1 - Займитесь дыхательными упражнениями. Во время приступа нервозности и агрессии дыхание нарушается, кислород перестает поступать в мозг. В результате вы руководствуетесь не здравым умом, а низменными инстинктами и впадаете в состояние аффекта. Ровное глубокое дыхание позволит вам трезво взглянуть на ситуацию и контролировать свои эмоции.

 

 

2 - Говорите о своих проблемах. Возможно, если вы объясните, что вас раздражает в отношениях с ним, он изменит поведение.

 

3 - Займитесь спортом, чаще гуляйте. В движении вы сможете выплеснуть агрессию и нервозность. Вид спорта не имеет значения: йога, фитнес, танцы, борьба, - выбирайте по своему вкусу. Кроме того, во время физических упражнений ускоряется газообмен, что также сказывается на обогащении организма кислородом.

 

4 - Измените отношение к источнику нервозности. Если можете, перестаньте замечать его. Если не можете, смейтесь над ним (только не в обиду окружающим).