Организовывать своё время - для взрослых привычное занятие, хотя и не все справляются эффективно. Для деток же эта «наука» - совсем не из лёгких. Впервые это можно заметить в дошкольном возрасте, когда начинается посещение детского сада, и в начальной школе, на первых порах организации учебного процесса. Но мы в силах им помочь и подготовить успешных, организованных будущих взрослых.

Усвоение временных понятий

Обучению ориентации во времени необходимо уже уделять внимание в дошкольном возрасте. Именно это станет залогом развития в личности таких качеств, как собранность, точность, целенаправленность, организованность. А они помогут ребёнку добиваться большего в обучении и обычной жизни.

Сначала детки «учатся времени» через ощущение, потом через восприятие, далее через представление. Т. Рихтерман утверждает, что к двум годам дети понимают, что некоторые события быстро происходят, а другие они ожидают. Потом, кроме настоящего времени, малыш уже начинает выделять прошлое и будущее. Далее освоение времени требует взрослого вмешательства.

В связи со спецификой мышления, очень сложно познакомить ребёнка маленького возраста с тем, что нельзя представить перед ним визуально. Время не материально, но оно «движется» необратимо. Даная ситуация ставит перед детьми вопрос, насколько оно вообще существует. Поэтому важно конкретизировать для малыша временные единицы и их отношение в повторяющейся деятельности, жизненных событиях. Это должно происходить на основе личного опыта ребёнка, в разнообразных видах деятельности, при демонстрации часовых приборов.

На первых этапах, не соотнося ощущение времени с реальным временным течением, дети накапливают знания о понятиях «сначала», «потом», «вчера», «сегодня», «завтра», информацию о сезонах года. Чаще это происходит через опыт своего проживания, поддерживаемый развитием речи и мышления. Для более активного восприятия времени, которое лишь попутно событиям, необходимо на нём акцентировать внимание деток. Помните, что это восприятие происходит с огромным трудом и крайне неустойчиво.

Части суток: «утро», «день», «вечер», «ночь» для детей могут быть различимы больше по содержанию деятельности в эти периоды. Чёткий распорядок дня помогает ребёнку в формировании этих реальных знаний. К примеру, Читать далее...

«Приходите к нам еще, - сказала на прощание дежурные слова медсестра роддома. Потом поправилась, смущаясь, - Ну если вдруг решитесь, то…» Фраза повисла в воздухе. Что же такого произошло, что даже видавший виды медперсонал смотрит на меня с недоумением? А произошло то, ради чего, собственно, я и жила последние 9 месяцев. Я стала мамой третьего ребенка, - ровно через год после рождения мальчиков-близнецов. «Как вы теперь будете?», - качали головой в след санитарки. И я тоже думала: как?

Оказалось все просто. Очень просто. Гораздо проще, чем я себе представляла. Главное, что я себе уяснила: жизнь мамы и нескольких малышей должна быть в удовольствие.

Итак, мои наблюдения, выводы, и советы молодым мамам, которые будут полезны мама погодков, близнецов, тройняшек и других товарищей по …счастью.

Я намеренно обойду стороной финансовые аспекты – представления о материальном благополучии у всех разные. Займемся только бытом.

Первое – найти себе помощника. Причем помощника обязательного и аккуратного. Идеальный вариант – бабушки и дедушки. Если же таких нет или имеющиеся родственники не отличаются сознательностью, то наймите домработницу или няню на несколько часов. Сейчас, в условиях кризиса это недорого, примерно в два раза дешевле, чем раньше. Даже агентства просят сейчас за свои услуги немного. Мы остановили свой выбор на домработнице, которая приходит к нам два раза в неделю, убирает квартиру и гладит белье. Еще раз повторяю, это не роскошь – гладить ежедневно гору штанишек с прыгающими вокруг тебя владельцами этих штанов – занятие не только сложное, но и опасное для всех участников процесса. Если такой помощник не по карману, остается последний вариант – собственный муж. Убедите его, что мужчинам вовсе не зазорно пройтись с тряпкой в руке по квартире или посещать супермаркет. Мой муж до сих пор считает, что моет полы куда лучше, чем я, и уж тем более, чем нанятая домработница. Не взваливайте на себя всю физическую работу в доме, это опасно для вашего здоровья – в самом прямом смысле слова. Четко распределите обязанности с помощником: во сколько приходит, чем занимается, в каком порядке, во сколько заканчивает. Предсказуемость – главное оружие борьбы с хаосом, воцарившемся в вашем доме с появлением детишек.

Так мы подошли ко второму пункту – предсказуемость. Первое, о чем нужно позаботиться – установить единый для всех членов семьи режим дня. Понятно, что трехмесячный малыш живет в несколько ином ритме, чем годовасики, но совместить время хотя бы одного – самого продолжительно дневного сна – вполне реально. Мои старшие мальчики спят днем всего один раз, младшая дочка – трижды. Ее второй сон совпадает по времени с тихим часом у мальчиков, - и это мое время, которое я посвящаю только себе – отдыху, уходу за собой, чтению и т.д. Домашним делам на этот час-два скажите «нет». Об уборке я уже писала выше. О приготовлении пищи для всей семьи речь пойдет позже.

Вообще жизнь своих малышей я постаралась подстроить по себя, а не наоборот, как гласят популярные книги советов молодым мамам. Я люблю вставать рано и ложусь спать не позже полуночи – значит, мои дети тоже научились вставать и укладываться в режиме «жаворонков». Моя сестра, напротив, любит сидеть допоздна и просыпаться в районе обеда. Ее дети практически с рождения усвоили этот ритм. Как этого добиться? Повесить на холодильник распорядок дня с четким указанием, во сколько малыши должны просыпаться, кушать, гулять, ложиться спать, - и стараться следовать этому режиму, допуская отклонения не более 30 минут в ту или другую сторону. Дети быстро привыкают к такой определенности, более того, они становятся спокойнее и послушнее.

Приучив детей вставать-ложиться в одно и то же время, можно с легкостью планировать свои дела: встать за часик до детей, сходить в душ, привести в порядок себя, приготовить кашу на завтрак и т.д. А вечером посмотреть с мужем фильм и даже устроить романтический ужин на балконе.

Значит, мы добрались уже до завтрака – и до приготовления пищи вообще. Начнем с самых маленьких – грудных младенцев. Они на то и называются грудными, потому что питаются исключительно грудью. Это гораздо проще, чем смесь – никакой тебе стерилизации бутылочек, покупки пачек со смесями, разогревания, смешивания. Приложил ребенка к груди – и все, малыш все делает сам. Как минимум до 6 месяцев нет необходимости в прикормах. И никакого сцеживания – это утомительно и требует много времени. Уж лучше тогда перейти на смесь. Здоровая физически и морально мама – не менее важно для малыша, чем здоровое питание, поэтому если кормить непосредственно грудью не получается, не бойтесь и переходите на смеси.

Как и режим дня, так и питание всей семьи я «синхронизировала»: мы не просто садимся есть в одно время, мы все едим одну и ту же пищу. Супы и овощные пюре, котлетки и рыба, приготовленные на пару, каши, фруктово-творожные пасты, даже плов – все готовится так, чтобы было «по зубам» всем членам семьи. Пюре для папы я досаливаю уже в тарелке, а котлетку для малышей разминаю вилкой. Поверьте, есть множество простых и вкусных блюд, которые будут полезны всей семье и на приготовление которых не уходит много времени.

Несколько слов о чистке овощей, мяса и всего такого – примерно раз в два-три месяца я закрываюсь на кухне, и на пару с кухонным комбайном мы чистим, режем и натираем морковь, лук, свеклу, капусту, тыкву, кабачки, мясо. Все это фасуется в порционные пакетики и замораживается в холодильнике. Дальше понятно – в нужный момент необходимый набор пакетиков извлекается и отправляется в кастрюлю.

Вернемся к прикорму для полугодовалого малыша. Как мы уже договорились, вся семья ест одно и то же. Следовательно, прикорм мы вводим по мере готовности ребенка к участию в общей трапезе. Мы начали с рисовой каши, которая прекрасно протирается в блендере до состояния крема. Потом приобщились к овощам, мясу, творогу - и все это за общим столом и в общем меню. Если приготовленное блюдо не подходит пока для малыша, ничего страшного, в этот прием пищи он просто посидит за столом, а потом поест грудь. Я не стремлюсь быстро доводить порцию прикорма до нормы. Малышу ведь главное научиться кушать «как взрослый», а утолить голод он может и грудью. Сама мама кушает одновременно с детьми, не очень удобно, конечно, но зато экономит уйму времени. Спокойный размеренный обед можно организовать во время детского тихого часа, чем мы с мужем постоянно и пользуемся.

После еды – десерт: фрукты, сушки, просто морковка – этого времени вполне достаточно, чтобы помыть посуду.

Во время обеда все дети сидят в специальных детских стульчиках, пристегнутые ремнями безопасности.

Потому что безопасность малышей – это наше все. Проверка вашего дома на безопасность – очень увлекательно занятие. Встаньте с мужем на четвереньки и проползите все квартиру – так вы увидите все опасные предметы на уровне глаз малыша. Должен быть ограничен доступ малышей к ящиком шкафов (мы свои заклеили на скотч, предварительно открутив ручки), шторам (прицеплены подхватами на уровне подоконников), к цветочным горшкам (вынесены на балкон), розеткам (поставлены заглушки), утюгам, домашней технике, лекарствам, бытовой химии (закрыты в кладовку на ключ) и т.д. Телевизор наш папа прикрутил к тумбе так, чтобы его было невозможно уронить. Электрошнуры спрятали под плинтуса.

Лучше всего освободить одну комнату для игр детей, убрав из нее практически всю мебель. В нашей детской стоят только кроватки и ящик и с игрушками. Особое внимание на окна. Ни оставляйте их открытыми без присмотра! Дети всегда найдут способ забраться даже в самую высокую и узкую форточку. Наши малыши проявляют просто чудеса акробатики и альпинизма, поэтому со стеллажей мы тоже убрали все падающие предметы. Двери в «запретные» помещения – туалет, ванную, кладовку, кухню, спальню родителей закрыты на ручки с фиксаторами. Универсальный ключ от фиксаторов хранится в коридоре – на всякий случай.

Внимательно изучите все игрушки, с которыми играют ваши дети, в них не должно быть мелких или легко отламывающихся деталей. Идеальными для нас оказались большие машинки и лошадки-качалки. Огромный наш плюс, что наши дети очень быстро учатся играть друг с другом, а маме остается наблюдать за порядком.

Прогулка должна быть отдыхом на свежем воздухе для всех, а не испытанием нервов мамы. Выбирайте огороженные детские площадки, где травяное и песчаное покрытие, куча лазилок и песочниц для малышей и нет качелей для взрослых детей. Нам повезло, в соседнем дворе есть такая площадка. Кстати, мы рано перестали пользоваться коляской для двойняшек – практически сразу, как они научились ходить, и очень быстро достигли весьма приличной «спортивной» формы. Мы с легкостью перемещаемся с детьми по всему микрорайону, держась за коляску младшей (пока не ходячей) сестренки, поэтому можем себе позволить даже посещение магазинов с косметикой – мамину радость.

Немного о «маминых радостях», о которых нередко забывают, давая советы молодым мамам. Заведите себе хобби, это отвлекает и помогает расслабиться. У меня их три – борьба с лишним весом, вязание салфеток крючком и прослушивание аудиокниг в MP3-плеере. Все три не требуют большой концентрации внимания, поэтому могут применяться как дома, так и на прогулке, так сказать «без отрыва» от детей. Да, и обязательно душ – несколько раз в день, очень помогает от усталости.

Не забывайте о вещах, облегчающих жизнь мамы – памперсах, стиральных машинах-автоматах и т.п. Детям НЕ ВРЕДНО ходить в памперсах, детское белье МОЖНО стирать в стиральных машинах, во время колик НУЖНО давать выписанные педиатром противоколиковые препараты. Не слушайте бабушек, которые «прекрасно вырастили вас без всего этого». Не стоит заниматься дрессировкой ребенка, приучая его пить из кружки, ходить на горшок и пользоваться зубной щеткой в шестимесячном возрасте. Малыш подрастет и освоит все эти премудрости сам с минимальной помощью мамы. Понимание этого сбережет уйму сил и нервов всем членам семьи.

А вот чему действительно стоит научить детей – это засыпать самостоятельно. Это освободит уйму времени, да и проснувшийся ночью малыш не станет звать маму, а заснет дальше. Итак, как мы научились спать. Я сразу сказала твердое «нет» укачиваниям, так как детей много, а рук у мамы только две. В определенное раз и навсегда время – у нас это 21.00 – я переодевала детей в пижамы, давала теплого молока и потом укладывала детей в кроватки. Это такой обязательный ритуал, который позволяет детям настроиться на нужный лад. После этого, я выключала свет и садилась в углу комнаты на стул. И все, никаких пререканий с детьми, никаких песен и разговоров. В ушах у меня были наушники с очередной книгой, так что для меня процесс укладывания не был утомительным. Дети поначалу прыгали в кроватках минут по 30-40, пытаясь привлечь мое внимание. Потом уставшие засыпали. Постепенно засыпать стали быстрее, а я свой стул с каждым днем передвигала все ближе и ближе к дверям, пока он окончательно не переселился за порог. Сейчас дети засыпают в кроватках сами при закрытых дверях и без всякого моего участия. Ровно в 21.00 начинается время только для мамы и папы.

А знакомые соседские мамочки вздыхают с завистью: «Конечно вам легче, ваши дети такие самостоятельные!». Вот и я думаю, что мне действительно легко с моими детьми и, может, пора сходить еще за одним или двумя?

Автор: Осипова
http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=2092

Итак, как добиться того, чтобы череда новогодне-рождественских праздников, или любой день рождения, или любые другие торжества стали действительно праздниками и не были испорчены предварительной подготовкой? Ведь мы не сможем радоваться даже самому любимому дню в году, будь то Новый год или день рождения, если перед этим три дня провели без сна и отдыха, в постоянном стрессе!

Каждый год в преддверии праздников мы обещаем себе, что уж в этом году обязательно подготовимся заранее, все у нас будет на высшем уровне и... В последний момент заворачиваем подарки или бежим в супермаркет за полчаса до прихода гостей! Конечно, только благодаря тому, что мы принимаем решение сделать все вовремя и мечтаем о спокойных праздниках, изменения не произойдут. Нам придется немного поработать для того, чтобы в доме и перед праздничными днями был мир и покой. И вот несколько примерных шагов, которые нам нужно предпринять.

В первую очередь, домашнее хозяйство должно вестись постоянно, маленькими шагами, по 15 минут в день, с соблюдением простых и ненапрягающих привычек - еженедельных и ежедневных рутин. Проверено, что, выполняя какие-то определенные хозяйственные дела ежедневно по чуть-чуть, вы успеваете больше, а времени это занимает - меньше.

Итак, мы просто раз в неделю (например, в понедельник) тратим час на беглую уборку всей квартиры, 15 минут ежедневно - на выполнение одного-двух дел (или заданий) в той комнате, в которой работаем на этой неделе, во вторник (когда нам удобно, конечно, дни недели - только для примера!) тратим полчаса на уход за растениями, в среду - чуть более основательно наводим порядок в рабочей зоне, в четверг - покупаем продукты на неделю по заранее продуманному списку, в пятницу - больше внимания уделяем уходу за домашними животными, наводим порядок в машине и в своих кошельках и сумках. Если сложно начать и кажется, что это будет сложно - используйте таймер или будильник... Ставьте его на 15 минут - как только прозвенел звонок, заканчиваем заниматься хозяйством и идем пить кофе. Включайте музыку или радио, уборка перестает быть наказанием за грехи прошлой жизни, это если и не сам праздник, то подготовка к нему.

Благодаря этому у нас НЕТ необходимости начинать подготовку к празднику с генеральной уборки. Дома всегда чисто и уютно. Только не давайте перфекционизму сбить себя с ног. Дом - не хирургия. Здесь не должно быть кристально чисто, и не может быть, особенно если дома есть детки. Главное, что вы постоянно предпринимаете легкие шаги для поддержания порядка. Генералка просто не нужна.

И последнее, но не маловажное, что касается поддержания порядка в доме перед праздниками (да и круглый год тоже) - это железное правило убирать за собой. Если вы что-то достали из шкафа, закончив с этим уберите назад! Прочли журнал - отнесите его на журнальный стол или в мусорное ведро. Поначалу вам придется поговорить с домашними об этом и какое-то время убирать за ними. Если не делать из этого трагедии, рано или поздно к вам прислушаются или на автопилоте начнут повторять. (у меня 5-летний сын убирает за собой, и мне никогда не приходилось кричать на него ради этого - он просто копирует меня и мужа.)

Итак, праздник замаячил на горизонте. Вторая вещь, после поддержания в доме порядка для избавления от генеральных уборок, которую мы сделаем - это составим письменный план необходимых действий. Просто пишем на листе бумаги: дату время место приема гостей, подарки, меню. Из этого вырастают подробности - звонки организаторам (если мероприятие проводится не дома), списки покупок. Потратим несколько минут на то, чтобы вспомнить, сколько времени занимает приготовление каждого из задуманных блюд, например, какие из них должны быть приготовлены в день торжества (если оно проводится дома в данном случае), а какие можно заморозить или оставить в холодильнике - и расписываем по числам что и когда будем делать. Таким образом, возможно ,получится и поход в супермаркет разделить на несколько менее сложных. Все это записываем, отмечаем даты различных походов и активностей в календаре, списки покупок разделяем, продумываем, где и как будем упаковывать подарки.

Ежедневный план подготовки в празднику легко впишется в ваш день, если вы продумаете по одному несложному делу на каждый день. В один день вы, как описано выше, продумываете свою предпраздничную кампанию, в другой - обзваниваете приглашенных или их часть, либо подписываете приглашения, на следующий - назначаете поход за первой партией продуктов, потом - готовите что-то из задуманного, потом - идете за подарками, потом - заворачиваете их...

Не лишним станет также в целях экономии и борьбы с транжирством перед выходом за подарками заранее составить список того, что и кому вы будете дарить. Идти блуждать перед праздничными витринами с планом действий "Если при взгляде на эту вещь я подумаем о ..., то я ему ее куплю" - очень романтично, но нецелесообразно. Мы зачастую покупаем другим то, что нам хотелось бы купить себе. И видя эту вещь, теряем голову от желания хоть ненадолго стать ее гордым обладателем - хотя бы до момента вручения адресату. Поэтому список адресатов с четко определенным подарком, подготовленный заранее, может спустить нас в этот момент на грешную землю.

Ни в коем случае мы не должны обвинять себя в том, что не успели или не справились с чем-то из намеченного. Это может испортить праздник! Смиримся с мыслью о том, что мы несовершенны, и никто от нас этого и не ожидает. Все, что было сделано - было сделано для любимых и для себя. Значит, это уже победа, и праздник состоится.

Не привязывайтесь чрезмерно к традициям по проведению праздника, если они перестают радовать вас и окружающих. Например, традиционный новогодний ужин очень хорошая традиция, но! Быть может ваши дети уже выросли? И на самом деле хотят это время провести в компании? Не заставляйте их праздновать новый год так, как было заведено 20 лет тому назад только потому, что вам кажется это верным. Пригласите тех, кто хочет провести новый год с вами, а не тех, кто обязан делать это. Поверьте, отношения станут лучше, а поздравить друг друга с праздником вы сможете и 2 января.

Праздники, особенно новый год, располагают многих из нас к желанию украсить дом тематично. Это нужно делать в том случае, если это действительно принесет вам радость! Не считайте себя обязанной ночью после работы расклеивать бумажные снежинки на окнах, проклиная все на свете, только потому, что так принято! И не забывайте о том, что как украсить дом можно понемножку, начав за неделю-две до праздников, так и убрать все украшения нужно будет понемногу, когда праздники закончатся. Не будем оживлять тот анекдот, про вынос елки во время первомайской демонстрации.

Объявляется день Неоткладывания!

Выделяем место в доме (коробка, ящик, отделение шкафа) и тащим туда все, что может иметь праздничное значение. Отныне там будут жить поздравительные открытки, подарочные ленты и целлофан, оберточная бумага, пригласительные. Это сэкономит вам кучу денег, вы точно будете знать что и где у вас есть и перестанете копить ленточные бантики.

На самом деле, каждый год мы собираемся что-то эдакое сделать, а потом сломя голову ищем открытку, и в конце-концов бежим ее покупать. В общем ели уж так нужно себе что-то купить, то купите красивую коробку для всех этих праздничных принадлежностей. Кстати, в нее же можно будет уложить праздничные салфетки (да, те самые, с тыквами, снежинками, шариками и венками падуба), детские свечки для тортов, маленькие красивые картонные кулечки из-под подарков (главное не подарить их второй раз тому, от кого получили, хе-хе). Сами подумайте, как много всего накапливается постепенно, от праздника к празднику.

Еще проще будет если вы сможете приспособить под это то, что у вас уже есть. Помните фразу – работаем с тем, что имеем? Ну вот, наверняка есть старая сумка, пакет для костюма из крепкого пластика, ящик для рыбалки. Будем креативными! Это все можно украсить, наполнить и прописать на одном месте, и тогда все будет под рукой.

Маленькие предпраздничные доработки.

У нас уже чисто, мы следим за каждым уголком дома, собрали в коробку все обертки и банты. Даже игрушки для елки и гирлянды теперь лежат на своих местах. А вопрос о подарках давно решен – все либо уже куплено и томится в ожидании, либо четко расписано. В принципе чего уж тут готовиться к праздникам? А все же!

Вы думали о праздничном столе, составляли список покупок. А как же быть с самим столом? Необходимо внести в планы приведение в порядок скатерти и салфеток. Выстирать, накрахмалить-отгладить, ароматизировать и сложить. Тогда накрыть стол станет делом одной минуты!

Посуда – праздничные нарядные сервизы, хрустальные тонкие бокалы и рюмочки, столовое серебро или мельхиор. Конечно же, никто не ставит их в шкаф грязными, но посуда имеет свойство обрастать пылью. А серебро и мельхиор могут потемнеть. Итак, вписываем в план протирание посуды и чистку серебра!

Сколько раз вы хотели заказать стильный букет на новогодний стол. Сейчас самое время договориться о букете и его цене, тогда забрать его в день праздника будет делом нескольких минут. А еще интереснее сделать украшения для стола самим, к этому можно даже привлечь детишек. Вот и пришло время пролистать рецепты колец для салфеток из слоеного теста. Или собрать несколько скорлупок от яиц для создания заливного «фаберже», вспомните, чего вы не успели сделать в прошлом году? Теперь, благодаря планированию, у вас есть шанс не пропустить ничего.

Новогодний торт – практически на каждом столе будет сладкий шедевр, купленный или домашний. Итак, продумываем какой торт, из чего печь и за сколько дней до праздника можно подготовить коржи, например, или купить ингредиенты. Это же касается заказного торта.

Все, что вам придется заказать, оформите сейчас. Тогда за пару дней до нового года, или любого другого праздника вам придется только сделать пару контрольных звонков, чтобы проверить все ли идет как надо. И иметь план отступления, на случай нерасторопности конторы, в которой вы сделали заказ.

Ну, так что же осталось? Нарядить елку! У вас все готово к празднику! А если еще нет – у вас есть руководство к действию и желание сделать праздник незабываемым.
http://www.mamochka.kz/article.php?article_id=2135

Чтобы многое успеть в течение дня, нужны 1) режим и 2) план/
Режим – это ориентир для родителей и для детей. Режим вносит организацию и упорядоченность в ежедневные дела. Имея режим, можно «вписать» в него вполне реализуемый план на день.

Даже если у вас кормление грудью по требованию ребенка, в течение первых 2-3 недель после родов устанавливается определенный режим (время подъема, ориентировочное время кормлений, прогулки, массаж, купание, отход ко сну) . Все дела, связанные с ребенком, требуют вполне определенного времени и могут быть отправной точкой для дневного плана.

Если режим и планирование отсутствуют, появляется ощущение хаоса и непредсказуемости. Родители (особенно мама) начинают суетиться, не знают, за что схватиться, ничего не планируют и как результат, мало что успевают.

Если есть режим, но нет плана, то, скорее всего, кроме необходимых дел по уходу за ребенком и домашних дел, родители не сделают. К чему это может привести? Со временем будет накапливаться ощущение нереализованности. Мама будет чувствовать себя приложением к малышу и дому, почувствует нехватку общения, самореализации и удовлетворения.

Если есть план, но нет режима, вряд ли у плана есть шанс быть выполненным, ведь не понятно, когда начать реализовывать пункты плана.

С чего начать, если нет режима или плана?

1) Фиксируем режим
Понятно, что плясать будем от печки потребностей ребенка (кормления, прогулки, зарядка, массаж, купание, игры, сон). Если у вас в голове нет четкой картинки вашего с малышом режима, то нужно эту картинку нарисовать. Вспомните, как проходили последние несколько дней, запишите усредненное время всех ежедневных мероприятий.
Далее старайтесь придерживаться этого режима изо дня в день. Особенно важно время вечерних процедур и отхода ко сну. И вам и ребенку будет намного проще, если все вечерние мероприятия будут проходить в одно и тоже время.

2) Составляем список ежедневных повторяющихся изо дня в день дел (рутин)
Далее составьте список ежедневных дел, не связанных с ребенком. Например:
- утренняя 15-минутка по уходу за собой
- дневная 15-минутка по уходу за собой
- вечерняя 15-минутка по уходу за собой
- чтение/слушание развивающей литературы
- уборка определенной зоны квартиры (например, ванны)
- приготовление ужина
- 15-минут упражнений
- 30 минут работы на компьютере (почта, блог и т.д.) , очень важно на это выделять строго определенное время, чтобы не «зависнуть» в интернете
и т.д.

3) Составляем список важных дел, но не рутин.
Речь идет о тех делах, выполнение которых принесет вам чувство удовлетворения и ощущение, что день прошел не зря. Например,
- Устроить фотосессию ребенку
- Приготовить особенный ужин для мужа
- Привести себя в полный порядок, включая прическу, макияж и наряд. Устроить фотосессию себя красивой с ребенком и мужем.
- Уделить 30 минут рукоделию
- Написать статью
- И т.д.

4) Составляем список дел, которые можно сделать, если выдастся незапланированная минутка.
Если вы действительно хотите больше успевать, то нужно держать наготове список дел, на случай внезапно выдавшегося свободного времени, например, ребенок решил подольше поспать, или пришла в гости бабушка и т.д. Иначе с большой вероятностью этот неожиданный подарок судьбы так и останется нереализованным и вы проведете время за компьютером, телевизором или какими-то мелкими делами.

5) Составляем дневной план
Далее совмещаете режим со списками из п.2, 3 , 4, «вписывая» их вокруг ежедневных мероприятий, связанных с ребенком. Чтобы сделать план оптимальным, продумываете, какие дела вы можете совмещать. Например, прогулку и закупку продуктов, или прогулку и чтение/слушанье книг, маску для волос и работу по дому и т.д.

Полученный план вывешиваете на видное место и стараетесь в течение дня следовать созданному плану.

Если какие-то пункты не получилось реализовать, осознаете, почему, хвалите себя за сделанное и переносите несделанные пункты на следующий день.

Когда лучше всего составлять план? Дневной план лучше составлять с вечера на следующий день.

Если с режимом разобрались и привычка дневного планирования выработана, можно переходить к недельному планированию. В субботу или воскресенье выделяете 15-20 минут на планирование следующей недели. Этого будет более чем достаточно, поскольку спланировать вам нужно будет только дела п.3, ведь режим и рутины вы уже отработали.

В какой форме создавать план? Для начала в любой, подойдет обычная тетрадь, но желательно, чтобы она была красивой и ее было приятно брать в руки. Это будет дополнительным стимулом к планированию. Потом можно перейти на ежедневник, планирование с помощью электронных планировщиков и т.д.

А у вас уже есть режим и план? Если нет, то этот пост – руководство к действию!

http://time4mama.ru/?p=682

Хочу поделиться с Вами ссылкой на интересный бесплатный журнал для мамочек.
1-й номер - это 60 страниц исключительно полезной и
практической информации. В 1-м номере читайте:

- Как наладить быт, если у Вас малыши-погодки
- Как эффективно совмещать малыша и карьеру
- Как создать домашний офис
- Как работает формула «время-деньги»
- Как правильно выбирать домашних помощников
- Как применить систему flylady к «дикому» отдыху с детьми
И многое другое.

У журнала удобная навигация. Оглавление содержит ссылки
на соответствующие материалы. Если Вас заинтересовала
какая-то статья, Вы сразу можете попасть в
соответствующий раздел журнала, кликнув на название
статьи.

В начале каждой статьи есть иконки с контактной
информацией автора. Вы можете обсудить статью и задать
вопросы непосредственно автору.

Слева от журнала его структура, с помощью который Вы
также можете легко попасть в интересующий Вас раздел.

Качаем ТУТ

Любой путь начинается с первого шага. Нашим с тобой первым шагом будет выработка привычки исполнять ежедневный уход за кожей лица. Давайте назавем его
УТРЕННИЙ и ВЕЧЕРНИЙ ритуал
Это основа, основ, без них никуда.

УТРЕННИЙ РИТУАЛ
Выполняется сразу же после пробуждения. (не потом, когда накормила всю семью завтраком, и не потом, когда собрала всех на работу, школу, дет.садик). Если не хватает времени, встань на 10 минут пораньше. За 10 минут нельзя выспаться или не выспаться, а вот на твою самооценку и уважение эти минуты повлиять могут:
1. проснулась — улыбнись и бегом в ванную,
2. прими душ (можно перенести на вечер),
3. вымой голову,
4. умойся — очисти кожу лица от ночных выделений (может ты их и не видишь, но они есть) при помощи спец.средства,
5. протри кожу тоником,
6. нанеси свой дневной крем (если его у тебя нет, то необходимо срочно им обзавестись),
7. сделай укладку или просто расчешись,
8. почисти зубы,
9. нанеси макияж — да, да, даже если ты никуда сегодня не собираешься,
10. красиво оденься — дома или на работу, пора выглядеть на все сто.
Если для тебя это многовато, то для начала выработай привычку очищать кожу лица после сна и делать легкий макияж.
Ну вот, ты и во всеоружии.
Чувствуешь, как поднялась твоя самооценка? А это только начало.

ВЕЧЕРНИЙ РИТУАЛ
Прежде чем лечь спать ОБЯЗАТЕЛЬНО удели себе еще немного времени:
1. сними макияж, иначе за ночь он состарит тебя на пару месяцев,
2. прими душ,
3. умойся — очисти кожу лица от дневной грязи при помощи спец.средства,
4. протри кожу тоником,
5. нанеси свой ночной крем (если его у тебя нет, то необходимо срочно им обзавестись),
6. почисти зубы,
7. расчеши волосы,
8. одень красивую ночную рубашку или ничего не надевай,
9. ложись спать с мыслями о том, какая ты красивая, а завтра будешь еще свежее и обаятельнее

Как правильно организовать хранение продуктов в холодильнике? Я думаю, все знают, что масло не стоит класть рядом с селедкой, что фрукты и овощи надо хранить внизу, а молоко – повыше, что не стоит хранить в холодильнике продукты с истекшим сроком годности и прочие прописные истины. Кроме того, об условиях и сроках хранения продуктов можно прочитать в инструкции к холодильнику.

Я хочу рассказать о менее очевидных вещах, поделиться собственным опытом, а также вместе с вами воплотить в жизнь интересные идеи, найденные мною в процессе подготовки этой статьи.

Секреты хранения продуктов в холодильнике от тетушки Блогохозяйки:

1. Свежая зелень. Если ее покупается много, то она вянет и желтеет в холодильнике. Чтобы этого избежать, я использую два способа: первый, менее долговечный, это завернуть зелень в мокрое полотенце, затем в полиэтилен (не плотно! Оставив отверстия для вентиляции!) и отправить на нижнюю полку. Таким образом зелень может пролежать неделю-две.Второй способ, позволяющий сохранить зелень на более длительный срок -это нарезание, складывание в пластиковый контейнер и убирание в морозилку.Конечно, можно еще высушить, но во-первых, сушеная зелень совсем не то, что свежая, а во-вторых, речь все же о холодильнике)

2. Свежая морковь. Морковку моем (можно даже почистить) и опять же заворачиваем в мокрое полотенце, полиэтилен и храним внизу холодильника. Как и зелень, морковка остается свежей и хрустящей долгое время, не вянет.

3. В холодильнике, либо вне его – чудесно соседствуют свекла и картошка. Почему-то вместе они живут дружно и хранятся дольше. Хотя картошку в холодильнике лучше не хранить – вкус пропадает.

4. Капуста. Маленький кочанчик «на один раз» купить получается не всегда. А большой кочан, после отрезания от него кусков на борщ и рагу сохнет, плесневеет и часто приходится выбрасывать. На просторах интернета мне попался хороший совет: капусту не отрезать куском, а отделять листья. Сначала снимаем два больших неповрежденных верхних листа, убираем в сторону. Отделяем столько листьев, сколько нужно на приготовление еды, оставшийся похудевший кочан заворачиваем в верхние листья. Так капуста хранится в холодильнике гораздо дольше.

5.Чеснок. Вообще я покупаю овощи в небольшом количестве, на неделю. Но чеснока мы много не едим, а по 2-3 зубчика он не продается. Поэтому две головки могут у меня в холодильнике пролежать месяц и в итоге засохнуть. Мудрые хозяюшки поделились со мной рецептом сохранения чеснока: очищенные зубчики сложить в стеклянную баночку, залить маслом и в поставить в холодильник. Только первое время не надо закупоривать слишком плотно, чтобы не забродило.Чеснок сохраняется долго, а масло приобретает приятный чесночный запах (можно использовать для заправки салатов). Сейчас допишу пост и пойду спасать завалявшийся в холодильнике чеснок.

6. Коврик в холодильник. Выглядит примерно как вязаная мочалка или как плотный поролон, из мелкопористого материала. Имеет антибактериальный эффект.
Кладется на дно ящика для овощей и помогает сохранять овощи дольше. Продается в хозяйственных магазинах, но с успехом заменяется куском обычного поролона. Смысл в том, что под слоем овощей получается воздушная прослойка, что создает дополнительную вентиляцию.

7. Бананы и ананасы в холодильнике не хранят! Они не выносят холод. Бананы лучше покупать на один раз – купил и тут же съел, либо покупать недозрелыми и хранить под кроватью.

8. Сыр я храню в масленке, вместе с маслом. Так он не сохнет и дольше остается мягким и свежим. При этом помните, что некоторые сыры обладают резким запахом, если вы не хотите, чтобы ваш фруктовый творожок пах рокфором, то хранить сыры лучше отдельно, в пленке.

9. Для мясной нарезки использую пластиковый лоточек из хозяйственного магазина – складываю туда колбасу, корейку, буженину, копчености и закрываю целлофаном. Стоит на верхней полке в холодильнике, не сохнет и всегда видно, чего бы можно пожевать.

10. Мягкие пакеты с молоком, кефиром и пр. удобно хранить в специальных держателях:У меня такой, только прямоугольный. Стоит сущие копейки, но сильно облегчает жизнь и экономит нервы.

11. Нераспечатанные консервы хранить в холодильнике нет совершенно никакой необходимости, они только занимают место и мешают циркуляции воздуха, которая в холодильнике должна быть непременно.

12. Для холодильников с системой No Frost использование пленки (а еще лучше – герметичных контейнеров) для упаковки продуктов просто необходимо. Обычным холодильникам эта мера тоже не повредит. Пленка не только не дает распространяться запахам, но и предотвращает испарение влаги.

13. Масло и жиры должны быть упакованы особенно тщательно, т.к. впитывают запахи. Молочное тоже стоит хранить подальше от других продуктов. Творог не хранят в полиэтиленовой упаковке! Его нужно сразу же переложить в стеклянную, керамическую или эмалированную емкость. Молочное не стоит хранить в дверцах – при окрывании-закрывании температура существенно меняется, что для молочных продуктов негоже. Полки в дверцах предназначены для других вещей – яиц, лекарств (только в плотно закрытом контейнере!), напитков. Кстати, прочитала тут на одном кулинарном сайте, что яйца в дверке холодильника хранить неправильно – дескать, портятся. Искренне удивилась. Зачем тогда производители холодильников делают контейнеры для яиц именно в дверках? Они что, не в курсе? Что-то не припомню случая в своей жизни, чтобы у меня протухло яйцо в холодильнике, или кто-то хранит их там в течение нескольких лет? А еще я храню в холодильнике лаки для ногтей – дольше не высыхают.

14. Готовые блюда можно хранить в холодильнике не более 3 суток (есть здесь любители варить ведро борща на две недели?)

15. Сухофрукты (курага, изюм, чернослив, финики) хранят в холодильнике в плотно закрытой посуде. В больших количествах их лучше не покупать – даже в идеальных условиях они могут храниться не более 4 месяцев. Сушеные яблоки (по осени они сушатся в неимоверных количествах, которое в холодильник впихнуть не удастся) я храню при комнатной температуре, в тканевых мешочках, предварительно прокипяченных в крепком растворе соли и высушенных без прополаскивания. В таких мешочках не заводятся вредители.

источник ТУТ

Близится вечер, скоро придут голодные домочадцы – у вас паника. Чем кормить, что готовить? Бежите к холодильнику, судорожно соображаете, что же из всего этого можно приготовить, потом бежите в магазин, набираете кучу продуктов, потом опять думаете, что же теперь можно приготовить, время идет, вы уже ничего не успеваете, в итоге семью ждут полуфабрикаты и яичница с сосисками. Знакомо? Бывало такое? А пробовали подсчитать, в какую сумму вам выливаются ваши спонтанные покупки? Я однажды попробовала. И была в шоке. И решила попробовать составить меню на неделю. И так втянулась в это занятие, что сейчас не мыслю ситуации, когда я к вечеру начинала бы уныло думать – что бы приготовить.

Составление меню на неделю – занятие не только мегаполезное, но и очень увлекательное. Только по секрету – составлять его нужно на голодный желудок. После сытного обеда у вас это вряд ли получится – вы будете лениво листать страницы с рецептами и думать – это что-то не хочется, это тоже..

Я составляю меню на неделю вечером в среду. Так как среда у меня – кухонный день, я навожу порядок в холодильнике и заодно провожу ревизию продуктов. Все, что находится в холодильнике, я записываю – полкабачка, кусочек сыра, два яблока, молоко, которое вот-вот скиснет.. Все это можно вполне себе употребить в ближайшее время, если подумать.

Вот и сажусь вечером за компьютер и начинаю придумывать. В первую очередь стараюсь использовать то, что нашлось в холодильнике: сыр идет на утренние гренки, кабачок в овощное рагу, яблоки и молоко – в шарлотку к чаю. И продукты выбросить не пришлось, и пол-обеда приготовлено.

Как составить меню на неделю – мои принципы:

постоянно дома только я с младенцем, остальные домочадцы обычно обедают либо на работе, либо в школе, поэтому каждый день я готовлю либо первое, либо второе, поочередно.
каждый день должен быть салат или овощи
каждый день должно быть что-то сладенькое (я вообще люблю всякую выпечку и пеку с удовольствием)
по вечерам я стараюсь готовить завтраки. правда, кроме меня их никто не ест, но зато как приятно утром, когда старшие ушли, а малыш спит, разогреть себе кашки)) но в общем-то завтраки у меня необязательная категория, по настроению. В холодильнике всегда есть яйца, масло, сыр, ветчина – при желании позавтракать можно.
дома всегда должны быть в наличии обязательные продукты. Это: растительное и сливочное масло, мука, сахар, яйца, лук-морковка-картошка, томатная паста, соевый соус, лимоны, какао, сухофрукты – что должно быть в холодильнике. Все остальное можно докупать при необходимости.
один раз в неделю я готовлю птицу, один раз – рыбу. Это как минимум.
по воскресеньям балуем себя тортиком или чем-то другим вкусненьким, это уже традиция
Приведу пример своего меню на неделю. В скобках – те продукты, которых у меня в наличии нет и нужно докупить.

Четверг

гренки с сыром
овощное рагу (капуста)
оладьи из печени (печень)
шарлотка
Пятница

геркулесовая каша
салат Оливье (ветчина, заодно и на завтрашний омлет)
домашняя лапша с курицей (курица)
блинчики с творогом (творог)
Суббота

омлет с ветчиной
салат из огурцов с яйцами (огурцы, сметана – заодно и к завтрашней запеканке)
жареные куриные ножки под сыром (сыр, ножки)
рогалики
Воскресенье

запеканка из риса с изюмом и морковью
окрошка (редиска, зеленый лук)
фаршированная картошка (грибы)
торт «Кукушка» (сгущенка, грецкие орехи)
И так далее. Затем выписываю все, что в скобках, на отдельный лист и завтра с этим списком иду в магазин. Понятное дело, что сметану за неделю вперед покупать не станешь, но во всяком случае каждый день знаешь – в магазин надо сбегать не просто так, а за чем-либо конкретным.

Меню на неделю для семьи у меня в двух видах – одно в электронном на компьютере, другое в распечатанном – на холодильнике. вечером после ужина заглядываю – ага, завтра у нас винегрет, почему бы не поставить пока вариться овощи для него? В распечатанном меню есть специальная колонка – туда вписываются пожелания семьи, чего бы они хотели съесть на следующей неделе. (Это не потому, что я их так уж балую, а для того, чтобы мне же жизнь облегчить).

источник ТУТ

Вчера у меня приболел ребенок, и выяснилось, что в доме нет градусника! Посему пришла в голову мысль поискать информацию о том, какие необходимые вещи должны быть в домашней аптечке. Напишу пост и пойду в аптеку, закупать то, чего не хватает. Болезнь – дело непредсказуемое, какой-то минимум лекарств и перевязочных материалов должен быть всегда под рукой, чтобы быстро оказать доврачебную экстренную помощь.

Итак, записываем:

1. Перевязочные материалы:

резиновый жгут для остановки кровотечения (непременно, в легко доступном месте!)
стерильный бинт для перевязки ран
нестерильный бинт (для фиксации повязок и компрессов)
вата нестерильная (для компрессов и повязок)
лейкопластырь бактерицидный для ранок
лейкопластырь обычный для фиксации повязок
2. Неотложная помощь

йод (обработка синяков и области вокруг раны. Йодом нельзя обрабатывать открытые раны и ожоги!)
зеленка (очень удобно в виде карандаша) либо хлоргексидин (тот же эффект, но он бесцветен и следовательно, более эстетичен)
перекись водорода (антисептик, кровоостанавливающее – обработка открытых ран)
спирт медицинский (для компрессов и дезинфекции инъекций)
пантенол (от ожогов, я храню его в холодильнике на кухне, так как ожоги в основном случаются там)
раствор аммиака (нашатырный спирт) – для выведения из обморока
корвалол, валокордин, валидол (от болей в сердце. Даже если сердечников в доме нет, иметь эти средства необходимо)
Напоминаю, что это минимум, необходимый для оказания экстренной помощи до прибытия врача. Хранить в доме другие, редко используемые лекарства не имеет смысла, так как срок годности медикаментов ограничен.

3. Медикаменты, которые удобно иметь под рукой (не для неотложной помощи)

парацетамол (для снижения температуры, слабое обезболивающее и противовоспалительное. При очень высокой температуре может быть полезен и для неотложной помощи)
анальгин – обезболивающее
но-шпа, спазмалгон – для снятия спазматической боли
смекта – при желудочных расстройствах
имодиум (от диареи)
маалокс, ренни и т.п (от изжоги)
супрастин (противоаллергическое)
активированный уголь (расстройства желудка, метеоризм, отравление)
энтеросгель (отравления, рвота, диарея – особенно для детей)
капли для снятия отека при насморке
несколько пакетиков терафлю, колдрекса, антигриппина и т.п для первой помощи при гриппе и простуде
фурациллин (если вдруг случится ангина – полоскать горло, местное антисептическое)
гель «Спасатель», арника – от ушибов и синяков.
мазь левомеколь, бепантен (ранозаживляющее)
мазь випросал, доктор МОМ (согревающая)
камфорный спирт (для компрессов, растираний)
4. Разное

градусник
несколько пипеток
грелка резиновая
шприцы от 2 до 10 мл
Как мама троих детей, не понаслышке знающая, что такое ложный круп (довольно частое, неожиданное и опасное явление) настоятельно рекомендую держать в доме небулайзер (прибор для ингаляции), а также в пределах доступности пару бутылок с сильноминерализованной щелочной водой или на худой конец, питьевую соду. Это поможет снять приступ до приезда «скорой».
http://www.blogohoz.ru/sobiraem-domashnyuyu-aptechku/

На носу лето – пора отпусков. Где бы вы ни решили отдыхать – в пятизвездочном отеле, в поездке автостопом или в деревне у бабушки – только вы отвечаете за то, как пройдет ваш долгожданный отпуск. Ни одна турфирма не отнесется так внимательно и трепетно к вашим пожеланиям и финансовым возможностям, как вы сами. Стало быть, чтобы не было потом мучительно больно за бесцельно потраченные деньги и время, стоит подойти к планированию отпуска ответственно и серьезно. Чем лучше вы продумаете отпуск, тем меньше времени у вас уйдет на урегулирование досадных недоразумений, тем меньше денег потратите на вынужденные покупки и тем большее удовольствие получите от отдыха.

Итак, берем организацию достойного летнего отдыха в свои руки!

Планирование отпуска начинает с вопроса, где вы хотите его провести)) После этого начинается сбор информации о предполагаемом месте отдыха (разумеется, если это не бабушкина деревня, куда вы ездите каждый год). Расспросите знакомых, почитайте отзывы в интернете, пообщайтесь на форумах. Следующей стадией будет проработка маршрута: выпишите все заинтересовавшие вас места и достопримечательности, которые бы вы хотели посетить, узнайте и запишите расписания музеев, даты фестивалей и выставок.

Помимо культурно-развлекательной программы, нужно продумать денежный вопрос: сколько денег вы предполагаете взять с собой, в каком виде – наличными или картой? Работает ли карта в той стране, в которую вы собираетесь, нет ли ограничений – узнайте это в банке.

Заранее подумайте о подарках и сувенирах, которые привезете из поездки родным и друзьям. Составьте список людей, которым вы хотели бы привезти подарок и не забудьте заложить эти расходы в ваш отпускной бюджет.

Если у вас проблемы со здоровьем, а вы собираетесь ехать в другую страну, выучите наизусть на языке этой страны название вашего заболевания и названия лекарств.

Найдите себе «связного» из числа ваших близких – того, кто будет знать все подробности вашего предполагаемого маршрута, и выучите наизусть телефон этого человека. В путешествии, к сожалению, бывают не только приятные сюрпризы – вы можете остаться без денег, документов и телефона. Лично я не знаю на память даже телефон собственной мамы.

Начиная готовиться к отпуску, заведите себе небольшой блокнотик и карандаш – такие, чтобы можно было постоянно носить с собой. Как только у вас появляется какая-либо мысль или идея касательно отдыха, тут же ее записывайте. Потом эти записи переносятся в Основной Список по категориям:

1. Что нужно сделать

2. Что нужно собрать

3. Что нужно купить

4. Что нужно сделать после возвращения домой

Подробнее и с примерами:

1. Что нужно сделать. Исходя из ваших намерений, этот список может включать следующие пункты:

продумать маршрут
поискать в интернете информацию и отзывы
заказать билеты
забронировать отель (в этом может существенно помочь система бронирования отелей)
найти передержку для домашних питомцев
распечатать маршруты и карты
сохранить в интернете сканы документов (всякое бывает)
полить цветы
постирать и погладить одежду
привести в порядок дом (согласитесь, неприятно возвращаться в хаос)
вынести мусор
застелить постели чистым бельем (после поездки вы скажете себе большое спасибо за такую предусмотрительность)
если вы путешествуете на машине, то проверить ее техническое состояние и заправить
зарядить телефон
отключить электроприборы, воду и газ
заказать такси в аэропорт
Мне не приходится согласовывать отпуск с начальством, и теоретически я могу уехать отдыхать в любой момент. Тем не менее, я считаю, что нужно уважать людей и всегда оставляю сообщение о своем отсутствии на электронной почте, а также предупреждаю о скором отъезде тех людей, которым я могу понадобиться.

2.Что нужно собрать. Конечно, здесь все зависит от специфики и продолжительности вашей поездки, а также нужд вашей семьи. Но в общих чертах этот список может выглядеть так:

документы
деньги и кредитные карты
билеты
ключи
карты дорог, путеводители
аптечка
солнечные очки
телефон+зарядное устройство
фотоаппарат/видеокамера + зарядное устройство
плеер/ноутбук/ридер + зарядное устройство
флешка
записная книжка+ручка
одежда (подробно: футболка, шорты, коктейльное платье, купальник и т.п)
обувь (подробно)
зонт, дождевик
полотенца
средства гигиены и косметика (подробно: крем от солнца, зубные щетки, масло для волос и т.п)
украшения и аксессуары
нож со штопором
нитки с иголками, булавки
запасная сумка
3. Что нужно купить. Исходя из составленного списка необходимых вещей, составляем список покупок. Например, вы можете радостно обнаружить, что вам стал велик прошлогодний купальник. Или в вашей аптечке может не оказаться анальгина. Не забудьте также про еду, которую возьмете с собой в дорогу и еду для питомцев, которых оставляете на попечение соседей.

4. Что нужно сделать после возвращения. Это крайне важно – составить список дел, которые вам необходимо будет сделать сразу после приезда. Не знаю, как вы, а я возвращаюсь из поездок совершенно дезориентированной и начинаю бегать как курица с отрезанной головой, хватаясь то за одно, то за другое. Ожидающий меня на холодильнике перечень дел очень помогает войти в колею и начать соображать.

источник http://www.blogohoz.ru/sobiraemsya-v-otpusk/

<


Чтобы правильно приготовить мясо, то есть чтобы оно не получилось жестким и сухим, как это чаще всего бывает, нужно прежде всего уметь правильно его выбирать, и знать хотя бы в общих чертах какие части говядины для чего годятся.

Если мясо выбрано неправильно, то как ни старайтесь, в чем бы вы его не вымачивали, на каком огне не варили, сколько времени ни тушили, оно все равно не получится таким, каким вы его задумали.Читать далее...

Моя мама всегда делала генеральную уборку квартиры накануне пасхи. Или к 1 мая. Конечно, привлекала к этому занятию и меня, а я получала от этого истинное удовольствие. А когда кто-то (даже папа) затем говорил:"О, как все чисто! Прямо блестит!", я чувствовала, что это и меня хвалят... Вот так я и приучилась к порядку в доме. Что советую и вам делать со своими дочками-внучками...))

Если вы будете знать, что следует делать каждый день, каждую неделю и каждый месяц, руководствуясь планами уборки, поддержание порядка в квартире не покажется вам таким сложным.

План ежедневной уборки
Итак, давайте посмотрим, что следует делать каждый день.

1. Мытье посуды - не слишком приятный вид деятельности, без которого нельзя обойтись, если вы не хотите чтобы на вашей посуде оставались засохшие кусочки пищи, которые со временем могут меняться и издавать неприятный запах. Ежедневное мытье посуды - наилучшее решение проблемы.

2. В ежедневную уборку квартиры также входит удаление пыли с мебели, а также мытье полов и дезинфекция унитаза и ванны.

3. Стирка постельного и нижнего белья. Хотя не во всех семьях грязное белье накапливается каждый день, тем не менее, в некоторых семьях может накапливаться рабочая одежда, спортивная одежда, школьная форма, а также детская одежда, которую приходится стирать каждый день.

Как сделать квартиру чище и гигиена быта >>>

Что должно быть в холодильнике?

При составлении меню на неделю мы подразумеваем, что в наличии есть какой-то основной набор продуктов, без чего обойтись никак нельзя.

Я давно составила себе такой список, распечатала пачкой и положила в кармашек на кухне. Если вдруг замечаю, что какой-то продукт подходит к концу, отмечаю в этом списке галочкой. А потом, отправляясь за продуктами, беру этот список с собой.

Назвала пост «что должно быть в холодильнике?» , но вы не подумайте, что я все нижеперечисленное именно там и храню).

1. Мука
2. Сахар
3. Молоко
4. Сахарная пудра
5. Уксус обычный и яблочный
6. Сода питьевая
7. Разрыхлитель для теста
8. Ванилин
9. Соль, специи (как минимум - черный перец и лавровый лист, а вообще исходя из предпочтений).

Список продуктов и ВИРТУАЛЬНЫЙ ХОЛОДИЛЬНИК далее >>>

Подумалось, а через какое-то время случился у меня переезд, в процессе которого я столько дров наломала и столькими граблями в лоб получила, что решила – других учить рановато.

Так что хочу скромно поделиться своим опытом, может и пригодится кому.

Что я сделала хорошо?

1. Перед переездом сняла размеры с мебели и крупной техники, и с помощью компьютерной программы расставила все по предполагаемым местам. Если бы я этого не сделала, мне пришлось бы лазить с рулеткой по заставленным до потолка комнатам, измеряя шкафы (причем некоторые в разобранном виде) и стены.

2. Пометила коробки разноцветным скотчем – розовые в кухню, синие в спальню и т.д. Для грузчиков тем же скотчем пометила двери в комнаты.

3. Всякую мелочевку я не стала разбирать по «тематике», а тупо сгребла в коробки, подписав «вся фигня вон с той полки». Это очень облегчило мне поиски после переезда.

4. Коробки подписала не только сверху, но и сбоку со всех сторон, чтобы можно было увидеть надпись даже если коробки стоят в несколько этажей

Что я сделала плохо?



1. Не продумала процесс загрузки мебели в новую квартиру – в итоге диван не хотел влезать в поворот, потому что мешал холодильник, идеально вставший на свое законное место.

2. Вещей первой необходимости гораздо больше, чем мне казалось. В большую сумку, которую я забрала с собой в последнюю очередь, я упаковала документы, зубные щетки, памперсы, расчески и т.п, совершенно не подумав о том, что понадобятся еще и кастрюли, сковородки, тапочки, сменная одежда, веник и совок. Точнее, я знала, что они понадобятся, но почему-то наивно решила, что легко смогу их найти. Нашла только на третий день и то случайно. Думаю, мне нужно было все это упаковать в отдельные коробки или рюкзаки, пометив самым ярким цветом. Одно дело искать чистые джинсы в трех-четырех «важных» коробках и совсем другое – в куче мешков с надписями «моя одежда 1″, «моя одежда 2″, «моя одежда 3, 4, 5…».

3. Купила мало скотча. Пришлось три раза бегать в магазин

И еще:

1. Коробки для переезда лучше использовать небольшие. Большие будут неподъемными, независимо от того, чем их заполнить

2. Одежду хорошо упаковывать в большие прочные мешки для мусора

3. Неплохо также пронумеровать коробки, на отдельном листе перечислив содержимое: «Коробка №1 – кастрюля большая, ложки, сахарница, специи»

4. Мебель и книги хорошо заворачивать в стрейч-пленку – продается в строительных магазинах рулонами, стоит копейки
http://www.blogohoz.ru/pereezd-polpozhara/#more-980

Частенько бывает так, что заходишь в магазин, и не вспомнить, что же собственно было нужно. Что-то важное, но совсем вылетело из головы, что именно. В моем случае это не касается продуктов, потому что я заранее составляю меню и соответственно, список продуктов (я веду кулинарный сайт и готовка для меня – это работа). А вот прочие мелочи, вроде пятновыводителя, новой масленки или шнурков – часто забываются.

Со временем у меня выработалась система, которая позволяет без особого напряжения следить за тем, чтобы все что нужно, было куплено в срок.

1. На холодильнике у меня висит магнитный блокнотик и магнитная ручка, если я замечаю, что какой-то продукт подходит к концу, вписываю туда, не отходя от кассы. Когда в следующий раз иду в магазин, просто отрываю листик и беру с собой.

2. В органайзере есть отдельная папка: «Покупки». Она разделена на разделы:

Текущие (туда вписываю всякую мелочевку и вещи, которые требуются срочно, например, маркеры, семена, крем для рук, стиральный порошок, памперсы, тушь для ресниц и т.д)
Для детей (спортивный костюм, сменная обувь, концертный костюм – это то, что включается в семейный бюджет на ближайший месяц по статье «Дети»)

Для нас (то же, но только для меня и мужа)
Для дома – в этот раздел вписываются относительно крупные (но не сильно горящие) вещи для хозяйства или интерьера. Здесь значатся такие покупки как «мультиварка», «подставка для цветов», «компьютерные стулья киев детям», «офисные папки», «набор салатниц», «махровые простыни» и т.д.
«Магазинно-побегушечный» день у меня четверг, поэтому к четвергу я распечатываю список «Текущие» и сразу продумываю маршрут – где что можно купить. С двухлетним малышом особо-то не побегаешь

Кстати, в некоторых электронных органайзерах есть функция меток, крайне удобная на мой взгляд. Суть в том, что каждой записи можно назначить метку – например, «рынок», «канцтовары», «хозтовары». Таким образом, можно одним нажатием мышки «вспомнить» все, что нужно купить в канцтоварах, в хозяйственном магазине или на рынке.

Покупки из остальных разделов просматриваются в конце каждого месяца при планировании бюджета на будущий месяц и решается, что из этого можно купить, а что пока подождет.
http://www.blogohoz.ru/zabyt-kupit-napomnit/

Уборка помещения – это не только модный нынче термин «клининг», но еще, согласно Фэн-Шую, создание потока энергии, обладающей живительной силой…
А еще вы сами можете создать мощный фактор, вызывающий неприятности в вашей жизни. Это беспорядочное нагромождение вещей в одном месте, попросту говоря, завал. Это может быть старая мебель, заброшенный инвентарь для проведения досуга (старые коробки с детскими играми и т.п.), устаревшая бытовая техника, вещи, купленные в порыве желания или перешедшие по наследству, но не используемые или нуждающиеся в ремонте, ненужные подарки, которые копятся в шкафах, на антресолях, в кладовках или просто свалены по углам. На самом деле все это - застоявшаяся энергия. Чем больше у вас завалов, тем сильнее они притягивают негативные события в вашу жизнь или просто тормозят ее ход.

Дом является внешним отражением того, что происходит у вас внутри. Если вы проявляете неопрятность, то и в душе у вас тоже беспорядок. Поэтому расчистка завалов является одним из наиболее важных аспектов Фэн-Шуй. Наводя порядок во внешнем окружении, вы решаете свои внутренние проблемы. Обычно после добросовестной уборки дома у людей появляется желание сделать то, что они долго откладывали.

Разберем стороны света:
Юг. Слава, известность: если у вас захламлена эта зона, то вы ставите под угрозу свою репутацию.
Север. Карьера: нагромождение вещей здесь может вызвать у вас тягостное ощущение, что жизнь – это борьба за выживание.
Запад. Дети, творческая деятельность: вероятны проблемы с сослуживцами и осуществлением проектов, а также в общении с детьми.
Восток. Семья и здоровье: завал в данной зоне наносит ущерб состоянию здоровья и приводит к потере единства семьи.
Северо-запад. Помощники, движение вперед: загромождение зоны приводит к одиночеству, а также тормозит осуществление планов о путешествии или переезде на новую квартиру.
Северо-восток. Знание, самосовершенствование: наличие завалов ограничивает способность впитывать информацию, принимать правильные решения и самосовершенствоваться.
Юго-запад. Взаимоотношения, любовь и брак: трудности в поиске второй половинки или проблемы в существующих отношениях.
Юго-восток. Богатство и изобилие: завал в зоне приводит к уменьшению притока наличности, общее финансовое положение ухудшается.

И еще:
- Забитый хламом подвал свидетельствует о нерешенных проблемах прошлого.
- Накопившиеся на чердаке вещи могут ограничивать ваши стремления и возможности.
- Захламленность главного входа уменьшает вероятность вашего успеха в обществе.
- Очистка рабочего стола помогает упорядочить мысли.

Теперь, когда вы избавились от завалов, остается самая важная часть работы – не допустить их появления вновь. Возьмите себе за привычку следующее:
- Хорошенько подумайте, прежде чем сделать покупку. Зачем вам нужна эта вещь? Где вы будете ее хранить? Если вы в чем-то сомневаетесь, воздержитесь от ее приобретения.
- Ежедневно выносите мусор. Не оставляйте мусорное ведро полным на ночь.
- Выработайте в себе привычку сразу класть все по своим местам, доделывать дела до конца. Чем больше масштаб недоделанной работы, тем сложнее вам становится управлять жизнью. Завершите все, что вы недоделали: верните долг, выполните данные обещания, ответьте на все письма, разрешите спорные вопросы с друзьями и близкими, избавьтесь от лишних знакомых, беседы с которыми всегда требуют от вас усилий.

Запомните основное правило Фэн-Шуй: «Прежде чем придет что-то новое, должно уйти что-то старое».

В этом мире все мы сталкиваемся с нехваткой то сил, то времени, то финансов. Такой дефицит выбивает нас из колеи и лишает радости жизни, а что если катострафически не хватает всех трех?
Значит пришло время что-то менять!
Надеюсь эта статья, рассматривающая насущные женские проблемы на примерах всем знакомых ситуаций, поможет Вам наконец вздохнуть полной грудью.

Итак, всем известна простая истина - хочешь съэкономить время - потрать больше денег, хочешь сэкономить деньги - прийдется потратить побольше времени и сил. Отчасти это так. Но зачастую, разумные действия и предусмотрительность ломают эту формулу.

Давайте попробуем вместе разобраться с самыми распространнеными ситуациями.

1. Приготовление пищи.
Это ежедневная обязанность абсолютного большинства женщин, независимо от того, работают они или нет, есть ли у них дети и сколько их. Иногда эта обязанность превращается в удовольствие - когда и время есть, и все нужное под рукой, а порой...
Представь, ты закрутилась с домашними делами, да еще кто-то позвонил или заглянул в гости ненароком и ...о боже! ...голодный муж на пороге, а сковородки и кастрюли сверкают девственной чистотой. Что делать? Можно, конечно, заказать пиццу или попросить мужа купить что-то готовое в ближайщем магазине, но это давольно дорого и не очень полезно.
А муж уже сопит, что хочет есть и вечер грозит обернуться не лучшим образом?
Что же делать?
Совет 1.
Всегда имейте дома продукты, из которых можно что-то сделать за считанные минуты - пельмени, сосиски, мясные и рыбные консервы. Конечно негоже питаться так каждый день, но на экстренный случай - совсем неплохо!

Совет 2.
Можно готовить на несколько дней вперед. Нажарьте котлет и поставьте полную миску в холодильник, сварите супа на два дня вперед, всегда держите в холодильнике хотя бы 1 готовый гарнир - рис, гречку или макароны, скажем. Нет особой разницы в воскресенье сварите ли вы 2 литра борща или четыре, зато в понедельник у вас освободиться значительный кусок времени, который можно потратить на другие дела или просто на отдых.

Совет 3.
Не стремитесь сделать невозможное.
Не надо устраивать неделю итальянской кухни, если у Вас новорожденный ребенок или печь булочки каждый день. Любому мужчине будет приятнее поужинать чем-то простым в обществе улыбающейся жены, чем вкушать деликотесы, видя как Вы валитесь с ног от усталости.


Покупка продуктов.

Сейчас повсемесно открылись большие гипермаркеты, предлогающие огромный ассортимент товаров и скидки для постоянный покупателей, да и цены там чаще всего ниже на порядок, по сравнению с мелкими тогровыми точками. Выберите из их числа тот, что подходит Вам и по возможности покупайте продукты наперед. Это существенно экономит и время и финансы.
Совет 4.
Составьте приблизительный список сколько и чего Ваша семья съедает за неделю - и посвятите пару часов в выходной день приобретению всего необходимого. Тогда посреди недели Вам не придется срочно покупать что-то втридорого в ближайщем магазине.

Покупки в целом.

Подробное перечисление всех ситуаций заняло бы слишком много места, да и отняло бы у Вас лишнее время для прочтения, так что я просто перечислю некоторые советы, не требующие дополнительных комментариев.

Совет 5.
Выбирайте разумное соотношение цена-качество для каждого товара. Не гонитесь за чем-то привлекательно дешевым, но и не надейтесь, что высокая цена - гарантия доброкачественности.

Совет 6.
Покупайте сразу и много. Берите мужу сразу десять пар носков, если вам предлогают скидку - все равно сносит. Берите большую пачку порошка, большой тюбик зубной пасты, сразу 10 тетрадей и 20 ручек. Все это Вам все равно надо - так зачем ходить несколько раз или переплачивать?

Совет 7.
Обдумывайте покупки заранее.

Совет 8.
Подавляйте покупательский азарт.

Совет 9.
Не гонитесь за новинками, особенно если они вам не по карману. Многие вещи дешевеют просто на глазах.

Совет 10.
Не покупайте дорогие вещи маленьким детям, они бысто растут и очень многое портят.

Совет 11.
Относитесь с разумной долей осторожности к различным рекламным акциям, скидкам и распродажам.

Совет 12.
Ознакомтесь с правами потребителей и не стесняйтесь настаивать на них.

Совет 13.
"Владеющий информацией - владеет миром" - уделяйте иногда время ознакомлению с ассортиментом интересующих Вас товаров и ценами на них. Сравнивайте и анализируйте.

Совет 14.
Трезво оценивайте выгоду - не стоит ехать через полгорода за телевизором, если там он стоит всего на 1$ дешевле, и в тоже время пожалуй стоит проити на 10 метров подальше, если в магазине за углом продукты дешевле, а у Вас список из 30 пунктов.

Совет 15.
Не покупайте ненужные вещи.


Время - дорого. Ваши силы - бесценны!

На день запланировано много дел?

Совет 16.
За утренним кофе распланируйте, что и в каком порядке Вы хотели бы сделать. Составте список - вытереть пыль, вымыть посуду, дозвониться в РОНО и т.д. , и вычеркивайте по мере выполнения.

Совет 17.
Планируйте время встреч так, чтобы не опаздывать и не приходить слишком рано.

Совет 18.
Есть вещи, которые Вы могли бы сделать сами и не тратить лишних средств. И наоборот, иногда разумнее заплатить. Например, Вы можете выбирать - подшить пеленки самой или купить готовые и т.п.
Рукоделье - хорошо для тех, у кого довольно свободного времени, если же Вы устаете и ничего не успеваете, не стоит довязывать мужу носки по ночам.

Совет 19.
Принимайте предлогаемую Вам помощь.
Нет ничего плохого в том, что бабушка посидит с внуками. Не стесньятесь так же просить о помощи, даже если просто хотите отдохнуть - это тоже важно!

Совет 20.
Откажитесь от второстепенных дел. Если чувствуете, что не справляетесь с чем-то или очень устаете - откажитесь от таких вещей, как милосердная помощь пожилой соседке, глажка пеленок - их не надо гладить вообще! и постельного белья.

Совет 21.
Призовите технику на помощь. Не пора ли подумать о покупке стиральной и посудомоечной машинок, хорошей духовки и прочих приятных вещей, которые в десятки раз облегчат Вашу жизнь? Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на стирку!

Совет 22.
Научитесь отдыхать. Потратив в середине напряженного дня часик на отдых, Вы успеете сделать больше! Не бросайтесь мыть посуду и полы, как только ребенок уснул - пожалейте себя! Выпейте чашечку чая, почитайте или вздремните, а потом, со свежими силами, принимайтесь за дела.

Совет 23.
Организуйте детей. Вам не придется ежедневно тратить свое время на уборку игрушек, если вы приучитете детей делать это самостоятельно. Даже пятилетний ребенок может помогать Вам по дому, конечно, под Вашим руководством.

Совет 24.
Некоторые дела можно вполне успешно совмешать, например, гуляя с ребенком, можно зайти и в магазин, и в сберкассу. А моя посуду, учить с ним стихотворение.

Совет 25.
Любите себя!

Возможно, большинство из этих советов показалось Вам прописными истинами, но ели хотя бы один из них хоть немного облегчит Вашу жизнь и поможет научиться экономить Ваше время, деньги и силы, значит эта статья была написана не зря! С благодарностью приму Ваши комментарии, критику и дополнения.
http://vfvf.ru/opyt/many/Kak-ehkonomit-vremja-sily-i-dengi/

15 минут в день для красоты

Нетрудно выглядеть ухоженной гламурной «конфеткой», если в вашем ежедневнике в понедельник значится косметолог, во вторник маникюрша, в среду педикюрша, в четверг парикмахер, в пятницу массажист, в субботу солярий, а в воскресенье, допустим, сауна. И не забудьте про эпиляцию!

Сомневаюсь, что у работающей женщины или домохозяйки с широким кругом интересов, друзьями, бойфрендом или мужем, и, возможно, детьми, есть лишние два часа в день на эти мероприятия. Зато у неё наверняка есть желание не только работать и создавать домашний уют, но и хорошо выглядеть и сохранить молодость.

Вот об этом-то и пойдет речь.
Читать далее...

http://www.domovodstvo.com/index.html

Я скоро стану мамочкой и большее количество времени придется проводить, ухаживая за ребеночком. А санитарно-гигиенические условия в квартире нужно будет соблюдать. Нашла статейку очень полезную. ))


В новой системе ведения домашнего хозяйства «Fly-lady» (Летающая леди), которая сейчас очень модна в Америке, на уборку уходит 15 минут в день, но тебе никогда не стыдно за свой дом перед гостями.

Почему так мало? Да потому, что это не просто уборка – это целая система, которая идеально работает как для домохозяек, так и для работающих особ.

«Беспорядок в доме отражает и порождает беспорядок в голове» – вот ее главный постулат.

Основные идеи системы «Fly-lady»

* начинаем прямо сейчас!
* не напрягаемся и делаем все маленькими шагами (бэби-стэп)
* выполняем ряд действий: рутины, хотспоты, зоны
* все делаем по таймеру
* убираем по чистому
* объявляем войну ненужному хламу
* систематизируем, думаем и творчески ко всему подходим
* если что-то не сделали – НЕ УВЕЛИЧИВАЕМ ВРЕМЯ РАБОТ (не отрабатываем за вчера)
* бережем руки
* помним о себе
* и главное – улыбаемся и гордимся собой!

Основные положения системы Fly-lady

1. Внешний вид

С утра приводим себя в порядок: наносим свой обычный макияж и надеваем красивую и удобную одежду. Обязательно — обувь на шнуровке. Помогает чувствовать себя в форме и не распускаться. Действительно, если надеть трудноснимаемую обувь, то прилечь на диван и полистать журнал не хочется — надо нагибаться, развязывать узел…

2. Для начала создай в своем доме одно место, олицетворяющее порядок.

Марла Силли предлагает кухонную раковину. Постоянно поддерживай чистоту в ней и постепенно множь аналогичные привычки, маленькими шажками продвигаясь вперед.

3. Рутины

В системе существует две Рутины – Утренняя и Вечерняя. Рутина- список одинаковых, очень коротких дел, которые ты должна сделать обязательно и каждый день. Можно выбрать любые дела. Важно, чтобы они не занимали много времени.

Утренняя Рутина: застелить кровать, привести себя в порядок (умыться, причесаться, сделать макияж), выбросить на помойку пакет с мусором.

Утром многие люди не способны ничего делать – нужно сделать минимум, но сделать.

Вечерняя Рутина: вымыть всю посуду, вымыть до блеска раковину, разложить по местам посуду, протереть плиту, сложить весь мусор в пакет, чтобы выбросить утром. Заняться собой (душ, крем, маски и т.д.). Не считая занятий собой – занимает 2-3 минуты.

Обе рутины делают каждый день. Раковину мыть до блеска – обязательно!

4. Расхламление дома

Девиз флай-леди — «хлам невозможно упорядочить». Хочешь уюта — научись избавляться от лишнего.

Для семьи из двух человек, например, не нужно десять комплектов постельного белья — оставь четыре лучших. И порядка добиться легче, и вид спальни лучше.

5. Не покупай новое, не избавившись от старого

Купила комплект кухонных полотенец — одной рукой кладешь его в шкаф, другой тут же достаешь старые полотенца и отправляешь в мусор.

Дай себе слово не покупать ничего нового, пока не используешь уже имеющиеся запасы круп и макарон. Это поможет расчистить шкафчик на кухне и сэкономит деньги. Их лучше потратить на набор емкостей для хранения — и навсегда избавиться от неопрятно выглядящих разномастных баночек, кулечков, мешочков…

6. Вовремя гаси «горячие точки» (хотспоты)

Это места в доме, куда стоит положить что-то утром — к вечеру получишь мусорную кучку. Например, полочку в прихожей, прикроватную тумбочку и так далее.

Один раз в день ты просто проходишься по этим местам и кладешь все на место. Занимает около минуты.

7. Раздели квартиру на зоны

Например, на этой неделе ты более тщательно убираешься в детской, а на следующей — в ванной и прихожей.

Рекомендуется завести таймер — и тратить на уборку зоны не больше 15 минут.

Если у тебя возникает непреодолимый трудовой зуд – можно иногда себе позволить потратить времени больше. Но это противоречит основному принципу – «все делаем маленькими шажками» (бэби-степ).
Рассчитывай свои силы! Если ты на день запланировала сделать в зоне 100 дел – ты их не сделаешь и можешь чувствовать себя виноватой.

8. Всегда и сразу убирай за собой

Казалось бы, нет ничего проще, чем протереть плиту и кафель за ней сразу же после приготовления пищи. Но мы откладываем это и потом час оттираем жирные брызги с кафеля.

9. Балуй себя

Этот пункт не менее значителен, чем остальные. Пей больше воды. Принимай ароматные ванны, читай в освободившееся время любимые книги, больше улыбайся — ведь именно для того, чтобы ты почувствовала себя женщиной, освободилась от быта и полюбила себя, система и задумана изначально.

Обязательно освободи выходные от уборки и стирки — посвяти их семье.

10. Игра в риэлтора

Марла Силли в книге «Летающая домохозяйка. Размышления у кухонной раковины» рекомендует представить, что ты — риэлтор, и осмотреть квартиру чужими глазами. Твоя задача — подсказать домовладельцу, что нужно сделать, чтобы дом выглядел лучше, перед тем как выставить его на продажу. Запиши все, что «советуешь»: «покрасить окно в спальне», «заменить ручки на комоде» и так далее.

Постепенно, включая это в свои планы уборки, ты сделаешь свой дом уютнее.

Еще важное: не делай два дела одновременно! Не пытайся сразу же «с понедельника» стать другим человеком! Иначе перегоришь, сделав слишком много и слишком быстро.

Это как похудание: чем быстрее хочешь «сбросить вес любой ценой», тем быстрее сброшеные киллограмы возвращаются.

И наконец, 11 заповедей системы Fly Lady

* 1. Держите раковину чистой и сияющей
* 2. Одевайтесь каждое утро, даже если вам этого совсем не хочется. Не забывайте про обувь на шнуровке.
* 3. Выполняйте каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины
* 4. Не позволяйте себе засиживаться у компьютера
* 5. Убирайте за собой: достал вещь – положи на место
* 6. Не пытайтесь делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ
* 7. Не доставайте больше, чем вы можете убрать за 1 час
* 8. Каждый день делайте что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер.
* 9. Старайтесь работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел.
* 10. Улыбайтесь всегда! Не можете? Заставляйте себя! Это заразительно. Ваш мозг начинает думать, что все и в правду хорошо.
* 11. Не забывайте смеятся каждый день. И балуйте себя! Вы это заслужили!

Красивая и Успешная www.sympaty.net – по мотивам источника