без утеплителя.
1.Стачиваю и отстрачиваю боковой шов.Далее все отделочные строчки выполняю на 0,1см.Наношу разметку накладного кармана с клапаном.Стачиваю пояс и манжет,отстрачиваю по сгибу. Резинка по поясу меньше общего объёма по талии на 10-15см.Резинка на манжетах 2/3 объёма низа.
2.Собираю подклад.Стачиваю и заутюживаю швы.При этом не стачиваю отрезок на шаговом шве.
3.Пояс и манжеты. Стачиваю резинку кольцом.Пробиваю блочки по центру пояса.В фиксатор вставляю резинку(круглую),концы этой резинки лучше соединить с помощью небольшого кусочка ткани.Уложив на нём резинку встык плотно настрочить.Получается более плавный переход.Распределяю обе резинки по окружности внутри пояса.Закалываю.
Вплотную к резинке прокладываю строчку. И по центру пояса вдоль круглой резинки две строчки.
Аналогично с манжетами.Стачиваю резинку в кольцо,вставляю в манжет,закалываю вплотную к резинке,прокладываю строчку.
4.Карманы.Готовый карман и клапан прикалываю по разметке.Притачиваю карман на 0,1см.Клапан притачиваю,высекаю припуск на 0,5см и отстрачиваю на 0,7см.Пробиваю кнопки по разметке.
5.Стачиваю шаговый шов двумя строчками на расстоянии 1мм. друг от друга.Выворачиваю на лицо,отстрачиваю на 0,1см.
6.Прикалываю пояс и манжеты.Притачиваю на 1см.Отворачиваю и прокладываю отделочные строчки.
7.Соединение с подкладкой.
Складываю подклад и верх лицо с лицом по низу.Стачиваю на 1см.
Через нестаченный отрезок в шаговом шве отрезок "закрываю" верх,так же лицо с лицом
притачиваю подклад к припуску на поясе. Стачиваю отрезок шагового шва.
Вот и всё!
1.
2.
Метки: шитье брюки |
