Серия сообщений "Своими руками":

Часть 1 - Гель для стирки..домашний!
Часть 2 - Гель для стирки..домашний!
...
Часть 13 - Простыня с резинкой всего за 5 минут
Часть 14 - Сделай всё своими руками!
Часть 15 - Как вымыть СВЧ-печь без особых хлопот

То, что геркулесовые хлопья полезны, знают все, но не все знают, чем именно они так полезны. Итак, чем же все таки полезны геркулесовый хлопья?

Овсяные хлопья "Геркулес" полезны тем, что содержат большое количество клетчатки, что делает этот продукт незаменимым при диетах. Помимо клетчатки, в геркулесовых хлопьях содержатся макро и микроэлементы, а также различные витамины: Е, Н, РР, В1, В2, В3, В6 и др.

В геркулесовой диете важно то, что хлопья "Геркулес" имеют низкий ГИ. Это говорит о том, что углеводы, содержащиеся в них, постепенно усваиваются организмом, не влияя на содержание сахара в крови - он остается неизменным.

Потребляя хлопья, вы очищаете свой организм от холестерина, улучшаете работу желудочно-кишечного тракта и сердечной мышцы, и укрепляете стенки сосудов.

Как приготовить кашу из геркулесовых хлопьев?

Для геркулесовой диеты необходима только постная овсяная каша. Для её приготовления вам потребуется: 2 столовые ложки хлопьев "Геркулес" и 200 мл воды. Воду вскипятить, залить кипятком хлопья и дать настояться минут 10. Запрещается добавление сахара, соли, сливочного масла и различных приправ.

Первый вариант Геркулесовой диеты

На протяжении недели (можно 10 дней) нужно употреблять геркулесовую кашу. Дополнительно можно есть фрукты, мёд, кефир, йогурт и молоко. Молочные и кисломолочные продукты должны быть обезжиренными, либо содержать минимальное количество жира.

Опять же повторяю - соль и сахар полностью исключаем из рациона.

Строгое соблюдения рациона гарантирует потерю 4-6 кг.

Меню:

Завтрак - геркулесовая каша, яблоко, которое можно растереть(нарезать) и добавить в кашу, и чашечка зеленого чая или травяного настоя.

Обед -  каша с нежирным йогуртом и одной чайной ложкой мёда, чашка травяного настоя или отвар шиповника.

Ужин - каша с нежирным или совсем обезжиренным молоком, одно яблоко и чашка зеленого чая
Если чувствуете голод, можно утолить его морковью или одним яблоком.

Второй вариант Геркулесовой диеты

Во время этого варианта Геркулесовой диеты, необходимо выпивать по 2 литра жидкости каждый день. Разрешается пить травяные настои, простую воду без газа и зеленый чай. Рассчитан второй вариант Геркулесовой диеты на неделю. Гарантирует до 7 кг потерянного веса. Если Геркулесовая диета вам понравится, вы сможете повторить её через год, не раньше!

Кашу можно потреблять любыми порциями и столько раз в день, сколько захотите. Главное не переедать! Как только почувствуете насыщение, прекращайте есть.

Меню:

Первые три дня - только геркулесовая каша.

Остальные четыре дня - геркулесовая каша и зеленые яблоки.

Как правильно выйти из диеты?

Чтобы потерянный вес не вернулся к вам в первые же дни после окончания диеты, следует как минимум на неделю отказаться от сладкого, жирного, алкоголя и сладких напитков с газом. Лучше употреблять больше кисломолочных продуктов, фруктов, каш на воде без добавок, овощей, нежирного мяса, рыбы, птицы.
 
Геркулесовая диета является не сбалансированной системой питания и имеет свои противопоказания. Поэтому следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Это интересно:

Таблицы калорийности

БУЛОЧКИ "СИНАБОН"

Описание:

Предлагаю Вашему вниманию рецепт вкуснейших булочек "Синабон". Благодаря прекрасным ингредиентам булки получаются, очень нежными и ароматными, в чём я лично уже не раз убеждался. В общем они мне очень нравятся и надеюсь что Вам они также придутся по душе.

Ингредиенты:

Для теста:

1. Молоко - 200 мл;
2. Мука - 400 грамм;
3. Дрожжи - 25 грамм;
4. Сахар - 100 грамм;
5. Маргарин - 70 грамм;
6. Яйца - 2 штуки;
7. Соль - 1/2 чайной ложки.

Для начинки:

1. Коричневый сахар - 100 грамм;
2. Корица - 15-25 грамм;
3. Ванильный сахар - 10 грамм;
4. Сливочное масло - 70 грамм.

Для соуса:

1. Сливочное масло - 100 грамм;
2. Сахарная пудра - 170 грамм;
3. Сыр маскарпоне - 100 грамм.

Способ приготовления:

1. Для начала приготовим тесто: в теплое молоко высыпаем дрожжи, хорошо размешаем (чтобы не было комочков), добавим маргарин, сахар, соль, муку и яйца (все продукты должны иметь комнатную температуру) . Замесим крутое тесто (главное чтобы оно не прилипало к рукам и было в меру упругое - поэтому муку добавляйте аккуратно).
2. Затем ставим тесто на один час в теплое место (оно должно подойти в два раза).
3. Далее посыпаем на стол муку, выложим тесто, раскатаем пласт 40 на 55 см (если тесто прилипает к скалке - добавьте ещё муки).
4. Аккуратно размажем по тесту размягченное масло и посыпаем сверху посыпкой: коричневым сахаром, ванильным сахаром и корицей.
5. Скрутим тесто в рулет, начиная с длинного края (55 см) и нарежем на маленькие рулетики, толщиной 2-3 см.
6. Выкладываем булки на противень, ставим в предварительно разогретую до 160 градусов духовку примерно на 30 минут (посматривайте, они должны быть золотистого цвета).
7. Приготовим соус: растираем в тарелке сливочное масло с сахарной пудрой до однородной массы (пудру добавляйте постепенно, чтобы не было комков), в конце добавим сыр, также постепенно.
8. Обязательное условие: готовым булкам дадим немного времени чтобы остыть, а только тогда сверху на них польём вкусный соус (если полить соус на горячие булки, то он просто весь стечёт на тарелку, так что немного терпения друзья).

Приятного аппетита !

При мытье волос добавляем в шампунь витамины A.B,PP,C,B12,P6 в ампулах( продаются в аптеке).
Волосы становятся очень блестящими,с сумасшедшем объемом.

Читаем дальше))